Vähemmän tekeminen, enemmän oleminen: Ayurveda ja sitoutuminen terveyteen

Vähemmän tekeminen, enemmän oleminen: Ayurveda ja sitoutuminen terveyteen
Kuva Jordy Meow 

Aristoteles; On olla tekemistä.
Voltaire: Tehtävä on olla.
Frank Sinatra: Doobedoobedoobedoo.

Nathaniel Hawthorne kirjoitti kerran: "Onnellisuus on perhonen, joka, kun sitä pyritään, on aina juuri sinun käsityksesi ulkopuolella, mutta jos, jos istut hiljaa, saatat vaeltaa sinuun."

Kauniita sanoja.

Mutta jos ayurvedinen parantaja korvaisi "terveyttä" "onnelliseksi" täällä, olen varma, että hän asetti sen näin: "Terveys ei ole perhonen, joka tulee ja istuu olkapääsi hiljaa. ja sinä saat sen käsiksi. "

Tämä on minulle Ayurvedan summa ja sisältö. Se ei pidä hyvää terveyttä elinikäisenä pyrkimyksenä, vaan velvollisuutena sinun täytyy itse elää jokainen elävä hetki.

Epätavallinen resepti

Ayurveda-lääkäri Vaidya Sharma antoi minulle epätavallisen reseptin. Katsotaanpa sitä joidenkin lihavoidun sanan kanssa:

Antaa itse lämmin seesami-öljy-hieronta ennen päivittäistä kylpyamme.

Juoda kupillinen lämmin vesi puolen tunnin välein.

Tehdä karkeasti ruoskittu korianterin siementen runsas käyttö ruoanlaitossa.

Syödä lusikallinen ruusu-terälehti säilyttää keskipäivällä.

Käytäntö 20 minuuttia hiljaista heijastusta joka aamu ja ilta.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Katso? Kukin korostetuista sanoista on verbi.

Siksi, vaikka Ayurveda on oikeutetusti mainittu sanakirjassa substantiivina, kutsun sitä verbiksi. Ja siksi tämä kirja kertoo sinulle, mitä Ayurveda voi tehdä puolestasi, mutta miten voit tehdä Ayurvedaa.

Mitä siis Ayurveda käytännössä pyytää sinua tekemään? Suorita dharmanne (uskonnollinen velvollisuutesi), jatka arthaa (vaurautta ja turvallisuutta), etsi kama (ilo) ja pyrkii mokshaan (vapauttamisen harjoittaminen maallisista kärsimyksistä) - neljä onnettomuutta, jotka kuvataan Hindu-filosofiassa? Tai palauta tietoisuutesi juodaksesi ikuisen nuoruuden suihkulähteestä? Vai miettikää elämän syvempää todellisuutta pään päällä?

Onneksi vastaus on "Ei mitään edellä mainituista".

"Doing" Ayurveda ei edellytä monimutkaisten sanskritilaisuuksien valloittamista, mantrien muistamista, kehon vastakkaisuuksien hallintaa tai uskonnollisten uskomusten kamppailua. Se ei vaadi mitään, paitsi että teet aikaa ja energiaa omaan korkeimpaan hyvinvointiin. Lisäksi se pyytää, että teet tämän niin rentoun tapaan kuin haluat, askel vauvalle - yksinkertainen, ystävällinen ja - kyllä ​​- hauska tapa olla 100in prosenttiosuus terveestä!

Terveellisten valintojen tekeminen

Konkreettisesti Ayurvedan "tekeminen" tarkoittaa terveellisten valintojen tekemistä jokapäiväisessä elämässä. Nämä valinnat voivat olla yhtä yksinkertaisia ​​kuin valita tuoreita hedelmiä donitsin sijaan, valita terveyslehti kauhuromaanin sijaan, valita nukkuminen myöhäisillan elokuvan katselun sijaan. Lupaan, että Ayurveda on oikeastaan ​​kyse, vaikka olisit ehkä kuullut tai lukenut eri tavalla.

