Yksi tekijä, joka aiheuttaa masennusta ja ahdistusta työpaikalla

Olen oppinut yhdeksästä masennuksen ja ahdistuneisuuden syystä, joista on tieteellistä näyttöä erilaisista ratkaisuista. Mutta annan teille vain nopean esimerkin. Huomasin, että paljon ihmisiä, joita tiedän, olivat masentuneita ja ahdistuneita. Heidän masennus ja ahdistuneisuus keskittyvät heidän työhönsä. Joten aloin katsoa, ​​hyvin, miten ihmiset tuntevat työnsä? Mitä täällä tapahtuu?

Gallup teki yksityiskohtaisimman tutkimuksen, jota se on koskaan tehnyt. He totesivat, että 13-prosenttiosuus meistä pitää töistä suurimman osan ajasta. Kuusikymmentäkolme prosenttia meistä on ns. Emme pidä siitä. Emme vihaa sitä. Me sietämme sen. Kaksikymmentäneljä prosenttia meistä vihaavat työpaikkoja. Jos ajattelet, että 87-prosenttiosuus kulttuurimme ihmisistä ei pidä siitä, mitä he tekevät suurimman osan ajasta. He lähettivät ensimmäisen työn sähköpostinsa 7: 48 am ja kello pois 7: 15 pm keskimäärin. Useimmat meistä eivät halua tehdä sitä.

Voisiko tämä olla yhteydessä mielenterveyteen? Aloin etsiä parhaita todisteita, ja löysin hämmästyttävän australialaisen yhteiskuntatieteilijän Michael Marmotin, joka sain tietää, kuka löysi, tarinan siitä, miten hän huomasi sen olevan hämmästyttävää, mutta annan sinulle otsikon.

Hän löysi avaintekijän, joka tekee meistä masentuneena ja ahdistuneeksi työssä: Jos menet töihin ja tunnet olosi hallittavaksi, sinusta tuntuu, että sinulla on vähän tai rajallisia valintoja, jotka ovat huomattavasti todennäköisemmin masentuneita tai todella todennäköisempiä stres- sydänkohtaus.

Ja tämä johtuu yhdestä niistä asioista, jotka yhdistävät niin monen masennuksen ja ahdistuneisuuden syyn, josta sain tietää. Kaikki, jotka katsovat tätä, tietävät, että sinulla on luonnollisia fyysisiä tarpeita. Tarvitset ruokaa. Tarvitset vettä. Tarvitset suojaa. Tarvitset puhdasta ilmaa. Jos otin ne pois sinusta, olisit vaikeuksissa todellisuudessa nopeasti. On yhtä vahvaa näyttöä siitä, että meillä on luonnollisia psykologisia tarpeita. Sinun täytyy tuntea olevasi; Sinun täytyy tuntea elämäsi merkitys ja tarkoitus; Sinun täytyy tuntea, että ihmiset näkevät sinut ja arvostavat sinua; Sinun täytyy tuntea, että sinulla on tulevaisuus, jolla on järkevää.

Ja jos ihmisiltä puuttuu nämä psykologiset tarpeet, he kokevat äärimmäisiä hätätapoja. Kulttuurimme on hyvä monissa asioissa. Olemme yhä vähemmän tyytyväisiä ihmisten syvään taustalla oleviin psykologisiin tarpeisiin. Ja tämä on yksi avaintekijöistä, miksi masennus on nousussa.

Ja se avautuu, vain lopettaa se seikka, mikä avautuu, hyvin erilainen ajattelutapa siitä, miten ratkaisemme nämä ongelmat. Joten jos työn ohjaaminen on yksi tämän masennuksen ja ahdistuneisuuden epidemian kuljettajista, ajattelen hyvin, mikä olisi antidepressantti, oikea. Mikä ratkaisi sen?


