Hyväksy kipu tai saat helpotusta?

Hyväksy kipu tai saat helpotusta? Chönyi Taylorin artikkeli

Saattaa olla, että kipu, kuten riippuvuus, on niin ylivoimainen, että tunnemme olevamme hallitsematta. Voimme itse asiassa olla kykenemättömiä kontrolloimaan kipua, mutta meillä on valinnanvaraa siitä, siirrymmekö pois kipusta tai siirrymme sitä kohti. Meidän ei tarvitse valita yhtä tapaa kuin aina oikein ja toisin kuin aina väärin. Yksi strategia voi olla paras päivä ja seuraavana päivänä voisimme tehdä päinvastoin.

Kun kipu on liian paljon käsiteltäväksi, jotkut helpotukset antavat meille tilaa levätä ja elpyä. Mutta jos päätämme tuhota tuskamme koko ajan, voimme päätyä suljettuun ja yksinäiseen maailmaan. Jos päätämme kohdata kipumme, meillä on tilaisuus ymmärtää sen lähde ja auttaa meitä olemaan myötätuntoisempia muita kohtaan, jotka kokevat kipua. Uskollinen asenne tarkoittaa sitä, että emme koskaan anna itsellemme taukoa. Me kannatamme egossamme pikemminkin kuin etsimme tapoja parantaa kipua.

Meidän on tietoisesti päätettävä peittää tuskamme, kun kipu on tällä hetkellä liikaa. Samalla meidän on tiedettävä, että estävä kipu ei tee mitään tämän kivun lähteen poistamiseksi. Jos voimme, on parasta löytää keinoja poistaa kipu kokonaan.

Avun löytäminen etsimällä ulkopuolista apua

Avun saaminen ulkopuolelta tarkoittaa apua helpottamaan välitöntä kipua. Tarvitsemme myös apua, jotta pääsemme kivun lähteeseen, onko kivulla fyysinen syy, koska jokin on vikaa kehossamme tai henkinen syy.

Avun saaminen ulkopuolelta on yksi tapa kehittää viisauden mieliämme. Samalla meidän on kuitenkin valittava puolestamme, että avaudumme avuksi ja että meidän on valittava lääkettä, muuttamaan tapojamme. Se auttaa myös soveltamaan jotakin viisautta valittaessa, kuka pyytää apua.

Erottaminen kipusta

Hyväksy kipu tai saat helpotusta? Chönyi Taylorin artikkeliVoimme saada jonkin verran etäisyyttä kipusta estämällä sen tai erottelemalla siitä. Teemme tämän keskittymällä voimakkaasti niin, että tajunnan tuntemus ei pääse tietoisuuteen. Hypnoosi on hyvä esimerkki dissosiaatiosta. Jos annamme itsellemme mennä hypnoottiseen transsiin, sitten transran aikana olemme tietoisia vain siitä, mitä mielessämme tapahtuu ja täysin tietämätön ympärillämme olevista asioista. On jopa mahdollista saada aikaan hypnoosissa tehtäviä operaatioita ilman mitään anestesia-ainetta.

On monia tapoja pitää mielemme niin miehitettynä, että emme tiedä kipua. Tämä johtuu siitä, että mielemme on rajoitettu siihen, mitä se voi tehdä, joten jos se on täysin miehitetty yhdessä, se voi olla täysin tietämätön muusta. TV: n edessä olevat lapset voivat olla sellaisia. He eivät vain kuule heidän vanhempiaan, kun heidät kutsutaan illalliselle. Katsomassa hyvää videota, lukemalla hyvää kirjaa, soittamalla soittimella, rikkomalla puutarha, neulomalla. . . tällä tavalla voidaan käyttää mitä tahansa, joka ei vaadi paljon vastausta meiltä. Se on mielekästä käyttää hyväksi. Päätämme, että aiomme ottaa huomioon vain sen, mitä teemme ja mitään muuta, myös kipua.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Mind & Blocking Kipun käyttö

Työpajan opiskelija kertoi minulle kokemuksistaan ​​kivun estämisessä. Hänen piti olla syvällä osalla, joka oli poistettu hänen jalastaan ​​ja haava ommeltu. Lääkäri kehotti anestesia-aineita, mutta hän kieltäytyi, koska hän oli aiemmin reagoinut heitä huonosti. Estää kipu, jonka hän keskittyi erittäin voimakkaasti seinään. Kaikki meni hyvin. Hän saattoi tuntea, että hänen jalkaansa tapahtui jotain, mutta hän ei antanut itsensä tunnistamaan jalkansa. Sitten sairaanhoitaja kosketti häntä ja sanoi: ”Oletko kunnossa, rakas?” Tuolloin opiskelija menetti keskittymisensä ja kipu tuli tulviksi! Sitten hänen täytyi keskittyä entistä vaikeammin seinän halkeamaan pysäyttämään itsensä tuntemasta kipua.

Itsenäisen hypnoosin tai mielenterveyden koulutus voi olla hyödyllistä siirtyä pois tuskasta. Vahva mielenterveys, esimerkiksi miellyttävä tuuli, merkitsee vähemmän tilaa mielessä tietäen kipua. On tärkeää muistaa, että kipuista poistuminen ei koskaan saisi olla tärkein strategiasi kipua käsiteltäessä. Tarvitsemme todella kipua kertoa meille, mikä on väärin. Siirrymme pois kipusta antamaan meille tauon, kun kipu on tullut liikaa.


Tämä artikkeli on otettu kirjasta: Enough! esittäjä (t): Chonyi TaylorTämä artikkeli on otettu kirjasta luvalla:

Tarpeeksi! Buddhalainen lähestymistapa riippuvuuden kuvioista vapautumisen löytämiseen
esittäjä (t): Chönyi Taylor.

Painettu julkaisijan luvalla Snow Lion Press. © 2010. www.snowlionpub.com.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.


kirjailijasta

Chönyi Taylor, artikkelin kirjoittaja: Miten muuttaa tottumuksia ja riippuvuuksia

Chönyi Taylor (tohtori Diana Taylor) Dalai-lama valitsi 1995issa buddhalaiseksi nunnaksi. Aktiivisesti sekä buddhalaisuuden että länsimaisen psykologian maailmoissa hän opettaa buddhalaisuutta yksinkertaisesta edistyneelle tasolle ja osallistuu uskonnollisiin konferensseihin ja työpajoihin psykologeille ja terveydenhuollon ammattilaisille. Hän on tällä hetkellä buddhalaisen ja psykoterapeutin tutkijakoulutuksen buddhalaisen ja psykoterapeuttisen tutkinnon opettaja ja ohjaaja, ja hän on Sydneyn yliopiston psykologisen lääketieteen kunnialehtori. Voit vierailla hänen verkkosivuilla osoitteessa www.chonyitaylor.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}