Tulehdus on kaikkien sairauksien juuret ja johtaa ikääntymiseen

Tulehdus on kaikkien sairauksien juuret ja johtaa ikääntymiseen

Barbara istui lääkärinsa toimistossa, kun hän repäisi litaniaa valituksista. Hänellä oli niveltulehdus käsissään ja polvissaan, ja he saivat koko ajan vaivaa, hammaslääkäri kertoi juuri, että hänellä oli ientulehdus, ja nyt hänellä oli juuri diagnosoitu gastriitti. Hän oli vain neljäkymmentäviisi. Hän halusi tietää, mitä tapahtuu. ”Kehoni näyttää hajoavan”, hän sanoi.

Tietenkin hänen lääkärinsä määritti hänelle kivun pillereitä ja kertoi hänelle, että hän ottaisi Aleven, mutta hän ei ilmoittanut hänelle, mikä oli kaikkien hänen terveysongelmiensa taustalla oleva tekijä: se oli tulehdus. Sanat, jotka päättyvät se on keskimääräinen tulehdus, kuten kurkunpään tulehdus, kurkunpään tulehdus tai sidekalvotulehdus, silmän peittävän kalvon tulehdus (tunnetaan sidekalvona). Hänellä oli niveltulehdus, niveltulehdus; ientulehdus, ikenien tulehdus; ja gastriitti, vatsan tulehdus. Hänen ruumiinsa kertoi hänelle, että jotain oli hyvin väärin.

Krooninen tulehdus on äskettäin tunnistettu syy moniin diabeteksen ja sydänsairauksien aiheuttamiin terveysongelmiin, mikä on länsimaissa suurin tappaja. Itse asiassa, jos voit laittaa tuleen tulehdus, joka on menossa elimistössä, monet, elleivät useimmat, terveysongelmat haihtuvat. Jos näin on, miksi elämme elämässämme niin monien sairauksien kanssa?

Kun Barbara kutsui tekemään tapaamisen, pyysin häntä tuomaan ruokalehdelle kaiken, mitä hän oli kulunut viime viikolla ja kirjoittanut liikunnan tyypin ja keston sekä kuinka monta tuntia hän nukkui, ja unen laadun. Kun hän tuli ensimmäiseen vierailuunsa, voisin kertoa ylimääräisestä painosta, jonka hän vei ja missä hän vei sen (vyötärönsä ympärillä), että hän ei vain käyttänyt, vaan söi myös ruokaa hienostuneista elintarvikkeista, virvoitusjuomista ja hieman liikaa alkoholia. Voisin myös sanoa, että hän kärsi lisämunuaisen uupumuksesta, koska hänen silmänsä olivat tummat ympyrät.

Kun olin lukenut ruokaa ja liikunta-lehden, en ollut yllättynyt siitä, että epäilyni oli oikea. Hän ei käyttänyt ja kuluttanut ruokaa sokeria ja puhdistettuja elintarvikkeita. Selitin hänelle, että sekä hänen ruokavalio että istumaton elämäntapa sekä riittävän unen ja lisääntyneen stressin puute aiheuttivat kaikki hänen terveydentilansa. Hän ei ollut onnellinen leiriläinen.

Esitin useita ehdotuksia, jotka voisivat auttaa häntä tukahduttamaan sen tulehdusta ja parantamaan hänen yleistä terveyttään. Näihin kuului ruokavalion muuttaminen, muiden stressinhallintatekniikoiden löytäminen kuin alkoholi ja puolen tunnin harjoitus päivittäin. Kannustin häntä myös saamaan tarpeeksi unta ja ottamaan anti-inflammatorisia täydennyksiä. Jos hän olisi jatkanut nykyistä elämäntapaansa, hän ei vain lyhentäisi elinikäään, vaan luo myös täydellisen myrskyn kroonisiin sairauksiin.

