Kuinka ongelmallinen on unihäiriö ja voiko se parantaa?

Kuinka ongelmallinen on unihäiriö ja voiko se parantaa?

Ihmiset ovat jo kauan kiehtoneet uniikkikävijöitä - niitä, jotka liikkuvat yöllä ilman tietoisuutta, kiipeilyä ikkunoista, kävelyä kadulla, virtsaamista kaappiin tai liikkuvia huonekaluja. Conversation

Sleepwalking on yksi monista käyttäytymisistä, joita voi esiintyä syvän unen aikana, kuten "ei-nopea silmäliikkeen" (ei-REM) uniaika. Toiset voivat sisältää puhumista, istumista tai vain parittomien kehonliikkeiden tekemistä. Se on suhteellisen yleinen unen ilmiö, jossa on arvioitu 7% ihmisistä uneliaisuutta jonkin aikaa heidän elämänsä aikana.

Sleepwalkingia ei välttämättä pidetä unihäiriönä, ellei se ilmene toistuvasti, se sisältää amnesiaa (eli heillä ei ole muistia uneliaisuudesta tai siitä, mitä he tekivät lepotilassa), ja aiheuttavat ahdistusta tai heikentymistä.

Sleepwalking näyttää olevan yleisempää lapsilla, ja arviot ovat noin 5% lapsista vähintään kerran edellisten 12-kuukausien aikana 1.5% aikuisista. Havainnut unihäiriöiden väheneminen ei ole hyvin ymmärretty, mutta se voi olla seurausta aivojen kypsymisestä, ei-REM-unen vähenemisestä, kun vanhenemme, ja näin ollen vähemmän mahdollisuuksia unettomuuteen, tai aikuisia, jotka eivät todennäköisesti havaitse uniaksoa kuin nuoremmat lapset.

Ei ole vielä tiedossa, miksi jotkut ihmiset unelevat ja muut eivät. Sleepwalking tapahtuu, kun osa aivojemme osista, erityisesti limbinen järjestelmä (joka on vastuussa tunteista) ja moottorikuoret (jotka aiheuttavat monimutkaisia ​​moottoriliikkeitä) ovat hereillä, kun taas loput aivot ovat unessa.

Unihäiriön taustalla oleva syy ei ole tiedossa. Sleepwalkerilla on silmät auki, mutta ne eivät ole vastuussa siitä, mitä heidän ympärillään tapahtuu. He havaitsevat ympäristön eri tavalla ja eivät tunnista heitä tuntemiaan.

Useimmille ihmisille unihäiriöt eivät aiheuta ongelmia, ja uniwalkerit pitävät sitä usein mielenkiintoisena. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin kärsiä vammoja, kun he joutuvat nukkumaan, putoamisista tai kuoppiin. Lapset, jotka usein nukkuvat, saattavat olla huolissaan siitä, että he käyvät leirilähteissä tai lepotiloissa, koska he pelkäävät uniaksoa. Aikuiset voivat luopua matkoista.

Harvoin, uniwalkerit ovat olleet väkivaltaisia ​​muita kohtaanajattelevat, että he vastasivat joku uhkaavaan. Jotkut sleepwalkerit ovat myös seksuaalisesti pahoinpitäneet jotakin muuta nukkumaan menemisen aikana, joka tunnetaan nimellä sexsomnia. Hyvin harvinaisissa tapauksissa uniwalkerit ovat kuolleet nukkumaan menemisen aikana tappoi muita ihmisiä.

Tutkimuksissamme, jota ei ole vielä julkaistu, unilaskun aikana esiintyvää väkivaltaa välittävät biologiset, psykologiset ja sosiaaliset riskitekijät, jotka vaikuttavat impulssivalvontaan.

Onko mitään tehtävä?

Jos sinä tai joku perheenjäsenestäsi on unihälytin, on olemassa joitakin asioita, joiden avulla voit minimoida loukkaantumisriskin, mukaan lukien huonekalujen pitäminen samassa paikassa ja sellaisten asioiden jääminen lattialle, jotka saattavat aiheuttaa laukaisuriskin.

Ovien ja ikkunoiden lukitukset voivat auttaa estämään untuvakävijöitä vaeltamasta ulkona, mutta on tärkeää varmistaa, että he voivat paeta tulipalon sattuessa. Väkivaltaiset Sleepwalkerit voivat minimoida vahingon itselleen ja muille poistamalla esineitä, jotka voivat olla mahdollisia aseita yöpöydistä.

Se oli kerran ajateltu, että sinun ei pitäisi herätä uneliaisuutta, koska se voisi vahingoittaa heitä - tästä ei ole näyttöä. Mutta koska he ovat unen syvimmässä vaiheessa, he sekoittuvat, jos heidät herää. Vaikka unihuuto ei yleensä aiheuta väsymystä päiväsaikaan, todennäköisimmin siksi, että unihälytin on edelleen nukkumassa, unihälyttimen herääminen voi häiritä heidän unensa, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa siihen, miten he tuntevat aamulla.

Jos joku kotiisi on untuvakävely, on parasta kertoa heille, että he palaavat nukkumaan tai johtavat heidät varovasti huoneeseensa.

Tähän mennessä on ollut ei ole kliinisiä tutkimuksia arvioidaan unihoitojen hoitojen tehokkuutta, vaikka lukuisia psykologisia ja farmakologisia hoitoja on käytetty.

Jos vanhemmat ovat huolissaan lapsen uneliaisuudesta, on yksi lupaavimmista hoidoista, joilla ei ole sivuvaikutuksia ajoitettu herätys. Tämä merkitsee lapsen heräämistä noin 20-minuutteina ennen kuin ne yleensä nukkuvat. Kun he ovat hereillä, annat heidät palaamaan nukkumaan. Tätä tulisi jatkaa iltaisin noin kolme viikkoa. Vanhemmille lapsille ja aikuisille hypnoosi voi olla tehokas.

Aikuiset, joilla ei ole ollut lapsuudessa uneliaisuutta, alkavat harvoin aikuisikään. Jos näin tapahtuu, on parasta, että lääkäri tarkistaa sen, koska se voi johtua lääkityksestä tai neurologisesta ongelmasta.

Author

Helen Stallman, lehtori - Kliininen psykologia, Etelä-Australian yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = unen kävely; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}