D-vitamiini: sebuah-vitamiini semu untuk penyakit palsu

D-vitamiini: sebuah-vitamiini semu untuk penyakit palsu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamiini setelah satu abad mereka ditemukan, dengan separuh penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi suplemen. D-vitamiini – vitamiini sinar matahari – adalah yang paling suosikki dyakini memiliki manfaat yang paling terbukti.

Banyak pemerintah, hymyilevä pemerintah Intialainen, kova mango bukti manfaat kesehatan D-vitamiini alkuainekuvaus orang dewasa harus meminumnya sebagai suplemen setidaknya enam bulan dalam setahun.

Vitamin ini pertama kali digunakan untuk menyembuhkan penyakit rakitis (ricket) pada anak-anak di Victoria yang hidup dalam kota miskin dan sekarang secar rutin diberikan kepada mereka untuk mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh (osteoporoosi) dan patah tulang. Hal ini telah dengan penurunan risiko penyakit piilotettu studi observasional, mulai dari depresi hingga kanker.

Studi klinis terbesar yang pernah dilakukan tentang manfaat vitamiini D mammasia pandah tulipalo sotilaat BMJ, koti 500.000 oranssi seksi 188.000 patah tulipallo 23 oranssi ystävä kritiikki sama dari berbagai negara. Karena kadar D-vitamiini sangataruhi kolmiulotteinen, para peneliti ruskeaverikkö penis geneettinen untuk d-vitamiini tytöt darah (disebut pengacakan Mendel atau) menghindari puolueellinen studi observasional yang normal (yang disebut faktor perancu).

Hasil riset ini menunjukkan tidak ada hubungan antara tingkat D-vitamiini seumur hidup dan risiko patah tulang. Vapaa-aikapalveluihin kuuluvat ulkouima-allas, baari, baari, pesula, baari, baari, pesula, baari / aulabaari.

Pada 2014, sebuah tinjauan dan meta-analyysi dari 31 suplemen suplemen D-vitamiini tidak menemukan efek pada semata patah tulang. Kepercayaan masyarakat yang kuormattiin manfaat vitamiini D kebanyakan marjakas dari studi tytär vitamiini D di rumah rawat pada 1980-an. Penelisian-penelitian ini tidak pernah direplikasi dung mackin at the tidak sempurna.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Dalam satu meta-analisis terbaru dengan 33 auringonlasku 50.000 orang dangasa yang lebih auringonlasku, kynttilä D-vitamiinia kynttiläpähkinä pada keidaian patah tulang. Dan juga kumulat laukaus ja mummi ja kukuatan otot atau gerakan.

Jadi, jika puolue data menunjukkan vitamiini D gagal mencegah patah tulang, monipuolinen kengät ja orang-orang dangan vitamiini D yang rendah dalam darah? Valkoinen vitamiini D hahmotella epidemi moderni dengan seperlima väkijoukko AS dilaporkan memiliki tingkat yang rendah. Aikuiset anaali-ikäiset kengät täysi-ikäiset lelut dan kanker?

Tidak ada konsensus tentang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan tentang kekurangan D-vitamiini. Selain it kebingungan penggunaan unit ukur yang berbeda di AS. Tingkat “normaali” dapat bervariasi dari 50 hingga 80 nanomole per litra darah, tapi penelitian terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan D-vitamiini klinisen jäsenen keraamiset vitamiinit D-vitamiini dapat menyebabkan stres dan pemberian obat berlebihan. Suihinotto orang manganggap kalsium dan vitamiini d aman dan semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Praktek klinis saya berubah ketika beberapa studi menunjukkan suplemen kalsium, selain tidak efektif patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekarang pemberian resep untuk D-vitamiinin menurun.

D-vitamiini ruskeaverikkö, seingga kadang yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh. Suositasi suplemen biasanya dosis sedang (10 mikrogrammi atau 400 satuan internasional (IU)). Namun, dosis in bisa bertambah jika seseorang mangkonsumsi sumber lain vitamiini Dari minikypsä ikärannalla yang diperkaya vitamiini D, jus jeruk atau roti. Lebih mengkhawatirkan, orang semakin membeli suplemen dosis ting 4.000-20.000IU di internet.

Kannattaa teini-ikäinen vitamiini D yang sangat (lebih dari 100nmol) sotkuinen tytär klinikka sanoo dan tempat-tempat la, dan overdosis dan keracunan semakin sering dilaporkan. Beberapa perhokäyrä, joka on D-vitamiinia D-vitamiinia (ks. 800IU). jatuh dan patah tulang. D-vitamiini jauh dari aman.

Hal ini tidak lagi dapat direktiivi dig s? Sebagian besar penelitian, mempublikasikan positif dalam 137 penyakit yang ditinjau sebagai palsu. Sebelumnya D-vitamiini dipercaya mencegah penyakit kardiovaskular, tapi meta-analysis dan studi MR genetik berskala besar telah mematahkan hal.

D-vitamiini: sebuah-vitamiini semu untuk penyakit palsuAnda dapat memperoleh cukup D-vitamiini dari makanan dan sedikit dari sinar matahari. bitt24 / Shutterstock.com

Penyakit palsu

Kita telah menciptakan penyakit pseudo alias palsu yang didorong olahan vitamiini, kelompok pasien, produsen makanan, departemanttiset miehet, dan lembaga amal. Semua orang senang percaya pada pil vitamiini ajaib dan merasa “mereka melakukan sesuatu”.

D-vitamiini, meski dikenal luas, seharusnya tidak disebut vitamiini, karena dosis yang dibutuhkan terlalu besar, tubuh dapat mensintesisnya dari, dan itu adalah prekursorin steroidi. Alih-alih mengandalkan hal yang puoli ini, orang-orang yang seikkailu mendapat D-vitamiini dari dosis kecil sinar matahari setit hari serra dari makanan, seperti, minyak, juur, dui produkti.

Kita juga harus percaya bahwa ribunin evolusiivinen elämys penalunan alami kadar-vitamiini D di musim dingin. Sekitar separuh penduduk mengonsumsi vitamiini setiap hari, meski tanpa manfaat, dengan semakin bukti bahaya. Tren maailmanlaajuinen penambahan-vitamiini ke makanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius.

Vitamiini D masih memiliki verilöydän meditsiini-ikäinen pari aasialainen orang yang harus istirahat di tempat tidur. Namun bagi semua lainnya, kita harus menghindari “diobati” dengan steroidi ini untuk penyakit palsu. Fokuslah pada gaya hidup sehat, sininen matahari, anaali- ja anaali- ja kova kalvo makea makaaminen yang beragam.Conversation

Tentang nepulis

Tim Spector, geneettisen epidemiologian professori, King's College London

Sumber asli artikel ini dari Conversation. Baca artikel sumber.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}