Nämä vaiheet voivat auttaa aikuisia parantamaan lapsuuden traumasta

Nämä vaiheet voivat auttaa aikuisia parantamaan lapsuuden traumasta

Ennaltaehkäisy on nykyaikaisen lääketieteen ja kansanterveyden mantra. Benjamin Franklin sanoi sen itse: "Unssia ennaltaehkäisystä kannattaa kiloa parannuskeinoa."

Valitettavasti rokotukset eivät voi estää lapsuuden epäkohdat, kuten väärinkäyttö ja laiminlyönti. Kuten nyt tiedämme, suuri osa aikuisista käy läpi haittavaikutuksia lapsuuden aikana ja voi ilmetä sellaisia ​​oireita, kuten päihteiden väärinkäyttö. Aikuisilla havaitut oireet voivat puolestaan ​​altistaa seuraavan sukupolven haittavaikutuksille - luoda a sykli, jota on vaikea rikkoa.

Voimme kuitenkin rajoittaa ACE: ien vaikutusta tuleviin sukupolviin tarkastelemalla tarkasti, mitä teemme tänään - paitsi lapsillemme, mutta itsellemme, aikuisina. Siksi meidän on puututtava lasten vastoinkäymisten estämiseen trauman parantuminen ja toipuminen aikuisilla.

Paradigman siirtäminen

Det ACE-tutkimus1990sissa lanseerattu, tarjosi uraauurtavan tarkastelun siitä, miten lapsuuden trauma voi vaikuttaa terveyteen vuosikymmeniin myöhemmin.

Tutkimuksessamme yli kaksi kolmasosaa 17,000-plus-aikuisista ilmoitti vähintään yhden ACE: n, kuten avioeron, laiminlyönnin tai perheväkivallan kotitaloudessa. Näillä aikuisilla oli suurempi riski saada lukuisia kielteisiä terveys- ja käyttäytymistuloksia.

Kun esitän tämän tutkimuksen, saan usein kysymyksiä aikuisten eloonjääneistä. Mikä on auttanut näitä aikuisia selviytymään lapsuuden historiaansa?

ACE-tutkimusta ei ole käsitelty tarkastelemaan joustavuutta. Mutta olin aina ollut utelias siitä, mikä auttoi näitä trauma-eloonjääneitä menestymään. Halusin ymmärtää sen, mikä johti heidän terveydentilaansa myöhemmin elämässä, mutta mikä johti joidenkin heidän raportoimaan positiivisesta terveydestään heidän taustastaan ​​huolimatta.

Terveyden edistäminen

Nykyaikainen lääketiede ja kansanterveys ovat perinteisesti keskittyneet sairauden alkuperän selvittämiseen ja huonon terveyden ehkäisemiseen.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


1996issa lääketieteellinen sosiologi ja antropologi Aaron Antonovsky tarjosivat eri näkökulman. Hän ehdotti, että tarkastelemme terveyttä jatkuvana ja keskitymme siihen, mikä voi edistää hyvää terveyttä. Tätä lähestymistapaa kutsutaan salutogenesis, viittaa siihen, että meillä ihmisinä on luontainen kyky liikkua terveydelle vaikeuksien edessä.

Maailman terveysjärjestö määrittelee tänään terveyden terveyden ”.täydellinen fyysinen, henkinen ja sosiaalinen hyvinvointi eikä pelkästään sairauden tai vammaisuuden puuttuminen. ”Mietin, miten tämä lähestymistapa voisi heijastaa aikuisten eloonjääneitä. Mikä edistää heidän hyvää terveyttään ja positiivista hyvinvointiaan, tietäen, että heillä on vaaraa terveydentilasta?

2013issa kollegani ja minä julkaisi tutkimuksen tutkitaan noin 5,000-aikuisia alkuperäisestä ACE-tutkimuksesta, joka kertoi vähintään yhdestä lapsuudesta. Keskityimme strategioihin, joiden on osoitettu edistävän hyvää terveyttä - kuten liikunta, tupakoinnin pidättäytyminen, emotionaalisen tuen saanti ja koulutuksen suorittaminen lukion tasolla tai korkeammalla.