Koska Ayurveda on elämäntapa, siitä seuraa, että tärkein tekijä sen periaatteiden noudattamisessa on ... sinä! Tästä hetkestä lähtien ajattele lääkärit pelkkänä oppaana matkalle kohti täydellistä terveyttä. Ratkaise hitaasti itsellesi riippuvuus heistä. Kokeile pätevää tietämystä, että voit mennä vain etäisyydelle. Kunnioitakaa omaa potentiaalia parantua ja olemaan kokonaisvaltainen, tällainen itsekunnioitus on Ayurvedan ydin.

Ayurveda-reitillä suurelle terveydelle kuuluu kaksi yksinkertaista vaihetta:

1. Vähemmän;

2. Olla enemmän.

Ennen kuin lähdet kohti määränpäätäsi, pidä mielessä yksi asia: tämä on matka, jolla on ero.

Tässä yksi askel ei seuraa toista; otat molemmat samanaikaisesti.

Tehdä vähemmän, olla enemmän

Kuvaa tämä: Olet juuri noussut pomon kanssa pidetystä tapaamisesta, ja seuraavien kahden tunnin aikana olet huolissasi kulmasta hänen kulmallaan, hänen huulensa kulmassa olevasta raivosta, hänen äänensä sävystä. Oletko päättänyt voittaa hymynsä päivän päätteeksi, kun upotatte tiedostojen merelle. Tällöin jätät huomiotta kuiva kurkusi, tunkeutuneen hengityksen, kipeä silmänne, kireän kaulan, sykkivän ranteesi, särkyneen ihosi ja venytetyt hermot. Myöhemmin, kotona, se on puoliso, lapset ja koirat, jotka odottavat sinua antamaan heille aikaa, huomiota ja illallista.

Koko ajan, muutoin kaikki muut ihmiset päättävät toimintamme kulusta. Kuuntelemme heitä niin kovasti, yritämme niin epätoivoisesti miellyttää heitä, että emme voi enää kuunnella itseämme. "Kun teet" koko ajan, unohdamme vain "olla."

Ironista kyllä, sitä enemmän, mitä enemmän me "teemme", sitä vähemmän voimme saavuttaa. Kaikki tämä ponnistus vie sen fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen. Se katkaisee meidät syvemmistä tarpeistamme, jättäen meidät tyhjiksi ja tylsiksi. Intiaan maaseudulla on sanonta: "Jos jatkat piirtämistä siitä, jopa syvin kaivo kuivuu yhden päivän." Juuri näin tapahtuu; me kuivumme.

Kuvittele nyt erilainen, miellyttävämpi skenaario. Tulet töihin, jotka päättävät voittaa oman hymynne päivän päätteeksi. Eli muistat kirjautua ulos tietokoneesta, ottaa lyhyen kävelymatkan, juoda lasillisen vettä ja kosteuttaa ihoa joka kolmekymmentä minuuttia. Sen sijaan, että "tarttuisit" välinpitämättömään lounaan, tuodaan tuoreita hedelmiä, jogurttia ja täysjyvätuotteita kotoa. Et ota kahvitaukoja, käytät harjoituskatkoksia.

Vain yksi päivä kohdella itseäsi on varmasti onnellinen tapahtumaketju. Palaat työpöydällesi kolinan jälkeen lyhyen tauon jälkeen, ja yhtäkkiä ratkaisu nigglingin pieneen ongelmaan tulee päänne. Vaikka mitään niin dramaattista ei tapahdu, olette mukava työtovereillesi. Tavallisen lounaan jälkeisen romahtamisen sijasta tuntuu lounaan jälkeinen potku. Kotiin, haluat tehdä hyvän illallisen sen sijaan, että lämpenisit eilisen aterian.

Kun hoidat itseäsi hyvin päiväksi, saavutitte sekä vähemmän tekemistä että enemmän. Kirjaimellisesti mielessäsi teit edelleen asioita; et istunut tyhjäkäynnillä. Mutta mitä teit, oli loistavasti erilainen kuin mitä olit tehnyt niin kauan. Annat itsellesi hidastua sen sijaan, että olisit itse kovasti. Etkä käyttänyt kehoasi väärin ja et painostanut mieltäsi. Aloitit parantumisprosessin.

Elit Ayurvedaa tänään.