Kehosi paranee paremmin kuin kukaan muu
on antanut sinun uskoa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tiedemiehet ovat etsineet ja viime aikoina saaneet selville, miksi jotkut ihmiset elävät yli sata, kun he ovat fyysisesti aktiivisia, onnellisia ja terveitä. Tokion asiantuntijaryhmä tutki, mitkä prosessin prosessit saattavat johtua onnistuneesta ikääntymisestä ja myös pitkäikäisyydestä. He ovat tunnistaneet yhteisen nimittäjän, ja se on tulehdus.

Tulehdus kasvaa iän myötä, mutta ne henkilöt, jotka olivat onnistuneet pitämään tulehdusta hallinnassa, säilyttivät aina hyvän kognition, itsenäisyyden ja olivat pitkittäneet vuosia.

Tämä tutkimus osoitti ensimmäistä kertaa, että tulehduksen taso ennustaa onnistuneen ikääntymisen. On toivottavaa, että tämä äärimmäisen pitkäikäisyyden ymmärrys voi kääntyä väestölle ja auttaa heitä saavuttamaan terveellisen elinikä. Tokion vanhimman vanhan terveystutkimuksen johtaja Yasumichi Arai sanoi: ”Tuloksemme viittaavat siihen, että kroonisen tulehduksen lievittäminen voi auttaa ihmisiä ikääntymään hitaammin.”

Vaikea tulehdus on monien ikääntymiseen liittyvien sairauksien osa ja kroonisesta tulehduksesta johtuvan molekyylivahingon elinikäinen kertyminen on ehdotettu merkittäväksi ikääntymisprosessiksi.

Mikä on tulehdus?

Tulehduksen käsite on luultavasti yksi mielenkiintoisimmista paljastuksista, jotka tulevat esiin viime vuosina, koska se viittaa yhteiseen nimittäjään käytännössä jokaisen taudin takana.

Mitä useimmat terveydenhuollon ammattilaiset laiminlyövät ilmoittamasta, on se, että voit vähentää kehon tulehdusta ja poistaa siten yhden tärkeimmistä taudin syistä ja ennenaikaisesta ikääntymisestä. Taudintorjuntakeskusten mukaan seitsemän kymmenestä kuolemasta johtuu syövästä, sydänsairaudesta tai diabeteksesta. Mitä näillä kaikilla on yhteistä? Ne kaikki liittyvät tulehdukseen!

Mutta mikä on tulehdus? Olemme kaikki kuulleet sanan tulehdus ennen, mutta emme tiedä tarkalleen, mikä se on ja kuinka suuri vaikutus sillä voi olla elämäämme. Jossain vaiheessa olemme kaikki kohdanneet tulehduksen. Jos olet kärsinyt nilkan tai törmännyt päänne, olet ehkä huomannut turvotusta kohdassa, jossa vamma tapahtui. Tämä on tulehdus. Se on kehon tapa kertoa meille, että on jotain vikaa ja että se suojelee itseään muista vahingoista olennaisesti pehmittämällä vaikutusalueen. Akuutti tulehdus auttaa myös paranemisprosessissa poistamalla kuolleita soluja ja auttamalla uusien solujen uudistamisessa.

Akuutin ja kroonisen tulehduksen välillä on kuitenkin valtava ero. Kun tulehdus muuttuu krooniseksi, se ei ole enää terveellinen immuunivaste kehon parantamiseksi; sen sijaan siitä tulee taudin perussyy. Käytännössä jokaisella kroonisella sairaudella on tulehdus. Monet yleiset päivittäiset terveysongelmat, joita ihmiset kokevat, johtuvat kroonisesta tulehduksesta. Hyvin tunnettu tulehdusmuoto on niveltulehdus. Saatat ajatella tätä vanhusten sairaudena, mutta jopa nuoremmat ihmiset näyttävät tämän tulehduksen oireita paljon aikaisemmin kuin normaalisti.

