Riittävän fyysisen toiminnan saaminen voi olla haastavaa naisille ja tytöille, koska heidän on neuvoteltava monimutkaisista sukupuolirooleista, stereotypioista ja kehon kulttuurikertomuksista. (Shutterstock)
Tyttöjen ja naisten tukemisesta heidän fyysisesti aktiivisissa pyrkimyksissä on oltava maailmanlaajuinen kansanterveyden ensisijainen tavoite. Dalhousien yliopistossa tehdyn tutkimuksen alustavat tulokset viittaavat siihen, että luonnon saatavuus voi olla avain tämän saavuttamiseen.
Tuore tutkimus Lancetin globaali terveys koottu maailmanlaajuinen tieto viimeisen 15 vuoden ajalta ja osoittanut jatkuvia ja huolestuttavia suuntauksia: Naisten fyysinen aktiivisuus on edelleen riittämätöntä, ja naisten ja miesten aktiivisuusaste on kasvamassa.
Samanlaisia suuntauksia havaitaan vain 12–17-vuotiaissa tytöissä kaksi prosenttia täyttää Kanadan 24 tunnin liikkumista koskevien ohjeiden vaatimukset - joihin sisältyy riittävä uni ja vähintään 60 minuutin maltillinen tai voimakas fyysinen aktiivisuus.
Meidän oma todisteiden tarkistaminen havaitsi myös, että tytöillä on monimutkaisia suhteita fyysiseen aktiivisuuteen, mikä vaatii jatkuvia neuvotteluja sukupuolirooleista ja stereotypioista. Heidän täytyy navigoida joka päivä kulttuuritarinoissa, jotka keskittyvät “vartaloon” monissa osissa elämäänsä. Niiden odotetaan olevan kauniita, mutta näyttävän luonnollisilta, ohuilta, mutta ei liian laihailta, sopivilta, mutta ei liian lihaksellisilta.
Olemme parhaillaan tekemässä tutkimusta nuorten tyttöjen ja nuorten naisten terveyden selvittämiseksi kutsutun tekniikan avulla PhotoVoice, jossa osallistujat ottavat valokuvia edustamaan omia kokemuksiaan.
Kukkia, puita ja vettä
Tässä tutkimuksessa pyysimme seitsemää tutkimuksen osallistujaa ottamaan valokuvia tutkimaan heidän terveyttään, ravitsemustaan ja fyysistä aktiivisuuttaan ja palauttamaan heidät keskustelemaan ryhmässä ja etsimään aiheita tai suuntauksia.
(Kylee Nunn valokuvaus), Tekijä toimitti
He löysivät aiheita, jotka liittyvät haastaviin normeihin ja stereotypioihin sekä sosiaalisen tuen ja luottamuksen merkitykseen. He keskustelivat käsityksestään siitä, että "kaikki on sukupuolta" ja että on toimintaa, jonka tyttöjen "piti tehdä". He puhuivat joskus tuntemisesta poissaolosta urheilusta, jota pojat hallitsivat, ja odotuksista sen suhteen, mitä tyttöjen tulisi käyttää aktiivisena ollessaan.
He keskustelivat myös siitä, kuinka he haastavat nuo normit. Esimerkiksi tytöt ottivat valokuvia harjoittamalla ei-perinteisiä fyysisiä aktiviteetteja, kuten ilma-sirkusilkkiä ja kiipeilyä puisiin hameissa. He painottivat myös ystävien ja perheen tuen tärkeyttä tuntea olonsa turvalliseksi haastavien normien suhteen. Siellä oli myös yllättävä havainto: he painottivat ulkona olemista luonnossa.
Vaikka luonto ja ympäristö eivät olleet osa aiottua tutkimustarkoitusta, ulkopuolella esiintyminen osoittautui tärkeäksi. Monet tytöt ja nuoret naiset jakoivat valokuvia luonnollisista elementeistä, kuten kukista, puista ja vedestä.
Tekijä toimitti
He ottivat myös valokuvia itsestään, ystävistään ja perheistään harjoittamalla fyysistä toimintaa ulkopuolella. Tämä sisälsi useimmiten yleistä aktiivista ulkona pelaamista, mutta myös tarkemmin, toimintaa, kuten patikointia ja retkeilyä.
Opimme, että luonto tarjosi tärkeän taustan näille tytöille ja nuorille naisille, jotta he voisivat tuntea olonsa mukavaksi, turvalliseksi ja varmasti navigoidakseen fyysisen toiminnan ympärillä olevissa monimutkaisissa sukupuolenormeissa.
Turvalliset tilat ulkona
Äskettäinen katsaus osoittaa, että kaupungistumisen ja vanhempien pelkojen vuoksi nuoret ovat vähemmän yhteydessä luontoon kuin koskaan ennen ja siitä puuttuvat terveyshyödyt.
Tekijä toimitti
Tämä suuntaus on kopioitu populaarikulttuurissa, kirjat, laulut ja elokuvat, jotka kuvaavat luontoa yhä vähemmän ajan myötä.
Samoin Yhdysvaltojen laajamittainen tutkimus osoittaa nuoret viettävät enemmän aikaa tekniikan kuin luonnon kanssa mutta osoittaa myös, että arvostavat aikansa luontoa ja tarvitsevat enemmän mahdollisuuksia yhteyden luomiseen.
YK: n kanssa viimeinen varoitus Koska ilmastomuutoksen muuttamiseen meillä on vain noin vuosikymmen ilman tuhoisia seurauksia, sitoutuminen luontoon ei ole koskaan ollut kiireellisempää. Tämä voidaan tehdä kannustamalla ulkona pelaamista, tukemalla aktiivista kuljetusta ja tarjoamalla turvalliset tilat naisille ja tytöille osallistumiselle.
Sukupuolten tasa-arvon saavuttaminen
Mielenkiintoista todisteet osoittavat että naiset kohtaavat esteitä luonnon kokemiseen.
Sukupuoliset odotukset, pelko turvallisuudestaan sekä objektiivisuuden ja haavoittuvuuden tunteet tarkoittavat tyttöjen ja naisten neuvottele nämä tunteet voidakseen osallistua ulkoilmaan.
Tekijä toimitti
Sukupuolten tasa-arvon saavuttaminen on 21-luvun keskeinen haaste, jota YK on tukenut Kestävän kehityksen tavoitteiden, jotka korostavat myös luonnon, ympäristöjen, kestävyyden ja terveyden merkitystä.
Fyysisen toiminnan hyödyt henkiselle ja fyysiselle terveydelle ovat laajat, mutta puolet väestöstä ei tiedä niitä. Opinnot alkavat tutkia sukupuoli ja ulkona, samalla kun luonnon merkitys naisille kasvaa.
Mutta on vielä tehtävä sen selvittämiseksi, kuinka tämä havainto voi tukea sukupuolten tasa-arvoa. Luonnon merkitys terveyden edistämiselle on nouseva suuntaus tutkimuksessa, ja tulevan painopiste Kansainvälinen terveyden edistämisen ja koulutuksen liitto -konferenssi.
Voiko luonto olla avain edistämällä fyysistä aktiivisuutta tyttöjen ja naisten keskuudessa? Lisää tutkimusta tarvitaan tietämiseksi varmasti, mutta se varmasti osoittaa lupaus.
Tietoja Tekijät
Rebecca Spencer, monitieteinen tohtorikoulutettava ja -ohjaaja, terveyden edistäminen, Dalhousien yliopisto ja Sara FL Kirk, terveyden edistämisen professori; Terveen väestön instituutin tieteellinen johtaja, Dalhousien yliopisto
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Harjoitusta käsittelevät kirjat Amazonin bestseller-luettelosta
Neljän pakkauksen vallankumous: kuinka voit tähdätä alemmas, huijata ruokavaliossasi ja silti laihtua ja pysyä poissa
Chael Sonnen ja Ryan Parsons
Four-Pack Revolution esittelee kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveys- ja kuntotavoitteiden saavuttamiseen ilman kovaa työtä ja kärsimystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Isompi laihempi vahvempi: Yksinkertainen tiede lopullisen miesvartalon rakentamisesta
Kirjailija: Michael Matthews
Jos haluat rakentaa lihaksia, menettää rasvaa ja näyttää hyvältä mahdollisimman nopeasti ilman steroideja, hyvää genetiikkaa tai tuhlaa naurettavan paljon aikaa kuntosalilla ja rahaa ravintolissiin, sinun kannattaa lukea tämä kirja.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Naisten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheempaan, seksikkäämpään ja terveempään sinuun!
Kirjailija: Adam Campbell
Naisten terveyden suuri harjoituskirja on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Kehonpainon voimaharjoittelun anatomia
Kirjailija: Bret Contreras
Bodyweight Strength Training Anatomiassa kirjailija ja tunnettu valmentaja Bret Contreras on luonut arvovaltaisen resurssin koko kehon voiman lisäämiseen ilman vapaita painoja, kuntolaitteita tai edes kuntosalia.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Miesten terveyden suuri harjoituskirja: neljä viikkoa laiheemmaksi, vahvemmaksi ja lihaksikkaammaksi!
Kirjailija: Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises on välttämätön harjoitusopas kaikille, jotka haluavat paremman vartalon. Tämä kirja on kaikkien aikojen kattavin harjoituskokoelma, ja se on vartaloa muotoileva sähkötyökalu sekä aloittelijoille että pitkäaikaisille kuntoharrastajille.