Abs, aseet ja asenne! ja Jooga Adrienen kanssa

Jooga painonpudotukseen -sarjamme jatkuu tämän 31-minuutin lämpenemiskäytännön avulla, joka kutsuu sinut keskittymään ajatuksen voimaan kun luodaan voimaa ja tietoisuutta aseista ja vatsasta.

Tässä käytännössä kehotan teitä työskentelemään kehon sijaan kehon kanssa.

Kun keskitymme ylempään kehon voimaan, heräävät vatsan seinämän ja tuodaan energiaa kolmanteen chakraan - voimakeskukseen, tarkistamme myös asenteen, joka ympäröi sitä, miten tunnemme kehoistamme. Tämä sekvenssi auttaa sinua poistamaan maton tuntuen parhaalta, fyysisesti ja henkisesti.

Palaa tähän videoon ja rakenna lihaksen sävy.
Palaa tähän videoon milloin tahansa, kun tarvitset nollaus.
Turvaan selustasi.

Kerro minulle, miten se menee sinulle alla olevassa kommentti-osiossa!


Hanki viimeisin InnerSelfistä


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

LUE LUE

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)