Myrkyllinen pomo työssä? Tässä on joitain vinkkejä selviytymiseen

Myrkyllinen pomo työssä? Tässä on joitain vinkkejä selviytymiseen
Jos esimiehesi käyttäytyminen jättää sinut ahdistuneeksi, vihaiseksi tai huonoksi, et ole yksin.
Kuva on peräisin Shutterstock.comista 

Australiassa työterveys- ja työturvallisuuslainsäädännössä työnantajat ovat tosiasiallisesti vastuussa työntekijöiden henkisen, psykologisen ja fyysisen hyvinvoinnin varmistamisesta.

Vaikuttavien työntekijöiden työnantajaa vastaan ​​nostamat henkiset stressivaatimukset lisääntynyt 25% Vuosina 2001–2011. Vaikka erityisesti ”huonoihin suhteisiin esimiehiin” liittyvien stressivaatimusten osuutta ei ilmoitettu, Medibank Private -tilaustyönä tehdyn tutkimuksen mukaan vuonna 2007 työhön liittyvän stressin kokonaiskustannukset Australian taloudelle olivat 14.8 miljardia dollaria; pelkästään työnantajille aiheutuvat välittömät kustannukset stressin yhteydessä presenteismi ja poissaolot olivat 10.11 miljardia dollaria.

A opiskella Johtajien osoittaman systeemisen myrkyllisen käyttäytymisen vaikutuksiin havaittiin, että jopa yksi tai kaksi myrkyllistä käyttäytymistä, kuten manipulointi ja pelottelu, riitti aiheuttamaan merkittävää haittaa työntekijöiden henkiselle ja fyysiselle terveydelle.

Esimiesten yleisimpiä myrkyllisiä käyttäytymisiä ovat:

  • Hakee jatkuvasti kiitosta ja tarvitsee sitä
  • On voitettava hinnalla millä hyvänsä
  • Raahaa aikaa vieviksi, itseään ylistäviksi anekdooteiksi
  • Hurmaa, viljelee ja manipuloi
  • Toistaa suosikkeja
  • Ottaa tunnustusta muiden työstä
  • Lies
  • Kiusaajat ja väärinkäyttäjät
  • Kritisoi lakkaamatta muita julkisesti
  • Hänellä on mielialan vaihtelut ja kiukuttelut
  • Käsittelee kaikkea vuorovaikutusta työpaikalla vianetsintäharjoituksena
  • Ottaa kaiken päätöksentekovaltuuden pois
  • Micro hallitsee kaiken tekemäsi
  • Lupaa toimia, mutta myöhemmin kieltäytyy
  • Ohittaa pyynnöt

Vaikutus hyvinvointiin

Tutkimuksen osallistujien ilmoittamat kielteiset vaikutukset hyvinvointiin olivat:

Psykologinen

Ahdistus, masennus, uupumus, kyynisyys, avuttomuus, sosiaalinen eristäytyminen, itseluottamuksen menetys, aliarvostuksen tunne.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Tunteellinen

Viha, pettymys, ahdistus, pelko, turhautuminen, epäluottamus, kaunaa, nöyryytys.

fyysinen

Unettomuus, hiustenlähtö, laihtuminen / voitto, päänsärky, vatsavaivat, virukset ja vilustuminen.

Myrkyllinen pomo työssä?Kuva on peräisin shutterstock.com-sivustolta

Yksi tapa käsitellä myrkyllisiä johtajia on lisätä riskiä ja ilmoittaa siitä ylimmälle johdolle. Tutkimuksessa yleinen teema oli kuitenkin turhautuminen, jonka osallistujat kokivat, kun mitään ei tehty ilmoitettuaan johtajien myrkyllisestä käyttäytymisestä. Joskus organisaatiot ovat haluttomia ryhtymään toimiin rikoksentekijää vastaan, ehkä siksi, että niillä on tärkeitä suhteita, ne tuovat merkittäviä tuloja tai pelkäävät, että heistä tulee riita-asioita, jos ne kyseenalaistetaan. Organisaatioille, jotka päättävät jättää huomioimatta myrkyllisen johtajuuskäyttäytymisen, aiheutuu todennäköisesti lisääntyneitä stressivaatimuksia ja oikeudenkäyntikuluja.

Kuinka työntekijöiden hyvinvointi voidaan säilyttää? Ensinnäkin on välttämätöntä ymmärtää, onko rikkoneen johtaja aikeissa, mutta tietämätön heidän toimintahäiriöistään. Jos näin on, yksi strategia on hahmotella erityiset käyttäytymismallit, jotka aiheuttavat kärsimystä kyseiselle johtajalle, antaa heidän tietää käytöksensä vaikutukset suorituskyvyn hallinnan prosesseilla. Jos kuitenkin heidän mielestään on tarkoituksellista tahtoa päästä omaan tielle ympäröivien kustannuksella, tulisi harkita muita vaihtoehtoja, kuten kurinpitotoimien aloittaminen.

Yksilölliset selviytymisstrategiat

Jos sinulla on myrkyllistä johtajuutta ja sinusta tuntuu, että et pysty ilmoittamaan siitä tai poistumaan organisaatiosta, tutkimuksessa hyödyllisinä raportoidut selviytymisstrategiat olivat:

  • Sosiaalisen tuen hakeminen kollegoilta, mentorilta, ystäviltä ja perheeltä
  • Ammatillisen tuen etsiminen, eli työntekijäavustusohjelma, ohjaaja, psykologi, yleislääkäri
  • Etsitkö neuvoja henkilöstöresursseilta
  • Terveys- ja hyvinvointiaktiviteetit, kuten ruokavalio, liikunta, meditaatio, jooga, hengitysharjoitukset
  • Muotoile ajatuksiasi kyseisistä tapahtumista ylläpitääksesi rauhan tunnetta ja hallitaksesi mielentilaasi.

Mitä ei tehdä

Selviytymisstrategiat, joiden ilmoitettiin olevan kielteisiä seurauksia tai pidentäneet johtajan stressiä ja pelkoa, olivat:

  • Vastustaa johtajaa
  • Johtajan välttäminen, sivuuttaminen tai ohittaminen
  • Pilli puhaltaa
  • Mietitään tehdyistä vääryyksistä ja eletään uudelleen vihan ja turhautumisen tunteissa
  • Keskitymme työhön
  • Sairausloman ottaminen (vain lyhytaikainen helpotus).

Myrkyllistä käyttäytymistä säännöllisesti vastaanottavat ihmiset alkavat yleensä kyseenalaistaa itsensä, epäillä kykyjään ja tuntea olevansa lukittu nykyiseen tilanteeseensa / rooliinsa / organisaatioonsa.

Suojautua turhautumiselta varmista, että sinulla on ajan tasalla oleva urasuunnitelma, joka kuvaa selkeästi vahvuutesi, saavutuksesi, henkilökohtaiset arvosi, työesi mieltymykset, kehitysmahdollisuudet ja työllistettävyyden. Pidä ansioluettelosi ja online-profiilisi ajan tasalla ja varmista, että verkostosi on hyvä ammatissasi ja teollisuudessasi - kaikki osa valmiussuunnitelmaa poistua myrkyllisestä työpaikasta, jos siitä tulee kestämätöntä.

Tietoja TekijätConversation

Vicki Webster, PhD-kandidaatti, Griffithin yliopisto että Paula Brough, Professori ja johtaja, sosiaali- ja organisaatiopsykologian tutkimusyksikkö, Griffithin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
 

INNERSELF-ÄÄNIT

Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
by Jacques Martel
Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi on olemassa useita lähestymistapoja, jotka kaikki ovat tärkeitä, kukin niistä…
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen matkalla henkilökohtaiseen ja henkiseen kehitykseen
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen
by Glen Park
Aloitamme matkan chakrojen läpi alemmilla chakroilla, joiden kautta yksittäinen ego…
Hyväksyminen ja muutos: Luonto muuttuu usein
Hyväksyminen ja muutos: taisteletko virtaa vastaan? Luonto muuttuu usein
by Lawrence Doochin
Kun vastustamme muutosta, olemme pelokkaita. Kun tuomitsemme itsemme, olemme myös pelokkaita. Täten…
Horoskooppi astrologiselle viikolle: 10.-16
Horoskoopin nykyinen viikko: 10. – 16. Toukokuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
by Tjitze de Jong
Joanna oli klassinen esimerkki siitä, kuinka helposti ja nopeasti parantuminen voi tapahtua, kun fyysinen keho,…
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
Suuri mysteeri: Kuinka parantua Lymestä ja muista sairauksista
by Vir McCoy ja Kara Zahl
Jos pysymme keskittyneenä taudin "aloittamisen" kautta tarjottuun kasvupotentiaaliin, se voi…
Onko nyt turvallista halata?
Onko nyt turvallista halata?
by Joyce Vissell
Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että halaukset ovat positiivisia fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja ne jopa ...
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
Miltä omahoito näyttää: se ei ole tehtävälista
by Kristi Hugstad
Se ei ole viimeisin trendi. Se ei ole hashtag sosiaalisessa mediassa. Ja se ei todellakaan ole itsekäs.

