Ovatko älypuhelimet häiritseviä kaikkia oireita ADHD: sta?

Milloin viimeksi avasit kannettavan tietokoneen midconversationin tai tuonut pöytätietokoneen ruokapöydälle? Naurettavaa, eikö? Mutta jos olet kuin monet amerikkalaiset, olet tehnyt molemmat älypuhelimesi kanssa.

Alle kymmenen vuoden kuluttua ensimmäisen iPhonen käyttöönotosta enemmän ihmisiä päästä älypuhelimiinsa ensin aamulla kuin saavuttaa kahvi, hammasharja tai edes kumppani makaa niiden vieressä sängyssä. Päivän aikana, kun älypuhelin on taskussa, voimme tarkistaa sähköpostimme, kun vietämme aikaa lasten kanssa yhtä helposti kuin pystymme tekstin ystävälle töissä. Ja riippumatta siitä, mitä teemme, monet meistä ovat pommittavat ilmoitukset uusia viestejä, sosiaalisen median viestejä, uutisia, sovellusten päivityksiä ja paljon muuta.

Anekdotit todisteet ehdottaa, että älypuhelimien levinneisyys tekee meidät yhä hämmentyneemmiksi ja hyperaktiivisemmiksi. Nämä oletetut jatkuvan digitaalisen stimulaation oireet myös luonnehtivat tunnettua neurodevelopmentaalista häiriötä: huomion alijäämän hyperaktiivisuutta tai ADHD: tä. Voisiko älypuhelimien pingointi ja dinging vaivata jopa niitä, jotka eivät kärsi ADHD: stä joidenkin tämän tilan oireiden kanssa? Käyttäytymistieteilijänä olen testannut tätä ajatusta hyvin kontrolloidussa kokeessa.

Digitaalisen keskeytyksen tutkiminen

Kollegani ja minä rekrytoimme 221-vuosituhannen - opiskelijat British Columbian yliopistossa - osallistumaan a kahden viikon tutkimus. Tärkeää on, että nämä osallistujat otettiin palvelukseen yliopiston yleisestä osallistujien joukosta, eikä ADHD: n diagnosoimien opiskelijoiden joukosta.

Ensimmäisellä viikolla pyysimme puolet osallistujista minimoimaan puhelimen keskeytykset aktivoimalla "ei-häiritä" -asetukset ja pitämällä puhelimet poissa näkyviltä ja kaukana päästä. Kehotimme toista puolta pitämään puhelimen hälytykset ja niiden puhelimet läheltä aina, kun se on mahdollista.


sisäinen tilausgrafiikka


Toisella viikolla käänsimme ohjeet: Osallistujat, jotka olivat käyttäneet puhelimiensa "ei-häiritseviä" asetuksia, kytkeytyivät puhelimen hälytyksille ja päinvastoin. Järjestys, jossa annoimme ohjeet kullekin osallistujalle, määritettiin satunnaisesti kolikon kääntöpuolella. Tämä tutkimussuunnitelma varmisti, että kaikki pidettiin vakiona lukuun ottamatta sitä, kuinka usein puhelimet keskeyttivät ihmiset. Vahvistimme, että ihmiset kokivat puhelimensa keskeytyneemmiksi, kun heillä oli puhelimen hälytykset, toisin kuin ne olivat pois käytöstä.

Tarkkaamattomuuden ja hyperaktiivisuuden mittaaminen

Me mitasimme epäpätevyyttä ja hyperaktiivisuutta pyytämällä osallistujia tunnistamaan, kuinka usein he olivat kokeneet ADHD: n 18-oireita kummankin kahden viikon aikana. Nämä kohteet perustuivat ADHD-diagnoosin kriteereihin aikuisilla, kuten American Psychiatric Association on määrittänyt Diagnostinen ja tilastokäsikirja (DSM-V).

Puutteettomuuskysymykset kattoivat monenlaisia ​​mahdollisia ongelmia, kuten huolimattomien virheiden tekeminen, unohtamatta laskun maksaminen ja vaikeuksien säilyttäminen tai muiden kuunteleminen. Hyperaktiivisuuskysymykset olivat samankaltaisia, ja niissä arvioitiin asioita, kuten fidgeting, levottomuus, liiallinen puhuminen ja muiden keskeyttäminen.

Tulokset olivat selvät: useammin puhelimen keskeytykset tekivät ihmiset vähemmän tarkkaavaisiksi ja hyperaktiivisemmiksi.

Koska ADHD on neurodevelopmentaalinen häiriö, jolla on monimutkaisia ​​neurologisia ja kehitysongelmia, nämä havainnot eivät millään tavoin viittaa siihen, että älypuhelimet voivat aiheuttaa ADHD: tä. Ja tutkimuksemme ei todellakaan osoita, että puhelimen keskeytysten vähentäminen voi hoitaa ADHD: tä. Mutta havainnoillamme on vaikutusta kaikkiin meihin, jotka tuntevat katkenneet puhelimemme.

Älypuhelin kaikkialla esiintyy riskejä

Nämä havainnot koskevat meitä. Älypuhelimet ovat nopeimmin myyvä elektroninen gadget historiassa - 22-sekunneissa, jotka oli kirjoitettu tämän lauseen kirjoittamiseen, 1,000-älypuhelimet lähetettiin uusille omistajilleen. Vaikka joku näistä 1,000-käyttäjistä olisi todennäköisesti tehnyt huolimattoman virheen, jätä huomiotta ystävänsä keskustelun keskellä tai tilaa kokouksen aikana, älypuhelimet saattavat vahingoittaa miljoonien tuottavuutta, suhteita ja hyvinvointia.

Kuten kaikissa häiriöissä, ADHD: n oireet muodostavat jatkuvuuden normaalista patologiseen. Tuloksemme viittaavat siihen, että jatkuvan digitaalisen stimuloinnin myötä nykyaikaisessa yhteiskunnassa on yhä ongelmallisempi alijäämä. Joten harkitse puhelimen äänenvaimennusta - vaikka et ole elokuvateatterissa. Aivosi kiittää sinua.

Author

kushlev kostadinKostadin Kushlev, psykologian tutkija, Virginia University. Hänen tutkimusohjelmassaan selvitetään, kuinka jatkuvaa yhteyttä Internetiin vaikuttaa ihmisten suhteisiin ja hyvinvointiin ja miten voimme hyödyntää teknologiaa hyvinvoinnin parantamiseksi ja positiivisen käyttäytymismuutoksen edistämiseksi.

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Aiheeseen liittyvä kirja

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.