Psykologin Dean Simontonin mukaan ihmiset, jotka lopulta menestyvät niistä, jotka epäonnistuvat, erottavat psykologin mukaan vain suuren määrän yrityksiä ja halua pysyä epäonnistuneena. Ihmiset, jotka onnistuvat, toisin sanoen, eivät onnistu, koska he ovat välttämättä älykkäämpiä tai luovempia kuin ihmiset, jotka eivät (eli niiden suhde onnistumiseen epäonnistumiseen ei ole parempi kuin kaikkien muiden). He onnistuvat, koska niillä on lisääntynyt suvaitsevaisuus suvaitsevaisuutta kohtaan, paradoksaalisesti kärsivät jopa lisää epäonnistumisia kuin ihmisiä älä onnistua.

Pysyvyys ja menestys

Ei, että pysyvyys on välttämättä tärkeämpää kuin lahjakkuus, kerroin Tanyalle. Todennäköisesti mikään määrä pysyvyyttä lahjakkuuden puuttuessa johtaa loistoon. Mutta loistava tai ei, menestys tulee yleensä vain niille, jotka jatkavat.

"Juuri siksi minulla on edelleen vika", Tanya sanoi itsensä heikentävällä äänellä. "Annan periksi." Hän ravisteli päätään itsestään inhottavaksi.

"Mutta sitten yritätte uudelleen", huomautin. "Kuten olet nyt."

"Ja sitten lopetin taas", hän sanoi. "Kuten haluan nyt."

Painin suostumustani. Tämä oli argumentti, jota en voinut voittaa - eikä edes halunnut voittaa. Hän tarvitsi hänen henkensä, ei hänen ajattelunsa kritisoinut. "Olen pahoillani, että tuntuu niin demoralisoidulta", sanoin. "Ajattelin kertoa teille, että kansallinen painontarkastusrekisteri kannustaisi sinua."

"Miksi?" hän sanoi vähitellen. "Koska he ovat kaikki voineet tehdä mitä en voi?"

"Ei", sanoin. "Koska he ovat kaikki vain kuten sinä."

Sosiaalinen vertailu

Huolimatta runsaista varoituksista, joita meidän ei pitäisi mitata itseämme vastaan, useimmat meistä tekevät edelleen. Emme ole pelkästään merkityksellisiä olentoja, vaan myös yhteiskunnallisia, jatkuvasti tekemällä ihmissuhteiden vertailuja arvioidaksemme itseämme, parantamalla asemamme ja parantamalla itsetuntoamme. Sosiaalisen vertailun ongelma on kuitenkin se, että se usein palaa. Kun verrataan itseämme sellaiseen, joka tekee parempaa kuin me olemme, tuntuu usein riittämättömältä, jotta emme voi tehdä niin.

Mikä aiheuttaa sosiaalisen vertailun olla jakamatta meitä mutta ajaa meitä? Tuoreiden tutkimusten mukaan temppu voi olla vertaillessamme itseämme henkilöihin, joiden kanssa me henkilökohtaisesti tunnemme ja jotka seurasivat menestystietä, jonka uskomme voivamme seurata itseämme. Tärkeää on myös se, että olemme vakuuttuneita siitä, että ihmiset, joiden kanssa vertaamme itseämme, eivät onnistuneet sen vuoksi, että heillä oli erityistä kykyä, asemaa tai onnea vaan omia ponnistelujaan.

Itse asiassa ponnistelu on niin tärkeä asia, että se on jopa negatiivinen roolimalleja voi innostaa ja motivoida meitä, jos uskomme, että he epäonnistuivat, koska he ei työtä. Niinpä tiukka ruokavalio, joka harjoittaa kolme kertaa viikossa ja menetti sadan kilon, vahvistaa motivaatioamme ja innostustamme, niin että sohvaperuna, joka on pysynyt jumissa, ponnistelujen puutteen vuoksi, on sama paino vuosia.

Kun hylkääminen lakkaa

Toisaalta, jos valitsemme positiivisen roolimallin, joka otti tien menestykseen älä ajattelemme, että voimme seurata, tai jos ihmiset, joiden kanssa verrataan itseämme, ovat erityisominaisuuksiltaan mielestämme puuttuvia, ei pelkästään sosiaalinen vertailu toimi, se saattaa jättää meidät tuntemaan enemmän lannistusta kuin aikaisemmin.

