Sairaudet vuosikymmenien aikana ja mitä etsiä ikäsi

Sairaudet vuosikymmenien aikana ja mitä etsiä ikäsiTerveen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen asettaa sinut vuosikymmenien ajan parempaan terveyteen. Sue Zeng

Monet sairaudet kehittyvät ja tulevat todennäköisemmiksi iän myötä. Seuraavassa on muutamia yleisimpiä olosuhteita, ja miten voit vähentää riskiäsi saada ne kelloasi uuteen vuosikymmeneen.

40-laitteissa

Terveen painon säilyttäminen voi vähentää niveltulehduksen, sepelvaltimotaudin ja muiden yleisten ja niihin liittyvien tilojen, mukaan lukien selkäkipu, tyypin 2 diabeteksen, aivohalvauksen ja monien syöpien riskiä. Mutta lähes kolmasosa australialaisista niiden 40s ovat lihavia ja yksi viidestä on jo niveltulehdus.

45in iästä (tai 35ista aboriginaalien ja Torres Strait Islandersin iästä), sydämen terveystarkastukset on suositeltavaa arvioida riskitekijöitä ja aloittaa suunnitelma sydämen terveyden parantamiseksi. Tähän voi sisältyä ruokavalion muuttaminen, vähentämällä alkoholinkäyttöäsi, lisäämällä liikuntaa ja parantamalla hyvinvointiasi.

Tarkistukset, joilla tunnistetaan tyypin 2-diabeteksen riski suositellaan myös kolmen vuoden välein 40-ikärajasta (tai ikä 18: stä aboriginaalien ja Torres Strait Islandersin ikäisille).

Jos sinulla ei vielä ole niveltulehduksen oireita tai jos he ovat lieviä, tämä vuosikymmen on mahdollisuus vähentää taudin etenemisen riskiä. Keskity hallittaviin tekijöihin, kuten ylipainon leviämiseen, mutta myös lihasvoiman parantamiseen. Tämä voi myös auttaa estämään tai viivästymään sarcopenia, joka on luuston lihaskudoksen lasku ikääntymisellä ja selkäkipu.

Useimmat ihmiset alkavat kokea ikääntymiseen liittyvää näkökyvyn heikkenemistä 40-laitteissaan, koska heillä on vaikeuksia nähdä läheltä ja vaikeuksia sopeutua valaistukseen ja häikäisyä. lähtötilanteen tarkastus suositellaan iässä 40.

50-laitteissa

50-valmisteissa tärkeimmät silmäsairaudet ovat yleisiä. 55in ja sitä vanhempien australialaisten joukossa ikään liittyvä makuladegeneraatio, kaihi, diabeteksen aiheuttamat silmäsairaudet ja glaukooma muodostavat yli 80%: n \ t näköhäviö.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Useita terveystarkastuksia suositellaan, kun ihmiset kääntyvät 50iin. Nämä ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat auttaa vakavien olosuhteiden varhaiseen havaitsemiseen ja hoitovaihtoehtojen ja ennusteiden optimointiin. Kattavia silmien arviointeja suositellaan joka toinen tai kaksi vuotta varmistaakseen, että varoitusmerkit havaitaan ja visio voidaan tallentaa.

50: n ja 74: n ikääntyneiden australialaisten kansalliset syövän seulontaohjelmat ovat saatavilla kahden vuoden välein suoli ja rinta syöpä.

Suolen syövän seulomiseksi vanhemmille australialaisille lähetetään koe postitse, jonka he voivat tehdä kotona. Jos testi on positiivinen, henkilö lähetetään yleensä kolonoskopiaan, jossa kamera ja valo etsivät suoliston poikkeavuuksia.

2016-testissä 8%: lla tutkituista ihmisistä oli positiivinen testitulos. Niistä, joille tehtiin kolonoskopia, 1 in 26 diagnosoitiin vahvistettu tai epäilty suolen syöpä ja yksi yhdeksästä oli diagnosoitu adenoomien kanssa. Nämä ovat mahdollisia suolen syövän esiasteita, jotka voidaan poistaa tulevan riskin vähentämiseksi.

Rintasyövän tarkistamiseksi naisia ​​kannustetaan osallistumaan kansalliseen mammografian seulontaohjelmaan. Yli puolet (59%) kaikista ohjelmassa havaituista rintasyövistä on pieniä (pienempiä tai yhtä suuria kuin 15mm) ja niitä on helpompi hoitaa (ja heillä on parempi eloonjäämisaste) kuin kehittyneemmät syövät.

60-laitteissa

Sepelvaltimotauti, krooninen keuhkoahtaumatauti (keuhkosairaus, joka tekee hengityksen vaikeaksi) ja keuhkosyöpä kuljettavat suurinta taudin taakkaa ihmisille heidän 60ssa.

Jos olet tupakoitsija, lopettaminen on paras tapa parantaa sekä keuhko- että sydämen terveyttäsi. Käytettäessä näyttöön perustuvia menetelmiä terveydenhuollon ammattilaisen tai tukipalvelu parantaa huomattavasti onnistumismahdollisuuksiasi.

