Joogavatsa Adrienen kanssa

Opi oleskella tarkkailijan roolissa ja hyppää matolla tätä erityistä joogavatsaharjoittelua varten!

Suhteemme vatsaamme tarvitsevat rakkautta, se tarvitsee todellista työtä. Se vie meidät olemaan riittävän rohkeita, tarpeeksi ystävällisiä ja tarpeeksi rohkeita liukumaan takaisin tarkkailijan rooliin huomataksemme ajatuksemme ja sanamme ja kuinka ne saavat meidät tuntemaan.

Kaikki puhuvat joogabootystä, mutta miksi emme puhu joogavatsasta ??

Käytä tässä käytännössä jonkin aikaa yhteys keskustaan ​​hengittämällä sisään ja lähettämällä rakastava tietoisuus tähän erittäin tärkeään kehon alueeseen.

Rengasta sisäelimet kevyesti kiertämällä ja pidentäkää etuosaa.

Laske stressitasoja ja alenna verenpainetta syvällä, diafragmaisella hengityksellä, joka tunnetaan myös nimellä vatsahengitys.

Tämä harjoittelu palvelee kutsua sisäänkirjautumiseen ja näkemään, kuinka ajatuksesi kehosta, erityisesti vatsasta, tekevät sinusta tunteen.
Tarvitseeko suhde vatsasi vähän (tai paljon) rakkautta?


Hanki viimeisin InnerSelfistä


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 20, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tämän viikon uutiskirjeen teema voidaan tiivistää "voit tehdä sen" tai tarkemmin "voimme tehdä sen!". Tämä on toinen tapa sanoa "sinulla / meillä on valta tehdä muutos". Kuva ...
Mikä toimii minulle: "Voin tehdä sen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…