Useat seksuaalista pahoinpitelyä selvinneet henkilöt ilmoittavat erikoistuneista luokista valtavia etuja, mutta kaikki terapeutit eivät ole mukana.
In 1978, Xelineum-vuotiaana Celine Sabag matkusti Israeliin. Siellä hän tapasi 18-vuotiaan linja-auton kuljettajan ja vietti kolme viikkoa kiertueellaan Jerusalemissa hänen kanssaan. ”Hän oli mukava ja kohtelias”, hän muistelee. Kun mies kutsui hänet vanhempiensa tyhjään asuntoon, hän hyväksyi kutsun. Pari oli istunut yhdessä ja naurua noin tunnin, kun ovi aukesi. ”Käännyin katsomaan,” sanoo Sabag, ”ja suolistani kertoi minulle:” Jotain kauheaa on tapahtumassa. ”” Neljä nuorta miestä seisoi oviaukossa. He tulivat olohuoneeseen, ja neljäs lukitsi oven takanaan. "Uskon, että he olivat tehneet sen aiemmin", hän sanoo.
Sabag palasi sinä yönä hotelliinsa ja pakeni sitten takaisin kotiinsa Ranskaan. Hän tunsi syyllisyyttään ja häpeää, eikä kertonut kenellekään, että viisi miestä oli raiskannut hänet sinä yönä huoneistossa. Pian kotiintulonsa jälkeen hän yritti itsemurhaa, joka oli ensimmäinen monista yrityksistä. Toivoen apua, Sabag aloitti hoidon. Hän näki psykiatrit ja psykologit ja aloitti psykiatristen lääkkeiden käytön. Hän kokeili myös vaihtoehtoisia lähestymistapoja, kuten liikkumisterapiaa. Vaikka jotkut hoidot auttoivat, ne eivät poistaneet raiskauksen armottomia takaiskuja, hänen valtavaa pelkoa tuntemattomista miehistä käytävillä ja hisseillä ja portaikoilla sekä muita oireita posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
1996: ssä juutalainen Sabag muutti Israeliin toivoen löytävänsä jonkinlaisen sulkemisen. Hän ilmoittautui vapaaehtoisesti vihjelinjaan seksuaalisen väkivallan uhreja varten. "Halusin antaa uhreille jonkun, joka kuuntelee", hän sanoo. ”Koska en pyytänyt apua, joten minua ei kuultu.” Itsemurhayritykset eivät kuitenkaan lakanneet ennen kuin 2006, kun ystäväni ehdotti Sabagille ilmoittautumista erikoistuneelle itsepuolustuskurssille, jota tarjosi israelilainen El HaLev. 2003iin perustettu organisaatio, joka tarjoaa itsepuolustuskoulutusta seksuaalisen väkivallan loukkaantuneille naisille sekä muille haavoittuville ryhmille. Aluksi Sabag oli kyseenalainen. ”Sanoin: taistelee? Ei onnistu. Mitä minulla on taisteluun? '”
Mutta itse asiassa kasvava joukko tutkimus osoittaa, että itsepuolustuskoulutuksen avulla naiset voivat selviytyä seksuaalisen väkivallan uhasta tarjoamalla tuntemuksen hallitsemisesta ja henkilökohtaisesta hallinnasta oman turvallisuutensa suhteen. Tällä alalla joillakin tutkimuksilla on tarkasteltu ainutlaatuista ja kiireellistä kysymystä: Voiko terapeuttinen itsepuolustuskoulutus olla tehokas väline seksuaalista pahoinpitelyä selvinneille, jotka kokevat PTSD: n ja muut traumaoireet? Vaikka tutkimus on alustava, jotkut terapeutit ja tutkijat uskovat vastauksen olevan kyllä.
"Vaikka" puhepohjaisista "terapioista on epäilemättä hyötyä, tarvitaan lisämenetelmiä", sanoo New Jerseyssä toimiva kliininen psykologi Gianine Rosenblum, joka on tehnyt yhteistyötä itsepuolustusohjaajien kanssa kehittääkseen opetussuunnitelma räätälöity traumaa selvinneille naisille.