Tulehduksen syyt

Kun on kyse terveydestänne, tietämättömyys ei ole autuutta. Useimmat terveysongelmamme johtuvat tavalla tai toisesta tulehduksesta. Tiedämme esimerkiksi, että niveltulehdus, bursiitti, divertikuliitti ja muut -se on ongelmat liittyvät suoraan tulehdukseen. Mutta muut sairaudet, kuten sydänsairaudet ja syövät, voivat johtaa suoraan tulehdukseen. Tietäen tämän, meidän on löydettävä tulehduksen syyt, jotta voimme pysäyttää krooniset terveysongelmat ennen kuin ne alkavat.

Tässä on joitakin tekijöitä, jotka voivat edistää kroonista tulehdusta:

  • Ylipainoisia tai ylipainoisia: vyötärö on yli 35 tuumaa, jos olet nainen, ja yli 40 tuumaa, jos olet mies
  • Syöminen ruokavaliossa, runsaasti sokeria (jopa fruktoosia) ja puhdistetut hiilihydraatit ja epäterveelliset öljyt
  • Geneettinen taipumus tai sydänsairaus
  • Prediabetes tai diabetes
  • Istuva elämäntapa, joka istuu liikaa
  • Tupakointi, tupakointi, juo liikaa alkoholia (yli 4 oz. Päivässä)
  • Krooninen infektio tai autoimmuunisairaus
  • Krooninen stressi

Tulehdus on suora yhteys ruokavalioon ja elämäntapaan. Tarkastellaan joitakin yhteisiä tekijöitä, jotka johtavat tulehdukseen, jota voimme hallita juuri nyt.

Ruokavalio

Kun se tulee alas, vakio länsimainen ruokavalio on suurelta osin vastuussa tulehduksesta. Sata vuotta sitten et kuullut puolta terveydestä, joita kuulimme tänään. Mikä on yksi tärkeimmistä eroista siinä, miten he asuivat sitten ja miten elämme nyt? Ihmiset söivät terveellisempiä ja saivat säännöllistä liikuntaa.

Dr. Terry Wahlsin tarinalla on mielenkiintoisia siteitä siihen, miten ruokavalio voi auttaa, jos ei paranna, sairautta. Hänellä oli diagnosoitu multippeliskleroosi ja se oli olennaisesti rikki. Vaikka hän seurasi MS: lle yhteisiä neuvoja ja hoitoja, hän tunsi silti sen kurjavaikutuksia.

Ottaen paleon, koko elintarvikkeiden ruokavalion, hän pystyi kääntämään taudin vaikutukset ja parantamaan sitä. Hän poisti periaatteessa kaikki tulehdukseen liittyvät elintarvikkeet! Länsimaisessa ruokavaliossa yleisesti käytettävät jalostetut ja puhdistetut elintarvikkeet puhdistettiin ruokavaliosta, ja hän pystyi kääntämään vahingoittavan taudin vaikutukset!

Tämä osoittaa, että ruokavalio voi vaikuttaa valtavasti siihen, miten kehomme reagoivat sairauksiin. Jos voimme tukea terveyttä poistamalla elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa tautia, voimme tehdä valtavan muutoksen yleiseen terveyteen.

Jos minun on osoitettava pahinta ruokavaliota, minun olisi mainittava sokeri. Ihmiset kuluttavat 128-kiloa sokeria vuodessa. Kun sokeri tulee kehoon, se vapauttaa tulehdusmyrkkyjä, jotka johtavat erilaisiin tulehduksiin. Sokeri aiheuttaa jotain tunnetaan glycation, joka muuttaa proteiinit myrkkyjä. Näitä hybridiproteiineja kutsutaan AGE: iksi (Advanced Glycation End Products).

Poistamalla tai rajoittamalla sokerin saantiamme voimme estää näiden AGE-yhdisteiden muodostumisen ruumiissamme. Puhdistetun sokerin korvaaminen luonnollisilla vaihtoehdoilla voi tehdä valtavan eron tavoilla, joilla nautimme elintarvikkeistamme.

Kehossa olevien prosessien ymmärtäminen, joka voi johtaa tulehdukseen, saa meidät ajattelemaan kahdesti seuraavan kerran, kun haluamme sukeltaa sokeriseen jälkiruokaan!

Lifestyle

Toinen keskeinen tekijä kroonisessa tulehduksessa on nykyaikainen elämäntapa. Kävelemisen sijaan ajamme paikkoja.

Inaktiivisuus yhdistettynä ruokavalioon, jossa on runsaasti jalostettuja elintarvikkeita, voi johtaa painonnousuun ja tulehdukseen. Itse asiassa lihavuus on ongelma, jota näemme nyt myös lapsilla. Tämän luvun alussa yksi tärkeimmistä suosituksista Barbaralle oli saada kolmekymmentä minuuttia toimintaa päivässä. Tämä ei tarkoita menossa kuntosalille ja hikoilemalla sen juoksumatolla. Voit vain kävellä ja nauttia luonnosta!

Ajattelutapa

Ruokavalion ja elämäntavan ohella monet ihmiset ovat ottaneet käyttöön mielen, että tietyt sairaudet ovat vain osa ikääntymistä. Tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Ajattelemalla tätä he elävät henkensä odottamassa niveltulehdusta ja muita terveysongelmia. Näen nyt enemmän ihmisiä kuin koskaan ennen useiden autoimmuunisairauksien, kuten fibromyalgia, Hashimoton kilpirauhastulehdus ja syöpä.

Ikääntyminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy joutua sairauksiin ja sairauksiin. Se ei välttämättä ole luonnollinen osa ikääntymistä. Kaikki vanhukset eivät myöskään rajoitu kävelijöihin, keppeihin ja pyörätuoleihin. Tärkeintä on, että he eivät ota kourallisia reseptilääkkeitä päivittäin.

Äskettäin katselin internetissä videota maailman vanhimmasta voimistelijasta. Hän oli yhdeksänkymmentä vuotta vanha, ja hänellä oli joustavuus teini-ikäisenä! Hän ei antanut vanhuusstandardeja määrittää, miten hän ikääntyi. Kun häneltä kysyttiin, mitä hänen salaisuutensa oli, hän ilmoitti, että hän söi oikein ja harjoitti usein. Hän ei ottanut lisäravinteita tai muita asioita terveytensä parantamiseksi. Hän johti vain terveellistä elämäntapaa.

Stressi

Stressi vaikuttaa valtavasti kehomme eri tavoin. Lisäksi kun olemme stressaantuneet tai emme saa tarpeeksi unta, keho erittää enemmän kortisolia, joka on tulehduksen kuljettaja. Tietäen tästä on ensiarvoisen tärkeää, että opimme käsittelemään stressiä.

© 2017 Elisa Lottorilta.
Painettu julkaisijan luvalla
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artikkelin lähde

Regeneratiivisen lääketieteen ihme: Miten ikääntymisprosessia luonnollisesti kääntää
esittäjä (t): Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Regeneratiivisen lääketieteen ihme: Elisa Lottorin, HMD: n, ikääntymisprosessin luonnollinen kääntäminen.Lääketieteen uuden paradigman etenemisen hyödyntäminen - joka keskittyy kehon regeneratiivisiin kykyihin eikä oireiden hallintaan - Elisa Lottor, PhD, HMD, kertoo, miten kukin meistä voi ottaa kehon itsensä parantavia kykyjä käyttöön ehkäisemään sairautta ennen sen aloittamista ja kääntämään ikääntymisprosessia elämään pidempään, terveempään ja onnellisempaan elämään.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan (tai tilata Kindle-versio)

kirjailijasta

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, HMD, on ravitsemus-, homeopatia- ja energialääketieteen asiantuntija, joka on erityisen kiinnostunut regeneratiivisesta lääketieteestä ja naisten terveydestä. Kansainvälinen luennoitsija ja konsultti, hänellä on ollut homeopatia- ja ravitsemustoiminta yli 30-vuotta. Hän on myös kirjoittanut Nainen ja Unohtunut. Käy hänellä Facebook

Toinen tämän kirjoittajan kirja

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = 0446677434; maxresults = 3}

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = tulehduksen ruokavalio; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}