Äskettäin tehty tutkimus osoittaa, että jooga voi olla merkittävä apu bipolaarisen häiriön kärsiville ihmisille, vaikka käytäntö ei ole riskejä.
"Ei ole tieteellistä kirjallisuutta bipolaarisen häiriön hatha-joogasta", sanoo johtava tekijä Lisa Uebelacker, psykiatrian ja ihmisen käyttäytymisen apulaisprofessori Brownin yliopiston Alpert Medical Schoolissa ja henkilöstöpsykologi Butlerin sairaalassa.
Hatha-jooga on lännessä tuttu käytäntö, jossa ihmiset liikkuvat eri muotojen välillä. Se sisältää usein hengitysmenetelmiä ja meditaatiota.
On syytä ajatella, että on olemassa tapoja, joilla se voi olla hienoa ja miten se ei ehkä ole turvallista. Olemme kiinnostuneita tutkimaan bipolaarista hatha-joogaa lääkehoidon täydentävänä hoitona.
Tutkimuksen online-kyselyyn vastanneiden yli 70-henkilöiden vastausten enemmistö oli, että joogalla on hyötyä kaksisuuntaista mielialaa sairastaville.
Kun kysyttiin: "Mitä vaikutusta sinä luulet joogalla elämääsi?" Valtaosa vastauksista oli myönteisiä ja noin viides vastaajista luonnehti joogaa "elämää muuttavaksi." Yksi sanoi jopa: "Jooga on pelastanut elämäni. … En ehkä ole elossa tänään, jos se ei olisi joogaa. ”
Kaksikymmentäyhdeksän muuta vastaajaa sanoi, että jooga vähensi ahdistusta ja edisti rauhaa tai antoi muita emotionaalisia etuja. Rauhallinen ilmeni myös erityisenä etuna 23-kyselyyn vastanneille, kun kysyttiin, miten jooga vaikuttaa manian oireisiin.
Muita mainittuja hyötyjä olivat muun muassa häiriötekijät masentuneista ajatuksista ja lisääntyneestä ajattelun selkeydestä.
”On selvää näyttöä siitä, että jooga tuntuu olevan tehokas käytäntö joillekin BD-henkilöille”, tutkijat kirjoittavat paperille. ”Oli hämmästyttävää, että jotkut vastaajista uskoivat selvästi, että jooga vaikutti merkittävästi heidän elämäänsä.”
Lämpö- ja hengitysriskit
Koko tutkimuksen aikana oli myös näyttöä siitä, että jooga voisi olla ongelma joillekin BD: n käyttäjille, vaikka vähemmän ihmisiä mainitsi ongelmia.
Vastauksena kyselyyn, onko joogalla ollut kielteisiä vaikutuksia, esimerkiksi viisi vastaajaa mainitsi tapaukset, joissa nopea tai energinen hengitys sai heidät tuntemaan ahdistuneisuutta. Toinen tuli liian rennoksi hitaan, meditatiivisen käytännön jälkeen: ”Sain rentoun tilaan… lähellä katatonia, kun mieleni oli jo masentunut. Olin sängyssä kolme päivää sen jälkeen.
Ja kuten jotkut yleisesti joogaa harjoittavat ihmiset, 11 vastaajat varoittivat, että on olemassa fyysisen vamman tai kivun mahdollisuus. Toinen neljä sanoi, että he tulivat itsekriittisiksi tai turhautuneiksi suorituskyvyn kanssa joogan aikana.
”On mahdollista, että haluat välttää äärimmäistä käytäntöä, kuten nopeat hengitysjaksot”, Uebelacker sanoo.
Tutkimusten tulokset herättävät myös huolta lämmitetystä joogasta, mikä on osoitus siitä, että tiettyjen lääkkeiden käyttö kaksisuuntaisen mielialahäiriön, kuten litiumin ja antipsykoottisten lääkkeiden, kanssa liittyy mahdolliseen lämmön suvaitsemattomuuteen ja siitä johtuviin fyysisen sairauden oireisiin.
Tulokset näkyvät Journal of Psychiatric Practice.
Pilot-kliininen kokeilu käynnissä
Verkkokysely on ensimmäinen vaihe tutkimusohjelmassa, jonka Uebelacker, joka on viettänyt useita vuosia opiskellut joogaa unipolaarisen masennuksen parissa, ja kollegansa Lauren Weinstock, bipolaarisen mielialahäiriön asiantuntija, kehittävät bipolaarisen häiriön joogaa.
Heillä on nyt apuna Depressiivisen ja Bipolar Disorder Alternative Treatment Foundationin suorittamasta pilotti-kliinistä tutkimusta, jossa he vertaavat joogan tuloksia tuloksista, joita käytetään hyvin pidetyn bipolaarisen häiriön työkirjan käyttämiseen.
Nämä tulokset voisivat asettaa vaiheen suuremmalle oikeudenkäynnille, jossa on tarpeeksi tilastollista voimaa etujen ja riskien tiukka tunnistaminen, Uebelacker sanoo.
Monille kaksisuuntaisille potilaille oireet jatkuvat vuosikymmeniä huolimatta monista lääkkeistä. Nykyiset jooga-tutkimukset, Uebelacker sanoo, ovat osa laajempaa Butlerin ja Brownin ohjelmaa sen määrittämiseksi, mitä muuta voi auttaa ihmisiä, jotka jo ovat tavanomaisissa terapioissa.
”Etsimme vaihtoehtoisia tapoja selviytyä kärsimyksistä, jotka ovat osa ihmisten jokapäiväistä elämää, niin että käynnissä olevien lääkkeiden ja psykoterapian lisäksi on muitakin vaihtoehtoja”, Uebelacker sanoo.
Tutkimuksensa jatkuessa he oppivat, mikä rooli hatha-joogalla voi olla.
Lähde: Brown University
Alkuperäinen tutkimus
kirjailijasta
David Orenstein on lääketieteen, biotieteiden ja kansanterveyden tiedekunnan virkamies Brownin yliopistossa. Hänen Twitter-tili on @brownlifesci.
Suositeltava kirja:
Trauman voittaminen joogan kautta: kehosi palauttaminen
David Emerson ja Elizabeth Hopper, PhD.
Tässä kirjassa kuvattu trauma-herkkä jooga siirtyy perinteisten puheterapioiden ulkopuolelle, jotka keskittyvät mieleen tuomalla kehon aktiivisesti parantumisprosessiin. Tämä mahdollistaa trauma-eloonjääneiden kasvattaa positiivisempaa suhdetta kehoonsa hellävaraisen hengityksen, huomaavuuden ja liikkumiskäytäntöjen kautta. Trauman voittaminen joogan kautta on kirja eloonjääneille, lääkäreille ja joogakouluttajille, jotka ovat kiinnostuneita mielen / ruumiin parantumisesta. Se esittelee traumaherkkiä joogoja, jooga-opettajien ja oikeustieteen instituutin johto-opettajien David Emersonin johdolla yhteistyössä jooga-opettajien ja klinikoiden yhteistyössä kehitettyä muutettua lähestymistapaa, yhdessä lääkäri Bessel van der Kolkin kanssa.
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.