Lisäksi, jos verrataan itseämme muihin, joiden saavutukset ihailemme, vertaamme omia Tulokset omaansa - keskittymättä siihen, että he menettivät painonsa, julkaisivat kirjan tai ansaitsivat korotuksen numero he menettivät kiloa laatu kirjallisesti määrä korotuksista, joita he ansaitsivat - sosiaalisen vertailun vaikutukset todennäköisesti kääntyvät. Sen sijaan, että rohkaisimme meitä, vertailu on todennäköistä lannistaa me ("Hänen kirjoituksensa on niin paljon parempi kuin minun, en voisi myöskään kirjoittaa lainkaan") ja alaspäin vertailu on todennäköistä kannustaa me ("En voi varmasti kirjoittaa paremmin kuin että").

Joten kun me tulemme lannistumaan, kerroin Tanyalle, voimme rohkaista itseämme etsimällä esimerkkejä onnistuneesta työstä, jota pidämme huonommin kuin meidän (mutta palkkasoturi tällainen strategia saattaa vaikuttaa), tai löytämällä roolimalli, joka löysi tien menestykseen, jota ajattelemme voimme seurata itseämme. "Miksi toin rekisterin," totesin. "Koska se ei ole täynnä triathletteja ja tennispelaajia. Se on täynnä kotiäidit ja opettajat. Ja naiset Indianasta."

Uskomme kykyyn

Tanya tuijotti minua hetken hiljaa. "Mutta mitä jos en todellakaan voi tehdä sitä?" hän sanoi lopulta. "Joskus kyky, asema ja onnea do menestyä. "

"Ehkä et voi menettää yhtä paljon kuin joku muu", sanoin. "Mutta menettää painoa lainkaan? Tietenkin voit. Sinun tarvitsee vain uskoa, että se on mahdollista."

Hän pakotti pitkän hengityksen. "Sinulla on siihen pilleri?"

Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän uskomme, että voimme tehdä jotain, sitä suurempi on todennäköisyys, että voimme todella tehdä sen. Yhdessä tupakoitsijoiden tutkimuksessa esimerkiksi sellaiset henkilöt, jotka arvioivat itsensä vieläkin luottavaisiksi siitä, että he voisivat lopettaa, menestyivät kymmenen kertaa todennäköisemmin kuin kohteet, jotka eivät.

Optimismi tuottaa pysyvyyden

Syynä siihen, että optimismi tuottaa tuloksia, ei ole se, että me välttämättä yritämme kokeilla kovemmin kun ajattelemme, että tavoite on saavutettavissa; pikemminkin yritämme kokeilla useammin. Toisin sanoen optimismi tuottaa pysyvyyttä, sillä mikään ei näytä pitävän meitä menossa kuin uskoa menestykseen on mahdollista. Ja mikään ei pidä meitä uskoa, että menestys on mahdollista jopa epäonnistumisen edessä, kuten kykyjemme yliarviointi.

Tärkeää on kuitenkin, että tutkimukset osoittavat myös, että kun suuria odotuksia menestykseen olemme perusteltua - eli kun ne perustuvat tarkka sekä kykyjemme että tilanteemme arvioinnit - tällainen optimismi tulee itse asiassa itsestään täyttäväksi ennustukseksi, joka lisää onnistumisen todennäköisyyttä. ”Toisin sanoen optimismi auttaa meitä menestymään, mutta vasta silloin, kun se on ansaittu.

"Miten teen sen?" Tanya halusi tietää.

"Ei huijata itseäsi ajattelematta, että olet parempi kuin sinä olet," vastasin. "Kääntämällä itsesi sellaiseksi, joka todella on."

Copyright 2012 Alex Lickerman. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Artikkelin lähde

Määrittelemätön mieli: On häviämättömän itsen rakentamisen tiede
kirjoittanut Alex Lickerman MD.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Alex Lickerman, MD, on lääkäri ja entinen perusterveydenhuollon johtaja Chicagon yliopistossa. Hän on myös harjoittava Nichiren-buddhalainen ja johtaja Nichirenin buddhalaisessa järjestäytymisjärjestössä, Soka Gakkai Internationalissa, USA: ssa (SGI-USA). Tohtori Lickerman on tuottelias kirjailija, joka on kirjoittanut lääketieteellisiä oppikirjoja, kansallisia kaupallisia julkaisuja ja jopa Hollywoodille Miltonin Paradise Lostin mukauttamisen. Dr. Lickermanin blogi "Happiness in the World" syndikoidaan verkkosivustolla Psykologia tänään, ja saa yli sata tuhatta yksilöllistä kävijää kuukaudessa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.alexlickerman.com.