LUE LUE

Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
Huipputekniset piilolinssit ovat suorastaan ​​tieteiskirjallisuuden ulkopuolella - ja voivat korvata älypuhelimet
by Bishakh Rout, McGill University
Vuosien mittaan uudet tieteelliset löydöt ovat johtaneet pehmeämpiin ja mukavampiin piilolinsseihin.…
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
by Anne Fishel, Harvardin yliopisto
Useimmat vanhemmat tietävät jo, että perheen ateria-ajat ovat hyviä ruumiille, aivoille ja henkiselle ...
Liikuntapelin pelaaminen voi auttaa torjumaan dementiaa?
Voiko harjoituspelin pelaaminen auttaa torjumaan dementiaa?
by ETH Zurich
Kognitiivinen motorinen koulutus auttaa taistelemaan Alzheimerin tautia ja dementiaa vastaan ​​uusien…
Muutokset säässä: El Niño ja La Niña selitetty
Muutokset säässä: El Niño ja La Niña selitetty
by Jaci Brown, CSIRO
Odotamme kuivuutta ja tulvia odottaessamme, kun El Niño ja La Niña ennustetaan, mutta mitä…
Salaliittoteorioiden puolustamiseksi ja miksi termi on väärä nimi
Salaliittoteorioiden puolustamiseksi ja miksi termi on väärä nimi
by David Coady, Tasmanian yliopisto
On järkevää olettaa, että monet näkemykset, jotka nyt hylätään tai pilkataan salaliittona…
Kuinka immuunijärjestelmämme auttaa meitä torjumaan antibioottiresistenssiä
Kuinka immuunijärjestelmämme auttaa meitä torjumaan antibioottiresistenssiä
by Rachel Wheatley ja Julio Diaz Caballero, Oxfordin yliopisto
Vaikka sekä immuunijärjestelmämme että antibiootit auttavat meitä torjumaan henkeä uhkaavia…
Miksi kanan työntäminen ei saa ihmisiä syömään vähemmän naudanlihaa
Miksi kanan työntäminen ei saa ihmisiä syömään vähemmän naudanlihaa
by Jim Barlow, Oregonin yliopisto
Olisi hienoa, jos lisääntynyt siipikarjan ja kalan tuotanto ja kulutus vähentäisi naudanlihan kulutusta…
Seksirobotit, virtuaaliset ystävät, VR-ystävät: miten tekniikka muuttaa tapaa, jolla olemme tekemisissä, eikä aina parempana
Seksirobotit, virtuaaliset ystävät, VR-ystävät: miten tekniikka muuttaa tapaa, jolla olemme tekemisissä, eikä aina parempana
by Rob Brooks, UNSW
XNUMX-luvun teknologiat, kuten robotit, virtuaalitodellisuus (VR) ja tekoäly…
Poliisiakatemiat omistavat vain 3.21% koulutuksesta etiikkaan ja julkishallintoon
Poliisiakatemiat omistavat vain 3.21% koulutuksesta etiikkaan ja julkishallintoon
by Galia Cohen, Tarletonin osavaltion yliopisto
Poliisiakatemiat tarjoavat vähän koulutusta tarvittavista taidoista vastaamaan virkamiesten kasvaviin…
Neljä tapaa varmistaa salasanasi turvallinen ja helppo muistaa
Neljä tapaa varmistaa salasanasi turvallinen ja helppo muistaa
by Steven Furnell, Nottinghamin yliopisto
Salasanoilla ei ole vielä merkkejä katoamisesta. Mutta monet ihmiset käyttävät niitä edelleen huonosti ja näyttävät…
Minun Wei Wu Wei -matkani Taoon
Minun Wei Wu Wei -matkani Taoon
by Rosemarie Anderson, Ph.D.
Kolmekymppisen Aasiassa asuminen haastoi melkein kaiken, mitä ajattelin tuntevani maailmasta.
Tämä sovellus voi tunnistaa autismin kirjautumisen taaperoille
Tämä sovellus voi tunnistaa autismin kirjautumisen taaperoille
by Stephanie Lopez, Duke University
Uusi sovellus tunnistaa onnistuneesti yhden pikkulasten autismin ilmaisimen ominaisuuksista.
Miksi ihmiset uskovat salaliittoihin?
Miksi ihmiset uskovat salaliittoihin?
by Mathew Marques, La Trobe University et ai
Salaliitot todetaan toisinaan totta, mikä tekee niistä enää "teorioita". ...

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.