Tutkijat, jotka tutkivat itsepuolustusta seksuaalisen väkivallan vuoksi, huomauttavat sen samankaltaisuudet altistushoitoa, jossa turvallisessa ympäristössä olevat ihmiset ovat alttiina asioille, joita he pelkäävät ja vältävät. Itsepuolustuksen koulutuksessa osallistujat eivät kuitenkaan ole vain alttiina simuloiduille hyökkäyksille, he myös oppivat ja harjoittavat ennakoivia reaktioita, mukaan lukien - mutta rajoittumatta - itsepuolustustoiminnot. Ajan myötä nämä toistuvat simulaatiot voivat massiivisesti muuttaa vanhoja hyökkäysmuistoja uusiksi muistoiksi, jotka lisäävät voimaantumista, selittää Jim Hopper, psykologi ja opetustoimisto Harvard Medical Schoolissa.
Sabag ei ollut perehtynyt näihin teorioihin takaisin 2006: ssä; lopulta hän päätti kuitenkin ilmoittautua itsepuolustuskoulutukseen. Ehkä hän ajatteli, että se auttaisi häntä olemaan vähemmän peloissaan muiden suhteen.
Iei 2006 videon, jonka hän jakoi Undarkin kanssa, Sabag voidaan nähdä makaamassa kuntosalin lattialla El HaLevissa. Häntä ympäröi noin tusina naista, jotka suihkuttavat häntä rohkaisulla. Suuri mies, joka on pukeutunut pehmustettuun pukuun ja kypärään - jota kutsutaan ”muggeriksi” - lähestyy raskaita jalanjälkiä ja makaa hänen päällään. Naiset hurraavat edelleen, kannustaen Sabagia potkaisemaan hyökkääjäänsä. Naisvalmentaja nojaa sisään opettaen. Sabag lähettää muutaman heikon potkun yhdistäen muggeriin. Sitten hän nousee huojuen ja palaa harjoittelijoiden riville.
Tuossa vastakkainasettelun aikana Sabag sanoo tunteneensa epäjärjestykseen, etten ole varma missä hän oli. Hän oli ollut pahoinvoiva odottaessaan vuoroaan, ja sitten kun mugger seisoi lopulta hänen edessään, hän jäätyi. ”Kehoni kieltäytyi tekemästä yhteistyötä, ja siinä tapahtui hajoaminen. Mieleni jätti ruumiini ja katsoin vartaloani ulkopuolelta, kuten painajaisessa ”, hän sanoo. "Ilman tätä jakoa en olisi löytänyt voimaa reagoida."
Tämä dissosiaatio on selviytymisvaste, joka voi antaa joidenkin ihmisten toimia stressin alla, Rosenblum sanoo. Mutta hän lisää, "on suotavaa, että mikä tahansa terapeuttinen tai oppimisympäristö helpottaa ei-dissosiatiivista selviytymistä." Rosenblum ja hänen avustajansa, kliinisen psykologin Lynn Taskan, 2014-lehdessä, joka kuvaa heidän kehittämäänsä opetussuunnitelmaa, korostavat, että hoidon on oltava Tarkoituksena on varmistaa, että opiskelijat pysyvät ns. suvaitsevaisuusikkunassa: emotionaalisen kiihottumisen alueella, jonka yksilö voi tehokkaasti käsitellä. "Jos ulkoiset ärsykkeet herättävät liian paljon tai kerrotaan liikaa sisäistä materiaalia kerralla", he kirjoittavat, "suvaitsevaisuusikkuna ylitetään." Näissä tapauksissa he väittävät, että terapeuttinen hyöty menetetään ja yksilöt voivat saada uudelleen trauman.
Sabag kamppaili usein nukahtaakseen öisin harjoittelujakson jälkeen, mutta hän pysyi kurssin mukana ja ilmoittautui jopa toisen kerran. Tietäen mitä odottaa, se vaikutti, hän sanoo. Vaikka pahoinvointi ja värisemiset hävisivät vielä toisella kurssilla, hän tunsi yhä läsnä kehossaan. Sabag selittää, että nämä muutokset antoivat hänelle mahdollisuuden keskittyä ja hioa toimintaansa: "Potkut olivat tarkkoja, iskut oikein", hän sanoo. "Jakopiireissä en lopeta puhumista."
Sabagista tuli edelleen ohjaaja Vaikutus, organisaatio, jolla on riippumattomia lukuja ympäri maailmaa, mukaan lukien El HaLev Israelissa. Vaikutus tarjoaa luokkia, joita kutsutaan toisinaan naisten vaikutusmahdollisuuksien puolustamiseksi, joita kehitettiin alun perin 1960- ja '70-ohjelmissa, vaikkakin sen juuret palaa vielä pidemmälle. Miehet ovat kehittäneet perinteisiä itsepuolustusmuotoja, kuten kamppailulajeja. Vaikka ne voivat olla tehokkaita naisille, ne vaativat vuosien koulutusta eivätkä käsittele seksuaalisen väkivallan dynamiikkaa. Useimmat seksuaaliset väkivallanteot ovat esimerkiksi jonkun uhrin tuntemia, mutta perinteiset omapuolustunnit eivät tarjoa erityisiä tietoja ja taitoja, joita tarvitaan uhrin tunteman, mahdollisesti jopa rakastetun hyökkääjän torjumiseksi.
1971: ssä voimaantumisen omapuolustuskurssi kutsuttiin Malli mugging oli ensimmäinen, joka käytti simuloituja taisteluita tavoitteena auttaa naisia selviytymään raiskauksen pelosta. Model Muggingin juurten pohjalta kehitettiin Impact-kursseja, joihin osallistuivat psykologit, taistelulajien ja lainvalvontaviranomaiset.
Nykyään eri organisaatiot tarjoavat voimaantumisen omapuolustuskursseja. Vaikka koulutukset vaihtelevat riippuen siitä, kuka heitä tarjoaa, niillä on joitain yhteisiä piirteitä, mukaan lukien naisohjaaja, joka opettaa itsepuolustusmenetelmiä, ja miesohjaaja, joka luovuttaa pehmustetun puvun ja simuloi hyökkäysskenaarioita. Joissakin tilanteissa miesohjaaja pelaa muukalaista. Toisissa hän pelaa uhrin tuntemaa henkilöä. Terapeutti antaa myös ohjeita osallistujien asettamiselle sopivien ihmisten välisten rajojen asettamiseksi.
Ajan myötä kehitettiin erityisiä voimaantumisen omapuolustuskursseja seksuaalisen väkivallan uhreille sekä miehille, transsukupuolille, vammaisille ja muille. Tärkeintä on, että seksuaalisen pahoinpitelyn jälkeenjääneiden terapeuttiset luokat vaativat yhteistyötä mielenterveyden ammattilaisten kanssa. Joissain tapauksissa psykoterapeutit tarjoavat tukea koulutusten aikana. Muissa tapauksissa he voivat suositella asiakkailleen kurssia ja tarjota tukea psykoterapiatapaamisten aikana.
"Tällaisen kurssin osallistujien on oltava hoidossa", sanoo Jill Shames, Israelin kliininen sosiaalityöntekijä, joka on viettänyt yli 30 vuotta itsepuolustuskursseja seksuaalista pahoinpitelyä selvinneille. Shames-kursseilla osallistujat allekirjoittavat sopimuksen, joka antaa hänelle mahdollisuuden kommunikoida terapeuttinsa kanssa. "Terapeutin on suostuttava osallistumaan prosessiin", hän sanoo.
In varhain 1990-tutkijat alkoivat tutkia voimaantumisen omapuolustusluokkien psykologisia vaikutuksia useiden tutkimusten perusteella, joiden mukaan osallistuvien naisten kokemus lisääntyi luottamusta kykynsä puolustaa itseään, jos he hyökkäävät. Tämä itsetehokkuuden tunne on puolestaan kytketty joukkoon myönteisiä tuloksia.
Stanfordin tutkijat Elizabeth M. Ozer ja Albert Bandura kuvasivat lehdessä 1990 julkaistussa lehdessä Persoonallisuus ja sosiaalipsykologia. Tutkimuksen tulokset, joissa 43-naiset osallistuivat malliin perustuvaan ohjelmaan. Koulutukset tapahtuivat viiden viikon ajan. Osallistujien joukossa 27 prosenttia oli raiskattu. Ennen ohjelmaa raiskautuneet naiset ilmoittivat heikentyneestä itsetehokkuudesta heidän kykynsä selviytyä ihmisten välisistä uhista, kuten työpaikoilla tapahtuvista pakko-kohtauksista. Nämä naiset tunsivat myös olevansa alttiimpia hyökkäyksille ja käyttivät enemmän välttävää käyttäytymistä. Heillä oli enemmän vaikeuksia erottaa turvalliset ja vaaralliset tilanteet ja he kertoivat olevansa vähemmän kykeneviä sammuttamaan tunkeilevan seksuaalisen väkivallan ajattelun.
Itsepuolustusohjelman aikana osallistujat oppivat, kuinka välittää itseluottamus, miten toimia itsevarmasti ei-toivottujen henkilökohtaisten hyökkäysten suhteen ja kuinka huutaa hyökkääjän pelottamiseksi. "Jos ponnistelut epäonnistuvat", kirjoittajat kirjoittivat, osallistujat olivat "varustettuja suojelemaan itseään fyysisesti." Koulutustilaisuuksissa naiset oppivat poistamaan aseettoman hyökkääjän käytöstä "edessä, takaa, alas kiinnitettäessä ja sisään pimeät. "Koska naiset heitetään maahan useimmissa seksuaalisista pahoinpitelyistä, kirjoittajat kirjoittivat," huomattavaa huomiota kiinnitettiin turvallisten tapojen hallitsemiseen ja putoamiseen hyökkääjiin maahan kiinnitettynä ".
Jokaiselle naiselle tehtiin kysely ennen ohjelmaa, sen aikana ja kuusi kuukautta ohjelman päättymisen jälkeen. Hoitoon kuulumattomien vaikutusten tunnistamiseksi suunnilleen puolet koehenkilöistä osallistui ”kontrollivaiheeseen”, jossa he ottivat tutkimuksen, odottivat viittä viikkoa ilman interventiota ja ottivat sitten tutkimuksen uudelleen juuri ennen ohjelman alkamista. (Tutkijat eivät havainneet merkittäviä muutoksia tutkimustuloksissa valvontavaiheen aikana.)
Ohjelman osallistujien itsetotehokkuuden tunne kasvoi useissa ulottuvuuksissa, mukaan lukien heidän kykynsä puolustaa itseään ja hallita ihmisten välisiä uhkia. Ehkä kaikkein merkittävin asia, koulutuksen jälkeisinä kuukausina raiskautuneet naiset eivät enää eroa millään tavoin naisista, joita ei ole raiskattu.
Yli puolitoista vuosikymmentä myöhemmin, 2006: ssä, tutkijat Seattlessa sijaitsevasta Washingtonin yliopistosta ja Veterans Affairs Puget Sound Health Care -järjestelmästä, joka tarjoaa lääketieteellisiä palveluita veteraaneille ja heidän perheilleen Tyynenmeren luoteisosassa, suorittivat tutkimuksen, jossa tarkasteltiin erityisesti naisveteraaneilla PTSD: llä sotilaallisesta seksuaalisesta traumasta. Koska kaikille osallistujille oli koulutettu fyysisiä ja sotilaallisia taistelutekniikoita, tutkimuksella voitiin testata ajatusta, että erikoistuneet itsepuolustuskurssit edistävät parempaa turvallisuuden tunnetta kuin sotilas- tai taistelulajien koulutus.
Tutkimuksen osanottajat osallistuivat 12-viikon pilottiohjelmaan, joka koostui seksuaalisen väkivallan psykologisten vaikutusten koulutuksesta, itsepuolustuskoulutuksesta ja säännöllisistä lausunnoista. Tutkimuksen loppuun mennessä osallistujat kertoivat parannuksista useisiin toimenpiteisiin, mukaan lukien kyky tunnistaa riskialttiit tilanteet ja asettaa ihmisten väliset rajat. He kokivat myös vähentynyttä masennusta ja PTSD-oireita.
Koska VA-tutkimus oli pieni, itse valittu ja puuttui kontrolliryhmä, sen kirjoittajat huomauttivat, että lisätutkimus on tarpeen sen määrittämiseksi, onko VA: n laajamittainen omaksuminen perusteltua. Tämä kaikuu sellaisten itsepuolustuksen kannattajien näkemykset, jotka sanovat, että kenttä on lupaava, mutta tarvitsee lisää tutkimusta. Toistaiseksi Hopper selittää, että näiden luokkien osallistujien ilmoittama paraneminen voi johtua osittain prosessista, jota kutsutaan sukupuuttoon oppimiseksi. Terapeuttisissa itsepuolustusluokissa sukupuuttoon oppiminen tapahtuu, kun mugger antaa muistutuksen hyökkäysmuistista. Mutta tällä kertaa skenaario esiintyy uudessa tilanteessa, joten tyypilliset vastaukset "ohittavat uudet, ei-traumaattiset vastaukset".
Whatever sen mahdolliset hyödyt, omapuoliskoulutuksen käyttö terapiana ei ole kaukana yleisesti hyväksytystä, eikä kaikkia mielenterveyden tarjoajia ole mukana. "Terapeutin kollegani ovat varovaisia itsepuolustuksen suhteen", Rosenblum sanoo. ”He ovat usein huolissaan luokan uudelleen traumaatisoivista asiakkaista.” Useita vuosia sitten hän yritti johtaa terapeuttien omapuolustusluokan, mutta hänellä oli vaikeuksia sen täyttämisessä. Tästä syystä Rosenblumin mielestä on tärkeää korostaa, että erikoistuneet luokat eivät työnnä opiskelijoita suvaitsevaisuusikkunan ulkopuolelle ja että oppilaita itse asiassa rohkaistaan asettamaan rajat.
Mutta standardoinnin puute voi olla ongelmallista. ”Itsepuolustus alkoi ruohonjuuritason liikkeenä, mutta siitä on tulossa teollisuutta”, sanoo Melissa Soalt, entinen terapeutti ja naisten itsepuolustusliikkeen edelläkävijä. ”Kuulen tänään ohjaajien koulutuskursseista, jotka kestävät vain viikon, ja joissa ohjaajilla ei ole kliinistä kokemusta tai tietoa”, hän sanoo. ”Myös itsepuolustus ei ole helppoa eikä se aina toimi. Jos joku kertoo sinulle toisin, he eivät kerro totuutta. ”
Soalt itse toimi asiantuntijana todistajana oikeudenkäynnissä, jossa nuori nainen haastoi itsepuolustusopettajan ja voitti. Hänen mukaan ohjaajaa ei ollut koulutettu asianmukaisesti, ja hän aiheutti naiselle uudelleen traumaatin. "Turvallisuus on täällä ykkönen", Soalt painottaa, että kyse oli ääritapauksesta. Siitä huolimatta hän lisää: "Kun valitaan itsepuolustuskurssi, on välttämätöntä tarkistaa ohjaajat."
Itse asiassa, kun itsepuolustusta opetetaan traumanhoidon taustalla olevien ammattilaisten kanssa tai ammattilaisten toimesta, "harvat olemassa olevat tutkimukset osoittavat jatkuvasti sen potentiaalin", sanoi Israelin kliininen sosiaalityöntekijä Shames, vaikka hän myöntää, että omapuolustus on terapeuttinen toimintatapa on edelleen vaikea myynti.
Standardisoinnin lisäämiseksi Rosenblumin ja Taskan paperissa kuvataan Impact-itsepuolustusluokan ominaisuuksia. "Seuraava tutkimusvaihe olisi saada apuraha muodollisen terapeuttisen luokan protokollan luomiseksi ja saada sama protokolla useisiin paikkoihin, joita henkilökunta käytti samalla koulutuksella", Rosenblum sanoo.
