Sam Marx / Unsplash
Tunnen itseni eristykseksi. Onko tämä tila vai tunne? Sen sijaan, että astuisin kielen semantiikkaan, esitän toisen kysymyksen: millainen on eristyneisyys?
Eristäminen tuntuu olevan kiinni sohvalla huolimatta siitä, että sinulla on aikaa kävelylle. Eristäminen tuntuu mukavuus syöminen nachot ja laatikkoviini.
Kehomme ovat väsyneitä. Mielemme liukuu tyhjän tylsyyden ja ahdistuneisuuden välillä yliajatteleminen. Mitä tapahtuu meille täällä kotona, poissa rutiineista ja vuorovaikutuksesta, joka oli tapana muokata aikamme?
Tunnen itseni eristykseksi. Tunteiden tutkijat puhuvat tunneista tuomiot - harkittu vastauksemme tapahtumiseen. Nämä tuomiot sävyttävät kokemuksemme eläessämme sitä: kuten Wodehousen Bertie Woosterin siirretyt epiteetit, Moody haarukka"Munia tai" tasapainottaa a huomaavainen kertakäyttöinen sokeri”Hänen teelusikallaan. Kokemus saavuttaa meille näiden tuomiosuodattimien kautta.
Tänä aamuna tein itselleni yksinäisen paahtoleipää ja kirjoitan tätä artikkelia juomalla kiitollisen ilmaiseksi lastenhoitokupin teetä.
Jokainen yksinäinen ihminen on omalla tavallaan yksinäinen
Jotkut eristyksen vaikutuksista ovat yhteinen kaikille ihmisiä, eri paikoissa. Ihmiset ovat kehittyneet yhteisöeläimiksi asuvien "Perheet, heimot ja yhteisöt". Me tuntea "Sosiaalisen syrjäytymisen kipu ja sosiaalisen yhteyden edut".
Näiden inhimillisten vakioiden lisäksi emotionaaliset kokemuksemme muovaavat voimakkaasti henkilökohtaiset olosuhteet. Yhteinen ja henkilökohtainen historiamme vaikuttaa odotuksiin elämästämme ja reaktioihimme tapahtumiin. Tässä mielessä eristyneisyyttäsi on erilainen kuin minulla. Kuten Tolstoi onneton perhe, jokainen meistä tuntee kriisin omalla tavallaan.
Eristyksen lääketieteelliset tutkijat huomauttavat tämän rekursiivisen tunnevirran: oireet, kuten huono uni ja korkea verenpaine, korreloivat ei potilaiden objektiivisen eristyksen mittojen kanssa, vaan heidän havaittu eristyneisyys.
Yhden ihmisen tuskallinen yksinäisyys on toisen tylsää oleskelua. Olemme yhtä eristyneitä kuin tunnemme.
Onko tämä yksinäisyyspaikka vai loma-ilon paikka? Sven Brandsma / Unsplash
Tämä ei tarkoita, että tunteemme eivät ole todellisia. He ovat itse asiassa ainoa todellisuus, jonka voimme tietää. Onko merkityksellistä eroa kysymisen välillä "Kuinka voit?" ja "Kuinka voit?"
Täyteläinen tunne
Koko itsemme kokee tunteemme: kehot, mielet, tunteet, kaikki toisiinsa.
Tunnemme inhimillisen kosketuksen puuttumisen, olemme ahdistuneita, kun pakkomiellemme päivittäisiä tilastoja, olemme uupuneita ostosmatkoista, jotka tuntevat rohkeutta kenenkään maahan, tunnemme surua kuoleman kauhistuttavissa otsikoissa ja turhautumista hallituksen vastauksiin. . Koemme häviämistä ja hämmennystä omasta identiteetti ja arvo as työpaikat katoavat.
Ne, jotka tekevät COVID-19-sopimuksen, raportoivat ei vain pelko kuolla, mutta ikävystyminen ja viha eristyksestä perheen ja ystävien kanssa.
Tunnemme olonsa eristyneiksi. Tolstoilaisesta ainutlaatuisuudestamme huolimatta löydämme mukavuutta jaetuista tunneista. Jaamme memejä loppumattomista Zoom-kokouksista, kotiopetuksesta tai päiväjuomisesta. Tunnemme olleen nähneet, kuulleet, ymmärretyt - vähemmän eristyneitä. Näitä kutsutaan liitännäiskäyttäytyminen ja ne ovat voimakas selviytymisstrategia kaikenlaisille kriiseille. Jotenkin kärsimyksemme on siedettävämpi, jos toinen ihminen tietää miltä meistä tuntuu, ja tuntee myös sen.
Yhteydet toisiinsa ja tunne siitä, että olemme tässä yhdessä, voivat lieventää eräisyyden kipua. Edellisten pandemioiden aikana kärsivät, jotka kokivat eristyneisyytensä palvelevan altruistista tavoitetta naapureidensa suojelemiseksi raportoinut vähemmän negatiivisia tunteita eristyksestä.
Poliittiset maanpakot ovat historian aikana löytäneet tapoja kestää eristyneisyys. Varhaiset modernit englanninkieliset nunnat maasta karkotetuissa eurooppalaisissa luostarissa veti antiikin historiaa lohduttaa itseään tunnistamalla Raamatun tarinoista kärsimyksistä, jotka lopulta ratkaistaan kotiinpaluussa ja palautetussa yhteisössä.
Paonneet nunnat loivat raamatun tarinoita kärsimyksestä lohdutuksen vuoksi. Anton Hansch c1876 / Wikimedia Commons
Yksinkeräisissä vankeissa on vetosi yksinkertaisiin asioihin, kuten auringonvaloon ja ihmisten ääniin radiossa, jotta pahin pysyisi paikassa.
He tuntevat olonsa eristyneiksi. Eristäminen tuntuu olevan yksin, mutta tuntuu myös ulottuvan tavanomaisten alueidemme ulkopuolelle, tunteen uutta empatiaa ihmisille, jotka olivat aiemmin tuntemattomia.
Eristäminen on monille pitkäaikainen tila. alkaen ammatilliset naiset miesten hallitsevilla aloilla hoitajille ja niille syrjäiset yhteisöt, uskonnolliselle ja outolle vähemmistöt.
Turvapaikanhakijat pidätettynä raportti syvät tunteet eristäminen ja näkymättömyys. Heidän runoja avaa meille nyt uusilla tavoilla.
Uudet vanhemmat, erityisesti äidit, kokevat eristyneisyyden tunneista tuttu monille meistä heti: ”voimattomuus, riittämättömyys, syyllisyys, menetys, uupumus, monipuolisuus, kauna ja viha”. Ne, jotka ovat nuoria, köyhiä tai yksinäisiä, ovat erityisesti vaarana tuntua eristyneeltä, uupuneelta ja huolestuneelta.
Empaatiassamme olemme yhteydessä toisiinsa sosiaalisiin ja taloudellisiin aukkoihin.
Tunnevoima
Tunnemme olonsa eristyneiksi. Nyt yhteisistä tunteistamme tulee keskeinen osa sitä, miten me olla järkevää kriisistä.
Jaetut, kollektiiviset tunteet voivat olla vahva ajaja kollektiivinen toiminta. Tarpeeksi jaettu tunne voi aiheuttaa meille tunteen yhtenäinen kansakunta, yhteinen ihmiskuntamme on vahvempi kuin pinnalliset erot. Sitä vastoin tunnehermoset voivat luoda poliittiset klikit jotka jakautuvat vihaan toisia ryhmiä kohtaan.
Tunteiden tutkijat kuvaavat tunteita a pakottavat, ei vain tuntuu sisällä, vaan toimii ulkoisen maailman. tunteet tehdä asioita. Suuret, kollektiiviset tunteet tekevät suuria asioita. Olemme vasta alkamassa selvittää, mitä eristäminen meille tekee.
Author
Carly Osborn, vieraileva tutkija, University of Adelaide
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Kirjat, jotka parantavat asennetta ja käyttäytymistä Amazonin bestseller-luettelosta
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tässä kirjassa James Clear esittelee kattavan oppaan hyvien tapojen rakentamiseen ja pahojen tapojen rikkomiseen. Kirja sisältää käytännöllisiä neuvoja ja strategioita kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi, perustuen viimeisimpään psykologian ja neurotieteen tutkimukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Unf*ck Your Brain: Tieteen avulla päästä eroon ahdistuksesta, masennuksesta, vihasta, kummallisuuksista ja laukaisimista"
kirjoittanut Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Tässä kirjassa tohtori Faith Harper tarjoaa oppaan yleisten tunne- ja käyttäytymisongelmien ymmärtämiseen ja hallitsemiseen, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus ja viha. Kirja sisältää tietoa näiden asioiden taustalla olevasta tieteestä sekä käytännön neuvoja ja harjoituksia selviytymiseen ja paranemiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumista ja sitä, kuinka tavat vaikuttavat elämäämme sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Kirja sisältää tarinoita yksilöistä ja organisaatioista, jotka ovat onnistuneesti muuttaneet tapojaan, sekä käytännön neuvoja kestävän käyttäytymisen muutoksen aikaansaamiseksi.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Pienet tottumukset: pienet muutokset, jotka muuttavat kaiken"
Kirjailija: BJ Fogg
Tässä kirjassa BJ Fogg esittelee oppaan kestävän käyttäytymisen muutoksen luomiseen pienten, asteittain kasvavien tapojen avulla. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita pienten tapojen tunnistamiseen ja toteuttamiseen, jotka voivat johtaa suuriin muutoksiin ajan myötä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"The 5 AM Club: Omista aamusi, kohota elämääsi"
Kirjailija: Robin Sharma
Tässä kirjassa Robin Sharma esittelee oppaan tuottavuuden ja potentiaalin maksimoimiseksi aloittamalla päiväsi ajoissa. Kirja sisältää käytännön neuvoja ja strategioita tavoitteitasi ja arvojasi tukevan aamurutiinin luomiseen sekä inspiroivia tarinoita henkilöistä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä varhaisen nousemisen myötä.
s
