Shutterstock

Kun nikotiini toimitetaan savukkeiden kautta, sitä pidetään yhtenä eniten riippuvuutta aiheuttavia aineita maapallolla, joten saattaa tuntua oudolta ehdottaa, että ihmisten pitäisi käyttää enemmän kuin vähemmän tupakoinnin lopettamiseen. äskettäin tehty tutkimuson kuitenkin löytänyt juuri sen.

Ihmisille on käytetty nikotiinikorvaushoitoa, joka tunnetaan nimellä NRT lopettaa tupakointi yli 20-vuotta. Sitä voi määrätä lääkäri, mutta monissa maissa sitä voi ostaa myös päivittäistavarakaupoista ja apteekeista. Cochrane-katsaus (Cochrane arvioi todisteita terveydenhuollon interventioista ja esittää yhteenvedot havainnoista) tarkasteli parhaita tapoja käyttää NRT: tä lopettamaan tupakoinnin - ja löysi kolme tapaa, joilla enemmän nikotiinia voitaisiin auttaa:

1. Käytä kahta NRT-muotoa kuin yhtä. NRT on saatavana useina eri muodoina: ihon laastarit, purukumi, nenän ja suun kautta annettavat sumutteet, inhalaattorit ja imeskelytabletit. On olemassa korkealaatuisia todisteita siitä, että laastarin kiinnittäminen samalla kun käytetään myös muuta NRT-muotoa, kuten kumia, lisää mahdollisuuksia lopettaa.

2. Käynnistä NRT ennen tupakoinnin lopettamista. Yleensä ihmiset alkavat käyttää NRT: tä päivänä, jolloin he lopettavat. NRT: n käyttäminen muutaman viikon ajan, mutta vaikka he vielä tupakoivat, voivat auttaa useampia ihmisiä lopettamaan onnistumisen.

3. Korkeammat NRT-annokset voivat auttaa joitakin ihmisiä. Jotkut NRT: stä vapauttavat nikotiinin korkeampia tasoja kuin toiset. Tarkastetuissa tutkimuksissa ihmiset lopettivat todennäköisemmin, jos he käyttivät 4mg-valmistetta verrattuna 2mg-nikotiinikumiin. Suurempi annos voi olla erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka tupakoivat enemmän savukkeita - esimerkiksi yli 20in päivässä. Todisteet viittaavat myös siihen, että 21mg- tai 25mg-laastarien käyttö voi lisätä lopettamisen mahdollisuutta verrattuna 14mg- tai 15mg-laastareihin.

Mutta miksi?

On olemassa useita hyviä syitä, miksi nikotiinin käyttäminen tällä tavalla voi olla pikemminkin ratkaisu kuin ongelma.

Ensinnäkin se voi tehdä savukkeista vähemmän nautittavaa. Tupakoitsijat löytävät tupakoinnin miellyttävän, koska savukkeista peräisin oleva nikotiini vapauttaa dopamiinia - “onnellinen” hormoni. Aivot tottuvat tähän, joten kun tupakoitsija ei ole tupakoinut jonkin aikaa, he alkavat kokea epämiellyttäviä oireita, kuten cravings, unihäiriöt ja mielialan muutokset.

NRT tarjoaa aivolle vaihtoehtoisen nikotiinilähteen, joka helpottaa näitä oireita. Kun NRT: tä käytetään ennen lopettamistaaivojen reseptorit ovat jo täynnä nikotiinia savukkeen savustamisen yhteydessä. Siksi tupakoitsija ei saa tavanomaista riemua tupakoinnista, mikä auttaa rikkomaan tupakoinnin ja hyvän olon välistä yhteyttä.

Toiseksi NRT korvaa haitallisen tavan toimittaa nikotiini turvallisella vaihtoehdolla. Jotkut saattavat olla huolissaan siitä, että useamman nikotiinin ottaminen aiheuttaa haittavaikutuksia. Onneksi, NRT: tä pidetään turvallisena, ja tämä arvostelu ei löytänyt mitään todisteita NRT: n yliannostuksesta, jos sitä käytettäisiin ohjeiden mukaisesti.

Nikotiinikumin käyttö toisen NRT-muodon kanssa voi olla hyödyllistä. Shutterstock

Tupakointi on vaarallista monia haitallisia kemikaaleja esiintyy savukkeen savussa, mukaan lukien arseeni ja formaldehydi. Mikään näistä ei ole läsnä NRT: ssä.

Lopuksi NRT ei ole yhtä riippuvainen kuin tupakointi. Jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, että heistä tulee riippuvaisia ​​NRT: stä. Mutta tapa, jolla savukkeet tuottavat nikotiinia, tekee niistä paljon riippuvaisempia kuin NRT. Savukkeet tuovat nikotiinia aivoihin erittäin nopeasti ja tekevät sen muiden kemikaalien rinnalla, mikä lisää voimaa, jolla nikotiini vaikuttaa aivoihin. Koska nikotiini NRT: stä toimitetaan aivoihin paljon hitaammin ja ilman näitä ylimääräisiä kemikaaleja, tupakoitsijat eivät tunne samaa nopeaa nautintoa, kun he käyttävät NRT: tä. Tämä tekee NRT: stä vähemmän riippuvuutta.

Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, mutta tärkeää - jopa ihmiset, jotka ovat savustaneet vuosia, voivat parantaa terveyttään lopettamalla. Nikotiinin ongelma on se, että se saa ihmisiä, jotka ovat riippuvaisia ​​tupakoinnista, mutta savukkeet - ei nikotiini - ovat tappaja.

1976: ssa arvostettu professori Mike Russell kirjoitti:Ihmiset savuttavat nikotiinia, mutta ne kuolevat terva”. Tämä on totta kuin tänään, ja todisteet osoittavat, että enemmän nikotiinia voi olla osa vastausta.

Author

Jamie Hartmann-Boyce, vanhempi tutkija, terveyskäyttäytyminen, Oxfordin yliopisto ja Nicola Lindson, tutkijatohtori, Oxfordin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon