Kuinka vahva tartuntasi on? Mitä se kertoo terveydestäsi?

Kuinka vahva tartuntasi on? Se kertoo paljon terveydestäsi
Tartuntalujuus heikkenee monissa terveysolosuhteissa.
Lars Hallstrom / Shutterstock

Ihmisen käsi on merkittävä. Sen lisäksi, että se antaa heittää, tarttua, kiivetä ja noutaa asioita, se voi myös olla terveyden mitta. Käyttämällä kädensijan voimaa - joka arvioi voiman, jonka henkilö voi tuottaa tarttuessaan - tutkijat eivät voi vain ymmärtää a henkilön vahvuus, he voivat myös tietää henkilön ikääntymisen ja tasaisuuden diagnosoida tietyt terveysolosuhteet, kuten sydänsairaus ja syöpä.

Tartuntalujuus testataan tyypillisesti dynamometrillä, jonka ihminen tarttuu samalla tavalla kuin pitääkin lasia kyynärpään ollessa sivussa ja suorassa kulmassa. Sitten laitetta puristetaan noin viiden sekunnin ajan. Testi suoritetaan molemmille käsille, yleensä kolme puristusta kummallekin kädelle, ja sitten otetaan keskiarvo. 20-30-vuotiailla miehillä on tyypillisesti suurin voima, kun taas yli 75-vuotiailla naisilla on alin. 20–29-vuotiailla ihmisillä keskimääräinen pitolujuus on 46kg miehille ja 29kg naisille. Tämä vähenee 39 kiloon ja 23.5 kiloon, kun henkilö saavuttaa 60-69-vuotiaita.

Tutkimukset osoittavat, että tarttuvuus oli keskimääräistä pienempi verrattuna saman sukupuolen ja ikäryhmän ihmisiin sydämen vajaatoiminnan riski, jossa alempi lujuus ilmoitetaan haitallisia muutoksia sydämen rakenteessa ja toiminnassa. Vastaavasti tutkimus on osoittanut heikomman pitolujuuden a voimakas ennustaja of sydänkuolema, kuolema mistä tahansa syystä ja sairaalahoito sydämen vajaatoiminnan vuoksi.

Tartuntalujuus voi olla hyödyllinen myös ennustettaessa eloonjäämistä syövästä. Vaikka eloonjääminen perustuu muihin tekijöihin, kuten syöpätyyppiin ja diagnoosin aikaan, eräässä tutkimuksessa todettiin, että potilaat todennäköisemmin hengissä ei-pienisoluinen keuhkosyöpä mitä suurempi heidän tartuntavahvuutensa oli.

Diagnoosi paksusuolen, eturauhasen tai keuhkosyövän miehillä ja rinta- ja keuhkosyöpä naisilla liittyvät kaikki a viiden kilogramman pitovoiman lasku 60-69-vuotiailla. Tämä pitovoiman lasku liittyi myös suurempaan todennäköisyyteen kuolemaan paksusuolen ja peräsuolen syöpään miehillä ja naisilla rintasyöpään.

Lihavuus liittyy myös a heikompi pito myöhemmässä elämässä. Rasvan esiintyminen lihaksessa ja sen ympäristössä vähentää lihasten tehokkuutta. Viimeaikaiset työt diabetes ja pitovoima on myös osoittanut, että tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on heikompi pitovoima. Tämä johtuu todennäköisesti rasvan esiintymisestä lihaksissa, mikä tekee niistä vähemmän tehokkaita työnsä tekemisessä - lisääntynyt passiivisuus ja paheneva lihasten heikkeneminen.

Ikääntyminen vähentää myös tartuntavoimaa. (kuinka vahva pitosi kertoo paljon terveydestäsi)Ikääntyminen vähentää myös tartuntavoimaa. Mikrogeeni / Shutterstock


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tartuntalujuus vähenee iän myötä. Tutkimukset osoittavat, että kehona menettää lihasmassaa ikääntyessämme, pitolujuus pienenee. Ikääntyminen aiheuttaa lihasmassan (ja toiminnan) vähenemisen a hinta 1% vuodessa keski-iästä. Tämä voi johtaa jopa 50 prosentin menetykseen lihasmassasta 80-90-vuotiaana.

Mutta ikääntyminen etenee eri tahoilla eri ihmisillä. Tämä tarkoittaa, että pitovoima voi laskea ikään liittyvistä hermoston muutoksista, jos signaalit eivät matkustaa yhtä nopeastitai käsivarsien lihasten menetyksestä. Toinen tutkimus on osoittanut, että vanhempien aikuisten tartuntalujuus liittyy alempi kognitiivinen toiminta.

Lihasten menetys

Lihaskudoksen menetys tapahtuu koko kehossa, kun kehitämme tiettyjä terveysolosuhteita ja kun ikääntymme. Voimaa voi kuitenkin olla vaikea mitata monissa paikoissa, minkä vuoksi kädet ovat niin hyödyllisiä. Heidän kykynsä tuottaa sekä hienoja että voimakkaita liikkeitä tekee heistä hyvän valtakunnan terveydelle.

Sairauksien (mukaan lukien sydänsairaudet, diabetes ja syöpä) lihastemme kyky supistua voiman tuottamiseksi ja niiden kyky toimia ja liikkua vähenee. Tämä johtuu yhdestä tai useista tekijöistä, kuten sydämen toiminnan heikentymisestä liikkeen mahdollistamiseksi tai pitkittyneestä liikkumisesta, lihasten vähemmän tehokkuudesta, väsymyksestä tai lihasten tuhlauksesta.

Alhaisempi lihasten toiminta johtaa myös lihaskudoksen menetykseen - ja tämä kudoksen menetys johtaa myöhemmin myös lihasvoiman heikkenemiseen ja kyvyttömyyteen tehdä niin paljon. Tietyt terveysolosuhteet saattavat myös aiheuttaa väsymystä, mikä tekee meistä myös vähemmän todennäköisiä liikkua ja käyttää, aiheuttaen lihasten menetyksen ja voiman heikkenemisen.

Varsinkin syöpä voi rajoittaa ruoansulatuskanavan toimintaa, mikä vaikeuttaa ruoan ja vähentää ruokahalua. Syömämme elintarvikkeet - erityisesti proteiini - ovat erityisen tärkeitä lihasmassan ja voiman ylläpitämiseksi. Ilman asianmukaista ruokaa polttoaineeksi ja energian antamiseksi kehon on käytettävä sisäisiä varojaan energian tuottamiseksi. Yksi tärkeimmistä tavoista tehdä se on polttaa kudosta, jota ei käytetä - ja lihas on tämän tilanteen suosikki polttoaine. Kehon massan menetys vähentää kehon luonnollisia varastoja ja mahdollisesti sen kykyä ylläpitää pitkittynyttä kroonista sairautta.

Yksi tärkeimmistä asioista, joita ihmiset voivat tehdä terveyden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi - tai ainakin lihasvoiman ylläpitämiseksi - on liikunta. Keholla on "käytä tai menetä" -tekniikka kudoksiin, lihakset hajotetaan, ellei niitä käytetä. Esimerkiksi on hyvin tiedossa, että potilaiden saaminen kävely leikkauksen jälkeen estää lihasten ja luiden menetyksen ja vähentää niiden oleskelun kesto sairaalassa.

Kummassakin tapauksessa vahva kädenpuristus voi tarjota enemmän tietoa sinusta kuin pystyt ymmärtämään.Conversation

kirjailijasta

Adam Taylor, kliinisen anatomian oppimiskeskuksen professori ja johtaja, Lancasterin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.


Suositellut kirjat: terveys

Tuore hedelmä puhdistaaTuore hedelmäpuhdistus: Detox, laihtuminen ja terveydentilasi palauttaminen luontoon kaikkein herkullisimmilla elintarvikkeilla [Paperback], Leanne Hall.
Laihduttaa ja tuntuu eloisasti terveeltä, kun puhdistat kehon myrkkyjä. Tuore hedelmä puhdistaa tarjoaa kaiken, mitä tarvitset helppoon ja tehokkaaseen detoxiin, mukaan lukien päivittäiset ohjelmat, suussa sulavat reseptit ja neuvoja puhdistuksen poistamisesta.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Elää elintarvikkeitaJännittävät ruoka-aineet: 200-kasvipohjaiset reseptit Peak Healthille [Paperback], Brendan Brazier.
Rakenteeseen perustuvassa vegaani-ravitsemusoppaassa esitetyn stressiä vähentävän, terveyttä edistävän ravitsemusfilosofian pohjalta Kukoistaa, ammattimainen Ironman triathlete Brendan Brazier kiinnittää nyt huomiota ruokalautaan (myös aamiais- ja lounasalustaan).
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

Gary Nullin lääketieteen kuolemaGary Nullin, Martin Feldmanin, Debora Rasion ja Carolyn Deanin kuolema
Lääketieteellisessä ympäristössä on tullut huumeyritysten soluttautuneiden yritysten, sairaaloiden ja hallitusten hallitusten labyrintti. Myrkyllisimmät aineet hyväksytään usein ensin, kun taas lievempiä ja luonnollisempia vaihtoehtoja ei oteta huomioon taloudellisista syistä. Se on kuolema lääkkeellä.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.


Tukea hyvää työtä!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Miksi minun pitäisi jättää huomiotta COVID-19 ja miksi en
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vaimoni Marie ja minä olemme sekapari. Hän on kanadalainen ja minä amerikkalainen. Viimeiset 15 vuotta olemme viettäneet talvemme Floridassa ja kesämme Nova Scotiassa.
InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 15, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla pohdimme kysymystä: "minne mennään täältä?" Aivan kuten minkä tahansa siirtymisrituaalin kohdalla, olipa kyseessä valmistuminen, avioliitto, lapsen syntymä, keskeiset vaalit tai lapsen menettäminen (tai löytäminen)…
Amerikka: Vaunumme kiinnittäminen maailmalle ja tähdille
by Marie T Russell ja Robert Jennings, InnerSelf.com
No, Yhdysvaltain presidentinvaalit ovat nyt takanamme ja on aika tehdä tilannekatsaus. Meidän on löydettävä yhteinen kanta nuorten ja vanhojen, demokraattien ja republikaanien, liberaalien ja konservatiivien välillä, jotta voimme todella tehdä…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 25, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
InnerSelf-verkkosivuston "iskulause" tai alaotsikko on "Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet", ja se on täsmälleen tämän viikon uutiskirjeen teema. Artikkeleidemme ja kirjoittajiemme tarkoituksena on…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 18, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Nykyään elämme minikuplissa ... omissa kodeissamme, työssä ja julkisesti ja mahdollisesti omassa mielessämme ja omilla tunteillamme. Kuplassa eläminen tai tunne kuin olisimme ...