Enemmän, purra terveellisen puremisen avulla

Yllättävää, eikö olekin, että niin ikivanhan parantavan järjestelmän pitäisi tuntua niin täydelliseltä ja käyttäjäystävälliseltä? Se on, se on! Lisäksi ayurvedinen rakkauden harmonia ulottuu myös siihen, miten edistytte. Vaidya kertoo aina, että liian kovaa yrittää muuttaa vanhoja tapoja on sinänsä harmonian vihollinen; se luo stressiä ja stressi on terveyden vihollinen. Haluan kertoa teille mielenkiintoisen intialaisen tarinan, joka tuo kotiin tämän asian hyvin.

Ennen kuin hän lähtee maaperäänsä, hänen kylänsä kutsui tyttärelleen: "Kuuntele huolellisesti, lapsi. Palaan iltapäivällä, joten voit mennä ulos ja pelata ystävien kanssa siihen asti. Haluan sinun lakaista ja mopata lattiat, tehdä sängyt, valmistaa leipää, keitä linssit, puhdistaa astiat, maitoa lehmät ja nostaa vettä kaivosta. "

Tämä ohjeiden ylivoimainen pikku tyttö voi tuoda itsensä tekemään mitään, mutta istua ja itkeä. Juuri silloin hänen isänsä syntyi aamukutsusta. Kun hän kuuli tyttärensä kyyneleiden syyn, hän sanoi: "Toivon, että voisin auttaa sinua askareissasi, pikkuinen. Mutta minun täytyy puhdistaa sianliha ja pilkkoa puupalaa. Älä huoli. Teet tehtävänne helpoksi. Täällä: ota tämä luuta ja aloita lattialla. "

Tyttö asetti töihin. Kun hän pyysi lattiaa, hänen isänsä antoi hänelle mopin. Kun hän oli mopping, hän käski mennä tekemään sängyt. Ja niin edelleen, askel askeleelta, kunnes kaikki hänen työnsä tehtiin ennen lounasaikaa.

"Siellä oli niin kovaa?" kysyi isältä, hänen silmänsä vilkkuvat. Tyttö ravisti päätään onnellisesti ja meni leikkimään ystäviensä kanssa.

Tarinan moraali: Hyökkäävät suurta terveyttä koskevaa tavoitettasi purenta-kokoisissa paloissa ja pääset sinne ilman, että ylitätte mukavuutta. Älä tappaa itseäsi elämään paremmin!

Herätä lääkäri sisälläsi

Hitaasti uusi tapa tehdä vähemmän ja olla enemmän antaa erinomaisen sivuvaunun: voitte kuulla itsesi paremmin. (Ayurveda on hienoa, että sen hoidot tuottavat aina sivuvaikutuksia, ei sivuvaikutuksia.)

Esitän tämän käsitteen "kuulla itsesi paremmin" kertomalla mielenkiintoisesta tapahtumasta. Ajoimme Coloradosta Kaliforniaan perhelomalla, ja olin poissa poikani maailman maantieteestä. FM-radioasema soitti taustalla pehmeästi. Yhtäkkiä mieheni katkaisi radion ja sanoi: "Shhh! Kuulen auton äänen."

"Mikä kuulostaa?" Kysyin, kun kuuntelin sitä. Kaikki mitä kuulin, oli moottorin tasainen kierre.

"Siellä on jokin" clink "ääni - ja se tulee noin joka kolmekymmentä sekuntia", hän vaati. Kuuntelin uudelleen - ja en voinut vangita. "Paljon melua tyhjästä." Mietin. Mutta tähän mennessä mieheni oli jo vetäytynyt.

Minuuttia myöhemmin hänellä oli sormi ongelmaan. "Katso tämä? Tämän pyörän laakerit ovat kuluneet pois," hän huomautti voitokkaasti. "Meidän on korvattava ne heti, kun osumme seuraavaan suurkaupunkiin."

Katso, mitä saan? Mieheni voisi saada heikkonen "vihan", koska hän tiesi läheisesti auton normaalit äänet. Aivan kuten voit, voit tarttua kehosi off-key -signaaleihin, kun opit olemaan sopusoinnussa sen kanssa. Tämän seurauksena, jos ja kun tarvitaan viritystä, sinun ei tarvitse odottaa lääkärin diagnosoimista, mistä ristiriitainen huomautus tulee.

Puhuessasi lääkäreistä, toinen asia tulee mieleen. Erityisen huonon influenssan hyökkäyksen takia, kun raportoimme televisiosta Intian vaaleihin, olen alistanut nopean helpotuksen ja menin lähimpään lääkäriin, jonka voisin löytää. Hän pyysi minua kuvaamaan oireitani, ja sanoin: "Nenäni on täysin tukossa. Kulmani ja posket satuttavat. Luulen, että minulla on maxillofaciaalinen sinuiitti."

Lääkäri ei voinut piilottaa hämmästystä. Sitten hän veti itsensä yhteen ja sanoi: "Älä puhu kuin kirja." Hän aloitti saman diagnoosin tarkasti lääketieteellisissä termeissä ja kirjoitti reseptin eräille vahvoille antibiooteille (jotka estivät nenäni vielä perusteellisemmin, mutta se on toinen tarina).

Aluksi se iski minulle niin outo, että lääkäri reagoi kielteisesti omaan diagnoosiini. Oli kuin hän löytäisi järjettömäksi, että maallikon tulisi tietää termi "maxillofacial sinusitis". Mutta ajattelen takaisin, ymmärrän, että lääkärin asenne ei ollut mysteeri. Lääkärit ovat sairaita, jotta he näkisivät suurimman osan potilaistaan ​​häikäilemättöminä ihmisinä, jotka etsivät epätoivoisesti korjaustoimenpiteitä. Ja ne ovat perusteltuja tässä oletuksessa, koska juuri näin tapahtuu useimmissa tapauksissa; emme ymmärrä maladies, koska emme edes yritä.

Kokeile - ja tiedät. Ayurveda-periaatteiden mukaan näin luonto on tarkoitettu.

Niille meistä, jotka eivät ole luottaneet mihinkään muuhun kuin lääkäriin, apteekkiin ja lääkkeisiin - ja joka kattaa useimmat meistä, tämä uusi ajatus kuulla itseämme voi tuntua epärealistiselta ja aluksi vakuuttavalta. Siksi ehdotan, että tutkimme tätä Ayurvedic-uskomusjärjestelmää juuresta ylöspäin.

Toiminnan merkitys

Ayurvedic paranijat uskovat, että et ole kuolevainen paketti luusta, lihasta ja verestä, vaan osa maailmankaikkeutta. He ovat vakuuttuneita siitä, että voit olla yhtä rytminen kuin vuodenajat, niin voimakas kuin mikä tahansa tähti, niin ikään kuin ikinä - koska he uskovat, että koostuu samoista dynaamisista elementeistä, jotka muodostavat kosmoksen. Siksi he kunnioittavat ja luottavat teihin syvästi.

Tuhansia vuosia sitten, kun Ayurveda oli sen muotoiluvuosina, ei heillä ollut mikroskooppeja, skalpeleja tai lääketieteellisiä tekstejä. Maa oli niiden laboratorio ja ihmeellinen universumi niiden aiheena. Vaikka tänään on melkein mahdotonta ajatella ihmisen biologiaa käyttämättä termejä, kuten "elimiä", "kudoksia" ja "geenejä", silloin yhtään tätä sanastoa ei ollut olemassa. Siksi salvat tekivät hitaasti omat yhteytensä ja panivat merkille omia havaintojaan - eivätkä käyttäneet mitään muuta viittausta kuin elämään nähden.

Ihmettelen, milloin ja miten ajatus ensin ilmeni, että ihminen oli yksi maailmankaikkeudessaan, mutta se ilmeni. Joskus niiden kauan menneiden vuosisatojen aikana salvat tekivät mielenkiintoisen havainnon, että tulivuori, joka tuli poltetuksi tulivuorissa, poltettiin myös ihmisen vatsassa; maa, joka elää elämää, oli myös ihmisen fysiologian perustava osa; ja rajaton tila kaikkialla oli elintärkeä osa ihmiskehoa ja -mieliä.

Näistä perustavista havainnoista muodostui joukko johtopäätöksiä: Jos ihmiset olisivat todellakin kompakteja maailmankaikkeuden muotoja, niin kaikki universumia säätelevät lait säätivät myös niitä. Tämä tarkoitti sitä, että sama näkymätön luonnollinen älykyky, joka kontrolloi vuodenaikojen rytmiä, säädti myös ihmisen ruoansulatusta, hengitystä, verenkiertoa ja lisääntymistä. Ja älykkyys, joka kertoi siemenelle lähettää jättiläinen puu, opetti myös rikki luun parantumaan itse.

