Voisitko sinun olla riippuvainen kahvista, sokerista ja kofeiinista?

Ehkä olet riippuvainen kahvista, sokerista ja kofeiinista?
Kuva Myriam Zilles

Mikään muu sairaus ei vaikuta niin moniin ihmisiin kuin riippuvuus. Nykyiset arviot viittaavat siihen, että riippuvuudet vaikuttavat kolmannes Yhdysvaltojen väestöstä; se on yksi kolmesta ihmisestä, jotka ovat riippuvaisia ​​tai ovat suoraan mukana riippuvaissa. Tietenkin, kun useimmat meistä kuulevat sanan addict, me ajattelemme crackia, kokaiinia tai heroiinia tai mitä tahansa muuta kauhistuttavan riippuvuutta aiheuttavaa laitonta katulääkettä, joita olemme opettaneet lapsillemme hirveästi. Emme tietenkään ajattele sokeria - ja silti sokeri on yleisin riippuvuutta aiheuttava aine maailmassa!

Yhteiskuntana olemme hyvin koulutettuja siitä, mikä on riippuvuus, ja mitä ei. Yhdysvaltojen "huumeiden vastainen sota" ei tarkoita, että toimistotyöntekijät joutuisivat helpottamaan kahvia, vaikka ehkäpä sen pitäisi olla - kofeiinia on yhdistetty ahdistuneisuuteen, masennukseen, unettomuuteen, fibrosystisiin rintasairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, syntymävikoja ja lisääntymisongelmia, ja kuten olet luultavasti huomannut itsellesi, se on erittäin riippuvuutta aiheuttavaa. Kun koululaisemme käyttävät T-paitoja, jotka ovat JANE SAY EI, he eivät puhu suklaasta - vaikka se voi tuhota niiden kasvua ja aiheuttaa väsymystä, hyperaktiivisuutta, liikalihavuutta, masennusta, akneja, närästystä ja sydänsairauksia. Ja kyllä, suklaa toimii aivan kuten riippuvuutta aiheuttava lääke - se stimuloi hermostuneita välittäjäaineita, ja kun nämä vaikutukset kuluvat pois, se jättää meidät haluamaan enemmän.

Tämä kirja, Addiction-Free-Luonnollisesti, käsittelee sitä, mitä voitaisiin kutsua yhteiskunnallisiksi riippuvuuksiksi: riippuvuutta aiheuttaviksi aineiksi, jotka ovat kulkeneet tiensä länsimaisen kulttuurin arkielämään. En puhu tupakoinnista täällä; Puhun siitä, että tavallinen aamukuppi kahvia, savukkeiden rikkoutumisesta, siitä, että puhdistettu sokeri on tärkein ainesosa melkein jokaiselle pakattuun ruokaan markkinoilla. Riippuvuudet ovat endeemisiä yhteiskunnallemme. Jotkut meistä ovat onnekkaita välttämään niitä. Jotkut meistä tietävät, että meillä on riippuvuuksia, ja yritämme kerta toisensa jälkeen. Toiset meistä ovat yksinkertaisesti vielä nähneet varoitusmerkkejä.

Mikään aine ei ole hyvä tai kaikki huono. Kuten vanha sananlasku sanoo: "Paha sijaitsee ihmisessä, ei huumeessa." Useimmilla riippuvuutta aiheuttavilla aineilla on merkittäviä ja arvokkaita sovelluksia. Tiedämme nämä käyttötavat, ja tiedämme niihin liittyvät vaarat. Jos jätämme huomiotta vaarat, meidän on otettava vastuu päätöksistämme. Riippuvuus on oma itsensä tekemä huonovointisuus. Olemme luoneet sen, ja olemme ainoat, jotka voivat voittaa sen.

Riippuvuuden saaminen ei tee sinusta pahaa tai heikko tahtoa. Itse asiassa riippuvuudet ovat melko yleisiä; enemmän ihmisiä on niitä kuin ei. Jotkut riippuvuudet ovat itsetuhova vastaus elämän stressitekijöihin. Toiset ovat sen yhteiskunnan luonnollinen sivutuote, jossa me elämme. Tärkeä asia - ja usein kaikkein vaikein asia - on toteuttaa ja tunnustaa riippuvuus. Kun olet ottanut ensimmäisen askeleen, olet hyvin matkalla sen voittamiseen.

