Miksi unen halvaus vaikuttaa joihinkin ihmisiin?

Miksi unen halvaus vaikuttaa joihinkin ihmisiin?
Unihalvaus on silloin, kun heräät, mutta sinusta tuntuu, ettet voi liikkua. Shutterstock

Nukkuminen on vähän kuin merkkivalon katkaisu. Yhden hetken olemme hereillä, mutta sitten kytkin välähtää ja me nukaamme.

Näin sen pitäisi toimia joka tapauksessa. Mutta joskus kytkin muuttuu hiukan “tahmeaksi” ja valo vilkkuu hereillä olevan ja nukkumisen välillä. Näin tapahtuu nukkumisen halvaantumisen yhteydessä - kun heräät, mutta sinusta tuntuu, ettet voi liikkua.

Jos haluat vastata kysymykseesi, sinulla on todennäköisemmin unen halvaus, jos:

Monet ihmiset kokevat unen halvaantumisen jossain vaiheessa, ja se havaitaan yleensä ensin teini-ikäisillä. Se voi vaikuttaa miehiin tai naisiin.

Kaiken kaikkiaan on kuitenkin vielä paljon tutkijoita, jotka eivät tiedä unen halvaantumisesta ja miksi jotkut ihmiset ovat alttiimpia siihen kuin toiset.

Tässä on vähän siitä, mitä tiedämme.

Miksi unen halvaus vaikuttaa joihinkin ihmisiin?Nukkumisen halvaus voi tuntua siltä, ​​että joku istuu sinulle ja estää sinua liikkumasta. Shutterstock

Aivomme on puoli unessa

Muinaisin päivinä jotkut ihmiset kutsuivat unen halvaantumista ”Yö hag”Ja sanoi, että tuntui kuin pelottava noita tai demoni istuisi rinnassa. Nyt tiedämme, että se on melko yleinen unihäiriö tai mitä lääkärit kutsuvat parasomnian, johtuu pienestä aivojen hikasta. Ja onneksi se ei yleensä kestä kovin kauan.

Unenhalvauksen yhteydessä jotkut aivojen osat ovat hereillä ja edelleen aktiivisia, mutta toiset nukkuvat nopeasti.

Nukkuva osa on aivojen osa käskee lihaksia rentoutumaan nukkumisen aikana joten emme toimi unelmiamme. Evolution todennäköisesti antoi meille tämän tempun, koska unelmien käyttäminen voi olla haitallista itsellesi tai muille (vaikka tämä temppu ei aina toimi, ja jotkut ihmiset tekevät toteuttaa heidän unelmansa).

Unenhalvaus voi tuntua aika omituiselta ja pelottavalta, ainakin kunnes huomaat mitä tapahtuu.

Unihalvaus ei usein tarvitse hoitoa

Jos et pysty liikkumaan tai puhumaan muutama sekunti tai minuutti nukahtaessaan tai herääessäsi, on todennäköistä, että sinulla on mitä lääkärit kutsuvat “yksittäinen toistuva unen halvaus".

Jos sinulla joskus ilmaantuu unen halvaus, voit kokeilla joitain asioita kotona:

  • Varmista, että sinä saada tarpeeksi unta
  • Yritä vähentää stressiä elämässäsi, etenkin juuri ennen nukkumaanmenoa
  • kokeile erilaista nukkumisasentoa (varsinkin jos nukut selässä)

Ota yhteys lääkäriisi, jos unen halvaus estää jatkuvasti nukkumasta.

Lääkärisi saattaa kysyä, miltä sinusta tuntuu, terveyshistoriaasi ja jos perheesi on ollut unihäiriöitä. He voivat kehottaa sinua menemään erikoislääkärille, joka voi tutkia tarkemmin.

kirjailijasta

Danny Eckert, Johtaja, Adelaide-nukkumaterveyden instituutti, professori, lääketieteen ja kansanterveyden korkeakoulu, Flinders University, Flindersin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.


Suositellut kirjat: terveys

Tuore hedelmä puhdistaaTuore hedelmäpuhdistus: Detox, laihtuminen ja terveydentilasi palauttaminen luontoon kaikkein herkullisimmilla elintarvikkeilla [Paperback], Leanne Hall.
Laihduttaa ja tuntuu eloisasti terveeltä, kun puhdistat kehon myrkkyjä. Tuore hedelmä puhdistaa tarjoaa kaiken, mitä tarvitset helppoon ja tehokkaaseen detoxiin, mukaan lukien päivittäiset ohjelmat, suussa sulavat reseptit ja neuvoja puhdistuksen poistamisesta.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Elää elintarvikkeitaJännittävät ruoka-aineet: 200-kasvipohjaiset reseptit Peak Healthille [Paperback], Brendan Brazier.
Rakenteeseen perustuvassa vegaani-ravitsemusoppaassa esitetyn stressiä vähentävän, terveyttä edistävän ravitsemusfilosofian pohjalta Kukoistaa, ammattimainen Ironman triathlete Brendan Brazier kiinnittää nyt huomiota ruokalautaan (myös aamiais- ja lounasalustaan).
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Gary Nullin lääketieteen kuolemaGary Nullin, Martin Feldmanin, Debora Rasion ja Carolyn Deanin kuolema
Lääketieteellisessä ympäristössä on tullut huumeyritysten soluttautuneiden yritysten, sairaaloiden ja hallitusten hallitusten labyrintti. Myrkyllisimmät aineet hyväksytään usein ensin, kun taas lievempiä ja luonnollisempia vaihtoehtoja ei oteta huomioon taloudellisista syistä. Se on kuolema lääkkeellä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}