Päivittäinen harjoittelu voi parantaa lasten tenttiluokkia
F Varasto / ikkunaluukut

Useimmat vanhemmat ovat tietoisia siitä liikunnan on hyvä lapsille - sillä se voi parantaa heidän itsetuntoaan ja vaikuttaa myönteisesti heidän mielenterveyteen ja hyvinvointiin. Mutta vähemmän tiedetään, että sopiva ja aktiivinen voi myös parantaa lasten akateemista suorituskykyä.

Meidän tuore katsaus Stoke-on-Trentin ala-asteen koululaisistaEnglanti, osoittaa, että aktiivisemmat lapset suoriutuvat paremmin avaintoiminnon ensimmäisessä vaiheessa tuloksista lukemisessa, kirjoittamisessa ja matematiikassa kuin vähemmän aktiiviset lapset - saavuttaen arvosanat, jotka olivat joko keskimääräisiä tai keskimääräistä korkeampia jokaisessa aineessa.

Tarkastelimme myös, kuinka lasten paino ja pituus muuttuivat lukuvuoden aikana meidän arviot. Kaikki lapset saivat painoa, mutta vähemmän aktiiviset lapset näyttivät painosta voimakkaammin kuin aktiiviset lapset. Tämä voi tarkoittaa, että näillä lapsilla - joilla on tällä hetkellä normaali paino ja kehon massa - saattaa olla riski saada ylipaino tai lihavuus tulevaisuudessa.

Ei tarpeeksi liikuntaa

Sport Englannin raportti osoittaa, että lapset, jotka nauti liikunnasta, luottaa fyysisiin kykyihinsä ja ymmärtää, miksi liikunta on tärkeää, ovat todennäköisemmin aktiivisia säännöllisesti. Sama raportti osoittaa myös, että nämä lapset harjoittavat keskimäärin kaksinkertaista liikuntaa verrattuna lapsiin, jotka eivät nauti urheilusta ja liikunnasta.

- Terveysministeriö suosittelee lapset tekevät ainakin 60 minuuttia fyysistä toimintaa joka päivä - mutta monet lapset eivät noudata näitä suosituksia. Tämä on vain niiden kansallisten lukujen mukaista, jotka vain esitetään 17.5% englannista, 38% Skotlannista, 51% Walesista ja 12% Pohjois-Irlannista lapset täyttävät suositellut vähimmäisharjoituksen tasot.


sisäinen tilausgrafiikka


Mutta passiivisuus ei ole vain ongelma Isossa-Britanniassa. Lapsuuden fyysisen toiminnan tasot on äskettäin kuvaillut niitä maailmanlaajuiseksi kriisiksi Maailman terveysjärjestö. Lisääntyvää kaupungistumista, muuttuvia liikennemuotoja, tekniikan lisääntynyttä käyttöä ja suurta köyhyysastetta pidetään laskun syinä.

Tietysti kaikki lapset eivät luonnollisesti rakasta liikuntaa - ja monet kauhistuttavat PE-oppitunnit. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka saavat säännöllinen rohkaisu ja joilla on pääsy kohtuuhintaisiin palveluihin, ovat todennäköisemmin aktiivisia ja pysyvät aktiivisina.

Ole roolimalli

Koska tutkimuksemme osoittaa, että fyysisellä toiminnalla voi olla vaikutusta akateemiseen suorituskykyyn ja kasvuun, on selvää, että lapsia on rohkaistava aktiivisuuteen ja annettava aika leikkiä säännöllisesti kotona, koulussa ja paikallisessa yhteisössä.

Lasten pitäisi kävele enemmänjuokse, pyöräile, käytä skootteria, mene paikallisille leikkipaikoille, tanssi, ui ja pelaa urheilua. Lapsia olisi myös rohkaistava matkustamaan kouluun mahdollisuuksien mukaan jalka tai polkupyörällä ja istumaan harvemmin ja lyhyempiä aikoja.

Päivittäinen harjoittelu voi parantaa lasten tenttiluokkia
Ulkona pelaaminen voi auttaa lapsia kehittämään luovaa ajattelua. Rawpixel.com/Shutterstock

Tärkeää on, että myös lapsilla on oltava positiiviset roolimallit. Heidän täytyy nähdä vanhemmat, perheenjäsenet, opettajat ja yhteisön jäsenet, nauttia fyysisesti aktiivisesta säännöllisesti.

Tämä on tärkeää, koska lapset, jotka ovat aktiivinen säännöllisesti lapsuuden aikana kehittyvät todennäköisemmin aktiivisiksi ja liikuntakykyisiksi aikuisiksi. Ja aikuiset, jotka liikkuvat säännöllisesti, elävät todennäköisemmin onnellisempia ja terveellisempiä elämiä kuin ne, jotka eivät.Conversation

Author

Michael McCluskey, fysioterapian luennoitsija, Keele-yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

rikkoa

Liittyvät kirjat:

Tässä on 5 vanhemmuuteen liittyvää tietokirjaa, jotka ovat tällä hetkellä myydyimmät Amazon.comissa:

Kokoaivolapsi: 12 vallankumouksellista strategiaa lapsesi kehittyvän mielen kasvattamiseksi

Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson

Tämä kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita vanhemmille, jotta he voivat auttaa lapsiaan kehittämään tunneälyä, itsesääntelyä ja sietokykyä neurotieteen oivalluksia käyttäen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Draamaton kuri: koko aivot kattava tapa rauhoittaa kaaosta ja kasvattaa lapsesi kehittyvää mieltä

Daniel J. Siegel ja Tina Payne Bryson

The Whole-Brain Childin kirjoittajat tarjoavat vanhemmille ohjausta lastensa kurittamiseen tavalla, joka edistää tunteiden säätelyä, ongelmanratkaisua ja empatiaa.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuuntele niin, että lapset puhuvat

Adele Faber ja Elaine Mazlish

Tämä klassikkokirja tarjoaa vanhemmille käytännöllisiä viestintätekniikoita yhteydenpitoon lastensa kanssa sekä yhteistyön ja kunnioituksen edistämiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Montessori-taapero: Vanhemman opas uteliaan ja vastuullisen ihmisen kasvattamiseen

Kirjailija: Simone Davies

Tämä opas tarjoaa vanhemmille oivalluksia ja strategioita Montessorin periaatteiden toteuttamiseen kotona ja taaperonsa luontaisen uteliaisuuden, itsenäisyyden ja oppimisen rakkauden edistämiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Rauhallinen vanhempi, iloiset lapset: kuinka lopettaa huutaminen ja luoda yhteys

kirjoittanut tohtori Laura Markham

Tämä kirja tarjoaa käytännön ohjeita vanhemmille muuttaa ajattelutapaansa ja kommunikointityyliään edistääkseen yhteyttä, empatiaa ja yhteistyötä lastensa kanssa.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi