Mikrobiomi, koronavirus ja itäinen lääketiede: suosituksia terveelle vartalolle ja miellelle

Koronavirus, itäinen lääketiede ja mikrobiomi

Itäinen lääketiede ei ole vieras vitsauksille. Epidemiat ovat olleet tärkeä tekijä perinteisten lääkkeiden kehityksessä ainakin kahden viimeisen tuhannen vuoden ajan. Patogeenien luonteesta, siitä, kuinka ne tunkeutuvat elimistöön ja kulkevat kehon läpi, ja kuinka hoitaa kehon, jotta se voi työntää heidät pois, on olemassa lukuisia tutkimuksia.

Aivan kuten perinteiset ja modernit lääkärit tekevät tänään COVID-19: n kanssa, muinaiset lääkärit oppivat kovalla tavalla taudinaiheuttajan ominaisuudet, miten estää sen tunkeutumisen kehoon ja kuinka hoitaa kehon, jos se menee onnistuneesti. Analysoidessaan tätä koronavirusta kokeneet kiinalaiset lääketieteen ammattilaiset ovat luokitelleet sen kylmäksi kosteaksi ruttoksi. Tämä tarkoittaa, että sillä on kehoa kutistava, supistava, tarttuva, nestemäinen ja elinvoimaa estävä vaikutus.

Tavallisesti taudinaiheuttajia pidetään luonteeltaan joko kuumina tai kylminä, mutta tämä lisätty kosteus on todella epätavallista, etenkin koska kosteus esiintyy kuivana ja johtaa kuumuuteen useimmissa ihmisissä, joilla ilmenee oireita. Se hiipii sisään ja piiloutuu, samalla kun replikoi ja tuhoaa hengitys- ja ruuansulatusjärjestelmiä, ilmentyen lukemattomalla tavalla henkilökohtaisten perustuslaillisten vahvuuksien ja heikkouksien mukaan.

Vähemmän elinympäristön luominen

Perustuslaki on ihmisen ainutlaatuinen mielen ja kehon meikki. Perinteisen lääketieteen ammattilaiset tunnustavat sen sijaan, että katsoisimme vain hävitettävää mikrobia hävitettävänä vihollisena, että joissakin ympäristöissä jotkut mikrobit ovat paremmin asumiskelpoisia. Mitä haluamme tehdä, on ymmärtää taudinaiheuttajan luonne ja luoda sitten sisäinen ympäristö, joka on sille vähemmän käyttökelpoinen perustuu siihen, mitä tiedämme siitä ja mikä saa sen toistumaan tai kukoistamaan. Tässä tapauksessa vähemmän kestävä, kostea ympäristö on optimaalinen viruksen tuhoamiseksi ihmisen vartaloon. Se, mitä haluamme tehdä sen estämiseksi, on vahvistaa itseämme, elinvoimaisuuttamme ja estää samalla kosteuden kertyminen ja poistaa järjestelmässä oleva olemassa oleva kosteus.

Ayurvedassa tämä kosteus tunnetaan nimellä mutta tai myrkyllisyys. Kun tarraat kieltäsi peilistä, voit nähdä, onko järjestelmässäsi kosteutta, huomaamalla, onko kielesi suuri suuhusi verrattuna ja onko siinä paksu valkoinen, paksu keltainen tai koko pinnoite se. Terveen kielen tulee olla vaaleanpunaista punaista väriä, joka näkyy ohutvalkoisen pinnoitteen läpi, joka ei peitä sivuja. Jos se peittää reunat, järjestelmässä on kosteutta tai ama. Jos se on niin paksu, että et näe kielen runkoa sen läpi, siinä on kosteutta. Joten mitä voimme tehdä poistaaksemme kosteuden, josta tämä kylmä kostea taudinaiheuttaja haluaa lisääntyä?

Patogeenin suositun ympäristön hävittäminen

Itäisen lääketieteen ammattilaiset ymmärtävät, että ihmiskeho toimii samojen sääntöjen mukaisesti kuin muu olemassaolo. Se koostuu samoista materiaaleista kuin muu aine, ja siinä on ainutlaatuinen sekoitus ympäristöjä ja eläviä olentoja, jotka asuvat yksilön kollektiivisessa ekosysteemissä. Nämä olennot, jotka kuuluvat määritelmiin Agni, prana, qitai perna qi, ovat mitä me nyt tiedämme olevan hyödylliset mikrobit, jotka muodostavat kehon mikrobiomit. Heillä on keskeinen rooli sekä immuniteetissa että tulehduksellisessa vasteessa ja - yhtä tärkeinä tässä epävarmuuden aikana - terveellisissä henkisissä ja emotionaalisissa näkymissä suoliston ja aivojen akselin kautta.

