Onko talvi hyvä aivojesi työhön?

Se on se vuoden aika uudelleen. Vaikka eteläisellä pallonpuoliskolla selviytyy kesän lämpimästä lämmöstä, kylmä lakaisee koko muualla maailmassa, ja tuo siihen lumipalloja, väkivaltaisia ​​tuulia ja vastustamattoman toiveen viettää suurimman osan päivästäsi käpertyä sängyssä. Talvi on kaikkien kesän ystävien nimetty vihollinen, ja tämän kauden karkeasti kylmät kuukaudet ovat varmasti vaikuttaneet sen negatiiviseen maineeseen. Musty parkas, kyseenalaiset kuplamatat ja nielut ovat vain joitakin tämän kauden tavanomaisia ​​epäiltyjä. Ja jos tämä ei riitä, voi sairauden, jota kutsutaan pimeyden aiheuttamaksi kausiluonteiseksi ahdistushäiriöksi, tai talven bluesiksi, selittää ilmeinen yhteys talven ja monimutkaisten mielialan muutosten välillä. Kuitenkin tiedemiehet tulevat ymmärtämään, että pimeät päivät eivät välttämättä ole niin pimeitä.

Ajatuksen siitä, että ympäröivä lämpötila vaikuttaa aivojemme toimintaan, voi tuntua kaukana. Uudet todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että lämpötilaan liittyvät muutokset voivat vaikuttaa päätöksentekoon. Mielenkiintoiset tutkimukset ovat osoittaneet, että erityisen kuumissa lämpötiloissa emme oikeastaan ​​tee hyviä päätöksiä. Vain muutama kuukausi sitten Jose Cedeño-Laurent ja kollegat tutkivat kognitiivisen suorituskyvyn eroja opiskelijoiden välillä, jotka asuvat makuusaleissa ilman ilmastointijärjestelmää (AC) ja AC: n kanssa. Tutkimus tehtiin Harvard TH Chanin kansanterveyskoulussa 2016 Bostonin lämpöaallon aikana, ja sen tarkoituksena oli erottaa äärimmäisen lämmön seuraukset kansanterveyteen. Niiden havainnot osoittivat, että ilman ilmastointia harjoittavat opiskelijat näkivät kognitiivisten testien 13.4-prosentin pidemmän reaktioaikaan verrattuna niiden "viileämpiin" ikäryhmiin. Lisäksi AC-huoneissa olevat opiskelijat eivät näy vastaamaan nopeammin, mutta olivat myös tarkempia.

Vaikka oikean ruudun merkitseminen testissä voi tuntua elämää tai kuolemaa koskevana kokemuksena, historia opettaa meille, että nopean ja tehokkaan vastauksen käyttö taistelukentällä voi kirjaimellisesti tehdä eron elämän ja kuoleman välillä. Mitä siis tapahtuu, kun sotilaat kohtaavat monimutkaisia ​​päätöksiä ympäristöä haastavissa olosuhteissa? Tämä kysymys herätti Intian asevoimien lääketieteellisen korkeakoulun tutkijoiden joukkoa, joka arvioi kognitiivisen suorituskyvyn muutoksia joukkoissa, jotka olivat viettäneet vähintään yhden vuoden autiomaassa. Tulokset eivät olleet hyviä. Ei ole yllättävää, että huomion, keskittymisen ja muistin arviointi paljasti kuumien ilmasto- jen huomattavan vähenemisen ja lisäsi ajatusta, että korkea lämpötila voi heikentää henkistä suorituskykyä.

… Kuumien ilmasto-olosuhteiden jäähdytysprosessin aiheuttamat fyysiset vaatimukset vaarantavat aivojen toimintaa heikentämällä glukoosia helpommin kuin kylmissä ilmastoissa…

Entä kylmä ilmasto? Yksi varhaisimmista tutkimuksista, joilla tutkittiin ilmeistä yhteyttä talven ja kognition välillä, tehtiin Norjassa Tromssassa, jossa kuusikymmentäkaksi osallistujaa tutkittiin monissa mielenterveyden toiminnoissa talvella ja kesällä. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että kohteilla oli enemmän huomiota ja lyhyempiä reaktioaikoja talvella kuin kesäkuukausina. Nämä havainnot tukevat teoriaa, että alemmat lämpötilat lisäävät aivojen toimintaa ja johtavat parempaan päätöksentekoon.

sisäinen tilausgrafiikka

Kuitenkin lämmitetty (kyllä, juuri oikea) keskustelu tämän oletetun vaikutuksen biologisista mekanismeista. Eräs teoria on, että kehomme on vaikeampi jäähtyä meitä kuin lämmittää meitä. Aivot hyödyntävät aivan kuten mitä tahansa ihmiskehon elintä glukoosi - eräänlainen sokeri, joka löytyy elintarvikkeista, joita kehomme käyttää energiaa varten - henkisten prosessien edistämiseksi. Kuitenkin tutkijat havaitsivat, että enemmän glukoosia tarvitaan jäähdyttämään meidät kuin lämmittämään meitä, mikä tarkoittaa, että jäähdytysprosessin aiheuttamat fyysiset vaatimukset kuumissa ilmastoissa vaarantaa aivojen toiminnan heikentämällä glukoosia helpommin kuin kylmissä ilmastoissa. Sitä vastoin voisi olla, että aivoissa on enemmän glukoosia viileämmissä ympäristöissä, mikä vaikuttaa myönteisesti päätöksentekokykyyn.

Toinen mahdollisuus on, että kun lämpötila laskee, hermoston aktiivisuus muuttuu "tehokkaammaksi". Tämä ajatus esitettiin äskettäin tutkimuksen jälkeen, jossa 28-nuoria miehiä ja naisia ​​pyydettiin ottamaan huomion ja työmuistin tehtävä aivoskannerissa vuoden eri aikoina. Tämän tutkimuksen tulokset osoittivat, että henkinen suorituskyky ei vaihtele merkittävästi eri vuodenaikoina, mutta erityisesti aivojen toiminta oli alhaisinta talvella ja korkeimmillaan kesällä. Tämä supistunut aivojen aivotoiminta tulkittiin merkkinä parannetusta tehokkuudesta, sillä aivojen näytettiin toimivan yhtä hyvin kesän ja talven välillä samalla kun kuluttavat huomattavasti vähemmän energiaa viimeisen kauden aikana.

Tarkoittaako kaikki edellä mainitut seikat, että ihmiset ovat alttiimpia tekemään huonoja päätöksiä lämpimämmässä ilmastossa? Vielä tärkeämpää on, että päätäsi jääkaapissa auttaa sinua ace-kokeissa?

Vaikka edellä mainitut havainnot loistavat jonkin verran vuoden pimeimpään kauteen, kokeellinen näyttö kognitiivisesta toiminnasta kylmässä ei ole aina helppoa.

Pelkään, että vastaus on ei. Vaikka edellä mainitut havainnot loistavat jonkin verran vuoden pimeimpään kauteen, kokeellinen näyttö kognitiivisesta toiminnasta kylmässä ei ole aina helppoa. Muller ja Kent State Universityn kollegat käyttivät tietokonepohjaista testiparistoa tutkiakseen nuorten terveiden miesten henkistä suorituskykyä kylmän altistumisen tai uudelleensytyttämisen aikana. Niiden tiedot viittaavat siihen, että työmuisti ja johtotehtävä vähenevät suhteessa perusviivaan, kun kohteet altistuvat alemmille lämpötiloille. Tämä havainto on kiehtova, koska useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että kylmempiä lämpötiloja yleensä parantaa henkistä toimintaa. Joten mistä nämä erot tulevat?

Jotkut asiantuntijat uskovat, että sekoitetut havainnot voivat johtua jäähdytyksen kestosta tai muodosta tai tutkimukseen hyväksytystä erityisestä kognitiivisesta tehtävästä. Itse asiassa on tärkeää muistaa, että kylmien lämpötilojen tarkka vaikutus kognitiiviseen funktioon on vielä ymmärretty huonosti, ja siksi optimaalinen lämpötila ja jäähdytyksen kesto mitattavissa olevien aivojen toiminnan muutosten aikaansaamiseksi on vielä määritetty. Täten pidemmät altistukset kylmille lämpötiloille tai altistuminen alemmille lämpötiloille voivat vaikuttaa eri tavalla kunkin tutkimuksen tulokseen ja selittää siten joitakin ristiriitaisia ​​tuloksia kirjallisuudessa.

Nämä löydöt viittaavat siihen, että suosittu oletus siitä, että talvi tekee meistä hidasta ja tunnelmallista, ei kestä tieteellistä tarkastelua. Sitä vastoin kerääntyvät todisteet viittaavat siihen, että aivot toimivat paremmin talvella ja tulevat siihen, mitä tiedemiehet kutsuvat "ekotilaksi", jossa vähemmän resursseja kulutetaan sekä suoritettavaksi että kesällä. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kokevat talvi bluesia, tämä virkistävä löytö saattaa auttaa sinua tarkastelemaan vuoden pimeimpiä päiviä uudella, kirkkaammalla valolla.

Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt Neuronien tunteminen

Viitteet:

  • Cedeño Laurent JC, Williams A., Oulhote Y., et ai. (2018). Vähentynyt kognitiivinen toiminta lämpöaallon aikana ei-ilmastoitujen rakennusten asukkaiden keskuudessa: Nuorten aikuisten tarkkailututkimus 2016: n kesällä, PLoS Medicine, doi: 10.1371 / journal.pmed.1002605
  • Saini R., Srivastava K., Agrawal S., et ai., (2017) Lämpöjännityksen aiheuttamat kognitiiviset puutteet. Intian armeijan päiväkirja, 73 (4): 370-374.
  • Muller MD, Gunstad J., Alosco ML, et ai., (2012). Akuutti altistuminen kylmälle ja kognitiivinen toiminta: todisteet jatkuvasta heikentymisestä, Ergonomia, 55 (7): 792-8.
  • Meyer C., Muto V., Jaspar M., et ai., (2016). Kausiluonteisuus ihmisen kognitiivisten aivojen vastauksissa, procEedings NatIonaMinä Academy of Scimus Yhdysvallat, 113 (11): 3066-71.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon