Miten stressi on huono kehollesi

Miten stressi on huono kehollesi
Stressi-vastaus on välttämätöntä auttaakseen välttämään vaarallista tilannetta, kuten hyökkäävää koiraa.
Dmitri Ma / Shutterstock.com

Stressi vaikuttaa useimpiin meihin yhdellä tai toisella asteella ja jopa eläimiin. Laboratorioni tutkii varhaisen elämän stressiä sioilla ja sitä, miten se vaikuttaa heidän terveyteensä myöhemmin elämässä, erityisesti ruoansulatuskanavassa. Siat, joiden GI-solut ovat erittäin samankaltaisia ​​kuin ihmisillä, voivat olla yksi selkeimmistä ikkunoista stressin, sairauksien ja uusien hoitojen ja ennaltaehkäisevien aineiden tutkimiseksi sekä kotieläimissä että ihmisissä.

Tutkimuksessani siitä, miten stressi saa ihmiset ja siat alttiiksi taudille, olen nähnyt syvällisen vaikutuksen, jota stressiin liittyvät kemialliset aineet, kuten hormonit ja peptidit, voi olla kehon kudoksissa. Toivon, että tutkimuksemme porsaista saattaisi johtaa lopulta sekä ihmisten että eläinten hoitoihin, jotka on suunniteltu lievittämään stressin haitallisia vaikutuksia GI-terveyteen.

Miten stressi voi pelastaa henkesi

Kaikki stressi ei ole huono. Kun havaitsemme uhan, hypotalamuksemme, joka on yksi aivojemme perusosista, iskee suojelemaan meitä laukaisemalla, mitä monet tunnustavat. "Taistelu tai lento" vastaus. Aivoissamme on ohjelmoitu ensi-ilmiselvitys, joka auttaa meitä ensin selviytymään ja palauttamaan meidät normaaliin asetuspisteeseen tai mitä tuntuu vakaudelta.

Se, mitä todella tapahtuu, liittyy johonkin nimeltään hypotalamuksen ja aivolisäkkeen-lisämunuaisen (HPA) akseli, joka on stressireaktion ydin. Stressin aikana hypotalamus, alue aivoissa, tekee ja lähettää kemikaalin, jota kutsutaan kortikotropiinia vapauttava tekijä, mikä signaaleja aivolisäkkeelle vapauttaa toinen kemikaali, adrenokortikotrofinen hormoni.

Tämä stimuloi lisämunuaisen vapautumista adrenaliini ja Kortisoli. Adrenaliini ja kortisoli, kaksi tunnetuimmista stressihormoneista, saavat voimamme kehomme reagoimaan taistelun tai lennon aikana. He voivat lisätä vastausaikaa taistelussa. He voivat pumpata verta raajoihin, kun pakenemme. Ne voivat parantaa immuunijärjestelmäämme suojaamaan patogeenejä vastaan. Tämä stressireaktio antaa meille tilanteen, joka meidän on ratkaistava.

Miten stressi voi vahingoittaa elämääsi

Onneksi monille meistä meidän ei tarvitse käsitellä säännöllisesti hengenvaarallisia tilanteita. Meillä on kuitenkin edelleen stressiä. Tämä stressi voi olla krooninen tietyn tilanteen tai yleisen elämäntavan vuoksi.

Mutta stressireaktiomme on tarkoitettu lyhyen aikavälin ratkaistavaan konfliktiin. Joten, stressireaktio on tavallaan väärä nykypäivän kestävien stressitekijöiden maailmassa. Vaara tulee, kun koemme toistuvasti näiden stressihormonien kohoamista tai kun olemme alttiina liian suurelle osalle näistä stressihormoneista nuorena. Fyysisten uhkien sijasta monet meistä kokevat psykososiaalista stressiä, joka laukaisee samanlaisen stressireaktion, mutta ei usein ole ratkaistavissa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Esimerkiksi työpaikalla vallitseva stressi, kuten yli- tai aliarvostettu tunne, voitaisiin nähdä uhkana ja puolestaan ​​aktivoida stressireaktiota. Näissä tilanteissa stressireaktion eloonjäämisnäkökohdat, kuten lisääntynyt syke ja immuuniaktivointi, eivät ole tehokkaita tämän uhan ratkaisemisessa.

Tämä johtaa jatkuvaan tuotantoon ja näiden stressikemikaalien korkeampiin tasoihin kehossa. He sitovat kohde-reseptoreihin monissa elimissä, joilla voi olla syvällinen vaikutus fysiologiaan ja toimintaan.

Korkeat stres- siot ovat erityisen haitallisia myös silloin, kun niitä esiintyy nuorena iänä, jolloin monet kehon tärkeistä stressiä säätelevistä järjestelmistä - esimerkiksi aivoista ja hermostoista - kehittyvät edelleen. Altistuminen stressiin varhaisessa elämässä voi muuttaa useiden elinjärjestelmien normaalia kehitystä ja fysiologiaa, mikä johtaa lisääntyneeseen herkkyyteen stressiin ja elinikäisiin terveysriskeihin jälkeläisissä.

Myös äidin stressi raskauden aikana voidaan siirtää sikiöön, mikä johtaa pysyviin muutoksiin stressireaktiojärjestelmään ja jälkeläisten terveyteen.

Tämä alkuvaiheen stressi voi polttaa kehon sisällä jatkuvaa stressivastetta. Tämä voi sisältää tulehduksen tai immuunijärjestelmän lisääntyneen aktiivisuuden tai immuunijärjestelmän suppression sen uutena "normaalina".

Tulehdus ja immuunijärjestelmän suppressio ovat arvaamattomia ja voivat ilmetä monissa kehomme osissa, joilla on erilaisia ​​seurauksia. Esimerkiksi verisuonten lähellä oleva stressi ja tulehdus voivat aiheuttaa verisuonten supistumisen. Tämä aiheuttaa kohonnut verenpaine, joka voi johtaa muihin olosuhteisiin, kuten sepelvaltimotauti ja sydänkohtaus.

Immuunijärjestelmän suppressio voi vähentää kehon kykyä parantaa haavoja ja tehdä siitä herkempää muille patogeeneille. Tulehdus ja immuunijärjestelmän suppressio voivat vaikuttaa mihinkään, mukaan lukien mielenterveys. Krooninen stressi voi liikuttaa immuunisoluja aivoihin, missä ne voivat aiheuttaa hermotulehdus, jotka voivat vaikuttaa mielialallemme ja polttoainetaudeihimme, kuten masennukseen ja ahdistukseen.

Sinun GI-traktiesi ja sinä

GI-traktio on suurin rajapinta ulkomaailmaan. Jos ajattelet sitä, GI-järjestelmäsi on ”ulkopuolella” kehossasi; se kokee monia patogeenejä ja muita ulkomaisia ​​yhteisöjä, joiden kanssa olemme yhteydessä. Jos avaat koko GI-järjestelmän, se kattaisi tenniskentän. GI-järjestelmä sisältää myös yhtä monta neuronia kuin selkäytimessäsi suurin immuunisolujen kokoelma kehossa. Tämän kokoinen järjestelmä on yhtä tehokas kuin se on herkkä.

Krooninen stressi, joka vaikuttaa suolistoon, voi ilmetä vatsakipuna, ripulina tai ummetuksena ja voi johtaa yleisiin sairauksiin, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä or tulehduksellinen suolistosairaus.

Erityisesti on kiinnitetty huomiota varhaiselämään. tiedemiehet alkavat nyt ymmärtää pitkän aikavälin seurauksia. Tutkimukseni osoittaa varhaisen elämän stressin vaikutuksia eläinten terveyteen ja tuottavuuteen sekä ihmisten terveyteen. Sioissa tämä stressi voi johtua varhaisesta vieroituksesta ja muista hoitokäytännöistä. Ihmisillä se voi olla fyysinen tai emotionaalinen trauma, kuten väärinkäyttö tai laiminlyönti.

Mitä voimme oppia porsaista

Sioilla ja ihmisillä on samanlaiset ruoansulatuskanavat, jolloin siat ovat erinomainen malli ihmisen GI-taudille. Tutkimusryhmäni on osoittanut porsaiden alkuvaiheen stressiä GI-oireita (esim. Ripuli, GI-infektiot), jotka ovat huomattavan samankaltaisia ​​kuin stressiin liittyvät GI-häiriöt ihmisissä: Ärtyvän suolen oireyhtymä, tulehduksellinen suolistosairaus ja ruoka-allergiat ovat esimerkkejä.

Laboratoriotutkimuksessani porsaita ja varhaiselämän stressiä olemme pystyneet vähentämään merkittävästi stressiä ja GI-tautia, joita he kokevat elämänsä kautta poistamalla yksittäiset varhaiselämän stressitekijät.

Suuri osa niiden stressistä johtuu äidin äidin erottamisesta johtuvista varhaisista vieroituksista, yhteiskunnallisista muutoksista ja sekoittumisesta tuntemattomiin sikoihin. Nämä siat kokevat sitten enemmän ruoansulatuskanavan ja hengityselinten sairauksia sekä vähentynyt kasvu ja rehun tehokkuus aikuisuuteen.

Saimme myös tietää, että tietyntyyppinen immuunisolu, jota kutsutaan mastosoluksi, aktivoituu voimakkaasti stressin aikana, mikä puolestaan ​​aiheuttaa suurta osaa stressiin liittyvä GI-tauti. Keskittymällä eläinten hyvinvointiin ja toteuttamalla uusia hallintokäytäntöjä yksittäisten stressitekijöiden poistamiseksi tai terapeuttisesti puuttumalla mastosolujen salpaajiin voimme alentaa porsaiden kokonaiskynnystä.

Tämä perustutkimus voisi johtaa tulevaisuuden läpimurtoihin siitä, miten me torjuamme stressiä ihmisissä. Ehkä eläinmallien perustutkimuksella voimme kehittää hoidon, joka auttaa vähentämään huonojen stressien vaikutusta kehoihimme.

ConversationSillä välin ne, jotka kokevat stressiä, voivat toimia. Jos koet päivittäin paljon stressiä, keskity siihen, mitä voit ja ei voi hallita, ja sitten soveltaa energiaa hallintasi asioihin huolehtimalla kehostasi syömällä kunnolla, saamalla riittävästi unta ja ylläpitämällä jonkin verran tasoa liikuntaa. Opi sitten selviytymään asioista, joita et voi hallita terapian, meditaation ja muiden stressinhallintakäytäntöjen avulla.

Author

Adam Moeser, Matilda R. Wilson, apulaisjohtaja, suurten eläinten kliinisten tieteiden dosentti, Michigan State University

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = stressin vähentäminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}