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Baltimoressa tapasin naisen nimeltä Meredith Keogh osana hämmästyttävää muutosta. Meredith meni nukkumaan joka sunnuntai-ilta, joka oli vain ahdistunut. Hänellä oli toimisto. Se ei ollut pahin toimistotehtävä maailmassa, häntä ei kiusattu, mutta hän ei voinut kantaa ajatusta siitä, että tämä yksitoikkoisuus oli hänen seuraavan elämänsä 40-vuosia, suurin osa hänen elämästään.

Eräänä päivänä Meredith kokeili miehensä Joshin kanssa. Josh oli työskennellyt pyöräkaupoissa, koska hän oli teini-ikäinen. Jälleen, se on epävarma, valvottu työ, kuten voitte kuvitella. Eräänä päivänä Josh ja hänen ystävänsä pyöräkaupassa kysyivät juuri itseltään: mitä pomo todella tekee? He pitivät siitä pomo. Hän ei ollut erityisen huono kaveri, mutta he ajattelivat: "No, me korjaamme kaikki polkupyörät." He eivät pitäneet tästä tunteesta pomo. He päättivät tehdä jotain erilaista.

Joten Meredith lopetti työnsä. Josh ja hänen ystävänsä lopettivat työpaikkansa. He perustivat pyöräkaupan, joka toimii toisella, vanhemmalla periaatteella. Se on demokraattinen osuuskunta, ei yhtiö. Joten tapa, jolla se toimii, ei ole pomo. He tekevät päätökset demokraattisesti äänestämällä. He jakavat hyviä tehtäviä ja huonoja tehtäviä. He jakavat voiton.

Ja yksi niistä asioista, jotka olivat niin mielenkiintoisia minulle menossa, joka on täysin sopusoinnussa professori Marmotin havaintojen kanssa, kuinka moni heistä puhui siitä, kuinka masentunut ja ahdistunut he olisivat olleet, kun he työskentelivät valvotussa ympäristössä eivätkä he olleet masentuneita ja ahdistunut nyt.

Nyt on tärkeää sanoa: se ei ole kuin he lopettaisivat työpaikkansa vahvistamalla polkupyöriä ja menivät niin kuin Beyoncén varmuuskopioilijat, eikö? He kiinnittivät polkupyöriä aikaisemmin, kiinnittivät polkupyörät nyt. Mutta he käsittelivät masennusta ja ahdistusta aiheuttavaa tekijää.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = masennus ja ahdistuneisuus; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

3 asennon korjausmenetelmät liian paljon näyttöaikaa varten
by Marie T. Russell, InnerSelf
21-luvulla vietämme kaikki jonkin aikaa näytön edessä ... olipa sitten kotona, töissä tai jopa leikissä. Se mitä usein aiheuttaa, aiheuttaa asennon vääristymisen, joka johtaa ongelmiin…
Mikä sopii minulle: Kysy miksi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulle oppiminen johtuu usein "miksi" ymmärtämisestä. Miksi asiat ovat sellaisia ​​kuin ne ovat, miksi asiat tapahtuvat, miksi ihmiset ovat sellaisia ​​kuin he ovat, miksi toimin kuten teen, miksi muut ihmiset käyttäytyvät kuten he…
Fyysikko ja sisäinen itse
by Marie T. Russell, InnerSelf
Luin juuri hienoa artikkelia, jonka on kirjoittanut Alan Lightman, kirjailija ja fyysikko, joka opettaa MIT: ssä. Alan on kirjoittanut "In The Praise of Wasting Time". Minusta on inspiroivaa löytää tutkijoita ja fyysikoita…
Käsinpesulaulu
by Marie T. Russell, InnerSelf
Olemme kaikki kuulleet sen useita kertoja viime viikkoina ... pese kädet vähintään 20 sekunnin ajan. Okei, yksi ja kaksi ja kolme ... Niille meistä, jotka ovat ajoittuneita tai kenties hieman LISÄÄ, olemme…
Pluton palveluilmoitus
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nyt kun jokaisella on aika olla luova, ei ole mitään kertovaa mitä löydät viihdyttämään sisäistä itseäsi.