Yhden minuutin strategiat niveltulehdukselle, niveltulehduksille ja nivelrikokselle

Yhden minuutin strategiat niveltulehdukselle, niveltulehduksille ja nivelrikokselle
Kuva Sabine van Erp

Sir William Osler, jota pidetään "nykyaikaisen lääketieteen isänä", sanoi kerran: "Kun niveltulehduspotilas kävelee etuovessa, tuntuu siltä, ​​että jätän takaoven kautta." Ja ei ole ihme, että se koki tohtori Osleria yrittämään hoitaa niveltulehdusta sairastavia potilaita. Onnekkaat saavat väliaikaisen helpotuksen yhdessä huumeiden sivuvaikutusten kanssa; onnettomat saavat vain sivuvaikutukset.

Yhteinen tulehdus

Sana "niveltulehdus" tarkoittaa "yhteisen tulehdusta", ja on olemassa erilaisia ​​tapoja, joilla ihmiset kokevat tämän. On olemassa kymmeniä erilaisia ​​niveltulehduksia: nivelrikko, nivelreuma, kihti, systeeminen lupus ja bursiitti, vain muutamia. Hyvä uutinen on, että niveltulehdus tappaa sinut harvoin. Huono uutinen on se, että kärsivien kokema jäykkyys voi saada heidät tuntemaan ikään kuin rigor mortis on asettunut alkuvuodesta.

Nivelrikko on yleisin niveltulehdus. Joskus sitä kutsutaan niveltulehduksen "kulumiseksi", osteoartriitin uskotaan olevan luonnollinen ikääntymisen tulos. Tämä on vain teoria; kuitenkin, kuten 93-ikäinen mies Chicagosta osoitti, joka kehittyi osteoartriitin vasemmassa polvessa. Kun hänen lääkäri kertoi hänelle, että se on seurausta ikääntymisestä, viisas mies huomautti: "Toinen polvi on myös 93-vuotias, eikä se vahingoita vähän."

Osteoartriitin tekijät

Vanhenemisen lisäksi on muita tekijöitä, jotka aiheuttavat nivelrikon. Samoin jokaisella niveltulehdustyypillä on lukuisia vaikutuksia, jotka lisäävät tai vähentävät mahdollisuutta saada se. Esimerkiksi tiedetään, että naiset kokevat useimpia niveltulehduksen tyyppejä kahdesta kahdeksaan kertaa niin usein kuin miehet (poikkeukset ovat kihti ja ankyloiva spondyliitti). Anteeksi, hyvät naiset, mutta sukupuolenvaihtotoimet eivät ole terapeuttisesti tehokkaita.

 Tässä on kuitenkin joitain strategioita, jotka voivat auttaa sinua:

Käytä sitä tai menetä se

Liikealueen harjoitukset ovat erittäin tärkeitä verenkierron lisäämisessä ja jäykkyyden vähentämisessä. Vaikka tulisi välttää nivelen käyttämistä, joka on tulehtunut tai "kuuma", näitä niveliä voidaan liikuttaa varovasti niiden liikealueella. Uinti on erityisen hyvä liikunta niveltulehdusta sairastaville.

Vaikka lenkkeily ei liity rappeuttavaan nivelsairauteen, voit harkita kävelyä vaihtoehtoisena liikuntamuotona, jos koet nivelkipua lenkin aikana tai sen jälkeen. Älä liioittele mitään liikuntaa, mutta älä myöskään tee sitä. Yritä käyttää 15-20 minuuttia päivässä viitenä päivänä viikossa.


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Vältä niveltulehdus "yhteistyössä toimivia"

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa niveltulehdusta. Vaikka tällaisten elintarvikkeiden ei katsota aiheuttavan niveltulehdusta, he voivat "tehdä yhteistyötä" sen kanssa ja tehdä siitä pahempaa. Kokeile välttämällä ruoka-annoksia yökerhosta, mukaan lukien tomaatit, munakoiso, paprikat (paitsi mustapippuri) ja perunat (lukuun ottamatta perunamehua). Tupakka on myös yökerhon perheen jäsen, joka voi pahentaa niveltulehdusta. Maito, rasvat ja sitrushedelmät ovat muita mahdollisia yhteistyöhön osallistuvia. Koe, välttää tai ainakin merkittävästi vähentää niiden nauttimista.

Levitä jonkin verran kasviperäistä lämpöä

Cayennen pippuria tiedetään sisältävän kipulääkettä, jota kutsutaan kapsaisiiniksi. Tällä hetkellä on olemassa myös muutamia lääkkeitä, jotka eivät ole käytössä, sekä joitakin kasviperäisiä tuotteita, jotka koostuvat pääasiassa kapsaisiinista. Levitä se ulkoisesti suoraan kivun lähteeseen ja sen ympärille. Ihannetapauksessa käytetään standardoitua kermaa, jossa on 0.025% -0.075% kapsaisiinia. Odota alkuperäisiä sovelluksiasi tuottamaan palava tunne.

Glukosamiini mitä?

Glukosamiini on luonnollinen aine, jota esiintyy suurina pitoisuuksina kehon rustossa ja nivelissä. Vaikka sillä ei ole merkittäviä tulehdusta tai kipua lievittäviä ominaisuuksia, se tarjoaa rakenteellista tukea nivelille ja auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta monilla niveltulehduksesta kärsivillä ihmisillä. Harkitse 500 mg: n ottamista kolme kertaa päivässä, mieluiten tyhjään vatsaan - mutta jos ärsytystä ilmenee, ota se ruoan kanssa.

Suurin osa parhaista tutkimuksista niveltulehduspotilailla on tehty glukosamiinisulfaatilla; harkitse tämäntyyppisen glukosamiinin käyttöä ensin. Jotkut lähteet viittaavat kuitenkin siihen, että sydänsairauksien tulisi välttää tämän lisäyksen ottamista.

Vesi itse

Stimuloida verenkiertoa kärsineillä alueilla ottamalla kuuma suihku tai kylpy ja kytke sitten kylmä vesi päälle. Toista kuuma sykli ja palaa sitten kylmään. Jos kädet, polvet tai jalat ovat ensisijaisia ​​kivunlähteitä, voit sijoittaa ne kylpyammeeseen tai kuumaan ja sitten kylmään veteen. Toinen vaihtoehto on sijoittaa kuuma pakkaus tietylle alueelle ja vaihtaa kylmän pakkauksen kanssa. Kokeile tätä vähintään kahdesti päivässä.

Valettu risiiniöljy kipuun

Tee risiiniöljypakkaus ja aseta se nivelelle, jossa on kipua, mutta ei silloin, kun on akuuttia tulehdusta. Tee se kaatamalla kolme tai neljä ruokalusikallista risiiniöljyä pannulle, lämmitä öljyä, kunnes se kiehuu, ja sitten kyllästää flanelli-kangas öljyllä. Kun olet asettanut tämän kankaan kosketukseen, peitä se suuremmalla pyyhkeellä ja aseta sähkölämmityslevy sen päälle. Pidä se paikallaan 30in 60-minuutteina. Tämä risiiniöljypakkaus voidaan tallentaa myöhempää käyttöä varten yksinkertaisesti vierittämällä kankaalla ja sijoittamalla se Ziploc-pussiin.

Tule mehun perunaksi

Vanha kansanhoito niveltulehdus on juoda raaka perunamehua. Jotta se pestään, pese peruna (älä kuori sitä), leikkaa se ohuiksi viipaleiksi, laita se lasilliseen kylmää vettä ja jätä se pois yön yli. Juo tämä vesi aamulla tyhjään vatsaan. Alhaisen perunan tiedetään olevan antiviraalisia inhibiittoreita ja se sisältää runsaasti klorogeenihappoa, mikä auttaa estämään syöpään johtavia solumutaatioita. Riippumatta siitä, mitä se on perunoissa, joka auttaa niveltulehduksia kärsiviä, on vielä löydetty, mutta henkilökohtainen kokemus viittaa siihen, että se voi olla hyödyllistä.

Kalaöljy voi voidella sinua

Tutkimukset ovat äskettäin osoittaneet, että kalaöljylisäaineilla on tulehdusta estäviä vaikutuksia, joista voi olla hyötyä niveltulehduksesta kärsiville. Yksi tärkeä tutkimus osoitti hyödyllisiä vaikutuksia, kun ihmiset ottivat 15 kapselia päivässä, vaikka useimmat ihmiset todennäköisesti hyötyisivät ottamalla XNUMX-XNUMX kapselia päivässä.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös ehdottaneet, että uutteet Uuden-Seelannin vihreän huulisen simpukasta, joka on nyt saatavana täydennysmuodossa, ovat erityisen hyviä nivelrikkoa ja nivelreumaa sairastaville. Vaikka tämä lisäosa saattaa kuulostaa oudolta, kannattaisitko mieluummin vai kokeiletko jotain, joka voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi?

Beige itseäsi kupariin

Niveltulehduksesta kärsivien ihmisten on tiedetty kokevan helpotusta, kun he käyttävät kupariranneketta. Vaikka epäilijät viittaavat tähän hoitoon klassisena esimerkkinä quackerystä tai yksinkertaisesti lumelääkkeestä, tiedetään, että joillakin niveltulehduksessa olevilla ihmisillä on vaikeuksia omaksua kupari ruoasta, jota he syövät. Ehkä kuparirannekkeen käyttö antaa heille hienovaraisen, mutta biologisesti aktiivisen lähteen tästä mineraalista.