Taikien, kolesterolin ja muiden aineiden (ateroskleroosi) leviämien muodostuminen valtimoiden seiniin voi tapahtua nuoremmalta iältä. Mutta näiden plakkien kovettuminen ja valtimoiden supistuminen, joka suurentaa merkittävästi sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, ​​on todennäköisimmin ikärajasta 65 ja yli.

Harjoitus suojaa ateroskleroosilta ja tutkimus osoittaa jatkuvasti fyysinen aktiivisuus on parempi kuin ei mitään kun se tulee sydämen terveyteen. Jos et ole tällä hetkellä aktiivinen, rakenna asteittain suositeltuihin 30-minuutteihin kohtuullisen voimakasta liikuntaa useimmilla, mieluiten kaikilla päivillä.

Muita mahdollisesti muuttuvia aivohalvauksen riskitekijöitä ovat korkea verenpaine, runsasrasvainen ruokavalio, alkoholinkäyttö ja tupakointi.

60it ovat myös yleinen vuosikymmen leikkauksia varten, mukaan lukien nivelen korvaaminen ja kaihileikkaus. Yhteiset korvaukset ovat tyypillisesti hyvin onnistuneita, mutta ovat ei ole sopiva ratkaisu kaikille eivätkä ole riskejä. Nivelen vaihdon jälkeen voit hyötyä fysioterapiasta, liikunnasta ja terveellisen painon ylläpidosta.

Det hoito kaihi on poistaa pilvinen linssi kirurgisesti. Kaihileikkaus on yleisimpiä valittavia leikkauksia maailmanlaajuisesti, hyvin pienillä komplikaatioasteilla, ja se palauttaa kadonneen näön välittömästi.

70-laitteissa

Monet edellä mainitut edellytykset ovat edelleen yleisiä tässä vuosikymmenessä. On myös hyvä aika harkita putoamisriskiäsi. 70: ista neljästä kymmenestä on laskussa ja se voi johtaa murtumien, sairaalahoitojen, vammaisuuden ja vamman kaskadiin.

osteoporoosi on yksi syistä putoamiseen. Sitä esiintyy yleisimmin postmenopausaalisilla naisilla, mutta lähes neljännes osteoporoosista on miehiä. Osteoporoosia kutsutaan usein hiljaiseksi taudiksi, koska ei yleensä esiinny oireita ennen kuin murtuma tapahtuu. Liikunta ja ruokavalio, mukaan lukien kalsium ja D-vitamiini, ovat tärkeitä luun terveydelle.

Vanhukset ovat myös alttiita mielenterveysolosuhteille heikentyneen kognitiivisen toiminnan, fyysisen terveyden rajoitusten, sosiaalisen eristyksen, yksinäisyyden, heikentyneen itsenäisyyden, heikkouden, heikentyneen liikkuvuuden, vammaisuuden ja elinolosuhteiden takia.

80-laitteissa ja sen ulkopuolella

Dementia on toiseksi yleisin krooninen sairaus australialaisille heidän 80: insa sepelvaltimotautien jälkeen - ja se on yleisin 95-ikäisille ja sitä vanhemmille.

Monet ajattelevat dementia on normaali osa ikääntymisprosessia, mutta noin kolmasosa dementian tapauksista voitaisiin estää vähentämällä riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine ja lihavuus puolivälissä.

Sairaudet vuosikymmenien aikana ja mitä etsiä ikäsiLiikunta ja ruokavalio voivat parantaa luun terveyttä. Geneve, Sveitsi

Varhainen diagnoosi on tärkeää, jotta voidaan tehokkaasti suunnitella ja aloittaa asianmukaiset hoitovaihtoehdot, jotka auttavat ihmisiä elämään hyvin dementian hoidossa. Mutta dementia on edelleen alidiagnosoitu.

Noin 70%: lla 85: sta ja sitä vanhemmista australialaisista on viisi tai useampia kroonisia sairauksia ja ottaa useita lääkkeitä näiden olosuhteiden hoitamiseksi. Tehokas lääkehoito on kriittinen monenlaisissa olosuhteissa eläville ihmisille, koska yhden sairauden lääkkeet voivat pahentaa eri rinnakkaisolosuhteiden oireita.Conversation

Tietoja kirjoittajista

Stephanie Harrison, tutkija Etelä-Australian terveys- ja lääketieteellinen tutkimuslaitos; Azmeraw T. Amare, tutkija, Etelä-Australian terveys- ja lääketieteellinen tutkimuslaitos; Jyoti Khadka, tutkija Etelä-Australian terveys- ja lääketieteellinen tutkimuslaitos; Maria Carolina Inacio, johtaja, vanhempien etelä-australialaisten rekisteri, Etelä-Australian terveys- ja lääketieteellinen tutkimuslaitos; Sarah Bray, vanhempien etelä-australialaisten rekisteri (ROSA) - projektipäällikkö ja kuluttaja-asiamies, Etelä-Australian terveys- ja lääketieteellinen tutkimuslaitosja Tiffany Gill, vanhempi tutkija University of Adelaide

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = terve ikääntyminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}