Päivittäinen harjoittelu voi parantaa lasten tenttiluokkia

Päivittäinen harjoittelu voi parantaa lasten tenttiluokkia
F Varasto / ikkunaluukut

Useimmat vanhemmat ovat tietoisia siitä liikunnan on hyvä lapsille - sillä se voi parantaa heidän itsetuntoaan ja vaikuttaa myönteisesti heidän mielenterveyteen ja hyvinvointiin. Mutta vähemmän tiedetään, että sopiva ja aktiivinen voi myös parantaa lasten akateemista suorituskykyä.

Meidän tuore katsaus Stoke-on-Trentin ala-asteen koululaisistaEnglanti, osoittaa, että aktiivisemmat lapset suoriutuvat paremmin avaintoiminnon ensimmäisessä vaiheessa tuloksista lukemisessa, kirjoittamisessa ja matematiikassa kuin vähemmän aktiiviset lapset - saavuttaen arvosanat, jotka olivat joko keskimääräisiä tai keskimääräistä korkeampia jokaisessa aineessa.

Tarkastelimme myös, kuinka lasten paino ja pituus muuttuivat lukuvuoden aikana meidän arvostelu. Kaikki lapset saivat painoa, mutta vähemmän aktiiviset lapset näyttivät painosta voimakkaammin kuin aktiiviset lapset. Tämä voi tarkoittaa, että näillä lapsilla - joilla on tällä hetkellä normaali paino ja kehon massa - saattaa olla riski saada ylipaino tai lihavuus tulevaisuudessa.

Ei tarpeeksi liikuntaa

Sport Englannin raportti osoittaa, että lapset, jotka nauti liikunnasta, luottaa fyysisiin kykyihinsä ja ymmärtää, miksi liikunta on tärkeää, ovat todennäköisemmin aktiivisia säännöllisesti. Sama raportti osoittaa myös, että nämä lapset harjoittavat keskimäärin kaksinkertaista liikuntaa verrattuna lapsiin, jotka eivät nauti urheilusta ja liikunnasta.

Det Terveysministeriö suosittelee lapset tekevät ainakin 60 minuuttia fyysistä toimintaa joka päivä - mutta monet lapset eivät noudata näitä suosituksia. Tämä on vain niiden kansallisten lukujen mukaista, jotka vain esitetään 17.5% englannista, 38% Skotlannista, 51% Walesista ja 12% Pohjois-Irlannista lapset täyttävät suositellut vähimmäisharjoituksen tasot.

Mutta passiivisuus ei ole vain ongelma Isossa-Britanniassa. Lapsuuden fyysisen toiminnan tasot on äskettäin kuvaillut niitä maailmanlaajuiseksi kriisiksi Maailman terveysjärjestö. Lisääntyvää kaupungistumista, muuttuvia liikennemuotoja, tekniikan lisääntynyttä käyttöä ja suurta köyhyysastetta pidetään laskun syinä.

Tietysti kaikki lapset eivät luonnollisesti rakasta liikuntaa - ja monet kauhistuttavat PE-oppitunnit. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka saavat säännöllinen rohkaisu ja joilla on pääsy kohtuuhintaisiin palveluihin, ovat todennäköisemmin aktiivisia ja pysyvät aktiivisina.

Ole roolimalli

Koska tutkimuksemme osoittaa, että fyysisellä toiminnalla voi olla vaikutusta akateemiseen suorituskykyyn ja kasvuun, on selvää, että lapsia on rohkaistava aktiivisuuteen ja annettava aika leikkiä säännöllisesti kotona, koulussa ja paikallisessa yhteisössä.

Lasten pitäisi kävele enemmänjuokse, pyöräile, käytä skootteria, mene paikallisille leikkipaikoille, tanssi, ui ja pelaa urheilua. Lapsia olisi myös rohkaistava matkustamaan kouluun mahdollisuuksien mukaan jalka tai polkupyörällä ja istumaan harvemmin ja lyhyempiä aikoja.

Päivittäinen harjoittelu voi parantaa lasten tenttiluokkia
Ulkona pelaaminen voi auttaa lapsia kehittämään luovaa ajattelua. Rawpixel.com/Shutterstock

Tärkeää on, että myös lapsilla on oltava positiiviset roolimallit. Heidän täytyy nähdä vanhemmat, perheenjäsenet, opettajat ja yhteisön jäsenet, nauttia fyysisesti aktiivisesta säännöllisesti.

Tämä on tärkeää, koska lapset, jotka ovat aktiivinen säännöllisesti lapsuuden aikana kehittyvät todennäköisemmin aktiivisiksi ja liikuntakykyisiksi aikuisiksi. Ja aikuiset, jotka liikkuvat säännöllisesti, elävät todennäköisemmin onnellisempia ja terveellisempiä elämiä kuin ne, jotka eivät.Conversation

Author

Michael McCluskey, fysioterapian luennoitsija, Keele-yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}