Nykyään vanhentunut seksuaalista pahoinpitelyä torjuva kansallinen koalitio (NCASA) kehitti ohjeet itsepuolustuskurssin valinnalle. Vaikka ne oli alun perin kirjoitettu naisille, he olivat myöhemmin päivitetty alkuperäisen NCASA-komitean jäsen mukaan lukien myös miehet. Nämä suuntaviivat korostavat, että ”ihmiset eivät pyydä, aiheuta, kutsu tai ansaitse väkivaltaa.” Siksi omapuolustusluokkien ei pitäisi antaa arvio perhestä. Lisäksi uhrit käyttävät hyökkäyksen aikana erilaisia vastauksia. Monilla on jopa tahaton halvaus. Ohjeiden mukaan mitään näistä vastauksista ei pidä käyttää uhrin syyttämiseen. Sen sijaan "ihmisten päätöstä selviytyä parhaalla mahdollisella tavalla heitä on kunnioitettava".
Ihannetapauksessa kurssi kattaa itsenäisyyden, viestinnän ja kriittisen ajattelun fyysisen tekniikan lisäksi ohjeissa. Ja vaikka jotkut naiset saattavat hyötyä naisopettajista, "tärkein näkökohta on, että ohjaaja, mies tai nainen, johtaa koulutusta opiskelijoille heidän henkilökohtaisten vahvuuksiensa ja kykyjensä mukaan."
Itsepuolustuskursseja ja -ohjaajia, jotka sanovat pyrkivänsä täyttämään nämä tai vastaavat kriteerit, on tällä hetkellä saatavana Impactin kautta ja Yhdysvalloissa Kansallinen naisten kamppailulajien liitto ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa toimiva voimaantumisen omapuolustus voittoa tavoittelematon Toiminta katkesi hiljaisuuden.
Sabag muutti äskettäin 60: n. Hän työskentelee tällä hetkellä vanhempien kuntovalmentajana ja auttaa Israeliin muuttavia opiskelijoita. Hän on uskollinen joogaharjoittaja ja on kiinnostunut itäfilosofiasta. Ajan myötä hän sanoo, että hän on vähitellen onnistunut palaamaan yhteyteen vartaloonsa.
Sabag arvioi kouluttaneensa huomattavasti enemmän kuin 100-naisia ja teini-ikäisiä tyttöjä voimaannuttamiseen. "Haluaisin tulevaisuudessa tai unissani palata takaisin tytöille opettamaan, kuinka asettaa rajat ja osoittaa itseluottamus", hän sanoo. "Uskon, että täältä kaikki alkaa."
Author
Gitit Ginat on israelilainen toimittaja, joka on toiminut monien vuosien ajan Haaretzin viikonloppulehdessä. Hän työskentelee parhaillaan dokumenttielokuvaa, joka kertoo tarinan naisten puolustusliikkeestä.
Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Undark. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Kirjailija: Emily Nagoski
Mullistava kirja siitä, miksi seksi on meille niin tärkeää ja mitä tiede paljastaa siitä, kuinka voimme parantaa seksielämäämme.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Hän tulee ensin: Ajattelevan miehen opas naisen miellyttämiseen
Kirjailija: Ian Kerner
Opas paremman suuseksin antamiseen ja vastaanottamiseen, painottaen naisen mielihyvää ja tyytyväisyyttä.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Kirjailija: Alex Comfort
Klassinen opas seksuaaliseen nautintoon, päivitetty ja laajennettu nykyaikaa varten.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Opas sen käyttöönottoon! (Universumin tyylikkäin ja informatiivisin kirja seksistä)
Kirjailija: Paul Joannides
Viihdyttävä ja informatiivinen seksiopas, joka kattaa kaiken anatomiasta ja tekniikasta viestintään ja suostumukseen.Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Eroottinen mieli: Seksuaalisen intohimon ja täyttymyksen sisäisten lähteiden avaaminen
Kirjailija: Jack Morin
Tutkimus seksuaalisuuden psykologisista ja emotionaalisista puolista ja siitä, kuinka voimme kehittää terveellisemmän ja tyydyttävämmän suhteen omiin haluihimme.
