Luonto on meille hyvä - kukaan ei ole jäänyt huomiotta. Näinä päivinä, sekä tutkijat että poliittiset päättäjät ovat samaa mieltä siitä, kuinka tärkeää on tarjota kaikille pääsy vihreisiin alueisiin sosiaalisesta taustasta riippumatta. Tämä johtuu siitä, että pääset helposti luontoon kannustaa liikuntaa, jolla on puolestaan ​​myönteisiä terveysvaikutuksia. Esimerkiksi englanninkielisillä väestöillä, joilla on eniten vihreää tilaa ympäristössään, on myös pienin kuolleisuus. Yksinkertainen tosiasia on, että ihmiset ovat yleensä terveempiä ja elävät pidempään, kun heillä on helppo pääsy luontoon.

Hyödyllinen vihreä tila on hyvä myös psykologiselle hyvinvoinnillemme. Esimerkiksi laajamittaiset tutkimukset Alankomaat ja UK ovat osoittaneet, että kaupunkialueilla asuvilla henkilöillä, joilla on enemmän vihreää tilaa, on vähemmän mielenterveysongelmia ja että he ovat tyytyväisempiä elämään kuin ne, jotka asuvat alueilla, joilla on vähemmän vihreää tilaa. Muut tutkimukset osoittavat, että altistuminen luonnollisille ympäristöille vähentää negatiivisia tunteita - mukaan lukien vihaa, ahdistusta ja surua. Jopa vain katselu kuvia luonnosta tai luonnollisissa ympäristöissä ikkunasta voi vähentää stressiä, parantaa toipumista sairaudesta ja parantaa mielialaa.

Kollegani ja halusimme tietää, voisiko luonnon myönteiset vaikutukset ulottua muihin psykologisen hyvinvoinnin näkökohtiin. Erityisesti olimme kiinnostuneita kehon kuvasta, jolla on merkittävä vaikutus mielenterveyteen kaikissa ikäryhmissä. Tämän selvittämiseksi pyysimme USA: ssa lähes 400-aikuisten online-näytettä, jotta saataisiin päätökseen mittaus niiden altistumisesta luontoon jokapäiväisessä elämässä ja toiminnassa.

He suorittivat myös itsetuntoa ja ”kehon arvostusta”. Jälkimmäinen paljastaa, missä määrin ihmiset pitävät myönteisiä mielipiteitään kehoistaan, hyväksyvät ja kunnioittavat kehoaan ja hylkäävät epärealistiset kauneusstandardit. Tutkimuksessamme julkaistu Body Image -lehdessähavaitsimme, että sekä naiset että miehet, jotka ilmoittivat suuremmasta altistumisesta luonnolle, kertoivat myös positiivisemmasta kehon arvostuksesta.

Toiminta estetiikan suhteen?

Tämän havainnon selittämiseksi ehdotimme, että altistuminen luonnolliselle maailmalle on "palauttaa". Itse asiassa aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että altistuminen luonnolle lisää positiivista itsearviointia, mukaan lukien itsetunto, ja auttaa ihmisiä toipumaan emotionaalisesti korostaa jokapäiväistä elämää. Nämä vaikutukset puolestaan ​​näyttävät edistävän positiivisempaa kehon kuvaa.

Se ei kuitenkaan ole kaikki. Myös vihreisiin tiloihin pääsy helpottuu sosiaaliset vuorovaikutukset ja luo vahvempaa naapuruussuhteet, jotka puolestaan ​​tarjoavat suoraa hyötyä mielenterveydelle. Tutkimuksessamme huomasimme, että suora altistuminen luonnolle voi myös lisätä sitä, missä määrin yksilöt tuntevat olonsa yhteen tai yhdistetty, luonto. Tämä puolestaan ​​liittyi positiivisempaan kehon kuvaan. Sama positiivinen yhteys luonnon ja kehon arvostuksen välillä on aiemmin todettu Brittiläiset naiset.

Tunne ja osa suurempaa ekosysteemiä, jotka vaativat huolta ja suojelua, on ongelma, joka on suurempi kuin meidän vyötärönsä tai uusin. Toisin sanoen luontoon liittyvä tunne voi siirtää huomiomme pois kapeista omavaraisuuksista ja hyvinvoinnin pyöristetyistä näkökohdista, kuten täyttyneen elämän elämisestä.

Se voi myös auttaa meitä keskittymään kehomme toimivuuteen - mitä kehomme voivat tehdä, sen sijaan, mitä he näyttävät. Autta- malla eräitä yksilöitä tunnistamaan yhteydet itsensä ja laajempien ekosysteemien välillä, myös suurempi yhteys luontoon voi johtaa siihen kriittisiä arviointeja epärealistisia stereotypioita ja ulkonäköä.

Tuloksemme ovat tietysti alustavia ja niitä rajoittavat useat kysymykset, mukaan lukien se, että kaikki tietomme olivat itse raportoituja ja poikkileikkauksia. Työmme sopii kuitenkin laajempaan työhön, joka osoittaa, että sekä altistuminen luonnolle että siihen liittyvä yhteys liittyy parempaan mielenterveyteen.

Jos tutkimukset tukevat edelleen näitä havaintoja, erityisesti eri kulttuuri- ja kansallisryhmissä, se voi auttaa meitä kehittämään uusia tapoja edistää positiivista kehon kuvaa. Esimerkiksi psykologit, jotka työskentelevät sellaisten potilaiden kanssa, jotka kamppailevat huonon kehon kuvan kanssa, saattavat haluta kannustaa heitä jatkamaan luontoretket tai vaellusretkiä. Yleisemmin työssä korostetaan, että on tärkeää tarjota kaikille mahdollisuus pelata ja harjoittaa vihreää tilaa oikeudelliset sitoumukset pysäyttää luonnonympäristöjen väheneminen.

Author

Viren Swami, sosiaalipsykologian professori, Anglia Ruskin University

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon