Päivän juokseminen voi tehdä lapsista terveempiä - koulu voi tehdä siitä hauskempaa

Päivän juokseminen voi tehdä lapsista terveempiä - koulu voi tehdä siitä hauskempaa Daily Mile saa lapset poistumaan luokasta viidentoista minuutin ajan päivittäin juoksemaan tai lenkille omassa tahdissaan. The Daily Mile

Lapset tänään viettää enemmän aikaa istuen kuin koskaan ennen. Ja tutkimus osoittaa että kasvaessaan lapsilla on taipumus olla istuvampia ja vähemmän aktiivisia.

Tässä on The Daily MilePeruskoululasten opettajan johtama juoksu-ohjelma pyrkii saamaan aikaan muutoksen. Luonut a rehtori Skotlannissa vuonna 2012 pyrkimyksenä saada lapsia aktiivisemmaksi tarkoitus on, että lapset juoksevat leikkikentän tai koulun leikkikenttäkierroksia 15 minuutin ajan joka päivä. Sen yksinkertainen muotoilu yhdistettynä poliittiseen, kansanterveyden ja kuuluisuuksien hyväksyntä on nähnyt sen laajentuneen yli 10,000 78 kouluun XNUMX maassa ympäri maailmaa.

viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että Daily Mile voi auttaa lapsia asentamaan ja vähentämään kehon rasvaa. Mutta yli 2.3 miljoonaa lasta Viimeisen kahdeksan vuoden aikana halusimme selvittää, mitä koululaiset ajattelivat The Daily Mile -tapahtumasta.

Meidän uutta tutkimusta jonka suoritimme ala-asteen terveydenhuollon kanssa verkko, TAPAHTUA, huomasimme, että The Daily Mile voi vaikuttaa valtavasti lasten elämään. Se saa lapset tajuamaan, että he osaavat juoksua, että juoksu on jotain mitä he voivat tehdä ystävien kanssa ja mikä tärkeintä, että he voivat pitää hauskaa aktiivisuudesta.

Keskustelemalla oppilaiden kanssa huomasimme myös, että koulujen mainostama Daily Mile voi vaikuttaa suuresti lasten kokemuksiin siitä - ja monilla niistä, joiden kanssa puhuimme, oli hyviä ideoita siitä, kuinka tehdä siitä hauskempi ja kiinnostavampi.

Mitä lapset sanovat

Kaiken kaikkiaan oppilaat nauttivat osallistumisesta The Daily Mile -kilpailuun, mutta jotkut puhuivat myös siitä, että siitä tuli toistuva ja tylsä. Oppilaat ehdottivat musiikin soittamista juoksemisen aikana, esteradan perustamista tai juoksemista kaverin kanssa mailin ympäri, jotta se olisi vuorovaikutteisempaa ja hauskempaa.

Pidän siitä, koska voit ajaa ystävien kanssa ja myös kuunnella musiikkia, mutta se voisi olla parempi lisäämällä esteitä ehkä, esteitä tai jotain muuta


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Tämä on tärkeätä, koska tutkimukset osoittavat, että fyysisen aktiivisuuden muodon löytäminen nautit lisää todennäköisyyttä, että aloitat ja ylläpitäminen a fyysisesti aktiivinen elämäntapa.

Tutkimuksissamme lapset kertoivat myös, että he eivät pitäneet siitä, kun The Daily Mile korvasi peliajansa - kuten joissain kouluissa. Yksi niistä lapsista, joiden kanssa puhuimme, kertoi meille:

Jos se ei vie peliaikaa, joka on päivän hauskoja hetkiä, niin tekisin sen, koska juuri pelan aikana en todellakaan halua tehdä sitä.

Todellakin, leikki on olennainen osa lapsen kehitystä, ja äskettäin on korostettu lasten merkitystä suojella koulupelaamisen mahdollisuudet vähenevät jatkuvasti.

Päivän juokseminen voi tehdä lapsista terveempiä - koulu voi tehdä siitä hauskempaa The Daily Mile: tekee lapsista mukavammat, terveellisemmät ja kykenevät keskittymään luokkahuoneeseen. The Daily Mile, FAL

Jotkut oppilaat kertoivat myös meille, kuinka he menestyivät The Daily Mile -kilpailun näkökulmasta, mutta toiset olivat huolissaan “viimeistelystä”. Oppilaiden rohkaiseminen asettamaan omat henkilökohtaiset tavoitteensa auttoi ratkaisemaan tämän ja antoi lapsille mahdollisuuden nähdä parannuksia heidän juoksussaan.

No, tiedän, että sen pitäisi parantaa juoksemistasi, ja se teki minulle, koska alussa en voinut oikeasti ajaa pitkää matkaa, mutta voin nyt ajaa noin 36 kierrosta suoraa juoksua.

Tutkimuksemme oppilaat kertoivat myös nauttivan The Daily Mile -pelissä enemmän, kun opettajat pitivät sitä mukanaan.

Luulen, että opettajien tulisi aloittaa sen juokseminen, koska he ovat kuin seisovat siellä, kun teemme kaiken juoksemisen, ja minusta tuntuu, että heidän pitäisi tehdä se ... Jos he liittyisivät sisään, minä juoksisin enemmän.

Havaitsimme myös, että jotkut koulut järjestävät määräajoin käynnistäviä tapahtumia jännityksen ja innostumisen aikaansaamiseksi kouluissa The Daily Mile -sivustolla - myös vanhempien, muiden perheenjäsenten ja laajemman yhteisön kanssa. Oppilaat kertoivat meille, kuinka paljon he nauttivat tästä, ja tapasivat paikallisia urheilu-kuuluisuuksia, jotka tukivat The Daily Mile -tapahtumaa.

Pitkäaikainen vaikutus

Terveyserojen torjuminen on edelleen a kansanterveyden ensisijainen tavoite. Joten osana tutkimustamme halusimme myös selvittää, onko The Daily Milen vaikutus lasten kuntoon erilainen köyhillä ja varakkaammilla alueilla asuvien lasten välillä. Huomasimme, että puutteella ei ole väliä - havainnot näyttävät osoittavan, että The Daily Mile voi parantaa kaikkien lasten kuntoa.

Vaikka tämä positiivinen uutinen on tervetullut, tutkimuksemme korostaa myös lasten osallistumisen merkitystä The Daily Mile -ohjelman kaltaisten ohjelmien suunnitteluun ja toteuttamiseen. Koska heidän suuret ideat voivat auttaa luomaan merkityksellisiä ja nautinnollisia kokemuksia ja kannustamaan elinikäiseen tapaan harjoittaa fyysistä toimintaa.Conversation

Tietoja kirjoittajista

Emily Marchant, lääketieteellisen tutkimuksen tohtori, Swansea University; Charlotte Todd, lasten terveyden ja hyvinvoinnin tutkimusassistentti, Swansea University; Gareth Stratton, lasten liikuntatieteen puheenjohtaja, Swansea University; Michaela James, lapsuuden fyysisen toiminnan assistentti, Swansea University, ja Sinead Brophy, kansanterveystieteen professori, Swansea University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden kokoa ei tunneta. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee ennenaikaisesti välittömänä…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)
Kerroin Randy Funnel My Furiousness -sivustolle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Päivitetty 4.-26.) En ole pystynyt kirjoittamaan oikein asiaa, jonka haluan julkaista viime kuussa. Näet olevani raivoissaan. Haluan vain kiinni.
Pluton palveluilmoitus
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(päivitetty 4) Nyt kun jokaisella on aikaa olla luova, ei ole mitään kertovaa mitä löydät viihdyttämään sisäistä itseäsi.