What's The Right Way To Blow Your Nose?

Jos sinulla on tukkeutunut tai väsynyt nenä, on mahdollista, että kudos tai hanky poistavat liman hyvällä iskulla.

Mutta onko oikea keino puhaltaa nenäsi? Voisiko jotkut keinot pahentaa kylmyyttäsi? Ja voisitteko todella tehdä vahinkoa?

Kolme yleisintä syytä ylimääräisiin limakalvoihin tai tynnyriin ovat flunssa, poskiontelotulehdus (tulehdus tai nilkan tulehdus, ilmassa täytetyt tilat kasvon luut sisällä) ja heinänuha. Jokainen näistä olosuhteista aiheuttaa nenän vuorauksen turpoamisen ja ylimääräisten liman muodostumisen infektion, ärsyttävien aineiden tai allergeenien huuhtelemiseksi.

Sekä turvotus että ylimääräinen lima johtavat nenän tukkeutumiseen. Tämä on silloin, kun kavennetut kohdat lisäävät hengitystyötä nenän läpi. Lihan poistaminen puhaltamalla nenän pitäisi vähentää tätä ruuhkaa jonkin verran.

Kylmän alkuvaiheessa ja suurimman osan ajasta heinänuhalla on runsaasti limaa. Nenä puhallus estää säännöllisesti liman muodostumista ja kulkemista sieraimista kohti ylähuulaa, joka on aivan liian tuttu nenä.


innerself subscribe graphic


Myöhemmin vilustuminen ja sinuiitti, nenän limaa voi tulla paksuksi, tahmeaksi ja vaikeammaksi selvittää.

Ajattele "piikkimäistä lapset", erityisesti lapset tai pikkulapset, jotka eivät ole vielä oppineet koordinoimaan nenänsä puhallusmekanismia. He pyrkivät toistuvasti tukahduttamaan paksua limaa takaisin nenäänsä tai antamaan sen siirtyä alas huuliaan.

Tämän liman pitäminen (sen sijaan että se puhaltaa) on ajatellaan osallistuvan ärsytyksen kierteeseen, joka aiheuttaa pörröisen nenän jatkuvan viikkoja tai pidempään.

Tämä voi johtua siitä, että säilytetyt limat toimivat hyvänä "kotona" bakteerien kasvussa, sekä "hiusten" väsymystä, joka puhdistaa nenän siirtymällä limaa pitkin ja kantaen ärsyttäviä, hengitettäviä roskia ja bakteerit.

Paksu säilytetty limaa kuljetetaan myös todennäköisesti kurkkuun eikä painovoimaan, kun se toimii sieraimista, mikä aiheuttaa kurkun ärsytystä ja mahdollisesti yskää. Tämä on mekanismi takana yleisin syy pitkittyneen yskän jälkeen virusinfektio tai heinänuha, joka tunnetaan post-nenän tippuminen yskä.

Joten on järkevää kannustaa ihmisiä puhaltamaan nenäänsä poistamaan ei-toivottuja limoja.

Harvinaiset riskit, jos puhallat liian kovaa ja liian usein

Vaikka lääketieteellisessä kirjallisuudessa on erittäin harvinaisia ​​esimerkkejä ihmisistä, jotka puhaltavat niin kovasti, ne tuottivat riittävän suuria paineita vakavan vaurion aikaansaamiseksi. Useimmissa näistä tapauksista ihmisillä oli krooninen sinuiitti tai rakenteessa heikko heikkous, jonka he olivat vahingoittaneet liian kovan puhaltamisen jälkeen.

Nämä vammat sisälsivät murtumia silmäkannan pohja; ilmaan pakotettu kudokseen kaksi keuhkojen lohkoa; vakava päänsärky ilmasta pakotettuna kallon sisällä, Ja ruokatorven repeämä, putki, joka lähettää ruokaa vatsaan.

yksi opiskella tarkasteli paineita, jotka syntyivät, kun ihmiset, joilla oli ja joilla ei ollut useita nenänvalituksia, puhalsi nenänsä.

Ihmiset, joilla on krooninen sinuiitti, aiheuttivat paineita, jotka olivat huomattavasti korkeammat kuin ilman nenäkäsittelyä, jopa 9,130-paineita. He havaitsivat myös puhaltavan estämällä molemmat sieraimet tuottivat paljon korkeampia paineita kuin puhallettiin yhdellä sieraimella auki.

Toinen opiskella nenäpuhalluksen, aivastelun ja yskän aiheuttamien paineiden vertailu havaitsi puhalluksen aikana syntyviä paineita noin kymmenen kertaa korkeampia kuin kahden muun toiminnan aikana.

Huolestuttavampi oli heidän toinen löydöstään - nenästä peräisin oleva viskoosi neste oli löytänyt tiensä sinusuoliin voimakkaan nenän puhalluksen jälkeen. Tutkijat sanoivat, että tämä voisi olla mekanismi sinusinfektiolle, joka vaikeuttaa jonkin verran vilustumista, jolloin nenän bakteerit tuodaan nilkoihin. Mutta he eivät tuottaneet näyttöä tästä.

Tasapainoisesti näyttää siltä, ​​että nenän toistuva ja voimakas puhallus voi aiheuttaa enemmän riskiä kuin hyöty, vaikka se näyttää olevan luonnollinen vaste nenän ruuhkautumiselle.

Voinko ottaa mitään pysäyttämään snot?

Joten haluamme poistaa tarpeellisuuden puhaltaa niin voimakkaasti, on luultavasti parempi vaihtoehto.

Dekongestantit ja antihistamiinit, jota voit ostaa ilman reseptiä apteekeista, vähentää sekä nenän tukkoisuutta että liman määrää.

Dekongestantit sisältävät ainesosia, kuten oksimetatsoliinia ja fenyyliefriiniä, ja ne ovat tabletteina tai suihkeina, ja ne sisältyvät usein kylmä- ja flunssanäytteisiin. He työskentelevät supistamalla (supistamalla) laajentuneita verisuonia nenän tulehtuneessa vuorauksessa ja vähentämällä tuotetun liman määrää.

Vaikka dekongestanttiset sumutteet ovat tehokasNe ovat luultavasti alikäyttöisiä, koska ne aiheuttavat huolta nenän tukkeutumisesta, kun lopetat niiden käytön pitkäaikaisen käytön jälkeen (rhinitis medicamentosa). Mutta lisätutkimukset ovat kyseenalaistaneet tämä lisääntynyt riski.

Antihistamiinit käsittelevät nenälihaksia heinänuha, mutta se voi olla vähemmän tehokas kylmien oireiden hoidossa.

Suolaliuoksen suihkeissa on joitain todisteita ne työskentelevät akuutin ja kroonisen rinosinosiitin (nenän limakalvon tulehduksen ja nilkan tulehduksen) vuoksi ja voivat vähentää lääkkeiden tarvetta. Niiden uskotaan poistavan limaa lisäämällä silmukoiden tehokkuutta sekä laimentamalla paksua ja tahmeaa limaa.

Liittyvä tekniikka, joka tunnetaan nenäsiippauksena, on silloin, kun ruiskutat nestemäistä suolaliuosta nenäyn erityisellä lääkinnällisellä laitteella, joka huuhtelee liman ja roskat nenästä ja nilkoista. Yksi opiskella se havaitsi alentavan akuutin välikorvatulehduksen (keskikorvan tulehduksen) ja rinosinusiitin riskiä.

Mikä on tuomio?

Jos sinulla on limaa nenässä, se on luultavasti parasta saada se pois, joten puhaltaa varovasti tai tyhjennä yksi sieraimet kerrallaan. Asianmukaisten hoitojen käyttö voi vähentää tarvetta puhaltaa ja voimaa, joka tarvitaan nenän puhdistamiseen.

Jos puhut toistuvasti nenäsi, sinulla on todennäköisesti nenän tila, kuten heinänuha tai sinuiitti, jota tulisi käsitellä kattavammin.

The ConversationJa jos näet piikkimäisen lapsen, pyyhi pois liman purkautuminen kaikkien eduksi.

Author

David King, vanhempi luennoitsija, Queenslandin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon