Miten ajatuksia rakkaudesta puskuri verenpaine stressiä vastaan

Miten ajatuksia rakkaudesta puskuri verenpaine stressiä vastaan

Kun kohtaat stressaavaa tilannetta, romanttisen kumppanisi ajatus voi auttaa pitämään verenpaineesi hallinnassa yhtä tehokkaasti kuin tosiasiallisesti, kun heillä on tilaa huoneessa.

Uutta tutkimusta varten tutkijat pyysivät 102-osallistujia suorittamaan stressaavan tehtävän - upottamalla yhden jalka 3-tuumaa kylmää vettä 38ista 40-asteisiin Fahrenheitiin. Tutkijat mittaivat osallistujien verenpainetta, sykettä ja sykevaihtelua ennen tehtävää, sen aikana ja sen jälkeen.

Tutkijat saivat sattumanvaraisesti osallistujat, jotka kaikki olivat sitoutuneissa romanttisissa suhteissa, johonkin kolmesta edellytyksestä tehtävän suorittamisessa. Heillä oli joko merkittävä muu istuminen hiljaa huoneessa heidän kanssaan tehtävän aikana; he joutuivat ajattelemaan romanttista kumppaneitaan tukilähteenä tehtävän aikana; tai heidän täytyi miettiä päiväänsä tehtävän aikana.

Niillä, joilla oli kumppaninsa fyysisesti läsnä huoneessa tai jotka ajattelivat kumppaniaan, oli alhaisempi verenpaine vaste kylmän veden stressille kuin kontrolliryhmän osallistujat, jotka tutkijat kertoivat miettimään päivänsä. Syke ja sykevaihtelu eivät vaihdelleet kolmen ryhmän välillä.

”… Yksi tapa olla romanttisessa suhteessa voi tukea ihmisten terveyttä, sillä ihmiset voivat paremmin selviytyä stressistä…”

Vaikutus verenpaineen reaktiivisuuteen oli yhtä voimakas, olipa kumppani fyysisesti läsnä tai osallistujat vain ajattelivat niitä.

Vaikka aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kumppanin läsnäolo tai kumppanin visualisointi voi auttaa hallitsemaan kehon fysiologista vastetta stressiin, uusi tutkimus viittaa siihen, että nämä kaksi asiaa ovat yhtä tehokkaita - ainakin silloin, kun on kyse verenpaineen reaktiivisuudesta.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tulokset saattavat auttaa selittämään osittain, miksi laadukkaat romanttiset suhteet liittyvät jatkuvasti tieteelliseen kirjallisuuteen liittyviin myönteisiin terveystuloksiin, sanoo Arizonan yliopiston psykologian tohtoriopiskelija Kyle Bourassa.

”Tämä viittaa siihen, että yksi tapa olla romanttisessa suhteessa voi tukea ihmisten terveyttä, koska ihmiset voivat paremmin selviytyä stressistä ja alentaa sydän- ja verisuonireaktiivisuutta päivittäin”, Bourassa sanoo. ”Ja näyttää siltä, ​​että kumppanisi ajatteleminen tukilähteenä voi olla yhtä voimakas kuin todellisuudessa heillä on läsnä.”

Bourassa-tutkimuksen tutkimuksessa osallistuivat korkeakouluopiskelijat sitoutuneissa suhteissa. Tulevissa tutkimuksissa olisi tarkasteltava yleisen yhteisön jäseniä eri ikäryhmissä, Bourassa sanoo.

Jos tutkijat voivat toistaa havaintoja, niillä voi olla vaikutuksia niille, jotka kohtaavat jokapäiväisiä stressaavia tilanteita, Bourassa sanoo.

”Elämä on täynnä stressiä, ja yksi kriittinen tapa, jolla voimme hallita tätä stressiä, on suhteidemme kautta - joko kumppanimme kanssa tai kutsumalla henkilön henkistä kuvaa”, Bourassa sanoo. ”On monia tilanteita, mukaan lukien työssä, koulukokeissa tai jopa lääketieteellisten toimenpiteiden aikana, joissa hyötyisimme verenpaineen reaktiivisuuden rajoittamisesta, ja nämä tulokset viittaavat siihen, että suhteellinen lähestymistapa tähän voi olla varsin voimakas.”

Tutkimus näkyy lehdessä Psychophysiology.

Arizonan yliopiston jatko- ja ammattikorkeakouluopiston myöntämä apuraha rahoitti tutkimusta.

Lähde: University of Arizona

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = mieli ja keho; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)