Mikä on paras tapa mennä WC: hen - kyykky tai istuminen?

Mikä on paras tapa mennä WC: hen - kyykky tai istuminen? Suolenliikkeen kulkeutuminen on monimutkaisempaa, että saatat ajatella. Chakrapong Zyn / Shutterstock

Pauline Hansonin huoli Australian verovirastosta asennetaan wc: tä tyydyttää sen yhä monipuolisempaa työvoimaa on herättänyt keskustelua paras tapa mennä wc: hen: istuminen tai kyykky.

Vaikka kukaan ei väitä, että nouset ylös ja istutat jalatsi tavalliseen wc-istuimeen, on joitakin todisteita, jotka viittaavat siihen, että ruiskuttaminen helpottaa suoliston tyhjentämistä.

Huuhtelualue oli ensin keksitty 1800-luvun lopulla Sir John Harington. Mutta vasta 16-luvulla oli saatavilla istutettuja wc-tiloja massatarkoituksiin. Suurin osa länsimaailmasta istuu edelleen kiusaamaan, kun taas kyykky on suosittu kehitysmaissa.

Suolen liikkeiden tai defaecation kuluminen on paljon monimutkaisempaa kuin kuvitella. Ensinnäkin peräsuoli sopimukset kun se täyttää ulosteet. Tämä aiheuttaa anaalikanavan sileän lihaksen rentoutumisen.


terveys CC BY-ND


Puborectalis-lihas, joka silmukkaa peräsuolen ympärillä kuin rintareppu, vetää tavallisesti peräsuolen eteenpäin luodakseen tiukan kulman (tunnetaan anorektaalisena kulmana). Purkautumisen aikana puborectalis-lihas rentoutuu ja anorektaalinen kulma laajenee.

Kyykytys laajentaa anorektaalista kulmaa vieläkin enemmän, jotta ulosteet kulkevat selkeämmin ja suoremmin kulkemaan peräaukon kautta.

Kokeiluja on tehty kyykkyjen ja istunnon erojen välillä. Israelin tutkija Dov Sikirov 28in terveitä vapaaehtoisia heitä pyydettiin kirjaamaan, kuinka kauan niiden suolen liikkeet olivat ja kuinka vaikeaa niiden ponnistelut olivat.

Vapaaehtoiset istuivat eri korkeuksilla (42cm ja 32cm korkealla) oleviin wc-tiloihin, jotka myös kyykistyivät muoviastian päälle. He tallensivat kuuden peräkkäisen suolen liikkeet jokaisessa asennossa.

Keskimääräinen aika suoliston liikkumiselle kyykkyjen aikana oli 51 sekuntia verrattuna alemman ja ylemmän wc-istuimen keskimääräisiin aikoihin: 114 ja 130 sekuntia. Osallistujat löysivät löysyyden helpommin kyykyssä kuin istuessaan.

A Japanilainen tutkimus katsoi kuusi vapaaehtoista, joiden peräsuolen täytettiin kontrastiliuoksella, ja heitä pyydettiin vapauttamaan neste istuma- ja kyykytysasennosta. Ne kuvattiin elävällä radiografialla näytön takana.

Tutkijat totesivat, että anorektaalinen kulma laajenee paremmin kyykytysasennossa. Osallistujilla oli myös vähemmän vatsakouristusta kyykistyessä.

Ihmiset, jotka rasittavat liikaa, ovat alttiimpia kyyneleiden kyyneleiden kehittymiselle, joka tunnetaan halkeamana. Yksi tutkimus Pakistanissa katsoi osallistujia, joilla oli kroonisia peräaukon halkeamia ja joilla oli sellaisia ​​oireita kuin kivulias ulostus, veren kulkeutuminen peräsuolesta ja vaikea istuminen.

Osallistujat ottivat käyttöön kyykkyasennon muutetulla wc-istuimella (niiden lantiot taivuttelivat ja jalat tukevat koholla) auttamaan jäljittelemään kyykytysasemaa. Niiden havaittiin olevan merkittävästi alentuneita oireita verrattuna istuma-asentoon.

Vaikka kyykyssä saattaa olla apua kroonista ummetusta sairastaville, se ei ole ihmelääke. Muut tekijät, kuten ruokavalio, liikunta, lääkkeet ja nesteen saanti, voivat vaikuttaa suolen liikkeiden esiintymistiheyteen ja sakeuteen.

Jotkut ihmiset luonnollisesti kestää hieman kauemmin käymällä wc: hen hitaasti kulkeutuvan ummetuksen vuoksi, jota kyykky ei todennäköisesti lievene.

Sinkkujen ja istunnon haittojen hyödyt ovat joskus liian suuria. Siellä on mitään vakavia todisteita ehdottaa esimerkiksi, että kyykky voi ehkäistä tai parantaa hemorroidit.

Ja vaikka se on kiehtova käsite, on olemassa mitään kiinteitä tietoja että istuma-asento aiheuttaa paksusuolen divertikuloosia (paksusuolen seinässä olevat pussit).

Ei ole myöskään näyttöä että istuma-asento lisää paksusuolen syövän kehittymisen riskiä.

Vapautuminen käymällä wc: ssä ei ole vaarallista. Se on osoitettu indusoivan verenpaineen pieni nousu sekä terveillä että hypertensiivisillä potilailla.

Jotkut aivohalvaukset on todettu esiintyvän kyykkyjen ja defaecation aikana. Mutta onko kyykkyasennon aikana karsittava asento asettaa potilaille huomattavasti suuremman sydänsairausriskin tai aivohalvauksen riskin.

Vaikka on vaikea tehdä lopullisia johtopäätöksiä, koska pitkäkestoisten tutkimusten puuttuminen on kiistatonta, sillä on selkeitä etuja. Jos sinulla on säännöllinen wc ja haluat saada jonkin verran etuja, joita voit käyttää, voit käyttää muunnettua wc-istuinta ja jalkatuolia, jonka avulla voit taivuttaa lantion ja nostaa jalat.Conversation

Author

Vincent Ho, luennoitsija ja kliininen akateeminen gastroenterologi, Länsi-Sydneyn yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = suoliston liikkeet; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}