Jokainen luetelluista tekijöistä liittyi todellakin erinomaisiin, erittäin hyviin tai hyviin terveyteen liittyviin raportteihin aikuisten perheissä. Tekijästä riippuen oli a 30 - 80-prosenttiosuus lisääntyi että aikuinen raportoi positiivisesta hyvinvoinnista. Ylioppilaskoulutuksen saaneet eloonjääneet olivat 2.1-kertoja todennäköisempiä raportoimaan positiivisesta hyvinvoinnista kuin niillä, joilla ei ollut lukion tutkintotodistusta. Nämä havainnot olivat niiden kroonisten sairauksien huomioon ottamisen jälkeen. Huomasimme myös, että nämä neljä tekijää liittyivät vähäisempään todennäköisyyteen raportoida masentuneita tunteita.

Kun toistin tämän tutkimuksen aikuisten trauma-eloonjääneiden otosjoukolla neljästä valtiosta ja Columbian piiristä, Löysin lähes identtisiä tuloksia.

Lisäksi mitä enemmän terveyttä edistäviä toimintoja henkilö osallistui, sitä parempi heidän hyvinvointinsa näytti olevan. Aikuisten eloonjääneet, joilla oli vähintään kaksi tekijää, olivat 1.5-kertoja todennäköisempiä raportoida hyvästä erinomaisesta terveydestä. Ne, jotka raportoivat kaikki neljä tekijää, olivat 4.3-kertoja todennäköisempiä raportoimaan hyvästä erinomaisesta terveydestä verrattuna niihin, jotka eivät osallistuneet ketään tai yhtä, vaikka olisivatkin ottaneet huomioon krooniset sairaudet.

Myös trauma-eloonjääneet, jotka ilmoittivat vähintään kahdesta terveyttä edistävistä tekijöistä, olivat myös kokeneet vähemmän henkisesti ja fyysisesti epäterveellisiä päiviä aikaisemmin 30-päivinä.

Olemme myös oppineet, että aikuisten trauma-eloonjääneet käyttävät täydentäviä strategioita, kuten Jooga, hieronta ja tanssiterapia.

Tämän vuoksi tarvitsemme tiukempia tutkimuksia näiden ja muiden terveyttä ja hyvinvointia edistävien lähestymistapojen testaamiseksi. Esitetyissä tutkimuksissa tutkittiin vain neljä tekijää, eikä niitä voida yleistää kaikille ACE: n aikuisille.

Miten aloittaa paraneminen

Eloonjäämisnäkökulmasta keho voi vastata havaittuihin tai todellisiin uhkiin "Taistelu tai lento" stressiä. Kuitenkin, jos tämä uhka on vakio, endokriiniset ja neuronaaliset järjestelmät pysyvät aktivoituna, mikä voi yliarvioida meitä ja estää kehon muodostamasta homeostaasia. tutkimus on auttanut meitä ymmärtämään, miten tauti voi johtua stressistä ja traumasta.

Aivan kuten olemme biologisesti varustettuja mekanismeilla uhkaavien tilanteiden käsittelemiseksi, kehomme on varustettu myös neurokemikaaleilla, kuten dopamiinilla ja GABA: lla, jotka tarjoavat turvallisuuden, onnen ja motivaation tunteita. Voimme itse aktivoida nämä positiiviset tunteet itsehoidon kautta. Esimerkiksi, yhdessä tutkimuksessaHieronta havaittiin vähentävän kortisolia ja lisäävät dopamiinia ja serotoniinia.

Tässä ei ole voodoo. Jos esitämme kehomme ja viisi aistia positiivisilla panoksilla - kuten rauhoittavalla musiikilla, käsittelemättömillä elintarvikkeilla ja kävelee luontoon - voimme kannustaa omaa järjestelmäämme sääntelemään suotuisalla tavalla.

Nämä toimenpiteet eivät kuitenkaan välttämättä riitä. Aktiivista neuvontaa, kognitiivisen käyttäytymisen terapian käyttöä ja joissakin tapauksissa lääkkeitä tai muita terveysvaikutuksia voidaan tarvita.

ConversationMeidän on tunnustettava nykyaikaisen lääketieteen ja kansanterveyden vahvuus ja rajoitukset, kun on kyse ACE: iden käsittelemisestä ja ehkäisemisestä. Väärinkäytön ja laiminlyönnin keskeyttäminen on ensin aloitettava aikuisilla. Se vaatii integroiva ja monen sukupolven lähestymistapa, joka antaa yksilöille mahdollisuuden parantaa heidän ruumiinsa, mielensä ja henkensä.

Author

Shanta R. Dube, apulaisprofessori, kansanterveyskoulu, Georgia State University

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = lapsuuden trauma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)