Tukemalla kuparin käyttöä lisää homeopaattiset lääkärit määräävät yleensä kuparin mikrodoseita (Cuprum metalicum) niille niveltulehdukselle kärsiville ihmisille, joilla on kouristuskipuja nivelissä ja lihasten nykimistä tai nykimistä.

Bee stings varten niveltulehdus?

Se on tunnettu kansanperinne, että mehiläishoitajilla on alhainen niveltulehdus. On myös tunnettua, että yksi kansanhoito niveltulehduksen hoitoon on tulossa mehiläinen. Helpompi tapa kokeilla tätä korjaustoimenpidettä on saada homeopatinen annos mehiläismyrkkyä Apis mellifica 6 tai 30. Tämä lääke on ensisijaisesti hyödyllinen, jos sinulla on niveltulehdus, joka on samanlainen kuin kipu, jota mehiläisen myrkytys aiheuttaa: palava kipu, jota lämpö pahentaa, kylmillä tai viileillä sovelluksilla.

Oletko liian vastustuskykyinen muutoksille?

Onko hahmosi jäykkyys luo jäykkyyttä kehossasi? Tarina on kahdesta toukkaasta, jotka katsovat ylös ja huomaavat perhosen. Yksi toukka sanoo toiselle: "Et koskaan nosta minua sellaiseen."

Vastustatko väistämättömiä muutoksia elämässäsi? Rentoutua. Sano itsellesi: "Odotan muutosta ja taipun sen kanssa."

Hyvä, rakas päiväkirja

Pidä päiväkirjaa oireistasi. Etsi malleja siitä, mikä saattaa pahentaa kipua, jota koet. Kuvion etsiminen ei välttämättä "paranna" sinua, mutta se voi auttaa sinua välttämään ne kivut oireyhtymää aiheuttavat asiat. Myös tuoreet tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinkertaisesti kirjoittamalla kokemuksiasi niveltulehduksesta on terapeuttista hyötyä. Jatka kirjoittamista!

(EDITORIN HUOMAUTUS: Tässä esitetyt korjaustoimenpiteet on otettu kirjasta "Dan Ullman, MPH: n yhden minuutin (tai niin) parantaja", mutta kun esitämme muutamia ehdotuksia, kirja sisältää 500in yksinkertaisia ​​tapoja parantaa itseäsi.)

Dana Ullman The One Minute HealerTämä artikkeli on otettu kirjasta:

Yksi minuutti (tai niin) parantaja
esittäjä (t): Dana Ullman, MPH.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan uusimman painoksen.

kirjailijasta

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH Yhdysvaltain johtava organisaatio on sertifioinut klassisen homeopatian ammattimaisten homeopaattien hyväksi. Hän on perustaja Homeopaattiset koulutuspalvelut joka on julkaissut yhdessä 35-kirjoja homeopatiasta Pohjois-Atlantin kirjoilla. Dana kirjoittaa tavallisen sarakkeen huffingtonpost.com verkkosivusto. Hänen lukuisat kirjat ovat ostettavissa Amazonilla klikkaamalla tästä.

Video / Esitys Dana Ullmanin kanssa: Homeopatia ja nanolääketiede kroonisissa sairauksissa ja immuunihäiriöissä

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

Tukea hyvää työtä!

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 29, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla keskitymme näkemään asiat toisin ... katsomaan toisesta näkökulmasta, avoimella mielellä ja avoimella sydämellä.
Miksi minun pitäisi jättää huomiotta COVID-19 ja miksi en
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vaimoni Marie ja minä olemme sekapari. Hän on kanadalainen ja minä amerikkalainen. Viimeiset 15 vuotta olemme viettäneet talvemme Floridassa ja kesämme Nova Scotiassa.
InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 15, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla pohdimme kysymystä: "minne mennään täältä?" Aivan kuten minkä tahansa siirtymisrituaalin kohdalla, olipa kyseessä valmistuminen, avioliitto, lapsen syntymä, keskeiset vaalit tai lapsen menettäminen (tai löytäminen)…
Amerikka: Vaunumme kiinnittäminen maailmalle ja tähdille
by Marie T Russell ja Robert Jennings, InnerSelf.com
No, Yhdysvaltain presidentinvaalit ovat nyt takanamme ja on aika tehdä tilannekatsaus. Meidän on löydettävä yhteinen kanta nuorten ja vanhojen, demokraattien ja republikaanien, liberaalien ja konservatiivien välillä, jotta voimme todella tehdä…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 25, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
InnerSelf-verkkosivuston "iskulause" tai alaotsikko on "Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet", ja se on täsmälleen tämän viikon uutiskirjeen teema. Artikkeleidemme ja kirjoittajiemme tarkoituksena on…