Onneksi sisäisten ekosysteemiemme ymmärtämisen ja tasapainottamisen etenemissuunnitelma on laadittu selvästi, jotta voimme noudattaa niin, että viljellessämme mikrobiomeja voimme vahvistaa vastustuskykyämme taudinaiheuttajille ja tulla heistä vähemmän asutettavissa ympäristöissä, jotta ne voivat tarttua paremmin stressiin selviytymiseen.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kosteus kehossa

Kun kosteutta on runsaasti kehossa, on olemassa lama, joka edistää mikrobien epätasapainoa tai niin kutsuttua dysbiosis. Mikrobinen dysbioosi liittyy melkein kaikkiin tutkittuihin sairaustiloihin, joilla on yhteys kroonisiin ja autoimmuunisiin tiloihin ja vähentyneeseen stressisietokykyyn.

Tiedämme, että stressillä on heikentävä vaikutus immuniteettiimme, ja tämä tapahtuu osittain immuunijärjestelmän suhteen suoliston hyödyllisiin mikrobiin. Se mitä haluamme tehdä heti, on noudattaa ruokavalio- ja elämäntapasuosituksia, jotka meille ovat antaneet itäiset paranemisperinteet, jotta voimme minimoida järjestelmän kosteuden, korjata dysbioosin ja kokea enemmän elinvoimaa.

Suositukset terveelle vartalolle ja miellelle

Yksi ensisijaisista suosituksista terveelle keholle ja mielelle on välttää syömistä järkyttyneinä. Ennen kuin syöt, istu hetki, hengitä muutama hengitys ja asetu istuimellesi. Mieti sisätilojen tilavuutta ja anna pintaan rauhallisuuden tunne. Tämä voi olla ohimenevää tai vain osittaista, mutta ainakin olet rauhoittunut niin paljon, että ateria metaboloituu oikein.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen järkyttyneenä tai häpeäksi itselleen syömästä vähentää dramaattisesti ruoansulatuksen tehokkuutta. Epäilemättä tämä tapahtuu osittain taistelun tai lennon vaikutuksesta mikrobiomiin.

Kun syömme, kun olemme vihaisia ​​tai pelkääviä, me kehomme kehoa tekemään jotain muuta kuin sulamaan ruokaa ja että se voi olla vaarassa. Tämä muuttaa fysiologiaa kokonaan. Yksi tapa, kuinka kehon ama tai kosteus muodostuu, johtuu ruuansulatuksen vajaatoiminnasta, joka ilmenee helposti kroonisten järkyttyneiden ruokailutottumusten ja ylensyön seurauksena.

Aika, jota syömme, on tärkeää

Suolen mikrobit metaboloituvat parhaiten päivän alkupuolella. Itäiset perinteet vaativat, että suurin ateria syödään aamiaisena tai lounaana ja kevyempi ateria illallisella. Päivällinen tulee viimeistellä iltahämärällä tai viimeistään klo 8.

Pimeyden jälkeen vartalo siirtyy rasvan varastointitilaan ja muuttuu insuliiniresistenssiksi. Tämä ei ole ihanteellista metabolisesti, joten syömisen kello 8 jälkeen ei pitäisi olla tapana. Sitä pidetään eräänlaisena itsensä vahingoittamisena verottaa tarpeettomasti meissä asuvia olentoja syömällä raskaita aterioita myöhään illalla.

Se mitä syömme, on tärkeää

Syömisen lisäksi se, mitä syömme, on tärkeää mielen, kehon ja mikrobiomin terveydelle. Monet teistä ovat todennäköisesti kuulleet probiootit. Probiootit ovat lisäravinteita, jotka sisältävät eläviä hyödyllisiä mikrobeja, joita ihmiset käyttävät mielen rauhoittamiseen, ruuansulatuksen toiminnan parantamiseen, immuniteetin tasapainottamiseen ja tulehduksen vähentämiseen. Asia on, että olemme probioottitehtaita.

Muinaiset tunnustivat, että on olemassa ruokia ja lääkekasveja, jotka auttavat muotoilemaan ympäristöä kehossa ja kehossa siten, että omilla henkilökohtaisilla hyötymikrobillamme on hyvä koti ja suosikki ruokansa. Kun he pystyvät pesämään ja syömään hyvin, he voivat valmistaa tuotteita, jotka jakautuvat koko kehoon. Nämä tuotteet, joita kutsutaan metaboliiteiksi, tekevät kaiken omien ihmissolujemme syöttämisestä tulehduksen vähentämiseen hormonien säätelyyn. Ilman monipuolista, terveellistä sekoitusta onnellisia hyödyllisiä mikrobeja emme tunteudu hyvältä emotionaalisesti, henkisesti tai fyysisesti.

Syömämme kuitu on tärkeää

Ruokavalio, jossa on paljon prebioottia, tai ruoka mikrobiomille, on avain terveydellemme. Myös valikoima kuitumaisia ​​ruokia on ihanteellinen. Tämä tarkoittaa, että jos ei ole vankkaa lääketieteellistä syytä pidättäytymiseen ruokaryhmästä, meidän ei pitäisi tehdä sitä.

Kaikki hiilihydraatit sisältävät kuitua, mutta puhdistetut ja jalostetut hiilihydraatit, kuten valkoinen sokeri ja valkoiset jauhot, voivat aiheuttaa kosteuden järjestelmässä. Mitä haluamme tehdä, on sisällyttää erilaisia ​​viinirahoihin erilaisia ​​täysjyviä, papuja, palkokasveja, kokonaisia ​​hedelmiä, siemeniä, pähkinöitä ja keitetyt vihannekset.

Voit silti syödä lihaa maltillisesti, mutta yritä syödä ainakin kolmekymmentä erilaista kasvisruokaa joka viikko. Tämä auttaa kasvattamaan terveellinen, monipuolinen mikrobiomi ja voi johtaa paitsi parempaan terveyteen myös parempaan hyvinvointitunteeseen.

On monia muita luonnollisia käytäntöjä, jotka auttavat rauhoittamaan mieltä, ravitsemaan vartaloa, tukevat kehon kykyä myrkyttää itseään, lisäävät hengityselinten terveyttä ja tehostavat immuunitoimintaa. Keskustelen monista heistä Kiinalaisen lääketieteen ja Ayurvedan käsikirja: Ancient Healing Traditionsin integroitu käytäntö. Lisätietoja suolen parantamisesta ja optimaalisen sisäisen ympäristön luomisesta hyödyllisille mikrobille saat tutustumalla uuteen kirjaani Mikrobiomin viljely: Ayurveda- ja kiinalaiset käytännöt terveelle suolen ja selkeän mielen saavuttamiseksi.

© 2020, Bridgette Shea.
Painettu julkaisijan luvalla
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Kiinalaisen lääketieteen ja Ayurvedan käsikirja: Ancient Healing Traditionsin integroitu käytäntö
esittäjä (t): Bridgette Shea L.Ac. MACOM

Kiinalaisen lääketieteen käsikirja ja Ayurveda: Bridgette Shean L.Ac. MACOMKattava referenssityökalu mielen, ruumiin ja hengen parantamisen maksimoimiseksi kiinalaisen lääketieteen ja Ayurvedan kokonaisvaltaisen synergian avulla. * Yksityiskohdat kunkin perinteen perusperiaatteista ja niistä monista käsitteistä, joita he jakavat, kuten qi ja prana, meridiaanit ja nadis, sekä energiakeskukset ja chakrat * Tarjoaa työkaluja itsearviointiin, mukaan lukien alukkeen kielen diagnoosiin ja henkiseen, emotionaaliseen ja fyysinen perustuslaillinen kyselylomake * Tarjoaa hengitysharjoituksia, ruokavalio-ohjeita, kasviperäisiä suosituksia ja ohjeita vieroitusaineita varten, mukaan lukien turvallinen ja lempeä kotona tapahtuva puhdistus

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kovakantisen kirjan (tai lataa eTextbook-painos)

Tämän tekijän kirjat

kirjailijasta

Bridgette Shea, L.Ac., MAcOMBridgette Shea, L.Ac., MAcOM, on acupuncturist, kiinalaisen lääketieteen harjoittaja ja Ayurveda-kouluttaja, jonka yksityinen käytäntö on kiinalaisen ja ayurvedisen lääketieteen integrointi. Hän kirjoittaa ja opettaa työpajoja Ayurveda-, energia- ja terveellisestä hengityksestä. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa https://www.bridgetteshea.com/

Video / haastattelu Bridgette Shean kanssa: Covid 19 -päivitys

Video / haastattelu Bridgette Shean kanssa: Kiinan lääketiede ja Ayurveda

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…