Henkilökohtaisen strategisen muutossuunnitelman onnistunut toteuttaminen edellyttää, että suunnitelmaa kehittäessäsi sisällytät tehokkaasti nämä seitsemän vaihetta jokaisen tavoitteen saavuttamiseksi.

Vaihe # 1: Ilmaise tavoitteesi tiettyjen tapahtumien tai käyttäytymisen suhteen.

Toisin kuin unelmat, joilla yleensä on kiilto tärkeistä yksityiskohdista tai jätetään ne kokonaan pois, tavoitteet eivät jätä tilaa sekaannukselle toivotusta. Jotta tavoite olisi saavutettavissa, se on määriteltävä toiminnallisesti. Toisin sanoen, se on ilmaistava tapahtumina tai käytöksenä, jotka muodostavat tavoitteen.

Esimerkiksi unelmien kielellä matkustamisen halu voidaan ilmaista yksinkertaisesti nimellä "Haluan nähdä maailman." Sitä vastoin tavoitteiden ja todellisuuksien kielellä olisi tarpeen ilmaista tämä halu kuvaamalla toiminnot tai käyttäytyminen, jotka määrittelevät, mitä tarkoitetaan "nähdä maailmaa". Tavoitteena voi olla: "Aion matkustaa vuosittain kolmeen eri valtioon ja yhteen ulkomaiseen maahan viiden vuoden ajan." Nyt, kun halu on jaettu vaiheisiin, sitä voidaan hallita ja jatkaa paljon suoremmin kuin sinänsä epäselvä unelma.

Bottom Line: Jotta unelma tulisi tavoitteeksi, se on määriteltävä nimenomaan toimintojen kannalta, mikä tarkoittaa sitä, mitä tehdään. Joten päättää, mitä haluat. Tunnista ja määritä tavoitteesi hyvin tarkasti. Tiedä vastaukset seuraaviin:

1. Mitkä ovat tavoitteen muodostavat erityiset käyttäytymiset tai toiminnot?
2. Mitä teet tai et tee, kun olet "elää tavoitetta"?
3. Miten tunnistat tavoitteen, kun sinulla on se?
4. Miten sinusta tuntuu, kun sinulla on se?

Sinun vastauksesi näihin kysymyksiin, jotka ilmaistaan ​​konkreettisina yksityiskohdina, tulevat olennaisiksi opasteiksi, kertoen, oletko oikeastaan ​​siirtymässä kohti päämäärääsi vai onko sinun tehtävä keskikurssin korjaus. Muista, että "onnellinen" ei leikkaa sitä; se ei ole tapahtuma eikä käyttäytyminen. Kun päätät tunnistaa tavoitteen, sinun täytyy pysyä poissa tällaisesta epäselvyydestä. Jos haluat olla onnellinen, sinun täytyy määritellä onnellinen.

Vaihe 2: Ilmaise tavoitteesi mitattavissa olevilla termeillä.

Toisin kuin unelmat, tavoitteet on ilmaistava mitattavissa, havainnoitavissa ja mitattavissa olevina tuloksina. Jotta jokin nousee hallittavissa olevan tavoitteen tasolle, sinun on pystyttävä määrittämään edistymistasosi. Sinun on tiedettävä, kuinka suuri osa saavutetusta tavoitteesta on saavutettu. Sinulla on oltava tietynlainen keino tietää, onko todellakin onnistuttu saapumaan sinne, missä halusit olla. Voit unelmamaailmassa sanoa: "Haluan upeaa ja palkitsevaa elämää." Tavoitteiden ja realiteettien maailmassa voisit määritellä upeat ja palkitsevat samalla tavoin spesifisyydellä, jonka sanoimme vaiheessa 1, mutta myös mitattavissa olevilla termeillä. Toisin sanoen, ilmaisit heidät siten, että pystyt määrittämään kuinka paljon "ihanaa" sinulla on ja kuinka "palkitsevaa" se on. Asiaankuuluvat kysymykset voivat olla:

1. Jotta elämäsi olisi ihana, missä elät?
2. Jotta voisit olla ihana, kuka sinä vietät elämäsi?
3. Kuinka paljon rahaa sinulla olisi?
4. Millaisessa työssä tai toiminnassa olisit mukana?
5. Miten käyttäisit?
6. Kuinka paljon aikaa vietätte tiettyihin toimintoihin?

Mitään muita yksityiskohtia saattaa olla esimerkkejä mitattavissa olevista tuloksista, mutta luotan siihen, että saat asian.

Bottom Line: Ilmaise tavoitteesi mitattavissa olevista tuloksista, joiden avulla voit tietää, lähestytkö sitä, kuinka pitkälle sinun täytyy mennä, ja olitko saanut tavoitteen vai ei. Testaa tavoitteesi pyytämällä samantyyppisiä kysymyksiä siitä, kuten edellä on esitetty.

Vaihe 3: Määritä aikajana tavoitteellesi.

Toisin kuin unelmat, jotka ovat sekä määritelmän että ajan suhteen epämääräisiä, tavoitteet vaativat saavuttamiseen tietyn aikataulun tai kalenterin. Unelmamaailman lausunto voi olla: "Haluan olla rikas joskus." Lausuma tavoitteiden ja todellisuuden maailmassa kuulostaa seuraavalta: "Haluan olla saavuttanut 100,000 31 dollarin tulot vuodessa 2000. joulukuuta XNUMX mennessä vuonna XNUMX." Tekemällä aikataulun tai aikajanan asetat projektin tilan tavoitteelle: Luomasi määräaika lisää kiireellisyyden tai tarkoituksen tunnetta, mikä puolestaan ​​toimii tärkeänä motiivina. Tavoitteisiin liittyy aikaherkkiä vaatimuksia, jotka eivät salli hitautta tai viivyttämistä.

Aikaa riippumatta luo päivämäärä, johon mennessä saavutat tavoitteen. Jos tavoitteena on menettää 60 kiloa kahdenkymmenen viikon aikana, päivämääräsi olisi kaksikymmentä viikkoa alkamispäivästäsi. Työskennellessäsi siitä päivästä lähtien voit nähdä, missä on oltava keskellä kymmenen viikkoa. Samoin näet, missä on oltava viiden viikon merkki ja viidentoista viikon merkki. Ajattelemalla kalenterin avulla voit arvioida suunnitelmasi realismia ja määrittää, mitä intensiteettiä sinun on tehtävä tavoitteen saavuttamiseksi.

Bottom Line: Saat tavoitteen vain, jos olet aikajanalla ja sitoutunut tiettyyn päivämäärään. Kun olet määrittänyt tarkalleen, mitä se on, sinun on päätettävä siitä, kuinka kauan se on.

Vaihe 4: Valitse tavoite, jota voit hallita.

Toisin kuin unelmat, joiden avulla voit fantasioida tapahtumista, joita sinulla ei ole hallintaa, tavoitteiden on oltava olemassaolosi osa-alueiden suhteen, joita hallitset ja jotka siksi voi manipuloida. Unelmamaailman lausunto voi olla: "Unelmani on saada kaunis" valkoinen "joulu." Realistisempi lausunto voisi olla: "Aion luoda nostalgisen ja perinteisen ilmapiirin perheellemme jouluna." Ilmeisesti, koska et voi hallita säätä, lumisade ei ole sopiva tavoite. Toisaalta, voit hallita sellaisia ​​asioita kuin koristeita, musiikkia ja ruokaa, jota tarjoat lomien aikana. On aiheellista tehdä nämä olosuhteet osaksi tavoitetta, koska voit hallita niitä.

Bottom Line: Tavoitteenne tunnistamisessa pyrkii luomaan, mitä ei voi tehdä.

Vaihe 5: Suunnittele ja ohjelmoi strategia, joka vie sinut tavoitteeseesi.

Toisin kuin unelmat, joissa tavoitteeseen vain puututaan, tavoitteisiin sisältyy strateginen suunnitelma päästäkseen sinne. Strategian laatiminen päästäkseen pisteestä A pisteeseen B voi olla lopputulosta määräävä. Tavoitteen saavuttaminen vakavasti edellyttää, että arvioit realistisesti esteitä ja resursseja, ja että sinun on luotava strategia navigoidakseen todellisuudessa.

