Ikääntyminen kauniisti Elämän toisen puoliskon kautta

Ikääntyminen sulavasti

Toimittajat Huomautus: Vaikka tämä artikkeli on kirjoitettu alun perin kirjaan, jonka otsikkona on vaihdevuosien helpotettu, artikkeli koskee myös miehiä. Voit korvata sanan "naiset" sanoilla "miehet" tai "ihmiset", kun luet.

Tapa, jolla tällä hetkellä olemme ikääntyneet, on ohjelmoitu meille, ja olemme hyväksyneet tämän ajatuksen todellisuudeksi. Yhteiskuntana on joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta uskoneet, että me kaikki saamme vanhoja, sairaita, vanhuksia, hauraita ja kuolee - siinä järjestyksessä. Tämän ei tarvitse olla enää totuus meille.

Koska emme suostu hyväksymään näitä vanhoja pelkoja ja uskomuksia, tämä voi muuttua aika alkaa kääntää ikääntymisprosessin negatiivisia osia. Vauva boomien nykyinen sato ei aio istua alas ja ikään kuin vanhempansa. Elämme pidempään, ja jos otamme vastuun terveydestämme, elämme jännittävää ja tuottavaa elämää.

Elämämme toinen puoli

Uskon, että elämämme toinen puoli voi olla vieläkin hienompaa kuin ensimmäisellä puoliskolla - voimme varmasti tehdä näistä vuosista jännittäviä. Jos haluamme menestyä, meidän on tehtävä tietoinen valinta. Terveellinen ikääntyminen oppii pitämään elämänvoiman vahvana meissä. Voimme tehdä tämän itsensä rakkauden ja hyvän ruoan ja liikunnan avulla.

Terveydyttävä myöhempinä vuosina on itsemme rakastaminen. Voimme tehdä tarkoituksellisia valintoja huolehtiakseen siitä, kuka olemme. Voimme tutkia ravitsemuksellisia kirjoja, jotta voisimme oppia polttoaineen ruumiillemme mahdollisimman ravitsevia elintarvikkeita. En halua puhua ruokavaliosta; pikemminkin haluan puhua elintarvikevalinnoista.

Voimme tutkia jonkinlaista liikuntaa, jotta luimme lujat ja kehomme joustavat. Voimme lukea kirjoja tai kuunnella nauhoja tai ottaa luokkia, jotka opettavat meitä käyttämään mielemme. Voimme oppia miettimään tavalla, joka tukee rauhallista, rakastavaa ja terveellistä elämää.

Aina kun näen ikääntyneitä naisia, jotka ovat haavoittuvia, sairaita ja työkyvyttömiä, tiedän, että katson usein usein riittämätön ravitsemus, liikunnan puute ja vuosien negatiivisten ajatusten ja uskomusten kertyminen. Niin monet myöhemmissä vuosissamme kohtaamamme ongelmat tulevat elintapojen valinnoista, joita teimme, kun olimme nuorempia.

Meidän on opittava huolehtimaan upeista ruumiistamme, jotta voimme purjehtia vanhempiin vuosiin täydellisessä fyysisessä muodossa. Olin fyysinen äskettäin, ja lääkäri kertoi minulle, että olin "hämmästyttävän hyvässä fyysisessä kunnossa joku ikäni". Se häiritsi minua siitä, että hän odotti, että 72in naisen terveydentila oli heikko.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Elää terveellistä elämää

Pikaruokaa ja jalostettuja pakattuja elintarvikkeita ei tueta elämää. Riippumatta siitä, kuinka kaunis ja suu-juotava kuva pakkauksessa, näissä elintarvikkeissa ei ole elämää. Kehomme tarvitsevat tuoreita, eläviä elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä, salaatteja, vihanneksia, jyviä; ja pieniä määriä lihaa, siipikarjaa ja kalaa. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka tukevat kehoamme hyvin vanhuuteen.

Et ehkä halua kuulla tätä, mutta Soul Food on myös "sydänkohtausruoka". Se voi miellyttää tastebudsia, mutta syödä jatkuvasti koko eliniän ajan, se edistää kaikenlaisia ​​terveysongelmia.

Teini-ikäisenä voimme päästä eroon huonosta ruoan valinnasta. Emme ehkä tunne parhaamme, mutta ainakin emme ole sairaita. Kuitenkin, kun saavutamme 40-puolivälissä, menneisyyden ruokahistoriaamme alkaa tarttua meihin. Silloin monet naiset huomaavat, että heidän ruumiinsa eivät toimi hyvin, ja sairaudet alkavat ilmetä.

Älä kuuntele meijeri- tai lihateollisuutta. He eivät välitä terveydestänne; he ovat kiinnostuneita vain voitoista. Syöminen paljon punaista lihaa ja maitotuotteita ei ole hyvä naisten elimille. Kofeiini ja sokeri ovat kaksi muuta syyllistä, jotka edistävät monia ongelmia, joita naiset kohtaavat terveydessään.

Miten haluan ikääntyä?

Kysy itseltäsi: "Miten haluan ikääntyä?" Tarkkaile naisia, jotka ovat ikääntyvästi ikääntyneet, ja huomaa ne, jotka vanhenevat upeasti. Mitä nämä kaksi ryhmää tekevät eri tavalla? Oletko valmis tekemään sen, mitä tarvitset terveiden, onnellisten ja täyttyneiden vuosien aikana?

