Yksi tärkeimmistä brittiläisen koulutuskalenterin tapahtumista on lähestymässä: A-tason tulospäivä. A-tason ohella, mitä haluat tehdä, tai mitä haluat opiskella, on kaksi suurta päätöstä elämässä. Ja sellaisenaan ne eivät ole helppoja tehdä. Voit punnita vaihtoehtoisia vaihtoehtoja ja löytää jokaisesta niistä useita syitä. Monet Twittersphere-alueella ovat jo palauttaneet omia tulospäivämuistiaan yhden käyttäjän kanssa sanonta: ”Aaaah, jonka muistan #Alevelresults-päivä. Johdin minut kimaltelevaan englanninkieliseen kirjallisuuteen, minkä vuoksi työskentelen tietotekniikassa ”.

Filosofi Ruth Chang - Kuka opiskeli lakia, mutta siirtyi sitten filosofiaan - on omistanut elämänsä kovien valintojen tutkimiseen. Hän selittää, että vaikeiden päätösten tekemisessä ei usein ole kyse siitä, mikä vaihtoehto on parempi, koska tällaista vaihtoehtoa ei ole.

Saatat naarmuttaa päänne tässä vaiheessa, mutta vain kantaa minua, koska Changin filosofia on hyvä. Ajatuksena on, että jos olet vapaa "oikean" ja "väärän" vastauksen illuusiosta, voit helpommin tehdä valintoja sinulle tärkeämmän lopputuloksen mukaisesti - jolloin voit tulla sellaiseksi henkilöeksi, joka haluat olla. Ja se on tässä kovassa valinnassa, että voimme olla oman elämän tekijöitä.

Tämä ei tee päätöksestä oikeastaan ​​helpompaa, mutta ainakin se tekee asiat paljon kiinnostavammiksi. Koska se ei todellakaan ole väliä mitä valitset, mutta kuinka valitset sen. Ja tämä olisi tehtävä heijastavasti, hitaasti, koko sydämestä. Ehdottomasti ei niinkään polvivakio-reaktio - ei kieltämättä, ja toivottavasti en hätää paniikista.

Kuka haluat olla?

Jotta voit selvittää, mikä valinta on sinulle sopiva, sinun on ensin päätettävä, kuka haluat olla, ja sinun on tiedettävä, kuka olet - mikä edellyttää huolellista itsetarkkailua. Jos olet koskaan yrittänyt harjoitella meditaatiota tai mieltymystä olet ehkä huomannut, kuinka vaikeaa on katsella omaa hengitystäsi yrittämättä muuttaa sitä. Mutta vaikeaa, kuten on, tällaiset harjoitukset - joihin liittyy kiinnittäminen huomiota nykyiseen hetkeen tarkoituksella ja tuomitsematta - voivat auttaa (itse) havainnoinnissa.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että mielenterveyden meditaatio voi olla tehokas vähentää ahdistusta ja masennusta, koska se vähentää taipumustamme reagoida tilanteisiin ilman ajattelua ja lisää itsetuntoamme. Mindfulness-harjoitukset helpottavat tietoisuutta "liipaisimen" ja sen vastauksen välisestä tilasta. He myös kouluttaa meitä tuomaan huomiomme takaisin nykyiseen hetkeen kun mielemme on vaeltanut, arvostelematta itseämme.

Pienemmällä reaktiivisuudella ja korkeammalla myötätunnolla on helpompi tutkia ajatusketjuja, tunteita ja tunteita ilman, että yritetään välittömästi tuomita, tukahduttaa tai muuttaa niitä. Ja tämä huoleton etsintä voi jopa auttaa uusia oivalluksia kehittää ja muuttaa näkökulmastasi tilanteeseen.

Jos opit tuntemaan itsesi paremmin, on helpompi nähdä, mitä asioita arvostat ja nautit eniten - ja mitä välität eniten. Voit luoda uusia suunnitelmia, jotka ovat yhdenmukaisia ​​näiden asioiden kanssa ja yhdistävät menneisyytesi, nykyisen ja tulevaisuuden - luomaan oman merkityksellisen tarinan.

Joten vaikka uralla olette niin intohimoisesti halunnut tehdä tyypillisesti johtaa epävakaan työllisyyteen, jonka vanhemmat ovat varoittaneet, mutta tiedätte, että arvostat intohimoa taloudellisen vakauden yläpuolella ja voitte hallita epävarmuutta. . Sen sijaan voit mieluummin käyttää helppoa ja ennustettavaa työelämää. Tai saatat ymmärtää, että olisit hieman itsetietoisempi, että todelliset etusi ovat urasi ulkopuolella - kaikki on löydettävissä.

Huomaa elävä

Kun sain meditaation, aloitin syvään sisäiseen etsintään, joka auttoi minua näkemään, mikä on minulle tärkeää, ja antoi minulle rohkeutta mennä unelmieni jälkeen. Mielenterveyttä ei kuitenkaan pidä pitää vastauksena jokaiselle ongelmalle. Se ei ole helppoa, se vaatii säännöllistä käytäntöä ja kaikki eivät tykkää siitä tai hyötyvät siitä. Itse asiassa on muitakin tapoja tutkia tehokkaasti sisäistä itseä, hallita tunteita ja pitää mielessä asenne elämään. Mutta ainakin joillekin mielenterveyden meditaatio voi olla suuri liittolainen tärkeiden päätösten tekemisessä.

Uran kehittäminen voi olla loistava kokemus, jos olet valinnut sen täysin, vaikka huolimatta kaikista tulevista haasteista. Tämän kannalta olennaista on elää vähemmän automaattisella tavalla, muistuttamalla itseäsi siitä, miksi olet valinnut tämän polun, ja ottamalla haasteita urheilullisella hengellä, vaikka he päätyisivät uranvaihtoon.

Se tosiasia, että jotkut meistä voivat valita, mitä tehdä elämässä, kokeilla polkua, ja jos meillä on jonkin verran tukea, jos epäonnistumme, on valitettavasti vielä harvinainen etuoikeus. Joten jos emme ota riskiä ja menemme unelmiesi jälkeen, kuka? Loppujen lopuksi, kuten minun ystäväni kerran sanoi: "Elämä on taidetta tehdä asioita, joista et ole koskaan valmistautunut tarpeeksi."

Author

Julieta Galante, psykiatrian laitoksen tutkija, University of Cambridge

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon