Jillian Michaelsin 12-tunnin sääntö: opas terveellisempään avaruuteen

Maailmassa ei ole pulaa hyvästä neuvonnasta. Mutta miten todella seurata sitä? Kun se tulee omaan hyvinvointiin, opi aikatauluttamaan "minut" -aikaani tarkasti.

Vain tällä tavalla, sanoo Jillian Michaels, voitko keskittyä ja säilyttää ilon tunteen.

Jillian Michaels on ollut fitness-asiantuntija- ja wellness-valmentaja yli 20-vuotta. Lisäksi hän omisti ja käytti urheilulääketieteen laitosta, jossa hän työskenteli fysioterapian avustajana fysiologien, fysioterapeuttien ja kiropraktikkojen alaisuudessa.

Jillianin intohimo kuntokoulutukseen on peräisin 17-vuosien taistelulajeista Muay Thai ja Akarui-Do, jossa hänellä on musta vyö. 1993in jälkeen Jillian on järjestänyt kaksi henkilökohtaista koulutussertifikaattia maan johtavilta sertifiointiohjelmilta: National Exercise & Sports Trainers Associationilta ja Amerikan Aerobic- ja Fitness Associationilta. Lisäksi hän on Kettlebell Concepts -sertifioitu. Jillian on myös kehittänyt jatkokoulutussarjan kouluttajille, joilla on AFAA, ja hänellä on ravitsemus- ja hyvinvointikonsulttitodistus American Fitness Professionals and Associatesin kanssa.

Kirjat, DVD-levyt ja videopelit - Jillianilla on kaikki ne. Hän on New York Timesin suosituin kirjailija lukuisista kirjoista, mukaan lukien Master Your Metabolism, Unlimited: Miten rakentaa poikkeuksellinen elämä, ja hänen viimeisimmän bestseller-julkaisunsa,

Slim for Life: Minun sisäpiirin salaisuuteni yksinkertaiseen, nopeaan ja kestävään laihtumiseen. Hänen ensimmäinen kattava 90-päivän painonpudotusjärjestelmä, Jillian Michaels Body Revolution, on saatavana vähittäiskaupoissa kaikkialla Pohjois-Amerikassa, ja JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, Jillianin erittäin tehokkaan 3-2-1-intervallijärjestelmän mukainen, on nyt opetettu Crunch-kuntosaleilla ja YMCA: ssa Yhdysvalloissa, yksinomaan GoodLife Fitnessissa Kanadassa, ja se laajenee edelleen maailmanlaajuisesti tänä vuonna.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Jillian Michaels; maxresults = 3}


Hanki viimeisin InnerSelfistä


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…