Thomas EdisonThomas Edison

Hollantilaisen voimistelija Epke Zonderland jäi baariin rutiinin keskellä - kun hän oli pudonnut itsensä ilmaan tyylillä ja taitolla - viimeksi tarttunut palkki ja kasvot istutti mattoon.

Se näytti muutaman sekunnin ajan, että hän olisi saattanut lyödä itsensä ulos, ja kamera kaatui pois, kun hänen tukitiiminsä ryntäsi eteenpäin. Jännityksen purkautuessa Zonderland ilmestyi urheilussa suurella punaisella merkillä otsaansa ja harjasi pois asianomaiset joukkuetoverinsa. Hän korosti rutiininomaisesti - ja teki sen kauniisti.

Nämä olympialaiset hetket muistuttavat ajankohtaisesta suuresta inhimillisestä kyvystä palata takaisin trauman ja riitojen edessä. Mutta miksi jotkut ihmiset haastavat tai epäonnistuvat, kun taas toiset näyttävät tekevänsä tai menevänsä uudelleen?

Persoonallisuuden rooli

Haasteiden edessä jotkut ihmiset näyttävät lämpimästi valmiiksi lähestymään tätä tehtävää ja kokeilemaan kättään. Toiset ovat taipuvaisia ​​varoittamaan ja luopumaan ennen kuin ne alkavat. Nämä kaksi persoonallisuuden tyyppiä tunnetaan nimellä lähestymistapa on motivoitunut ja motivoitunut.

Ei ole paljon, mitä voit tehdä omaan persoonallisuustyyliin, mutta hyvä uutinen on, että voit oppia tapoja rakentaa lähestymistavan motivaatio.

sisäinen tilausgrafiikka

Useimmat ihmiset näyttää synnynnäinen nautinto osallistua toimintaan, joka tarjoaa vähintään maltillisen haasteen. Useimmat meistä tietävät, onko määrätty tehtävä liian helppoa tai mahdotonta; emme saa mitään iloa täyttämästä mainittua tehtävää, tai olemme taipuvaisia ​​edes yrittämään ensin.

Mutta kun yritämme epäonnistua, yritä jotain muuta, epäonnistua, yritä uudelleen ja onnistua lopulta, saamme mukavan potin meidän dopaminerginen palkitsemisjärjestelmä. Näin tavoite saavutetaan johtaa parempaan motivaatioon ja mahdollistaa positiivisen itsensä pohdinnan tulevia vaikeuksia kohden (sain ennen kovaa korjaustiedostoa, voin tehdä sen uudelleen).

Ja tämä johtaa lopulta haluun antaa asiat menemään ja rakentaa luottamusta kykymme ratkaista haasteita.

Selviytymismekanismit

Kun asiat menevät hirvittävän väärin, pyrimme selviytymään - laajasti - kolmella tavalla.

  1. Ongelmanratkaisu: ratkaise ongelma tai ainakin puuttuu siihen. Yritä ratkaista se ja oppia epäonnistumisista samalla, kun se ratkaistaan ​​paremmin seuraavan kerran.

  2. Kognitiivinen uudelleenarviointi: ajattele ongelmaa eri tavalla, keskittykää hopeavuorelle tai ole kiitollinen joistakin toissijaisista mahdollisuuksista tai tuloksista, jotka ovat voineet syntyä ongelmasta.

  3. Tunne: yritä käsitellä negatiivisia tunteita - tuuleta, itkeä, juo alkoholia, syö massaa mukavia ruokia, kuten jäätelöä tai makeisia. Tai - hieman paremmin - käyttää tai mietiskellä.

A suuri tutkimus osoittaa, että näiden selviytymismenetelmien tehokkuus ja vaikutus henkiseen hyvinvointiin ovat yllä olevassa järjestyksessä. Sinun on parasta tehdä ongelmanratkaisu; pahimmat lopputuloksesi johtuvat pelkästään yrittämisestä poistaa tunteet.

Tässäkin voit nähdä, miten jatkuva halukkuus kokeilla erilaisia ​​ongelmanratkaisuratkaisuja johtaa siihen, että lähestytään uudelleen tehtävää, jolla aluksi epäonnistui, ja että se rakentaa motivaatiota pysyä vaikeuksissa.

Joten, kun Zonderlandin tapaan me sekaisin (tai onnettomuus), meidän on yritettävä nousta ylös. Tällöin käytämme psykologisia mekanismeja, jotka muuttavat epäonnistuneen kokemuksen tuomaan ylimääräistä taistelua koiraan.

Ja meidän kaikkien hienostuneiden, nykyaikaisen psykologisten ymmärryksemme näiden prosessien osalta meidän olisi hyvä muistaa, että kaikki tämä oli meidän esi-isiemme tiedossa. Kuten Winston Churchill sanoi kerran:

Kun olet menossa helvettiin, jatka.

Author

Rachael Sharman, psykologian lehtori, Sunshine Coastin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.