Stressi on huonoa fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Se on liitetty useisiin johtaviin kuolinsyihin, mukaan lukien sydänsairaus ja mielialahäiriöt, kuten Masennus.

Nyt uutta tutkimusta ehdottaa, että todellisten stressireaktioiden lukumäärällä voi olla dramaattisia seurauksia aivojemme terveydelle.

Kaikkien 27-tapahtumien havaittiin olevan erityisen haitallisia. Näitä ovat esimerkiksi koulunkäynnin poistaminen nuoruuden aikana ja työttömyyden kokeminen aikuisena.

Jokaisen stressin esiintymän sanottiin ikääntyvän aivoissa keskimäärin 1.5-vuotta. Joten altistuminen kouralliselle voisi asettaa sinut takaisin vuosikymmenen kognitioon.

27 - tapahtumia tunnistava tutkimus esiteltiin Alzheimerin kansainvälinen konferenssi Lontoossa heinäkuussa 2017. Ryhmä Lääketieteen ja kansanterveyden korkeakoulu Wisconsinin yliopistossa Madison pyysi 1,320-ihmisiä muistamaan stressitilanteita, jotka olivat tapahtuneet heidän elinaikojensa aikana, ja suorittamaan sitten useita tehtäviä arvioidakseen heidän ajattelutaitojaan. Näitä olivat testit, jotka liittyivät muistin eri osa-alueisiin, joiden tiedetään heikentyvän iän myötä, kuten kyky muistuttaa tarkasti tarinoita.

Osallistujat, jotka olivat kokeneet enemmän stressaavia tapahtumia, havaitsivat, että heillä oli huonoja tuloksia näissä tehtävissä, mikä osoittaa kognitiivisen toiminnan menetyksen.

Näiden havaintojen yhdistäminen dementiaan voisi epäilemättä auttaa tunnistamaan ne, jotka ovat alttiimpia neurodegeneratiivisten tilojen kehittymiselle - ja johtavat mahdollisiin riskin vähentämistoimiin, joiden tarkoituksena on muuttaa stressin vaikutuksia.

Mutta onko jotain niin monimutkaista kuin Alzheimerin tauti todennäköisesti tulevat yksinkertaisten numeroiden peliin, jossa liian monet stressaavat tapahtumat merkitsevät pelin päättymistä?

Stressi ja ikääntyvät aivot

Muistin ja ajattelutaidon tehokkuuden vähentäminen on a luonnollinen osa ikääntymistä. Kun vuosia kuluu, menetämme aivokudoksen ja emme voi tukea kognitiivisia toimintoja yhtä helposti kuin nuorissamme.

Mutta altistuminen stressaaville jaksoille voisi nopeuttaa tätä prosessia, mikä hidastaa nopeutettua tai voimakkaampaa laskua. Tutkimukseen osallistuneet olivat keskimäärin vain 58-ikäisiä, mutta heidän kognitioissaan oli jo havaittavissa vaihtelua eri stressitasojen perusteella.

Vaikka ahdistuneisuus, Masennus ja huono aivoverisuonisairaus on tunnistettu mahdollisiksi dementian riskitekijöiksi, kognition heikkeneminen voi tapahtua monista eri syistä.

Pitkäaikainen altistuminen stressille, jota odotetaan vanhemman menetyksestä tai lapsen osallistumisesta vakavaan onnettomuuteen, johtaa pitkäaikaisiin muutoksiin kehon vasteessa haittavaikutuksiin, joihin liittyy kortisolin hormoni.

Krooninen ylituotanto Kortisoli vaikuttaa kielteisesti mielialasta, verenpaineesta ja immuunijärjestelmän toiminnasta vastaaviin sääntelyjärjestelmiin. Se myös estää muistin muodostumista ja oppimista keskeisissä aivojen alueilla, kuten hippokampus, joka vaikuttaa erityisesti Alzheimerin tautiin.

Välittävät tekijät

On todennäköistä, että monimutkainen vuorovaikutus biologisten tekijöiden ja kokemuksemme välillä, joka ei sisällä paitsi stressiä myös sitä, kuinka henkisesti aktiivinen olemme, ravitsemuksemme ja liikuntatavat.

Elämäntapa-tekijät voivat antaa puskurin aivovaurioita vastaan ​​ja tukea aivojen mukautumista ikääntymisen haasteeseen. Tämä käsite, joka tunnetaan nimelläkognitiivinen varanto”, Selittää, miksi jotkut ihmiset ovat enemmän tai vähemmän alttiita stressin vaikutuksille.

Kognitiivinen varanto määrittelee aivotoiminnan jotain, jolla meillä on jonkin verran määräysvaltaa - muokata elämäämme ja ylläpitää ajattelumme. Tämä on varmasti tervetullut uutinen maailmassa, jossa altistuminen stressille on väistämätöntä.

Toisaalta ne, jotka eivät kykene ottamaan myönteisiä valintoja, näyttävät olevan vaikein osuma. Tutkijat, jotka korostivat 27-tapahtumia, totesivat myös, että stressin vaikutukset olivat syvällisempi afrikkalaisamerikkalaisessa väestössä, joka koki 60% enemmän stressaavaa elämäntapahtumia kuin kaukasianpaimenkoirillaan.

Kun jokainen elämäntapa lisää vuosia kognitiiviseen kykyynsä, tämä korostaa tarvetta tukea kehon ja aivojen stressin mahdollisesti tuhoisien seurausten hallitsemisessa - erityisesti kaikkein haavoittuvimpien joukossa.

Author

Claire J.Hanley, kognitiivisen neurotieteen ja ikääntymisen lehtori, Swansea University

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

at InnerSelf Market ja Amazon