Lähes kaikki ikääntyneiden tutkimukset ovat olleet lääketeollisuudessa sairauksia ja mikä on "väärin" kanssamme ja mitä lääkkeitä tarvitsemme. On tarpeen tehdä perusteellisia tutkimuksia iäkkäistä naisista, jotka ovat terveitä, onnellisia, täyttyneitä ja nauttivat elämästään. Mitä enemmän tutkimme, mikä on "oikeassa" vanhempien naisten kanssa, sitä enemmän me tiedämme, miten me kaikki voimme saavuttaa terveellisen elämän.

Kuinka hyväksyä ja rakastaa elämäämme

On tärkeää, että hyvinvoinnimme rakastaa ja arvostaa jatkuvasti itseämme. Kehomme rakastaminen on tärkeää elämämme kaikissa vaiheissa, mutta se on ehdottoman välttämätöntä ikääntyessä.

Viha ei ole parantavaa. Jos laitamme vihan mihin tahansa kehomme osaan, erityisesti osaan, joka on sairas, se viivästyttää vain paranemisprosessia. Jos elimistössäsi on jotakin osaa, jota et ole tyytyväinen, ota kuukausi tai niin ja aseta rakkaus tähän alueeseen päivittäin. Kerro kehollesi, että rakastat sitä: "Rakastan sinua, kehoa! Minä todella rakastan sinua."

Entä jos osa kehostasi on kohoamassa tai rypistynyt? Tämä osa on ollut kanssanne elinaikanaan, ja se tekee parhaansa, kun olet tehnyt terveysvalintoja. Kehon vihaaminen ei tee siitä nuorta ja kaunista. Rakasta kehoa, ja se rakastaa sinua. Lonkat ja rinnat ja kasvosi ja ihosi ovat kanssasi koko elämäsi ajan.

Huolehdi kehosta ja rakastakaa sitä vähän - päätäsi ylöspäin varpaiden kärjistä - ja kaikkien elinten välillä. Kun rakastat itseäsi, toiset rakastavat sinua, ja sinä tulet olemaan vastustamattomasti houkutteleva koko elämäsi.

Ajatuksemme myötävaikuttavat terveyteen tai sairauksiin

Olen uskollinen filosofiaan, että ajatuksemme ja sanamme muokkaavat kokemuksiamme. Joten voimme melko tietämättään, vain ajattelemalla, myötävaikuttaa terveyteen tai sairauksiin. Dr. Candace Pert löysi "neuropeptidit". Nämä ovat aivojemme kemiallisia sanansaattajia, jotka matkustavat kehomme jokaiseen osaan, koskettamalla jokaista solua ja tallettamalla siihen vähän kemikaalia. He tekevät tämän aina, kun ajattelemme ajatusta tai puhumme sanaa.

Jos ajatuksemme ovat pelokkaita, vihaisia ​​tai millään tavalla kielteisiä, niin kemikaalit, joita nämä lähettiläät tallentavat, "imevät" immuunijärjestelmämme. Jos ajatuksemme ovat rakastavia, optimistisia ja positiivisia, niin erilaiset kemikaalit, joita nämä sanansaattajat, tai neuropeptidit, talletetaan, tehostavat immuunijärjestelmämme.

Joten hetki kerrallaan valitsemme tietoisesti tai alitajuisesti terveitä ajatuksia tai epäterveellisiä ajatuksia. Myrkylliset ajatukset myrkyttävät kehomme. Emme voi antaa itsellemme antaa kielteistä ajattelua. Se tekee meistä sairaita ja tappaa meidät.

Sen lisäksi, että teemme itsellemme terveellisiä valintoja ravitsemuksellisesti ja lääketieteellisesti, meidän on otettava vastuu ajattelustamme. Negatiivinen ajattelu tuottaa negatiivisia kokemuksia. Jos haluamme muuttaa elämäämme paremmin, meidän on opittava ajattelemaan ajatuksia, jotka tukevat meitä ja auttavat parantamaan elämämme laatua. Kun me rakastamme ja arvostamme sitä, kuka olemme, me luonnollisesti hoidamme itsemme paremmin.

Louise L. Hayin artikkeli on otettu luvusta nimeltä Terveellinen ikääntyminen, kirjassa "Vaihdevuodet Made Easy". Julkaisija Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.

Artikkelin lähde:

Vaihdevuodet helpottuivat: miten tehdä oikeat päätökset muusta elämästäsi
esittäjä (t): Carolle Jean-Murat, MD

Vaihdevuodet helpottivat Carolle Jean-Murat, MDKeskustelee ehdottomasti vaihdevuosien oireista, hoidoista, riskeistä ja eduista, tutkimalla hormonikorvaushoitoa, ruokavaliota ja ravitsemusta, stressinhallintaa ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

Louise L. Hayin kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Louise L. Hay; maxresults = 3}

kirjailijasta

LOUISE L. HAY (Lokakuu 8, 1926 - elokuu 30, 2017) oli metafyysinen luennoitsija ja opettaja sekä useimpien kirjojen myydyin tekijä, mukaan lukien Voit parantaa elämäsi ja Naiset voimistavat. Hänen teoksensa on käännetty 26in eri kielille 35-maissa ympäri maailmaa. Louise oli Hay House, Inc: n perustaja ja puheenjohtaja, joka julkaisee kirjoja, ääniä ja videoita, jotka edistävät planeetan paranemista.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}