Aivojen yli keho: hakkerointi stressijärjestelmä antaa psykologian vaikuttaa fysiologiaan

Aivojen yli keho: hakkerointi stressijärjestelmä antaa psykologian vaikuttaa fysiologiaan Tutkijat kuvittelevat kehon reaktioita äärimmäiseen kylmyyteen saadaksesi psykologisia etuja. Ratushniak / Shutterstock.com

On ihmisiä, jotka osoittavat uskomattoman kestävyyttä äärimmäisiin lämpötiloihin. Ajattele buddhalaisia ​​munkkeja, jotka voivat rauhallisesti kestää draped jäädyttämällä pyyhkeet tai ns. Iceman Wim Hof, joka voi jäädä upotetaan jääveteen pitkään ilman ongelmia.

Näitä ihmisiä pidetään jonkin verran ylikansallisina tai erityisinä. Jos he todella ovat, niin heidän uransa ovat yksinkertaisesti viihdyttäviä, mutta merkityksettömiä vaudevillisia tekoja. Entä jos he eivät ole kummajaisia, mutta ovat kouluttaneet aivojaan ja kehoaan itsensä muokkaustekniikoilla, jotka antavat heille kylmän vastustuskyvyn? Voisiko joku tehdä saman?

Kaksi neurotieteilijää, jotka ovat tutkineet miten ihmisen aivot reagoi kylmään altistumiseen, olemme kiinnostuneita siitä, mitä aivoissa tapahtuu tällaisen vastustuksen aikana. Tutkimuksemme ja toisten tutkimukset ovat alkaneet ehdottaa, että tällaiset "suurvaltat" voivat todellakin johtua aivojen tai kehon muokkaamiseen tarkoitetuista järjestelmistä. Nämä muutokset voivat olla merkityksellisiä käyttäytymiseen ja henkiseen terveyteen, ja kuka tahansa voi käyttää niitä.

Kehon ajaa tasapainoa

Käyttäytymisen muokkaustekniikat kuten jooga ja mindfulness pyrkivät moduloimaan fysiologista tasapainoa - mitä tiedemiehet kutsuvat homeostaasin. Homeostaasi on perimmäinen selviytymistarve ja ratkaiseva organismin fyysisen koskemattomuuden kannalta.

Esimerkiksi kun joku altistuu kylmälletietyt aivokeskukset aloittavat muutoksia kehon vasteessa. Näitä ovat veren virtauksen vähentäminen raajoihin ja syväkerroksen lihasryhmien aktivoiminen lämmön tuottamiseksi. Nämä muutokset sallivat kehon pysyä kiinni enemmän lämpöstään ja tapahtuvat automaattisesti ilman tietoista valvontaa.

Homeostaasi säilyy, kun perifeeriset elimet (”elin”) keräävät aistinvaraisia ​​tietoja ja välittävät ne prosessointikeskukseen (”aivot”), joka järjestää ja priorisoi nämä tiedot tuottamalla toimintasuunnitelmia. Nämä direktiivit välitetään sitten elimelle, joka suorittaa ne.

Se on tasapaino alhaalta ylöspäin suuntautuvien fysiologisten mekanismien ja ylhäältä alaspäin suuntautuvien psykologisten mekanismien välillä, jotka välittävät homeostaasia ja ohjaavat toimia. Ajatuksemme on, että tämä tasapaino fysiologian ja psykologian välillä voidaan "hakata" kouluttamalla aivoja käsittelemään altistumista kylmälle. Tämä on erittäin mielenkiintoinen temppu - ja uskomme, että aivojen muutokset ulottuvat yli kylmän sietokyvyn.

Aivojärjestelmät kylmään reagoimiseksi

Aivojärjestelmät homeostaasin ylläpitämiseksi muodostavat monimutkaisen hierarkian. Anatomiset alueet alkukantaisessa aivokierrossa (keskipitkällä, poneilla) ja hypotalamus muodostavat homeostaattisen verkon. Tämä verkko luo esityksen kehon nykyisestä fysiologisesta tilasta.

Perustuen siihen, mitä tämä esitys kuvaa kehon olosuhteista juuri nyt, säätelyprosessit laukaisevat fysiologisia muutoksia kehässä hermoston kautta. Esitys tuottaa myös perustiedot emotionaaliseen vasteeseen fysiologisiin muutoksiin - "kylmä on epämiellyttävää" - joka laukaisee toimia - "Minun täytyy päästä sisälle."

terveys Tässä kuvassa punaisena värjätty keskipitkä on syvälle ihmisen aivojen sisällä. Life Science -tietokannat (LSDB) / Wikimedia, CC BY-SA

Ihmisissä keskipuolen takana oleva alue, jota kutsutaan periaqueductal harraksi, on ohjauskeskus, joka lähettää viestejä kipusta ja kylmästä keholle. Tämä alue vapauttaa opioideja ja kannabinoiditAivokemikaalit liittyvät myös mielialaan ja ahdistukseen. Periaqueductal harmaa lähettää nämä kemialliset signaalit sekä elimistöön alenevan reitin kautta, joka estää kivun ja kylmän kokemuksen, ja muiden aivojen välittäjäaineiden kautta.

Alemman asteen primitiiviset verkot, kuten aivokannaan liittyvät, kehittyivät ennen aivojen korkeamman tason alueita, kuten aivokuoressa. Ja pienemmät verkot vaikuttavat suuremmalla tavalla korkeampilaatuisiin verkkoihin. Tässä on selkeä esimerkki: vakavasta kylmästä tahdosta häiritse järkevää ajattelua, ehto hypotermiassa on katastrofaalinen. Mutta ei voi vain kuvitella aurinkoista rantaa, joka pestä pois kylmän tunteen aiheuttaman epämiellyttävyyden. Tässä tapauksessa "fysiologinen" järjestelmä on suurempi kuin "psykologinen" järjestelmä.

Tämä aivoverkkojen syy-vaikutusten epäsymmetria on itsestään selvää. Mutta voisiko strategiat, jotka kohdistuisivat synnynnäisiin fysiologisiin mekanismeihin, alhaalta ylöspäin suuntautuvaa psykologista valvontaa? Kehittyvät tutkimukset viittaavat siihen, että tekniikat, joissa yhdistyvät fysiologiset stressitekijät keskittyneeseen meditaatioon, voivat "hajottaa" tämän epäsymmetrian, mikä mahdollistaa psykologisen fysiologisen moduloinnin. Sitä me havaitsimme viime aikoina ”Iceman” Wim Hofin tutkimukset.

terveys Otto Muzik valmistaa Wim Hofin fMRI-skannerille, jotta näet, miten hänen aivonsa reagoi kylmään altistumiseen. Wayne State University, CC BY-ND

Hofin itsemodifiointitekniikoihin kuuluvat kontrolloitu hengitys (hyperventilaatio ja hengityksen pidätys) ja meditaatio. Tutkimuksessamme hän suoritti nämä tekniikat ennen kuin toistuvasti altistimme hänet kylmälle pumppaamalla jääkylmää 39-astetta Fahrenheitin vettä koko vartalon märkäpuvun kautta, jota hän käytti.

Hengittäminen ja kylmyys muodostavat kaksi fysiologista stressiä, kun taas meditaatio on psykologisen valvonnan muoto. Kun normaalit kohteet altistuvat kylmälle, kehon lämpötilan muutokset, käynnistävät homeostaattiset asemat. Mutta Hofin ihon lämpötila pysyi muuttumattomana, kylmä altistuminen ei vaikuttanut siihen. Lisäksi, toisin kuin kontrolloivat, hän aktivoi voimakkaasti aivojensa periaqueductal-harmaan alueen, alueen, joka on tärkeä kivun säätämiseksi. Hänen itseopetettu tekniikka näyttää muuttavan aivojensa kykyä käsitellä kylmää muuttamalla kipua.

Hyötyjen laajentaminen

Mikä voisi selittää havaintojasi Icemanilla?

Kylmä altistuminen näyttää aiheuttavan stressin aiheuttamaa kipua lievittävää vastetta homeostaattisessa aivoverkossa, joka on jo pohjustettu hengitystunnistuksella. Periaqueductal-harmaan aktivoituminen viittaa kivun havaitsemisen vähenemiseen ja siksi ahdistuneisuuteen. Nämä pysyvät muutokset Hofin homeostaattisessa aivoverkossa lisäävät hänen sietokykyään kylmään. Vaikutuksia tehostavat keskittynyt meditaatio, joka luo odotuksia positiivisista tuloksista.

Tässä on ratkaiseva osa: Tämä odotus laajentaa stressin aiheuttaman kivunlievityksen vaikutuksia välittömän kylmän altistuksen lisäksi. Jos tällainen odotus - "Vastaan ​​kylmä ja tuntuu innostuneelta" - täyttyy, se johtaa ylimääräisten opioidien tai kannabinoidien vapautumiseen periaqueductal-harmaasta. Tämä vapautuminen voi vaikuttaa sellaisten neurotransmitterien kuten serotoniinin ja dopamiinin tasoihin, mikä edelleen parantaa yleisen hyvinvoinnin tunnetta. Tämä positiivinen takaisinkytkentäsilmukka on mukana tunnettu “lumelääke-vaikutus”.

Yleisemmin, sellaiset tekniikat, kuten Hofin käyttötavat näyttävät vaikuttavan positiivisia vaikutuksia kehon luontaiseen immuunivasteeseen yhtä hyvin. Odotamme, että heillä on myös myönteisiä vaikutuksia mielialaan ja ahdistukseen opioidien ja kannabinoidien vapautumisen vuoksi. Vaikka näitä vaikutuksia ei ole vielä tutkittu hyvin, ajattelemalla stressin aiheuttamaa analgeesiareaktiota, ajattelemme, että harjoittajat voivat puolustaa mielialaan ja ahdistukseen liittyviä aivojärjestelmien keskeisiä komponentteja.

Tällä hetkellä miljoonat ihmiset käyttää huumeita auttamaan masennuksen ja ahdistuneisuuden tunteissa. Monet näistä lääkkeistä kuljettavat ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Käyttäytymisen muokkaustekniikat, jotka kouluttavat käyttäjiä tapaan vaikuttaa heidän aivojensa homeostaattiseen järjestelmään, voivat joskus tarjota joillekin potilaille huumeettomia vaihtoehtoja. Pyrkimykset ymmärtää aivojen fysiologian ja sen psykologian väliset yhteydet voivat todella pitää lupauksen onnellisemmasta elämästä.Conversation

Tietoja kirjoittajista

Vaibhav Diwadkar, psykiatrian professori, Wayne State University ja Otto Muzik, pediatrian ja radiologian professori, Wayne State University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = stressin lievittäminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}