Joogavatsa Adrienen kanssa

Opi oleskella tarkkailijan roolissa ja hyppää matolla tätä erityistä joogavatsaharjoittelua varten!

Suhteemme vatsaamme tarvitsevat rakkautta, se tarvitsee todellista työtä. Se vie meidät olemaan riittävän rohkeita, tarpeeksi ystävällisiä ja tarpeeksi rohkeita liukumaan takaisin tarkkailijan rooliin huomataksemme ajatuksemme ja sanamme ja kuinka ne saavat meidät tuntemaan.

Kaikki puhuvat joogabootystä, mutta miksi emme puhu joogavatsasta ??

Käytä tässä käytännössä jonkin aikaa yhteys keskustaan ​​hengittämällä sisään ja lähettämällä rakastava tietoisuus tähän erittäin tärkeään kehon alueeseen.

Rengasta sisäelimet kevyesti kiertämällä ja pidentäkää etuosaa.

Laske stressitasoja ja alenna verenpainetta syvällä, diafragmaisella hengityksellä, joka tunnetaan myös nimellä vatsahengitys.

Tämä harjoittelu palvelee kutsua sisäänkirjautumiseen ja näkemään, kuinka ajatuksesi kehosta, erityisesti vatsasta, tekevät sinusta tunteen.
Tarvitseeko suhde vatsasi vähän (tai paljon) rakkautta?


Hanki viimeisin InnerSelfistä


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden kokoa ei tunneta. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee ennenaikaisesti välittömänä…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)