Puhtaan etsintä

Historiaa käytännössä jokainen kulttuuri on kehittänyt jonkinlaisen tajunnan muuttamisen, olipa se sitten käynyt fermentoiduilla hedelmillä tai viljalla, sienillä tai tupakalla. Alkoholia, tupakkaa ja muita mielen taivutusaineita käytettiin perinteisesti lääketieteessä, seremoniassa ja juhlissa. Aikaisempina aikoina riippuvuutta pidettiin kuolevaisena synninä ja sitä kohdeltiin naurettavalla, rangaistuksella ja jopa eksorismilla.

Kun lääketieteen maailma muuttui, se kuitenkin muuttui nopeasti. Yhdeksännentoista vuosisadan aikana aktiiviset kasvien ainesosat löydettiin ja eristettiin nopeasti peräkkäin - morfiini 1806issa, kodeiini 1832issa, atropiini 1833issa, kofeiini 1841issa, kokaiini 1860issa, heroiini 1883issa, heroiini 1896issa ja mesokaliini XNUMXissa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Riippuvuutta aiheuttavat aineet alkoivat tulla suuremmaksi osaksi yhteiskuntaa. Esimerkiksi 1850: lla sokeri (99.5-prosenttiosuus sakkaroosia) tuli laajalti saatavaksi ja hyvin halvalla. Ja 1860s-alkoholissa ja huumeissa korvattiin kalomeli (elohopeasta valmistettu) ja verenvuoto kuin muodikkaat lääkehoidot. Vaikka tämä ei ehkä kuulosta suurelta parannukselta, se oli: ainakin alkoholi ja huumeet tappoivat sinut hitaasti pikemmin kuin nopeasti, ja jos onnistut lopettamaan ne ennen loppua, he todella voisivat tehdä sinulle hyvää.

Kemisteistä tuli pakkomielle aktiivisten ainesosien uuttaminen kasveista. Jotenkin se tuntui tieteellisemmältä ja nykyaikaisemmalta, että kaikki muuttuu valkoiseksi jauheeksi: kokaiini, heroiini ja valkoista sokeria ja jauhoja. Lääketiede aloitti puhtauden etsinnän. Kuivatut vihreät kasvit näyttivät liian tavallisilta ja alkeellisilta - ja vähemmän kannattavilta.

Mitä hienostuneempi aine muuttuu, sitä todennäköisemmin sillä on sivuvaikutuksia ja riippuvuutta aiheuttavia suuntauksia. Kasvit ovat rakenteen ja ihmeiden sinfonia - vitamiineja, kivennäisaineita, eteerisiä öljyjä, verenrakentavia klorofyllejä, saponiineja, glykosideja, alkaloideja ja paljon muuta. Niitä ei ole tarkoitettu puhdistettaviksi. Ota esimerkiksi oopiumia. Se on perinteinen käyttö kansanlääketieteessä rauhoittavana ja hienostuneena, ja se on vain lievästi riippuvuutta aiheuttavaa; kun se on puhdistettu valkoiseksi kiteiseksi muodoksi, siitä tulee heroiini, erittäin riippuvainen aine, jolla on uskomattoman vaarallisia sivuvaikutuksia.

Vasta toisen maailmansodan jälkeen riippuvuus tunnustettiin lailliseksi taudiksi.

Miksi riippuvuus tapahtuu

Miksi jotkut ihmiset joutuvat usein hemmottelemaan asioita, joita he tietävät eivät ole hyviä heille, kun taas toiset pystyvät käyttämään hillintää ilman kamppailua? Monilla riippuvuuksilla on juurensa tuskallisissa lapsuuden kokemuksissa. Kansallisen tiedeakatemian tekemän tutkimuksen mukaan lapset joutuvat todennäköisesti riippuvaisiksi jotakin, jos heitä fyysisesti väärennetään, nöyryytetään tai valehdellaan, ja jos heidän vanhempansa ovat itse päihteiden väärinkäyttäjiä. Esimerkiksi alkoholismi on alkoholistien biologisten lasten keskuudessa neljä tai viisi kertaa yleisempää kuin alkoholittomien vanhempien keskuudessa.

Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että saatamme olla hyvin riippuvaisia ​​hyvin herkästä iästä. Erityiset merkit viittaavat vaarassa oleviin lapsiin. Pullolla ruokittavilla lapsilla, joilla on oppimisvaikeuksia tai huomion vajaatoiminta, jotka syövät liikaa sokeria sisältäviä elintarvikkeita ja saavat vähän ohjeita vastuun hyväksymisestä, on suurempi riski saada allergioita, diabetesta ja riippuvuutta aiheuttavia suuntauksia. Riippuvuus aikuisuudessa voi myös vaikuttaa vähäisyyteen tai liiallisuuteen ja siirtymiseen liiallisen ylistyksen ja kurinalaisuuden välillä lapsuudessa.

Yhdysvalloissa lapset alkavat usein kokeilla huumeita ja alkoholia jo neljännellä luokalla. Alemmassa palkkaluokassa he todennäköisesti yrittävät tuntea vanhempia aineita, keskiluokissa sopivaksi ja ylemmissä luokissa hyvissä ajoin. Nuoret, joilla on vähän kiinnostusta hengellisiin arvoihin tai akateemisiin tavoitteisiin ja joilla ei ole vanhempien tukea, ovat suurin riski huumeiden väärinkäytölle. Ne, joilla on läheiset suhteet perheenjäseniin ja tuntevat osan rakastavasta yhteisöstä, eivät todennäköisesti pääse ongelmiin aineen väärinkäytön kanssa. Perheet voivat auttaa pitämään lapsiaan vaarallisilta riippuvuuksilta luomalla hyviä viestintämalleja varhain ja auttamalla lapsiaan asettamaan realistisia tavoitteita tulevaisuuteen. Vanha sanonta on totta: "Opeta lapsillesi hyvin!"

Silti jopa ne, joilla on suhteellisen epämääräinen lapsuus, voivat kasvaa aikuisiksi, joilla on emotionaalista epätasapainoa. Kuka ei ole sinapinsiemeniä, joka on turvassa piilossa sisäpuolella? Lapsina pelkäsimme sängyn alla olevia hirviöitä, ja aikuisina annamme hirviöille uusia nimiä: taloudellinen epävarmuus, suhdeongelmat, työn stressi. Kaikki johtuvat pelosta tuntemattomasta ja muutoksen pelosta. Jos yksinäisyys, hylkääminen, itsetuho, vihamielisyys, ahdistuneisuus ja stressi ovat siemeniä hyvin istutettuja meidän psykeissämme, niin pelko on vesi ja auringonpaiste, joka auttaa riippuvuutta vauhtimaan. Ei tunne riittävästi rakastettua eikä pysty ilmaisemaan todellisia tunteitamme, unelmiamme ja pelkojamme asettamaan meidät koville ajoille ja avaamaan oven päihteiden väärinkäyttöön.

Biologiset tekijät riippuvuudessa

Monet biologiset tekijät voivat vaikuttaa riippuvuuksiin, mukaan lukien matala kilpirauhasen toiminta, huono lisämunuaisen toiminta, toimintahäiriöt, ravitsemukselliset puutteet, lisämunuaisen vajaatoiminta, väsymys ja hiivan ylikasvu. Kaksi yleisintä ovat hypoglykemia ja ruoka-allergiat.

Hypoglykemian ja riippuvuuden välinen korrelaatio on kiistaton. Kysymys kuuluu, mikä aiheuttaa sen. On tunnettua, että hypoglykemialla on voimakas reaktio yksinkertaisiin sokereihin, kuten elintarvikkeissa ja alkoholissa. Ja monet riippuvuutta aiheuttavat aineet, kuten tupakka, alkoholi ja sokeri, nostavat verensokeritasoa, mikä voi ajan mittaan johtaa hypoglykemiaan. Niinpä hypoglykemia tekee sinusta taipuvaisempaa kehittyä riippuvuuksiin, vai onko se riippuvuus, joka saa sinut hypoglykemiseksi? Se on todennäköisesti vähän molempia. Mielenkiintoista on se, että hypoglykemian oireet ovat samat kuin riippuvuuden oireet: ärtyneisyys, levottomuus, väsymys, ahdistuneisuus, masennus, sekavuus, hidas ajattelu, emotionaaliset puhkeamiset ja negatiivisuus.

Hypoglykemia voi vaikuttaa myös antisosiaaliseen käyttäytymiseen. Michio Kushin mukaan Rikos ja ruokavalio: makrobioottinen lähestymistapa, niin paljon kuin 80 85in prosenttiosuudella vankilaskunnastamme on hypoglykeeminen.

Allergiat voivat olla myös tärkeitä tekijöitä riippuvuutta aiheuttavassa käyttäytymisessä. Jos käytät ruokaa, johon olet allerginen tai herkkä, saatat aluksi tuntea aineenvaihdunnan lisääntymistä, mikä aiheuttaa energiaa. Koska tämä tunne kuluu ja palaat normaaliksi, tuntuu energian vähenemisestä, mikä johtaa siihen, että ruokaa, joka stimuloi tätä korkeaa, on. Allergiat ovat usein syyllisiä ruoan väärinkäytösten takana ja voivat jopa edistää alkoholiriippuvuutta, koska alkoholin valmistukseen käytetyt jyvät - vehnä, ruis ja ohra - ovat yleisiä allergeeneja.

Itäisen näkökulman riippuvuus

Riippuvuudet aiheuttavat chin (elämänvoiman) pysähtymistä maksassa. Maksa puhdistaa negatiivisten tunteiden kehon, ja chi-stagnaatio maksassa vaikuttaa vihan tunteisiin ja tainnuttaa luovuutta.

Riippuvuudet aiheuttavat myös munuaisten ja lisämunuaisen stressiä, mikä johtaa kehon kylmyyteen, usein virtsaamiseen ja jingin (elintärkeän) puutteeseen. TCM (perinteinen kiinalainen lääketiede) katsoo, että kun munuaiset ovat heikkoja, myös aivot heikkenevät.

Riippuvuus aiheuttaa sydämen ja mielen välisen yhteyden häiriöitä, mikä vähentää keskittymisen, levottomuuden ja unihäiriöiden puutetta sekä yleistä puutetta, joka aiheuttaa motivaation, energian, paleness, ohuuden ja ruokahaluttomuuden puutetta. Riippuvuus aiheuttaa myös puutetta chi: ssä, koska väärinkäyttäjä keskittyy pikemminkin riippuvuutta aiheuttavaan aineeseen kuin todelliseen ravintoon. Chi-puutos voi johtaa moniin emotionaalisiin, sosiaalisiin, hengellisiin ja fyysisiin ristiriitaisuuksiin.

Lyöminen riippuvuudet

Kukaan ei koskaan aio tulla riippuvaiseksi. Mutta useimmat meistä aliarvioivat voimaa, jolla riippuvuutta aiheuttava aine voi olla, ja me yliarvioimme itsekontrollimme voimaa. Mutta kuten tottumukset voidaan hankkia, niin he voivat rikkoutua. Toiset ovat tehneet sen, ja voit myös! Luopumalla riippuvuudestasi opit ravitsemaan kehoa, mieltä ja sielua, ja pysymään terveenä ja riippuvaisuutena elämälle.

Muista, että kesti tulla riippuvuudeksi kesti enemmän kuin muutama päivä, ja se kestää yli muutaman päivän, jotta voit jättää sen pois elämästäsi. Onnea!

Oletko riippuvainen?

1. Tuntuuko sinusta, että et vain halua lopettaa hemmottelua tietyssä aineessa - kofeiinia, sokeria, tupakkaa, alkoholia - vaikka voisit milloin tahansa?

2. Oletko koskaan yrittänyt pysäyttää viikon, mutta et ole voinut tehdä niin?

3. Haluatko antaa muiden neuvoja, jotka ilmaisevat huolta aineen käytöstä?

4. Oletko koskaan yrittänyt hallita riippuvuuttasi siirtymällä vaihtoehtoiseen riippuvuutta aiheuttavaan aineeseen? Oletko esimerkiksi käyttänyt tupakointia, jotta voisit luopua juomasta?

5. Ovatko kadehtineet ihmisiä, jotka voivat hemmotella ilman ongelmia?

6. Onko aineen käyttö aiheuttanut ongelmia ystävien ja perheen kanssa?

7. Yritätkö välttää perhettä tai ystäviä, kun käytät ainetta?

8. Oletko menettänyt suhteitasi aineen väärinkäytön takia?

9. Ovatko ystävyytesi riippuvaisia ​​siitä, ovatko muut nauttivat samoista aineista kuin sinä?

10. Annatko ainetta yksin?

11. Oletko koskaan laiminlyönyt perheesi tai työsi yli kaksi päivää peräkkäin aineen väärinkäytön vuoksi?

12. Jos aineet ovat rajoitettuja tai niitä ei ole saatavilla yhteiskunnallisissa tapahtumissa, yritätkö saada jonkin verran?

13. Oletko menettänyt aikaa työstä viime vuoden aikana aineen käytön vuoksi?

14. Onko valintasi pysynyt hauskaa käyttää?

15. Kun olet vähäistä aineellasi, oletteko huolissaan tai huolestunut siitä, miten saat enemmän?

16. Suunnitteletko elämääsi aineen käytön ympärillä?

17. Oletko koskaan käyttänyt enemmän omaa ainetta kuin aiotte?

18. Käytätkö enemmän kuin aiemmin, jotta voit tuntea samanlaiset vaikutukset?

19. Kulutko niin paljon kuin pystyt ja tuntuu haluttomalta hylätä jäännökset?

20. Onko sinulla taloudellisia vaikeuksia aineen käytön vuoksi?

21. Käytätkö ainetta, kun olet pettynyt, masentunut tai vaikeaa?

22. Vaikuttaako aineen käyttö nukkumaanne?

23. Onko seksuaalinen kykynne tai halusi kärsinyt aineen käytöstä?

24. Oletko huolissasi siitä, että jos lopetat käytön, sinulla ei ole energiaa, motivaatiota, luottamusta tai kykyä rentoutua?

25. Käytätkö ainetta toistuvasti nukkumaan tai hereillä?

26. Oletko valehtele muille siitä, kuinka paljon tai kuinka usein käytät tietyn aineen?

27. Oletko koskaan varastanut rahaa tai tavaroita tavalliseen tapaanne?

28. Oletko menettänyt työnsä aineen käytön vuoksi?

29. Oletko ikinä pahoillani siitä, miten käyttäytyitte, kun olet käyttänyt aineen käyttöä?

30. Tunnetko ärtyisyyttä, päänsärkyä tai vapinaa, kun et ole käyttänyt ainetta jonkin aikaa?

31. Oletko koskaan ohi aineen käytöstä?

32. Oletko koskaan tuntenut, että elämäsi olisi tuottavampi, jos et olisikaan hemmottelemassa kyseistä ainetta?

33. Oletko tullut ärtyneemmiksi ja vaikeammiksi?

34. Onko käyttömallisi vaarallinen? (Tämä voi olla totta myös tapauksissa, joissa aineen kulutus ei ole yleinen eikä liiallinen.)

35. Eikö sinulla ole itsekontrollia päätettäessä, kuluttavatko tiettyä ainetta?

36. Onko tavasi laittaa sinut huonoon terveyteen?

37. Onko aineen väärinkäyttö vaarallinen muille? (Toissijaisen savun, humalassa ajamisen, perhevarojen käyttämisen jne. Kautta?)

Kuinka monta kysymystä vastasit kyllä? Jos olet rehellinen itsesi kanssa, tiedä jos sinulla on aineen väärinkäyttöongelma tai olet matkalla yhteen. Tee jotain nyt, kun voit.

© 2001, kirjoittanut Brigitte Mars. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla
Healing Arts Press.
www.innertraditions.com

Artikkelin lähde

Addiction-Free - Luonnollisesti: vapauttaminen tupakasta, kofeiinista, sokerista, alkoholista, reseptilääkkeistä
kirjoittanut Brigitte Mars, AHG

yrtitAddiction-Free - Luonnollisesti tarjoaa lempeitä, mutta tehokkaita tapoja lievittää halua ja ravitsea vartaloa, samoin kuin tietoa kertyneiden toksiinien kehon puhdistamisesta ja luonnollisten lääkkeiden käytöstä stressin lievittämiseen. Hoitokeinoja voidaan käyttää tavanomaisten hoitomuotojen, kuten psykoterapian tai nimettömien alkoholistien kokousten yhteydessä.

Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-versiona.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

kirjailijasta

Brigitte MarsBrigitte Mars, American Herbalists Guildin perustajajäsen, on kasviperäisten ravitsemuksellinen konsultti ja opettaja, jolla on kolmenkymmenen vuoden kokemus. Hän on kirjoittanut Rawsome !: Terveyden, energian ja kulinaarisen nautinnon maksimointi raaka-elintarvikkeiden ruokavaliossa, Ja Yhteistyökumppani Hampun pähkinän keittokirja: antiikin ruoka uudelle vuosituhannelle. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.brigittemars.com.

Video / haastattelu Brigitte Marsin kanssa: Yrttilääketieteen merkityksestä nykymaailmassa

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}