2 Bedtime Habits lapsille torjumaan lihavuutta

2 Bedtime Habits lapsille torjumaan lihavuutta

Asiantuntijat sanovat, että on olemassa kaksi nukkumaanottotapaa, jotka voivat auttaa vauvoja saamaan enemmän unta ja välttämään liikaa painoa liian nopeasti: aikaisemmat vuoteet ja itsensä rauhoittava.

Riittämättömän unen ja lapsuuden liikalihavuuden välillä on vahvoja yhteyksiä, joten tutkijat halusivat tietää, voiko vanhempien interventio estää vauvojen nopean painonnousun.

Jos haluat, että vauva nukkuu pidempään ja paremmin, aseta ne nukkumaan aikaisemmin.

Osallistuminen ohjelmaan, Interventiohoitajat aloittavat pikkulasten lisääntymisen terveillä reiteillä (INSIGHT), leikkaamalla puolet ylipainoisten pikkulasten esiintyvyydestä. Eräs interventio-osa edistää vanhempien ja heidän pikkulastensa unenomaisen käyttäytymisen parantamista.

Tutkimuksessa vanhemmille annettiin satunnaisesti yksi kahdesta ryhmästä. Molemmat ryhmät saivat opetusmateriaaleja ja neljä kotikäyttöön tarkoitettua hoitajaa. Yksi ryhmä sai lihavuuden ehkäisemistä koskevan koulutuksen, joka kattoi unen aiheuttaman käyttäytymisen, nukkumaanmenon rutiinit, unen keston parantamisen ja ruokinnan ja nukkumisen välttämisen. Toinen ryhmä sai turvallisuuskoulutuksen äkillisen vauvan kuoleman oireyhtymän ehkäisemisestä.

Aikuisten tekniikoita oppineiden vanhempien imeväisten rutiinit olivat aiempaa johdonmukaisempia, aikaisemmat vuoteet, paremmat unihäiriöt ja pidempi nukkuminen yöllä kuin vanhempien lapset, jotka saivat turvallisuuskoulutuksen. Nukkumaan koulutetut pikkulapset olivat todennäköisemmin itsensä rauhoittavia nukkumaan ilman, että heitä ruokittiin, ja heitä ei todennäköisesti syötetty takaisin nukkumaan, kun he heräsivät yön yli.

Pikkulasten rauhoittava nukkuminen ja varhaiset vuoteet ovat erityisen tärkeitä unen ajan pidentämisessä, tutkijat sanovat. 9-kuukausina lapset, jotka pantiin nukkumaan 8 pm: llä ja jotka saivat itsensä rauhoittumaan nukkumaan, nukkivat keskimäärin 80 minuuttia kauemmin kuin vauvat, joiden sängyt olivat 8 pm: n jälkeen eivätkä itse rauhoittaneet.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


”Monet vanhemmat yrittävät pitää vauvansa pidempään, ajattelemalla, että sitten he nukkuvat pidempään yöllä ja he eivät herää”, sanoo Ian M. Paul, lastenlääketieteen ja kansanterveystieteiden professori ja johtava tekijä. julkaistu tutkimus JAMA Pediatrics.

”Löysimme, että se ei ole totta. Kun vanhemmat pitävät vauvoja pidempään, he vain nukkuvat vähemmän. Jos haluat, että vauva nukkuu pidempään ja paremmin, aseta ne nukkumaan aikaisemmin. Riippumatta siitä, milloin sinä laitat vauvoja nukkumaan, he heräävät yön yli. Jos emme aseta odotuksia siitä, että heidät otetaan ja ruokitaan, he oppivat rauhoittamaan itsensä nukkumaan. "

On myös osoitettu, että vaikeat vuoteet ja lyhyt unen kesto vaikuttavat kielteisesti lapsen kehitykseen ja vanhempien mielenterveyteen.

”On tärkeää luoda hyvät nukkumistottumukset varhaisessa elämässä terveydellisistä syistä, mukaan lukien lihavuuden ehkäiseminen, mutta myös vanhempien ja perheiden emotionaalinen terveys”, Paul sanoo. ”Uusien vanhempien lapset eivät ajattele liikalihavuutta. Toimintamme on suunniteltu estämään liikalihavuutta ilman, että meidän täytyy puhua nimenomaan vanhempien kanssa lapsen painosta. ”

Muita tutkijoita Pennin osavaltiolta ja Buffalon yliopistosta, Saint Joseph's Universitystä ja Georgian yliopistosta ovat tutkimuksen tekijät. Rahoitusta myönsi National Diabetes- ja ruoansulatus- ja munuaissairauksien instituutti, Lasten Miracle-verkosto Penn State Lasten sairaalassa, USDA ja Penn State Clinical and Translational Science Institute.

Lähde: Penn State

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = lapsuuden obestity; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}