Yksi parhaista tavoista estää kipu on yksinkertaisesti lisätä aivojen voimaa. Tämä yksinkertainen periaate kuvattiin minulle dramaattisesti pian ensimmäisen kirjan julkaisemisen jälkeen, Aivojen pitkäikäisyys. Tässä kirjassa kerroin lukijoille, miten optimoida aivokapasiteettinsa - mutta sanoin melkein mitään siitä, että aivot käyttävät kipua. Huomioi kuitenkin seuraava kirjeenvaihto.

Elokuu 20, 1998
Hartford, CT
Hyvä Khalsa,

Olen äskettäin lopettanut kirjan lukemisen Brain Longevity. Se on antanut minulle toivoa. Äskettäin diagnosoitiin olevan sellainen dystonia, jota kutsutaan kouristiseksi tortikolliksi, joka aiheuttaa vakavaa kaulan kiertymistä ja suurta kipua.

Minulle annettiin kaksi botuliinitoksiinia, jotka eivät tehneet eroa. Neurologi on nyt asettanut minut Tetrabenatsiiniin, joka ei myöskään näytä auttavan. Olen 38 vuotta vanha, erittäin aktiivinen, ja minulla on kaksi tytärtä. Neurologi on antanut minulle nämä lääkkeet - ainoat, jotka ovat käytettävissä auttamaan minua. Parannuskeinoa ei tunneta.

Olen aloittanut aivojen pitkäikäisyyden ohjelman. Tieteelliseltä mieleltäni näyttää siltä, ​​että on järkevää yrittää parantaa aivoni työjärjestystä. Ravitsemuksellinen puoli on jotain, jota voin helposti käsitellä, mutta liikunta on vaikeaa, koska en voi pitää päätäni suorana.

Joka tapauksessa, olen taistelemassa eteenpäin, ja haluaisin kuulla, jos luulet, että minulla on todellinen mahdollisuus auttaa tilaani.

---

---

Ystävällisin terveisin,
JM

Kirjoitin takaisin tälle naiselle - jolla oli vaikea neurologinen sairaus, joka ei yleensä reagoi hoitoon - kannustaa häntä jatkamaan aivojen pitkäikäisyyttä koskevaa ohjelmaa. Suosittelin, että hän harjoittaa mielen / ruumiin harjoituksia ja näe akupunktuurin, joka seuraa aivojen voimaa lisäävän kattavan ohjelman lisäksi.

Muutama kuukausi myöhemmin sain häneltä toisen kirjeen.

Lokakuu 19, 1998
Hartford, CT
Hyvä Khalsa,

Kaikki oireet ovat poissa! Neurologi oli luopunut minulle, kun lääkkeillä ei ollut mitään vaikutusta. Sitten päätin työskennellä yksin, kokonaisvaltaisesti. Olen onnistunut, ja inspiraationi tuli sinulta. Kiitos paljon. Otan edelleen kaikki ehdotetut vitamiinit ja lisäravinteet. Jatka myös mieleni / kehon harjoituksia, meditaatiota, joogaa, hyvää ravitsemusta ja liikuntaa.

Kiitos vielä kerran.
Ystävällisin terveisin,
JM

Tämä tapaus osoittaa selvästi, että aivoissa voi olla syvällinen vaikutus oletettavasti vaikeassa tuskassa - jopa ilman täysimittaista kipuohjelmaa.

Lisäksi, kun aivojen voima on liitetty kehon voimaan, ja henki - voimakkaassa kiviohjelmassa - lähes kaikki on mahdollista!

Nyt sinulla on perustiedot siitä, miten kipu toimii ja miten krooninen kipu voi alkaa.

Siksi olet jo ymmärtänyt - luultavasti paremmin kuin jotkut lääkärit - miksi kroonisen kivun oireyhtymän piirteet ovat niin tuhoisia kroonista kipua sairastaville.

Kuten muistatte, kroonisen kivun oireyhtymälle on ominaista fyysinen inaktiivisuus, riittämätön uni, masennus, huono ravitsemus, pelko, ahdistuneisuus, lääkkeiden käyttö ja henkinen letargia. Kuten nyt tiedätte, nämä piirteet ovat lähes varmasti lukkiutuneet ja vahvistavat kipusignaaleja, jotka on tullut kaiverrettuina hermostoon.

Jos kärsit nyt kroonisesta kivusta, voin varmasti nähdä, miksi saatat joutua näiden piirteiden uhreiksi. Loppujen lopuksi kipu kuluttaa sinut alas, ja syö pois vahvuudestasi ja elämästäsi.

Mutta nyt, kun sinulla on parempi käsitys siitä, miten krooninen kipu alkaa ja jatkuu, voit nähdä, että nämä kroonisen kivun oireyhtymän ominaisuudet ovat kirjaimellisesti myrkyllisiä hermostoon. Ne vähentävät hermoston luonnollista kykyä vastustaa kipua. Ja ne mahdollistavat aivojen keskittymisen kipuun ja siten lisäävät kipusignaalien voimakkuutta ja taajuutta. Sen lisäksi, että nämä ominaisuudet ovat "myrkyllisiä" hermostolle, nämä ominaisuudet ryöstävät myös elämänsä peruslähteitä: leikkimielisyyttä, työn tyydytystä ja muiden ihmisten rakkautta.

Tämä ilon menetys ei ole pelkästään kauhea sinänsä, vaan se myös vaikuttaa kipua. Mitä vähemmän iloa, tyytyväisyyttä ja rakkautta sinusta tuntuu, sitä enemmän nautit haitallisista tavoista, ja mitä enemmän keskitymme ainoaan, joka on jäljellä elämässäsi: kipu. Lopputulos on kärsimystä.

Jos olet kärsinyt pitkään, olet saattanut uskoa, että ainoa paenne kärsimyksestä on kuoleman kautta.

Juuri minun potilaani Scott ajatteli. Mutta hän oli väärässä.

Scott Fights Back

Kun kuvailin kroonisen kivun fysiologiaa Scottille, puhuimme hänen oman tuskansa erityisestä syystä.

Hänen immuunijärjestelmänsä oli tuntemattomista syistä kääntynyt omaa kehoa vastaan ​​"autoimmuunisairaudessa"; se tuhosi hänen lihaksensa ja aiheutti hänelle kauheaa kipua. Pian sen jälkeen, kun hänen sairautensa oli alkanut, hänen lihaksen heikkenemisen kipu oli kaiverrettu hänen hermostoonsa. Se oli saanut hänet kärsimään lähes vakioista, knifelike-kipuista. Hänen lihaksensa hajoavat. Hän oli hyvin ohut.

Scott oli kuitenkin varma siitä, että hän lopetti lääkkeidensa käytön, mukaan lukien prednisoni, joka on immuunijärjestelmää alentava steroidi ja hidastaa autoimmuunihyökkäystä. Hän loathed prednisonin sivuvaikutuksia akne, turvotus, unettomuus ja emotionaalinen kiihottuma. Hän vihasi näitä sivuvaikutuksia niin paljon kuin hän vihasi hänen kipua.

Mutta jos hän teki lopeta prednisonin ottaminen, asiantuntija oli kertonut hänelle, tauti voi lisääntyä ja aiheuttaa vielä enemmän tuskaa. Se voi myös tappaa hänet odotettua nopeammin. Kysyin häneltä, miten hän tunsi sen ensimmäisessä kokouksessamme.

"Otan tämän mahdollisuuden", hän sanoi. Hänen silmänsä olivat vetisiä ja valitettavia. Hänen ihonsa oli rasvattoman maidon väri, ja hänen ruumiinsa näytti olevan kutistunut versio siitä, mitä se oli kerran ollut. Hän näytti fyysisesti ja emotionaalisesti loppuun.

"Miten lääkäri seuraa sairauden etenemistä?" Kysyin.

"Sairaanhoitaja tulee kotiini ja tarkistaa CPK-tasoni", hän sanoi. Hän puhui kreatiinifosfokinaasi-nimisen kemikaalin tasoista, joka hajottaa lihaksen kudoksen. Mitä korkeammat tasot saivat, sitä lähempänä hän olisi kuolemaan. "Sairaanhoitajani on osa hospice-ohjelmaa", hän sanoi valitettavasti. Hospice-ohjelma oli kotipalvelu, joka oli tarkoitettu terminaalisille potilaille, joilla oli vain viikkoja tai kuukausia elää.