Yksi suurista eduista, joilla on hyvin suunniteltu, hyvin ohjelmoitu strategia, on se, että se vapauttaa sinut turhasta ja harhaanjohtavasta riippuvuudesta tahdonvoimasta. Muista, että käsitys siitä, että sinulla on tahdonvoima, on myytti. Tahtovoima on epäluotettava emotionaalinen polttoaine: kokenut kuumeista, se voi väliaikaisesti vauhdittaa ponnistelujasi; kun tunne on kadonnut, juna pysähtyy. Elämässäsi on ollut tarpeeksi vääriä tietääkseni, että on hetkiä, jolloin et tunne motivoituneita, kun et tunne virtaa. Ainoa tapa taata eteenpäin siirtyminen näiden aikojen aikana on suunnitella vankka strateginen suunnitelma, joka ylläpitää sitoutumistasi emotionaalisen energian puuttuessa. Erityisesti ympäristösi on ohjelmoitava, aikataulusi on ohjelmoitava, ja tilivelvollisuutesi on ohjelmoitava siten, että kaikki kolme tukevat sinua, kauan sen jälkeen, kun tunne on korkea.

Oletetaan esimerkiksi, että tavoitteena on tehdä liikunnasta säännöllinen osa elämääsi. On helppo päästä ulos ja käyttää, kun olet kaikki paljastanut uuden ohjelman. Mutta jos se tunne (tahdonvoima), joka polttaa vaivaa, mitä tapahtuu kylmänä aamuna helmikuussa, kun huomaat, että et todellakaan välitä liikunnasta ja paljon unen? Willpower on mennyt, mutta tarve on edelleen. Vain ympäristön ohjelmointi siten, että on vaikea tai mahdotonta olla tekemättä sitä, mitä olet sitoutunut tekemään, kuljettaa sinut läpi.

Jopa yksinkertaisin ohjelmointi voi olla dramaattisesti tehokasta. Esimerkiksi olen aina nälkäinen, kun tulen kotiin päivän päätteeksi. Pisin aikaa menisin taloon oven läpi, joka johti minut keittiön läpi. Kerron itselleni toistuvasti, etten aio välipalaa ennen illallista. Joskus tunne kuljettaa minua, ja joskus se ei olisi. Kun kävelin keittiössä, ympäristö oli täynnä kiusausta. Ehkä se oli evästeenä yksi päivä, suklaakakku (tai jokin muu helposti nautittava välipala) seuraavana. Joten, ohjelmoitua itseäni menestykseen, aloin juuri astua taloon toisen oven kautta, joka ei ottanut minua keittiön läpi. Minulla ei ollut mahdollisuutta epäonnistua, ja sain ohi reaktiivisen syömisen, joka oli vaivannut minua. Uskokaa minua, tämä menetelmä on paljon miellyttävämpi ja tehokkaampi kuin luottavainen tahdonvoiman tunne.

Vastaavasti, jos voin vaikuttaa jonkun toisen ympäristöön ja ohjelmoida sen haluamallani tavalla, voin merkityksellisesti vaikuttaa ja / tai hallita myös heidän käyttäytymistään. Esimerkiksi voin parantaa tupakointia; Voin saada ihmiset lopettamaan tupakoinnin 100-prosentin tehokkuudella edellyttäen, että hallitsen täysin niiden ympäristöä. Ajattele sitä. Minun täytyy vain laittaa ne ympäristöön, jossa ei ole tupakkaa. Ongelma ratkaistu. Valitettavasti mikään pelkästään laskuvarjohyppy näille Etelämanterelle takaa tällaisen koskemattoman ympäristön. Mutta jokainen askel tähän suuntaan parantaa heidän mahdollisuuksiaan menestyä.

Oletetaan, että olet halunnut lukea ja tutkia viisisataa sivun kirjaa kolmenkymmenen päivän aikana. Huomaa ensinnäkin, mikä tekee siitä käyttökelpoisen tavoitteen: se on erityinen, se on mitattavissa, ja sillä on aikajana. Yksinkertainen aritmeettinen ongelma olisi määrittää, kuinka monta sivua haluat lukea päivässä. Todellinen haaste olisi tehdä suunnitelma, joka ohjelmoi sinut ja maailmanne kirjaimellisesti näiden sivujen lukemisen. Tämä edellyttäisi:

1. Tunnista, kuinka paljon aikaa päivässä sinun tulisi lukea tietty määrä sivuja.
2. Tunnistetaan tietty aika joka päivä, jolloin lukeminen tapahtuu. (Aikataulu on tässä tärkeää. Lähestymällä sitä tahdonvoimakkuuden näkökulmasta se ei pääse siihen. Sijoitetaan tiettyyn kellonaikaan ja suojelemaan sitä.)
3. Tunnista fyysinen sijainti, jossa voit lukea keskeytyksettä tai häiriötekijöitä, ja missä voit olla varma, että olet läsnä varattuun aikaan kiireisessä päivässäsi.

