Pidämme suhteitamme usein ikään kuin ne olisivat liikeyrityksiä. Annan sinulle neljä, jos annat minulle neljä, mutta jos näyttää siltä, ​​että annoit minulle vain kolme, olet minulle velkaa. Karma Säästöt & Lainasta syntyy anteeksiantamaton velka.

"Olet minulle velkaa" on kauhu. "Olen velkaa" on syyllisyys. Mitä kauemmin meidän vuorovaikutuksemme jatkuvat näin, sitä köyhemmät meistä tulee. Menetämme tasapainosi, sydän heitetään pois. Suoli kiristyy. Silmät eivät voi avautua täysin. Mutta anteeksianto tasapainottaa mielen ja tuo mielille miellyttävän.

Itsetunto on palvelu maailmalle

Anteeksianto hajottaa armeijan sydämen yli. Se sallii kuvittelemattoman ystävällisyyden tarttua alimpaan itsetuntemukseen. Arvostellessamme itseämme tuomitsemme muita. Itsensä anteeksiantaminen ei ole omahyväinen, vaan palvelu maailmalle, keino avata elämämme ja hyötyä muille.

Kummallista kyllä, todellinen taika alkaa, kun hämmästyksemme huomaa, että se on meidän kiinnittyminen kärsimyksiimme, oma negatiivinen liite, joka pitää kärsimyksemme paikallaan.

Ei-toivotun näytön automaattinen työntäminen näyttää negatiivisen liitetiedoston. Meidän vastustuksemme on meidän liitoksemme. Se paljastaa meidän luonnollisen vastenmielisyytemme kipuun ja sen synnyttämään "polven nykäysreaktioon" - olemme vihaisia ​​vihaa kohtaan, pelkäämme pelkoamme, huolissamme ahdistuksestamme, arvioidessamme tuomiota, me olemme yhteydessä alkaen sen sijaan, että meidän sekava epävarmuus. Kun me pysymme jatkuvasti keskeneräisessä liiketoiminnassamme, olemme kuin joku, joka, kun hän on vangittu, kävelee ylös ja lävistää pesän.

Stephen kirjoitti, että kun varhainen opettaja sanoi hänelle ensin: "Ole ystävällinen itsellesi", polvet alkoivat solmia ja hän joutui istumaan alas. Se ei ollut koskaan ollut hänelle ennen.

Jopa Paras suhde vaatii anteeksiantoa

Saatamme ajatella, että anteeksianto ei ole välttämätöntä, että se voi olla merkki heikkoudesta, mutta jopa parhaan perheen, ystävien ja ystävien väliset suhteet, jotka johtuvat hienovaraisesti erilaisista halusysteemeistä, saattavat olla jonkin verran keskeneräistä liiketoimintaa, joka tarvitsee huoltoa. Tämä lempeä, päivittäinen anteeksianto, joka on tajuissaan myötätuntoinen koe, voi pitää elämämme ajankohtana.

Kun aloitamme vähitellen anteeksiantoharjoituksen, huomaamme, että emme anna anteeksi toimintaa, vaan näyttelijä. Emme hyväksy julmuutta; me annamme anteeksi jonkun, joka on julma (jopa itse), kun kunnioitettu buddhalainen munkki Thich Nhat Hanh huomauttaa: ”ne, joiden sydän ei vielä voinut nähdä.”

Voimme antaa anteeksi joku, joka varastaa meiltä ilman, että antaisimme itsellemme varastamista. Harjoittelemalla anteeksiantoa emme vahvista sortoa tai vahingollista toimintaa. Me voimme tunteiden voimakkaan käsittelyn jälkeen antaa anteeksi joku, jonka sydän oli niin estetty, ettei kykene näkemään sen surun takia, että he aiheuttivat vahinkoa toiselle. Olemme anteeksi henkilölle, ei toiminnalle. Olisin voinut antaa anteeksi joku, joka tappaa ilman, että se sallii tappamisen millään tavalla.

Anteeksi menneisyyden ja kaikki aaveet

Opimme antamaan anteeksi menneisyyden ja kaikki elävät ja kuolleet haamut, jotka eivät ole saaneet armoa. Ja me annamme itsellemme aaveet anteeksi. Me annamme itsellemme kuvitella, että heidän rakkautensa ja toiveensa hyvinvointiin koskettavat.

Meidän on testattava kaikki sydämessämme, jotta voisimme nähdä itsellemme, mitä kuukauden hiljainen, päivittäinen anteeksianto voisi tehdä elämämme virtaukselle. Katso itse, mikä pehmeä vatsa toistuu koko päivän ajan. Kuinka paljon enemmän rakkautta kuin tappiota löytyy. Kun käytämme pehmeää vatsaa vertailukohtana, emme tukahduta tunteitamme; annamme heille tilaa hengittää.

Anteeksiannon päivä

Mitä se olisi, jos meillä olisi päivä, jossa olisimme tietoisia anteeksiannosta? Päivä ilman vihaa tai katumusta? Päivä, jona tapaamme hetken kunnioituksella, kunnioittaen kaikkia niitä, jotka ylittävät polun? Vertaa läpi varjoja todellisuus heittää ja nähdä alkuperäisen sydämen sen takana? Voit nähdä, miten emme voi nähdä. Voit selvittää, miten rakastaa katsomalla, kuinka rakastamaton voimme olla. Päivä, jolloin muutokset muutetaan koskettamalla ympärillämme olevia ihmisiä anteeksiantamuksemme kanssa. Ja muutetaan maahan, josta otamme niin paljon ja palata niin vähän.

Päivä, jolloin toisia kohdellaan sellaisena kuin haluamme hoitaa. Muistakaa, että myös he, riippumatta siitä, kuinka vaikeaselkoiset ajatukset saattavat olla havaitsevia, valitettavasti ei herätä päivään rakkauden elämässä. Päivä, jolloin vielä pieni, pieni ääni muistaa, että muiden antaminen anteeksi antaa itselleni anteeksi oven.

Osa minun syntymästä rakkauden elämään on antaa itseni piiloutua.

Olisi ihanteellista, jos voisin vain päästää irti ahdistuneista valtioista, mutta negatiivinen tunnistus ei ole niin helposti houkutteleva näihin tunteisiin. Joskus, ennen kuin voisin vain olla tietoinen niistä, voisin päästä näihin valtioihin vapauttavalla tietoisuudella. Mutta minun piti oppia selvittämään tietä taitava keino. Olen oppinut vastaamaan armollisesti itseni ja muiden armottomaan tuomioon. Aivan kuten pehmentää vatsaa, se aloittaa päästämisen mielessä ja kehossa, joka voidaan tuntea sydämessä, sen ekvivalentti anteeksiannon työssä pehmentää pitoa mielessä, mikä voi tuntua siitä, että kova kovuus vapautuu vatsa.

Käytäntö ei ole upottaa vihaa tai syyllisyyttä, vaan tuoda se pintaan, joten se on parantavaa. Ei, että nämä ominaisuudet katoavat, mutta me emme enää hämmästy niistä, eivätkä kykene kohtaamaan niitä armolla, jopa huumorintajuisesti, sillä mielen mielestä on oma mielensä.

Päivällä, joka on huolellinen anteeksiantaminen ...

Jos aluksi anteeksiantaminen tuntuu hieman hankalalta, jopa itsensä palvelemiselta, kun se kääntyy itseensä, se on yksinkertaisesti osoitus siitä, kuinka vähän olemme ottaneet huomioon mahdollisuuden ja miten ulkomaalainen rakastava ystävällisyys on tullut.

Huolellisen anteeksiannon päivänä sen sijaan, että olisit vietetty mieleen, joka yrittää vakuuttaa minut siitä, että vihan “minä” on jalo, ymmärrän, että jokaisella mielentilalla on oma ainutlaatuinen kehon kuvio ja pystyy lähestymään jokainen tunne kuin sen jälki kehossa. Tietoisuuden salliminen jokaisen ääriviivan kartoittamiseksi ja sydämen lähestymisen selvittämiseksi, tunnistamisen tunnistaminen valtioiden kanssa niin, että viha ja itsestään sääli voivat kulkea mielen läpi ilman vihaisia ​​tai säälittäviä.

Aivan kuten selkeys tuo mukanaan rakastavan avoimuuden tunteen kehossa ja mielessä, viha ja pelko, puolestaan ​​sulkevat mielen, kiristävät leuan ja vatsan, ja jättävät vähän tilaa muulle. Tietäen nämä sydämen esteet, nämä onnettomuuden esteet, avaa polun eteenpäin.

Koskettaminen kaikille anteeksiantoon - olipa he sitten vai eivät

Huolellisen anteeksisaamispäivän aikana pohdin, mitä sana "anteeksianto" voi tarkoittaa, kun eri ihmiset tulevat mieleen, jotkut kutsuttiin, jotkut väijyvät vain offstageen odottamassa tilaisuutta tehdä asia. Onnellisuuden kokeiluna, kun huomasin heidän läsnäolonsa, kosketin heitä anteeksiannolla, jopa lähimpien ystävien kanssa, joita kuvittelin, ei tarvittu tällaista tervehdystä. Katsellessani, että jopa rakkaani saattaisivat vastustaa anteeksi, sanoin heille yksinkertaisesti: "Annan teille anteeksi" ja katselin mieleni vastausta huomaten mitä odottamattomia, keskeneräisiä yrityksiä alkoi.

