Jos olet taistellut itseluottamuksella tai haluat vain lisätä sisäisen voimansa tunnetta, on olemassa yksinkertainen, mutta erittäin tehokas taistelulajien tekniikka, jonka avulla voit muodostaa yhteyden sisäiseen kirkkauteenne.

Piirsin tämän hyvin tekniikan sinä päivänä, kun seisoin korkealla ja vakuutin itseni. Olen edelleen käyttänyt sitä siitä lähtien, kun haluan uudistaa voimani, intohimoni ja tarkoitukseni, ja olen ottanut sen käyttöön tuhansille ihmisille kaikkialla maailmassa.

Japanilaiset kutsuvat tätä tekniikkaa nimellä 'Ki-Ai', mikä tarkoittaa kirjaimellisesti 'energian loppumista'. Jos olet koskaan katsellut taistelulajien elokuvaa, olet epäilemättä huomannut paljon outoja ääniä ja ääniä, kun taistelu kohtauksia esiintyy. Huolimatta siitä, että näitä ääniä on liioiteltu mielenkiintoisen elokuvan tekemisen eduksi, ne auttavat taistelulajien taiteilijoita keskittämään huomionsa ja vahvistamaan ponnistelujensa vaikutusta.

"Ki-Ai" on olennaisesti energianlaajennus- ja suunnan työkalu, joka yhdistää tarkennuksen, hengityksen ja energian laajenemisen huutoon. Aluksi ihmiset tuntevat olonsa melko epämukavaksi ja itsetietoiseksi, kun pyydän heitä kokeilemaan tällaisen äänen tekemistä. Mutta kun he ovat yrittäneet sitä muutaman kerran, he pian rentoutuvat tekniikkaan ja ovat usein yllättyneitä siitä, että sillä on voimakas vaikutus niihin.

Yhdistäminen sisäiseen tehoon

Viittaan nyt rakastavasti tähän tekniikkaan Power Shout, koska se on useaan otteeseen auttanut minua pysymään vallassani ja voittamaan esteitä.

Elämäni vaiheessa, kun saavutin palamaan ja oli irronnut omasta sisäisen voimansa tunteesta, käytin sitä Power Shout auttaa minua uudelleen sisäisen potentiaalini kanssa. Tämä antoi minulle mahdollisuuden tehdä voimakkaita muutoksia, jotta voin todella arvostaa ja kunnioittaa itsehoitoa, omaksua intohimoni ja seurata tarkoitustani. Yhdistäminen sisäiseen valtaan palamisen jälkeen auttoi minua saamaan selkeyden, jota tarvitsin kestävien strategioiden kehittämiseksi tulevaisuuteni kannalta.

Kun muodostat yhteyden sisäiseen valtaan, liität sisäiseen viisauteen. Se voi auttaa sinua priorisoimaan rauhaa, säteilemään positiivisesti sisäpuolelta ja tukee sen ilmentymistä, jota sinusta tuntuu innoittamana luomaan elämässäsi.

Keskeiset vaiheet, joita on noudatettava oppiakseen Power Shout kuvataan alla. Vaihtoehtoisesti voit löytää tämän version verkkosivulta videoversiota: www.jaynemorris.com.

Power Shout -harjoitus

1. Seiso jalkasi toisistaan, polvet hieman taipuneet ja rentoutuvat kehosta.

2. Sulje silmäsi ja ota kolme syvää hengitystä. Käännä huomiota sisäänpäin. Hengitä nenäsi läpi ja anna jokaisen hengityksen pudota oikealle alas vatsasi pohjalle. Täytä keuhkosi täysin sisään hengittämälläsi, ja kun hengität ulos, käännä kaikki vanhentunut ilma, jonka olet pitänyt sisällä.

3. Tunne energiaa ytimessäsi, alue, joka on aivan rintakehän alla. Saatat tuntea tämän tietyn värin tai muodon ja tuntea sen liikkuvan. Huomaa, kuinka positiivinen ja energinen se tuntuu ja kuvittele laajentaa sitä hitaasti täyttääkseen koko kehon. Laajenna sitten se niin, että se ympäröi sinua aivan kuin olet a zorbing pallo täynnä energiaa.

4. Tehosta energiaa seuraavalla hengitykselläsi yhdistämällä rintalastan energian tunteen, ja kun hengität ulos, karkota energia niin nopeasti ja voimakkaasti kuin voit, hengittämällä. Se tekee oudon äänen. Voit lisätä voimaa kokeilemalla ääntä viisi kertaa, tekemällä syvää melua "ee-ah" joka kerta, kun hengität ulos, asteittain kovaäänemmäksi ja kovemmaksi joka kerta. Japanissa tätä ääntä kutsutaan "Ki-Aiksi", joka tarkoittaa "energiaa ulos" tai "energian tarkennus".

Ääni 'ee-ah' yhdistää sinut sisäiseen valtaan äärimmäisen rauhoittavalla tavalla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että syke pienenee, kun ee-ah-ääniä toistetaan.

5. Usko sisäiseen valtaan - energia, jonka olet liittänyt, sisältää kaiken, mitä tarvitset pysyä tuoreena, keskittyneenä ja elvytettynä. Voit yhdistää sen takaisin milloin tahansa, kun haluat saada selkeyden, ladata tai uudistaa tarkoituksen tunteen. Kun olet yhteydessä sisäiseen valtaan, innoitat muita ottamaan voimansa ja potentiaalinsa. Uskokaa teille tänään ja olkaa kirkkain, loistavin ja houkuttelevin itsenne.

Palaute Adam Whiteilta, omistaja AW Personal Training, Lontoo:

Power Shout -tekniikka on auttanut minua tuntemaan aivan uskomaton sisältä. Maailmani avautui ja laajeni, koska minun näkemykseni siitä, mistä olen mennyt, on tullut niin selkeäksi ja nyt näyttää kasvavan yhä enemmän.

Ennen työskentelyä Jaynen kanssa tunsin, että rakkautta ja liiketoimintaa oli vaikea tasapainottaa. Ajattelin, että elämä oli riippuvainen yhden valitsemisesta toiselle. Koska olen työskennellyt Jaynen kanssa, olen ymmärtänyt, että molempien tasapaino on todellisuudessa mahdollista ... Olen muuttanut paljon tapaa lähestyä elämääni ja liiketoimintaa, koska uskon, että voin saada kaiken, mikä on minulle tärkeää.

Uskon, että voin nauttia elämästä ja että tarvitsen vain uskoa, selkeää näkemystä, kärsivällisyyttä ja vähän luovuutta. Minulla on jo kaikki, joten puolestaan ​​näen suuria aikoja eteenpäin! Tunnen olevani erittäin onnellinen, ja maailmaani on ehdottomasti vallankumouksellinen, kun minulla on suuri usko itseeni, elämässäni eteenpäin ja että näkemykseni on jo täyttymässä.

© 2014 esittäjä Jayne Morris. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija Changemakers Books.

Artikkelin lähde

Burnout Brilliance: kestävän kehityksen strategiat
esittäjä (t): Jayne Morris.

"Burnout to Brilliance" -palvelussa voit selvittää, miten: • tunnistaa palovamman merkit ja oireet • palauttaa energianne ja innostuksesi • palauttaa vallan, intohimo ja tarkoitus • kehittää kestävän kehityksen strategioita

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Jayne Morris on NHS: n Online Health Sectorin asukaselämän valmentaja-asiantuntija, joka osallistuu Huffington Postiin ja on esiintynyt johtavissa julkaisuissa, kuten The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, naisten kunto ja paljon muuta. Hän on suosittu kansainvälinen puhuja, työpajan johtaja, radio- ja TV-persoonallisuus. Löydä lisää osoitteessa www.jaynemorris.com