Ja silti tästä korkeimmasta älykkyydestä huolimatta sairaus iski. Miehet ja naiset kärsivät väkivaltaisesti - tai vain ikääntyneet ja kuolivat. Soodat eivät koskaan lakanneet kyseenalaiseksi miksi. Sitten he avasivat toisen tärkeän salaisuuden: "älykkyydellä" on "virta", joka voidaan keskeyttää. He kutsuivat tätä virtauspranaa tai elinvoimaa.

Epäpuhtaudet, epätasapaino, muuttumatto - yksi kerrallaan nousivat virtauksen viholliset. Nyt tarvitsemien salvojen tarkoituksena oli löytää ystävä, joka voisi palauttaa luonnollisen älykkyyden virran ja siten tappaa taudin. Jälleen kerran ja uudestaan ​​heidän huomionsa kiinnitettiin yhteen ainoaan henkilöön: itse kärsivään. Tämä oli henkilö, Ayurveda-paranijat, jotka perustelivat sekä älykkyyttä että virtauksen keskeytystä.

Joo! Sairaudet tiesivät tarkalleen, missä heidän epämukavuutensa oli. He yksin voisivat kertoa, mikä sai heidät tuntemaan olonsa paremmin.

Kuka paremmaksi kuin kärsimys, paranijat päättivät olla ystäviä, joita he etsivät?

Toisin sanoen vastaus jokaiseen ihmisen sairauteen ja häiriöön oli yksittäisen ihmisen sisällä.

Kun Vaidya Divakar Sharma selitti ensin tämän teorian minulle, olin skeptinen. Loppujen lopuksi totesin, miten voin olla parempi lääkäri itselleni kuin todellinen lääketieteen tutkija, joka tuntee ihmiskehon sisältä ja ulkoa? Vaidya huomautti rauhallisesti, että lääkäri tuntee paremmin ihmiskehon, mutta hän ei voi koskaan tuntea kehoni paremmin kuin minä.

Se oli täysin järkeä. Ja tuodaksemme tämän luvun koko ympyrän, se vakuuttaa minulle, että Ayurveda on kaiken muun verbi.

Painettu julkaisijan, New World Libraryn luvalla.
© 2003. www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Oleellinen Ayurveda: mitä se on ja mitä se voi tehdä sinulle
Shubhra Krishan.

kirjan kansi: Essential Ayurveda: Mitä se on ja mitä se voi tehdä sinulle, Shubhra Krishan.Ayurveda on ehkä yksi suosituimmista "kokonaisvaltaisista" terveyskäytännöistä Yhdysvalloissa. Perustuu 5,000 vuoden harjoitteluun ja havainnointiin ja osittain Deepak Chopran teoksissa popularisoitu "ayurveda" tarkoittaa "elämän tiedettä" ja ottaa huomioon terveyden hengelliset, henkiset ja fyysiset näkökohdat. Lyhyen ayurvedan ja peruselementtien määrittelyn jälkeen ESSENTIAL AYURVEDA hahmottaa käytännön vaiheet, joita kuka tahansa voi tehdä terveellisemmäksi.

Kirja on laadittu yksinkertaisilla ehdotuksilla saadakseen lukijat aloittamaan hyvän terveyden polun. 

Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-versiona. 

kirjailijasta

kuva Shubhra KrishanistaShubhra Krishan oli ollut Intian suurimman verkoston uutiskirjeenvaihtaja ja toimittaja Cosmopolitanissa (Intia), ennen kuin muutti perheensä kanssa Yhdysvaltoihin. Hänen artikkeleitaan on ilmestynyt monissa kansallisissa lehdissä. Shubhra työskentelee Colorado Springsissä sijaitsevan Maharishi Ayurvedan markkinointiosastolla, joka tuottaa ja markkinoi ayurvedisia tuotteita, mukaan lukien niiden suosittu Raja's Cup (kahvinkorvike), ja opettaa joogaa Yoga International -sivustolla. Käy hänen blogissaan osoitteessa https://thepositivetype.wordpress.com/
  

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.