Huomasin mitä ystäviä, työtovereita, perhettä, vanhoja liekkejä tai vanhoja liekkien sammuttimia tuli mieleen. Ja kun teet sen, älä yllätä, että olet yllättynyt siitä, mitä tapahtuu varjoissa, kun sanot "Annan sinulle anteeksi." Sinulle tai kenellekään muulle.

Anteeksianto päättyy keskeneräiseen liiketoimintaan

Anteeksianto muuttaa maailmaa; se antaa meille mahdollisuuden nähdä, missä olemme. Kun aloin keskittyä anteeksiantoon äidilleni, tavoittelemaan häntä tästä mielentilasta, sanoin: ”Äiti, anteeksi teille, millä tavoin te olette koskaan aiheuttaneet minulle kipua tahallaan tai tahattomasti, mitä sanoitte tai teit.”

Sanoin sen hitaasti, tuomalla kuvan mieleen, aion aikoo päästää irti siitä, mitä pidettiin häntä sydämestäni. Vihan ja pelon vapauttaminen ja avaaminen muuttui vähitellen aitoiksi, pudottamalla tasot ja vapautumisasteet, hengitys muuttui sujuvammaksi, ja sitten avoimessa mielessäni hän kuuli hänen sanovan: "Annat minulle anteeksi? Miten uskalla! ”Ja minun vatsa kääntyi kiveksi. Ja sitten muistan, kuinka kauan nämä esteet ovat nousseet ja kuinka kauan se voi kulua. Emme koskaan tiedä, mistä seuraavasta opetuksestamme voi tulla odottamattomasti.

Pehmennä vatsa ja sallii panssarin kaatumisen

Kun vatsa pehmentää jännitystä ja alkaa sulaa, panssari tunkeutuu lattialle, henkeä saavuttaen kehon alaspäin, poimimalla aroja, kun se kulkee. Mitä useammin menetämme tiensä, sitten löydämme tiensä takaisin, sitä laajempi kulku tulee.

Ja sen sijaan sen sijaan, että kukin sydän muuttuisi epäselväksi epäilystä tai pelosta, vihasta tai tuomiosta, sen sijaan että korottaisimme pakaroita ja suolistoa, asetamme itsemme vapaana: ”Ah kyllä, viha, kateus, pelko. Suuri yllätys! ”, Joka ei tietenkään ole yllätys lainkaan - kulkevan show'n kova hyväksyminen, joka kertoo jokaisesta muuttuvasta valtiosta, miellyttävästä tai epämiellyttävästä, samojen vanhojen tuskallisten valtioiden tuntemuksesta,” Big Surprise! ”Ja elämästä siitä tulee hetkellinen yllätys jatkuvan närkästyksen sijasta.

”Kyllä, Ma, sinä, anteeksi, ja toivotan teille, että löydät sen sydämestänne anteeksi minulle siitä, mikä vaivasi tätä kauheaa paheksua, mitä tahansa olette hikoillut panssarinne alla. En uskonut, että olisimme koskaan tavanneet, missä rakkaus voi luiskahtaa puolustuksemme ohi ja koskettaa melko yllättäen toisiaan. Mutta anna nyrkki auki, paljastaen piilotetun empatian.

Tämän anteeksiantoharjoituksen aikana ymmärrämme, kuinka anteeksiantamuksemme, välinpitämättömyytemme, kärsimättömyys toistensa sydämiin aiheuttaa huomattavia kärsimyksiä maailmassa.

Ja meistä tulee tullut henkilö, jota me aina halusimme olla.

InnerSelfin alaotsikot

© 2012 & 2015 Ondrea Levine ja Stephen Levine. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla Weiser-kirjat,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC.  www.redwheelweiser.com

Artikkelin lähde

Healing I otti synnyttää: harjoitella myötätuntoa
Ondrea Levine (kuten Stephen Levine kertoi).

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Katso video (ja varaa perävaunu): Parannus, jonka synnyin (Ondrean ja Stephen Levinen kanssa)

kirjailijasta

Ondrea Levine ja Stephen Levine ovat läheisiä yhteistyökumppaneita opetuksessa, käytännössä elämässä. Yhdessä ne ovat yli kahdeksan kirjan kirjoittajia, joista osa kantaa Stephenin nimeä vain kirjailijana, mutta kaikki Ondrealla oli käsi. Yhdessä ne tunnetaan parhaiten työstään kuolemaan ja kuolemaan. Käy heillä osoitteessa www.levinetalks.com

Katso video: Keskustelu pelosta ja kuolemasta (Ondrea ja Stephen Levine)