"Sinun täytyy kaventaa prednisonia vähitellen", sanoin, "koska voit kuolla äkillisestä vetäytymisestä. Ja kun aloitat kavennuksen prednisonista, tarvitset aggressiivisen kipua ehkäisevän ohjelman, koska kipu voi kasvaa dramaattisesti. "

Hän nyökkäsi rauhallisesti.

Skannasin hänen terveystietonsa. "Otat myös joitakin rauhoittavia aineita?" "Xanax, litium ja Ambien", hän sanoi.

Xanax on pieni rauhoittava aine, kuten Valium, ja Ambien on unilääke. Litiumia käytetään yleensä vain bipolaariseen häiriöön tai maaniseen masennukseen, jota Scottilla ei ollut. Xanax ja litium eivät näytä olevan sopivia kroonista kipua sairastavalle potilaalle. Scottin suostumuksella keskeytin nämä kaksi lääkettä ja panin hänet välittömästi täydelliseen kipuohjelmaan. Hän alkoi käynnistää suuria muutoksia elämässään. Vaikka hän oli kertonut, että hän kuoli, hän osallistui hänen ohjelmaansa innokkaasti. Minä todella ihailin sitä. Joissakin ihmisissä henki on vain lyömätön.

Tässä on lyhyt kuvaus Scottin ohjelman neljästä tasosta:

Ravitsemushoito.

Scott alkoi pakottaa itsensä syömään säännöllisesti ja huolellisesti. Hänen ruokavalionsa, jonka muutin pääasiassa jyvistä, vihanneksista, runsaasti proteiinia sisältävistä soijatuotteista ja kalasta, oli suunniteltu paitsi antamaan hermostolle runsaasti ravitsemustukeaan myös parantamaan hänen yleistä terveyttään. Hän söi elintarvikkeita, jotka stimuloivat hermorauhoittavan serotoniinin tuotantoa, ja hän otti lisäravinteet, joita hänen aivonsa ja hermot tarvitsivat uudistumisen aikaansaamiseksi. Lisäksi hän söi säännöllisesti ravinteita, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Fysioterapiat.

Scott harjoittaa pääasiassa hierontahoitoa ja joogin mielen / kehon harjoituksia. Hän teki myös kevyt työtä talonsa ympärillä ja vähän kävelyä, joka auttoi häntä aloittamaan sydän- ja verisuonitaistelunsa.

Lievä kardiovaskulaarinen liikunta, jota hän vauhditti endorfiinien tuotantoa, tarjosi myös hermostuneita lihaksiaan veren kautta kulkeutuvan hapen ja ravinteiden hyvin tarvittavaan infuusioon. Venyttely ja hieronta lievittivät hänen lihaskipujaan ja auttoivat hermostoa "kadottamaan" sen kiertävän, kaiverretun kivun malleja. Mielen / kehon harjoitukset stimuloivat hänen aivojaan ja toivat energiaa hermoston alueille, jotka auttavat kontrolloimaan kipua.

Lääkitys.

Tämä oli luultavasti Scottin ohjelman tärkein osa, koska hänen ensisijaisena tavoitteena oli ollut lopettaa lääkkeiden käyttö. Scottin halua voittaa riippuvuutensa voimakkaista lääkkeistä ei kuitenkaan ollut lainkaan harvinaista. Itse asiassa Amerikan merkittävimmissä kiviklinikoissa hoitavien lääkärien ensimmäinen tavoite on yleensä poistaa heidän potilaidensa riippuvuus huumeista. Lääkeaineilla voi olla erittäin myönteinen rooli kivun hoidossa. Mutta he eivät ole panaceas - vaikka monet yleislääkärit näyttävät uskovan olevansa.

Seuraavien kahdeksantoista kuukauden aikana Scott vähitellen lopetti prednisonin käytön ja poisti rauhoittavien aineiden käytön. Hän korvasi nämä lääkkeet pienemmillä luonnollisilla lääkkeillä, mukaan lukien homeopaattiset lääkkeet ja kipulääkkeet.

Pelkäsin, että hänen kipunsa voisi muuttua hallitsemattomaksi, kun hän lopetti prednisonin, mutta tämä ei tapahtunut. Luonnolliset lääkkeet - yhdessä muiden kipuohjelmansa elementtien kanssa - ovat enemmän kuin kompensoituja.

Psyykkinen ja hengellinen kivun hallinta.

Scottin kykyä kognitiivisesti vähentää hänen kipulääkkeitään alkoi kohottaa hänen vihan ja arvottomuuden tunteitaan. Nämä negatiiviset tunteet kasvattivat hänen kipua ja heikensivät hänen aivonsa kykyä "kostuttaa" kipusignaaleja.

Scottia oli kasvatettu vaikea isä, joka oli vakuuttanut hänet siitä, että hän ei ansainnut olla onnellinen eikä koskaan olisi. Scott oli internalisoinut tämän neuroottisen näkymän, mutta oli hermostunut isäänsä kohtaan. Hänen itsensä vihan ja vihan voittamiseksi hän käytti useita "kognitiivisen hoidon" menetelmiä, jotka olivat psykoterapian rationaalisuuteen perustuva muoto, joka on usein melko hyödyllistä kipulääkkeille. Kun Scott alkoi tuhota itsetuntoaan ja vihansa, hänestä tuli paljon rennompaa, fyysisesti ja emotionaalisesti. Tämä heikensi hänen tajuntansa, lisäsi kykyään ottaa vastaan ​​kipua ja lisäsi kykyään kognitiivisesti häiritä itseään kipuista.

Positiivisempi näkymä auttoi myös Scottia toteuttamaan muita ohjelmassaan olevia omahoitotoimenpiteitä. Se teki hänelle paljon helpompaa nousta kroonisen kivun oireyhtymänsä yläpuolelle ja tehdä hyviä asioita itselleen.

Opetin myös Scottille edistynyttä meditaatiotekniikkaa, ja hänen meditaationsa auttoi häntä saavuttamaan syvällisiä henkilökohtaisia ​​oivalluksia ja vapauttamaan paljon negatiivista emotionaalista energiaa, joka vauhditti hänen kipunsa.

Psykologisen hoidon lisäksi Scott alkoi myös etsiä henkistä rauhaa. Hän aloitti haun samalla tavalla kuin monet potilaat - kysyessään itseltään: "Miksi minä?" Tämä on yksi kärsimystä koskevista olennaisimmista kaikista hengellisistä kysymyksistä, koska henkisyys on lähinnä etsiminen merkitys.

Kun potilaat ensin kysyvät tätä kysymystä, he yleensä ottavat vastauksen siihen, että se on negatiivinen; he olettavat, että heidän on pitänyt tehdä jotain väärin, tai että heillä on jotain luontaisesti väärää. Usein tämä on totta, ja mikä tahansa, se on väärin korjattava. Mutta negatiivinen vastaus on lähes koskaan täydellinen vastaus. Yleensä on myös positiivinen elementti kipuun. Esimerkiksi monille ihmisille kipu on ainoa voima, joka on riittävän vahva, jotta heidät saadaan takaisin rottajuoksusta ja todella elää.

Kun potilaat saavat positiivisen merkityksen kipuilleen, se auttaa heitä aina toipumaan. Se vähentää niiden stressivastetta ja lisää mielensä kipua vastustavaa voimaa. Usein se antaa heille mahdollisuuden nähdä kipunsa vähemmän uhkaavana ja auttaa heitä unohtamaan.

Scott löysi positiivisen merkityksen hänen tuskansa. Hän löysi hänet käyttää hänen tuskansa poluksi yleismaailmallisiin totuuksiin ja parempaan ymmärrykseen. Henkisen kirjallisuuden intensiivisestä tutkimuksesta hän oppi, että monet suuret pyhät miehet olivat kokeneet kauhistuttavia kärsimyksiä - mutta olisivat tarvinneet tätä kärsimystä valaistumisen saavuttamiseksi. Nämä hengellisesti edistyneet ihmiset tulivat Scottin roolimalleiksi.

Kun Scott oli löytänyt positiivisen merkityksen tuskalleen, hän ei koskaan enää kärsinyt siitä kovin paljon. Kun hän tajusi, että hänen kipuistaan ​​tuli jotain hyvää, hän alkoi nähdä sitä enemmän haasteena kuin kirouksena. Scott, joka oli käytännöllinen mies, ei vain istunut eräänä päivänä ja keksi hänen kipunsa merkityksen. Sen sijaan hän teki paljon kovaa työtä. Joka päivä hän meditoi pitkään, ja se auttoi häntä ottamaan yhteyttä sisäiseen itsensä. Hän kertoi minulle, että meditaatio auttoi häntä myös ottamaan yhteyttä jumalallisen hengen valtakuntaan.

Lisäksi joka päivä Scott luki laajasti henkistä kirjallisuutta - kaikkea buddhalaisuudesta Raamattuun. Hän rukoili vakaumuksella ja innolla.

Hän aloitti myös voimakkaan käytännön, jota kutsutaan naad-joogaksi. Nämä muinaiset mantrat kehitettiin vuosisatoja sitten, ei vain niiden kirjaimellisen merkityksen, vaan myös niiden pään, rintakehän ja kurkun aiheuttamien erityisten värähtelyjen vuoksi. Oma hengellinen opettaja, Yogi Bhajan, on sanonut, että nämä värähtelyt stimuloivat aivojen ja hormonien muodostavien endokriinisten rauhasien optimaalista toimintaa. Scottin suosikki mantra oli Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung, mikä tarkoittaa "Jumalan parantavaa voimaa on jokaisessa kehoni solussa."

Scottille hänen henkisen etsinnän käännekohta oli, kun hän lopulta luopui ja luovutti väistämättömälle tosiasialle, että ennemmin tai myöhemmin hän kuoli. Kun näin tapahtui, hän huomautti minulle: "Nyt kun olen luovuttanut, tuntuu siltä, ​​että olen saanut kaiken." Tällä tavoin hän ei tarkoittanut, että hän olisi saanut jonkinlaista "vapaata passia" kuolemattomuuteen. Hän tarkoitti, että joka päivä, ainakin usean onnellisen hetken, hän oli alkanut experience hänen omat äärettömyytensä.

Scottin henkisen kasvun nettovaikutus oli, että hän kehitti häikäilemättömän sisäisen rauhan. Tämä sisäinen tila oli niin syvällinen, että sillä oli erilaisia ​​fyysisiä ilmenemismuotoja. Yksi niistä oli hänen kipukynnyksen nostaminen.

Toinen ilmentymä oli Scottin fyysinen ulkonäkö. Useiden kuukausien jälkeen hän alkoi näyttää erilaiselta. Hänen rasvattoman maidon ihon sävynsä alkoi korvata valoisalla hehkuvalla hehkulla, jota näet joskus ympäröivissä pyhissä miehissä. Jopa hänen silmänsä silmät muuttivat. He eivät enää katsoneet kiusattuja; sen sijaan he heijastelivat suurta myötätuntoa ja syvää itsetuntemusta. Scottin ulkoasun muutos oli hyvin dramaattinen.

Kuten näette, hänen kipuohjelmastaan ​​ei ollut mitään kauheasti eksoottista; se oli vain hyvän lääkkeen, terveen järjen ja Scottin oman kovan työn yhdistelmä.

Kun hän oli ollut ohjelmassa noin kuusi kuukautta, sain häneltä puhelun. "Kardiologi soitti juuri minulle", hän sanoi. "Se oli minun CPK-tasojani. Meidän on puhuttava."

Tunsin sairaan joltin vatsassani. Jos Scottin CPK-tasot olisivat vaarallisia, hänen sydämensä lihakset saattavat joutua välittömästi epäonnistumaan.

"Mitä kardiologi sanoi?" Kysyin.

"Puhun mieluummin henkilökohtaisesti."

Scottin tarina: Viimeinen luku

Heti, kun näin Scottin saapuvan, minä hämärtyin: "Mitä hän sanoi?" Olin hermostunut. Tiedän, että jotkut lääkärit voivat jäädä irti ja eivät osallistu emotionaalisesti potilaiden elämään, mutta en ole koskaan ymmärtänyt sitä.