Ohjelmoinnin merkitys on, että se tunnustaa, että elämäsi on täynnä kiusauksia ja mahdollisuuksia epäonnistua. Nämä kiusaukset ja mahdollisuudet kilpailevat rakentavamman ja tehtävälähtöisemmän käyttäytymisen kanssa. Ilman ohjelmointia on paljon vaikeampaa pysyä kurssilla. Harkitse tässä kamppailuja, joita alkoholistit ja tupakoitsijat tekevät, jotta he voisivat voittaa riippuvuutensa. Sinun ei koskaan suositella, että alkoholisti, joka työskentelee pysyvän raittiina, ottaa työtä baarimestarina tai että hän jatkaa usein baarissa tai muussa paikassa, jossa hän teki suurimman osan juomastaan. Jos olisit ohjelmoimassa alkoholistia menestykseen, sijoittaisit hänet täysin uuteen ympäristöön. Suosittelisitte, että hän ei viipyisi vanhojen ystäviensä kanssa. Niiden aikojen aikana, jolloin hän on todennäköisimmin antanut juomisen impulssin, suosittelisitte, että hän valitsee sen sijaan yhteensopimattomat toimintatavat. On vaikea juoda kavereiden kanssa, kun olet lenkkeilemässä järven ympärillä, saamaan raitista ilmaa. Samalla tavalla voit myös ohjelmoida ympäristösi asettamalla itsesi käyttäytymään tavalla, joka haittaa negatiivisia tuloksia.

Älä ajattele, että on olemassa minkäänlaista ympäristökäsittelyä, joka on merkityksetön. Jos olet tupakoitsija, joka todella haluaa lopettaa, ohjelmoi ympäristösi kaikin mahdollisin tavoin tupakoinnin välttämiseksi. Saatat tehdä mitään muutoksia käyttäytymismuutoksista, jotka välttävät paikkoja, joissa tupakoit, tupakoinnin aikoja ja tupakointitapaa. Ei ole liian vähäistä tehdä mitään seuraavista:

1. Palauta talosi kaikista tupakkatuotteista;
2. Älä lopeta muutoksia tai yhden dollarin laskuja, joiden avulla voit ostaa savukkeita;
3. Pyydä kaikkia työtovereita ja ystäviä auttamaan sinua antamasta sinulle savuketta, riippumatta siitä, kuinka intohimoisesti saatat kerjätä;
4. Aikatauluta toimintoja silloin, kun kiusaus tupakoida on voimakkainta, esimerkiksi heti aamulla herätyksen jälkeen, heti aterioiden jälkeen tai alkoholin nauttimisen jälkeen.

Bottom Line: Tee suunnitelma, tee suunnitelma ja saavutat tavoitteen. Luotetaan strategiaan, suunnitteluun ja ohjelmointiin, ei tahdonvoimallasi. Järjestä ympäristösi niin, että se "vetää" sitä tulosta, jonka haluat. Tunnista ne paikat, ajat, tilanteet ja olosuhteet, jotka asettivat sinut epäonnistumaan. Ohjelmoi nämä asiat uudelleen, jotta he eivät voi kilpailla sen kanssa, mitä todella haluat.

Vaihe 6: Määritä tavoitteesi vaiheiden mukaan.

Toisin kuin unelmat, joiden lopputulos teeskentelemme vain "tapahtuvan" yhtenä päivänä, tavoitteet jaotellaan huolellisesti mitattavissa oleviin vaiheisiin, jotka johtavat viime kädessä haluttuun lopputulokseen. Unelmamaailman lausunto voi olla: "Alen pudota kokoon kahdeksantoista kahdeksantoista. Kesäisin." Todellisuuteen perustuva lausunto olisi sen sijaan: "Aion ryhtyä tiettyihin toimiin menettääksesi kolme puntaa viikossa seuraavien kahdenkymmenen viikon ajan. Tuon ajan lopussa pukeudun kokoon kahdeksan." Suuria elämänmuutoksia ei tapahdu vain; ne tapahtuvat yksi askel kerrallaan. Kun joku harkitsee sitä kokonaisuudessaan, unelma menettää kuusikymmentä puntaa ja kymmenen pukeutumiskokoa voi olla niin ylivoimainen, että halvauttaa. Mutta se alkaa näyttää päättäväisesti hallittavalta tavoitteelta, kun se jaotellaan vaiheisiin, joissa menettään muutama pauna viikossa.

Pohjalinja: Tasainen edistyminen hyvin valittujen, realististen ja välimatkavaiheiden avulla tuottaa tuloksia loppujen lopuksi. Tiedä, mitä nämä vaiheet ovat ennen kuin aloitat.

Vaihe 7: Luo vastuu edistymisestäsi kohti tavoitetta.

Toisin kuin unelmat, joista voidaan viihdyttää, tavoitteet on rakennettu siten, että sinulla on jonkin verran vastuuvelvollisuutta jokaisessa välivaiheessa. Unelmamaailmassa saatat päättää, että lapsellasi tulisi olla kaikki B: t hänen raporttikortillaan kuuden viikon arviointijakson loppuun mennessä. Tavoitteiden ja realiteettien maailmassa samalla lapsella olisi vaiheittainen vastuu, ehkä, että hän raportoi sinulle tai opettajalle joka perjantai-iltapäivä tarkistaakseen tulokset kaikista kotitehtävistä, tietokilpailuista ja kokeista. Tämän väliaikaisen vastuuvelvollisuuden vuoksi lapsi on nyt motivoitunut suorittamaan ja sopeutumaan, koska hän odottaa nyt olevansa tutkittavana viikoittain.

Ilman vastuuvelvollisuutta ihmiset ovat kykeneviä itseään kohtaan, koska he eivät tunnista huonoa suorituskykyä ajoissa sopeutua ja pysymään lyhyinä. Harkitse siis, kuka perheesi tai ystävänne piirissä voisi toimia "tiimikaverina", henkilö, jolle olet sitoutunut tekemään säännöllisiä raportteja edistymisestäsi. Me kaikki reagoimme paremmin, jos tiedämme, että joku tarkistaa meitä, ja että meillä on seurauksia epäonnistumiselle.

Alarivi: luo mielekästä vastuuta toiminnoistasi tai toiminnoistasi. Joitakin päiviä saatat tuntea itsesi työstäsi tavoitteesi. Joitakin päiviä et ehkä. Mutta jos tiedät tarkalleen, mitä haluat, kun haluat sen, ja aika ja paikka on suunniteltu ja suojattu, ja on todellisia seurauksia, jos et tee määrättyä työtä, olet paljon todennäköisempää jatkaa tavoitettasi . Luo itsellesi vastuullisuusjärjestelmä, joka tekee mahdottomaksi saavuttaa tavoitteesi.

Painettu julkaisijan luvalla
Hyperion, Disney Book Publ: n jako.
© 1999. http://www.hyperionbooks.com

Artikkelin lähde

Elämästrategiat: Tee mitä toimii, tee mitä tekee
esittäjä (t): Phillip C. McGraw.

Jotkut ihmiset viettävät elämänsä reagoidessaan siihen, mitä elämä heille antaa, kun taas toiset hoitavat elämäänsä tavoitteidensa mukaiseksi. Kirjailija Phillip C. McGraw, joka on psykologi, mutta kuvaa itseään strategiaksi, on päättänyt varmistaa, että hänen lukijansa ovat elämänsä luojia, eivät heidän elämänsä luomia.

Info / Tilaa tämä kirja

kirjailijasta

Phillip C. McGraw, Ph.D., on työskennellyt yli 20 vuoden ajan ihmisen toiminnan ja strategisen elämän suunnittelun alalla. Hän on perustaja ja presidentti Courtroom Sciences, Inc., ja se on liitetty eräisiin maan korkeimpiin oikeudenkäynneihin, kuten Oprahin hyvin julkistettuun "Mad Cow" -puvuun. Ammattilainen psykologi, hän esiintyy säännöllisesti Oprah Winfrey Show -näyttelyssä hänen asuinpaikkansa asiantuntijana ihmisen toiminnassa.