Elinikäinen muistoja ... mutta ei aina helposti saatavilla. Modus Vivendi / Shutterstock 

Me kaikki tiedämme, että muistot pahenevat ajan myötä - muistamasi eilen tekemäsi on todennäköisesti paljon parempaa kuin samana päivänä kolme vuotta sitten.

Ja silti meillä on usein hetkiä, joissa vanhat ja näennäisesti unohdetut muistot palaavat mieleen. Ehkä olet käynyt lapsuudenkodissasi, kävellyt vanhaan makuuhuoneeseesi ja joutunut nostalgian aaltoon. Mikä laukaisee tämän muistojen kiireen, ja miten voit yhtäkkiä muistaa asioita, joista et ole ehkä ajatellut vuosikymmenien ajan?

Tutkijat ymmärtävät, että tilanne, jossa muistot luodaan, on ratkaisevan tärkeä muistettaessa niitä myöhemmin. Tämä idea tunnetaan nimellä “asiayhteyttä sitova teoria”, Ja se koostuu kolmesta osasta: kontekstin oppiminen, kontekstin muutos ja muistihaku.

Aloitetaan oppimisesta. On vakiintunutta, että aivoissa oppiminen tapahtuu assosiaatioprosessin avulla. Jos A ja B esiintyvät yhdessä, ne yhdistyvät. Kontekstuaalinen sitoutumisteoria menee askeleen pidemmälle: A ja B eivät liity vain toisiinsa, vaan myös tilanne, jossa ne tapahtuivat.

Mikä on konteksti? Se ei ole vain fyysinen sijaintisi - se on henkinen tila joka käsittää myös ajatukset, tunteet ja muun henkisen toiminnan, jota koet tietyllä hetkellä. Jopa kun luet tätä sivua, muutokset ajatuksissasi ja henkisessä toiminnassa aiheuttavat mielentilanteen muutoksen.

Seurauksena on, että kukin muisti liittyy erilaisiin tilan olosuhteisiin. Jotkin tilannetilat ovat kuitenkin samankaltaisia ​​toistensa kanssa - ehkä siksi, että niillä on sama sijainti tai tunnelma tai joilla on jokin muu yhteinen tekijä.

Tämä tilanteiden samankaltaisuus on tärkeä muistojen noutamisen kannalta. Aivoidesi muistihakuprosessi on pikemminkin kuin Google-haku, sillä löydät todennäköisemmin etsimäsi, jos hakutermit vastaavat läheisesti lähteen sisältöä. Muistihaun aikana sinun nykyinen henkinen tilanne is hakutermejäsi. Jokaisessa tilanteessa aivot rypistyvät nopeasti muistojesi läpi sellaisille, jotka muistuttavat lähinnä nykyistä tilannettasi.

Yksinkertainen mutta syvä

Nämä mekanismit ovat yksinkertaisia, mutta vaikutukset ovat syviä. Teorian mukaan muistat todennäköisimmin muistoja konteksteista, jotka ovat samanlaisia ​​kuin nyt vallitseva konteksti. Koska henkinen kontekstisi on aina muuttumassa, mentaalinen kontekstini muistuttaa kaikkein äskettäin koettuja muistoja. Tämä selittää, miksi vanhempia tapahtumia on vaikeampi muistaa.

Mutta tietysti, vanhempia muistoja ei unohdeta lopullisesti. Jos voit muuttaa kontekstin muistuttamaan näennäisesti kauan unohdettuja muistoja, sinun pitäisi pystyä muistamaan ne. Siksi nuo vanhat muistot tulvat takaisin, kun astut lapsuuden makuuhuoneeseen tai kävelet vanhan koulusi ohi.

Elämäsi onnellisimmat päivät? Giedre Vaitekuna / Shutterstock

Kontekstiriippuvainen muisti vahvistettiin nerokas 1975-koe jossa sukeltajat muistivat sanalistat ja testattiin sitten sekä maalla että vedenalaisessa tilassa. Maalla heidän muistamisensa olivat parasta maassa oppimille sanoille, kun taas vedenalaiset muistivat paremmin vedenalaiset oppimansa sanalistat.

Tämä ilmiö ei rajoitu fyysisiin paikkoihin. Olet ehkä huomannut, että kun olet surullinen jostakin, sinulla on taipumus muistaa muut surulliset tapahtumat elämästäsi. Tämä johtuu siitä, että mieliala ja tunteet sisältävät myös henkisen kontekstin. Kokeilla on vahvistettu tämä muisti paranee, kun nykyinen mielialasi vastaa tunnetta, jossa opit tiedot.

Yli vuosisadan arvoinen opiskelu ovat vahvistaneet, että muistamme asiat myös paremmin, jos koemme niitä eri aikoina, eikä toistuvasti pikaistunnossa. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi tentteihin valmistautuessa säännöllinen opiskeluohjelma on tehokkaampi kuin ahtautuminen.

Teorian mukaan nopeasti toistuva materiaali liitetään yhteen kontekstin tilaan, kun taas eri aikojen ja tapahtumien aikana toistuva materiaali liittyy useisiin eri kontekstin tiloihin. Tämä kannattaa myöhemmin, kun istut tenttisalissa yrittäessäsi epätoivoisesti muistuttaa kaliumpermanganaatin kemiallista kaavaa, koska nykyinen tilanne vastaa todennäköisemmin yhtä monista tilannetiloista, jossa niin ahkerasti teit kemian revisio.

Konteksti aivoissa

Kontekstuaalisesti sitova teoria voi mahdollisesti selittää joukon muita ilmiöitä, kuten aivovaurioiden vaikutukset muistiin. Ihmiset, joilla on vaurioita aivojen keskustan alueelle, nimeltään hippokampuksella, ovat usein ei pysty muodostamaan uusia muistoja. Epäilemme, että tässä yhteydessä tapahtuu kontekstisitoutumista, etenkin kun otetaan huomioon hippokampus vastaanottaa tuloja käytännöllisesti katsoen kaikilta muilta aivoalueilta, joka mahdollistaa yhdistymisen eri nähtävyyksien, hajujen, fyysisten tunneiden ja tunteiden välillä.

Kilpaileva teoria, joka tunnetaan nimellä järjestelmien konsolidointiteoria, ehdottaa sen sijaan, että muistot tallennetaan alun perin hippokampukseen, mutta siirretään ja vahvistetaan vähitellen muilla aivoalueilla ajan myötä.

Tätä teoriaa tukee se, että uuden materiaalin muisti on parempi, kun lepäät oppimisen jälkeen. Lepoaika viettää aivoilla mahdollisuuden vakiinnuttaa uusia muistoja.

Koko prosessin osa. Fizkes / Shutterstock

Asiayhteyttä sitova teoria voi kuitenkin myös mahdollisesti selittää tämä etu. Lepo heti oppimisen jälkeen, toisin kuin syöttämällä tosiasioita aivoihin, merkitsee sitä, että vähemmän muistoilla on sama konteksti, joten niiden on helpompi erottaa, kun tarkistat kyseisen kontekstin myöhemmin.

Tämä selittää myös, miksi lepo on myös hyödyllistä ennen oppimista, samoin kuin sen jälkeen. Ja se tukee kokeneita neuvoja ahkeralle opiskelijalle kaikkialla: älä unohda nukkua paljon!

kirjailijasta

Adam Osth, Vanhempi luennoitsija, Melbournen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

kirjatietoisuus