"Hän sanoi, että CPK-tasot ovat menossa alas"Scott sanoi, vilkkuu hymyillen niin kirkas kuin salama." Kuten normaali."

"Joo!" Olen juuttunut nyrkkini ilmassa.

"Kardiologi menee," en tiedä mitä olet tekee, mutta pidä tekee "Scott sanoi, säteilevä." Kardiologi sanoi: "Olen lukenut joitakin tästä Deepak Chopran tavarasta, mutta rehellisesti sanottuna en vain saa sitä." Sanoin hänelle: "Ei ole mitään saada. Se ei ole henkinen asia, se on kokemuksellinen asia. Olet juuri saanut do se.'"

"Miten kipu on?" Kysyin.

"Hienoa. En ajattele sitä kovinkaan paljon. Oikeastaan ​​nyt do ajattele sitä, se ei ole kunnossa. Minun lihakseni vahingoittavat vielä joitakin. Mutta kipu vain ei ole kaikki ja lopulta kaikki nyt. Työskentelen uudelleen. Kerroin teille sen? ”Sitten hän oli poissa tarinasta työstä, ja minun piti ohjata hänet takaisin hänen terveydentilaansa.

"Joten sinulla on vielä jäljellä kipua?" Kysyin.

"Minä teen", hän sanoi, "mutta tiedän joukon tapoja nousta sen yläpuolelle. Tiedän jokaisen kirjan tempun."

"Onko se ollut vaikeaa?" Kysyin.

"Vetoat. Joskus se oli vieläkin vaikeampaa kuin sairastua. Minun täytyi vaihtaa niin paljon - tapani, ruokavalio, psyykeni. Minun täytyi hyväksyä se, että neljäkymmentäkaksi vuotta, suurin osa siitä, mitä olisin ollut tekeminen oli väärin - koska katso, missä se sai minut.

"Mutta niin monien muutosten tekeminen oli siunaus", hän sanoi. "Mitä suurempi muutos elämässäsi, sitä suurempi on parantuminen."

Se oli kolme vuotta sitten. Scottin tauti on edelleen julkaisemisen jälkeen.

Minusta olisi tietysti naurettavaa, että kipuohjelmani on ihonhoito polymyositikselle.

Tosiasia on, Scott muutti oman elämänsä - ruumiinsa ja sielunsa. Ja kun hän teki, hänen immuunijärjestelmänsä pysähtyi yrittämään tuhota hänet syistä, jotka ovat yhtä salaperäisiä kuin miksi sairaus alkoi.

Kuten sanoin, keholla on lähes maaginen voima itsensä parantamiseksi. Mutta kukaan ei voi hallita tätä valtaa. Se on voima, jota voidaan palvella vain - ei käsketty.

Kun näin Scottia äskettäin, kerroin hänelle: "Olen niin ylpeä sinusta."

Hän vastasi yksinkertaisesti: "Kiitos, Dharma."

Hän on myös erittäin ylpeä - se on aivan selvää. Mutta hän on ylpeä tavalla, joka ei liity hänen egoonsa. Hänen ylpeytensä on syvempi ja syvempi.

Hän rakastaa elämää nyt, ja hänen ylpeytensä - kuten joku ylpeä olla ihana perhe - on ylpeä ihmisestä, joka on ylpeä elämästä.

  © 1999, Dharma Singh Khalsa, MD

Tämä artikkeli on otettu kirjasta:

Kipu paranee
esittäjä (t): Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Kaikki oikeudet pidätetään. Lähetetty luvalla Time Warnerin kirjanmerkki.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan

Author

Dharma Singh Khalsa, MD, on Arizonan yliopistossa Phoenixissa sijaitsevan Arizonan yliopiston opetussairaalan akupunktio-stressilääketieteen ja kroonisen kivun ohjelman perustajajohtaja. Hän on kirjoittanut Kipu paranee sekä Aivojen pitkäikäisyys ja Meditaatio lääketieteenä. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.meditation-as-medicine.com