Kuinka kevyt yöllä voi häiritä lapsia vuosikymmenen rytmejä

Kuinka kevyt yöllä voi häiritä lapsia vuosikymmenen rytmejä
Tyttö älypuhelimella nukkumaan mennessä. Tutkimusten mukaan älypuhelinten valot saattavat häiritä vuorokausirytmiä.
Halfpoint / Shutterstock.com

Uusi tieteellinen tutkimus osoittaa, että esikouluikäisten lasten valoaltistus valoaa iltaisin melatoniinin tuotanto lähes kokonaan, joka on tärkeä lisä kasvavaan tutkimukseen tällä alalla. Melatoniinin tukahduttaminen on merkki meidän vuorokausirytmien häiriöt.

Kymmenen 3-ikäistä 5-lasta altistettiin kirkkaalle valolle (~ 1000 lux valoisasta ruudusta) tunnin ajan ennen tavanomaista nukkumaanmenoa, noin 8 pm Melatoniinin tukahduttaminen (jossa elin lopettaa tämän hormonin tuottamisen) alkoi 10-minuutin kuluessa ja jatkui vielä tunnin ajan kirkkaan valon sammuttamisen jälkeen 8 pm: ssä, joka oli hyvin osaksi tavallista uniaikaa. Melatoniini on hormoni mikä on tärkeää terveiden vuorokausirytmien ja hyvän unen suhteen.

Tämä voisi epäilemättä vähentää unen laatu, mutta voi myös aiheuttaa muita vakavia ongelmia pitkällä aikavälillä.

Kun näet valon voi olla huono

Uusi tutkimus perustui a 2015-tutkimus lapsille ja nuorille 9 on 16. Se kertoi suuremmasta herkkyydestä valolle altistumiselle nuoremmilla lapsilla verrattuna vanhempiin. Tutkimuksessa käytettiin useita eri iltavalon tasoja laboratorioasennuksessa, joka vaihteli himmeästä (~ 15 lux), kohtalaisen (~ 150 lux, kuten 60W hehkulamppu), kirkkaaseen (~ 500 lux) ja osoitti annosvastetta; himmeä valo tukahdutti melatoniinin noin 9-prosentin; kohtalainen valo noin 26 prosenttia; ja valoisa 37-prosenttiosuus nuoremmilla lapsilla, vähemmän vanhemmilla lapsilla.

Vaikka tutkijat käyttivät tutkimuksissaan fluoresoivien huoneiden valoja, kirjoittajat ehdottavat, että älypuhelinkäyttö on lapsilleedes esikoululaiset, niiden käytön aiheuttamat vuorokausivaikutukset voivat olla huomattavia, koska ne altistavat lapsille kirkkaan valon lähelle kasvoja.

On ainakin kolme syytä, että liian paljon valoa illalla voisi olla merkitystä lasten terveydelle, ja kaikki ovat kauhistuttavia: masennus, itsemurha ja syöpä.

Ylimääräinen iltaelektrinen valo on osa sitä, mitä kutsun ”valosaasteeksi”, joka on määritelty ”yön aiheuttamaksi sähkövalon aiheuttamaksi saastumiseksi joko kotona tai ulkona naapurustossa ja kaupungissa”. kasvava ongelma nykymaailmassa.

Valo saastuminen sen intimate - älypuhelin

Yhteinen vastaus vakava masennus on itsemurha. No yli 40,000 amerikkalaiset kuolee itsemurhaa joka vuosi, enemmän kuin auto kaatuu ja lähellä määrä paksusuolen syövän kuolemia. Lisäksi lähes puoli miljoonaa on sairaalahoito itsensä vahingoittamiseksi, joista monet loukkaantuivat epäonnistuneessa itsemurhayrityksessä.

Tämä on erityisen traagista, kun se tapahtuu hyvin nuorelle.

Jean Twenge tutkii mielenterveyttä ja sosiaalista sopeutumista nuorille, erityisesti 1995in jälkeen syntyneille. Hänen tutkimuksensa on keskittynyt älypuhelimiin, kuten on kuvattu useissa informatiivisissa ja provosoivissa viimeaikaisissa The Conversationin julkaisemat artikkelit. Artikkelit perustuvat omiin tutkimuksiin, jotka on julkaistu vertaisarvioiduissa tieteellisissä lehdissä.

Twenge on löytänyt linkkejä "uuden median" näytön ajan (esim. Älypuhelimet) ja masennuksen ja itsemurhan riskin välillä nuorilla, jotka perustuvat kaksi suurta näytettä of nuoret Yhdysvalloissa

Twenge ehdottaa mahdollisia syitä löydöksilleen sosiaaliseen eristykseen, unihäiriöön tai molempiin. Sisään toinen viimeaikainen analyysiTwenge keskittyi lepotilaan ja totesi, että ”uuden median näytön aika saattaa olla osallisena viime aikoina (35-prosentista 41-prosenttiin ja 37-prosentista 43-prosenttiin) nuorilla.

Ympäristökatkos voi olla taustalla oleva syyllinen. Kirkas valo illalla viivästyttää siirtymistä yöfysiologiaan, joka pitäisi alkaa iltahämärässä. Näin se heikentää unen laatua.

On myös näyttöä siitä, että vuorokausihäiriö voi aiheuttaa masennusta ja muuta haitalliset mielialan muutokset.

Valon saastuminen ja syöpä lapsilla

2012issa minua kutsuttiin puhumaan konferenssissa, jossa käsiteltiin lapsuuden syövän syitä, joita sponsoroi hyväntekeväisyyslapset lapset ja leukemia UK. Minun velvollisuuteni oli keskustella mahdollisista mekanismeista, joilla liiallinen altistuminen sähkövalolle yöllä saattaa lisätä lapsen riskiä syöpään. Kirjoitin tieteellistä artikkelia aiheesta julkaistu juuri ennen konferenssia.

Tällä hyväntekeväisyydellä on traagista alkuperää. Erittäin rikkaan miehen poika Britanniassa, Eddie O'Gorman, kuoli leukemiassa 1987issa iässä 14. Hänen nimensä oli Paavali. Ennen kuolemaansa Paavali pyysi vanhempiaan auttamaan muita syöpää sairastavia lapsia. Hänen sisarensa Jean, hänen vanhempansa, Eddie ja Marion, aloitti määrärahasiirron.

Jean kuoli sitten rintasyöpään 29-iässä, vain yhdeksän kuukautta Paulin kuoleman jälkeen. Prinsessa Diana kuuli murhenäytelmästä ja tarjosi charterille hyväntekeväisyyden 1988issa. Hän pysyi mukana hyväntekeväisyysjärjestön toiminnassa omaan kuolemaansa 1997issa.

Hyväntekeväisyys nimettiin uudelleen Lapset, joilla on syöpä UK muutama vuosi sitten.

Lasten syövän aiheuttaman huolen perustana on se, että ajoitettu sähkövalo voi häiritä vuorokausirytmiä, ja vuorokausirikko on ollut aikuisilla, vaikka vain harvat, jos tutkimuksissa on tutkittu suoraan lasten syöpää. Todisteet lasten vaikutuksesta ovat epäsuorat, mutta ongelma on kriittinen.

Leukemia on eniten yleinen lapsuuden syöpä. Se on valkosolujen estämättömän kasvun tauti veressä. Nämä valkosolut tuottavat kantasolut, jotka käyttäytyessään tuottavat normaalisti vain tarpeeksi valkoisia soluja terveelle immuunijärjestelmälle toimivat. Kun kantasolut kulkevat haywire, tulos on leukemia. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kantasoluja valvotaan verenkierrossa. Niinpä liian suuri valo yöllä saattoi horjuttaa kantasolujen kasvua.

Lapset, joilla on syöpä UK, järjestävät seuraavan tieteellisen kokouksensa Westminster, Lontoo, tämän vuoden syyskuussa. Keskityn näihin uusiin tuloksiin, jotka liittyvät ilta-valon aiheuttamaan melatoniinin tukahduttamiseen lapsilla esityksessäni.

Liian paljon valoa yöllä varhaisessa vaiheessa, jopa kohdussa

Varhainen elämä, mukaan lukien utero, on a erityisen haavoittuva ajanjakso. Vuorokausirytmien perustaminen alkaa raskauden alkuvaiheessa, mutta on ei ole täysin syntynyt syntymähetkellä, koska jokainen uusi vanhempi tulee tietoiseksi.

Näistä syistä tutkimusten huomion tulisi kohdistua epäsuotuisan sähkövalaistuksen vaikutuksiin raskaana oleviin naisiin, kuten hormonituotannon muutoksiin, jotka saattavat vaikuttaa sikiön kehitykseen. Tutkijoiden on myös keskityttävä kehitysvaikutuksiin nuorilla lapsilla ja nuorilla.

ConversationEsimerkiksi ei tiedetä, missä määrin päiväkodin yövalot muuttavat vuorokausirytmiikan vahvistumista imeväisillä, ja ovatko vauvojen altistuminen hyvin valaistuille iltaisille kotona vaarassa. Uskon, että tämä on kiireellinen kysymys, koska haitalliset vaikutukset voivat käynnistää lapsen elinaikanaan sairauden ja varhaisen kuoleman.

Author

Richard G. "Bugs" Stevens, lääketieteen korkeakoulun professori, Connecticutin yliopiston

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Tämän tekijän kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Richard G. Stevens; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}