Kuinka päivittäiset liikuntasäännöt saivat ihmiset liikkumaan lukituksen aikana

kuinka päivittäiset liikuntasäännöt saivat ihmiset liikkumaan lukituksen aikana
TheCreativeBrigade / Shutterstock

Ei ole epäilystäkään siitä, että pandemia on ollut vaikeaa ihmisille eri tavoin. Mutta monille ihmisille se, mikä on pitänyt heidät menossa, on ollut heidän päivittäinen liikuntaansa.

Olipa kyseessä pyöräretki, kiertäminen puiston ympäri tai päivittäinen kävely, monet ovat pitäneet sulkeutumista mahdollisuutena aktivoida. Ja räjähdys TikTok, Zoom, Kotiryhmä ja muut verkkoalustat ovat myös tarkoittaneet, että monilla meistä on ollut helppo pääsy monenlaisiin liikuntatunneihin.

Tietyssä mielessä tämä on jotain, jota myös hallitus on kannustanut. Itse asiassa Yhdistyneen kuningaskunnan sulkemisrajoitusten alkaessa Boris Johnsonin konservatiivinen hallitus korosti jatkuvasti ”Päivittäinen liikunta” - kuvaillaan nimellä ”yksi matka ulkona enintään tunnin ajaksi”.

Olettaen että tutkimus on osoittanut, että miehet ja pojat osallistuvat todennäköisemmin kaikissa ikäryhmissä fyysiseen toimintaan viimeaikainen online-kysely Tavoitteena oli selvittää, kuinka kymmenen ja 20 vuoden ikäiset tytöt ja nuoret naiset ovat olleet aktiivisia tänä aikana. Havaitsimme, että 40% tutkituista 509 tytöstä oli lisännyt fyysistä aktiivisuuttaan lukituksen aikana.

Siksi olemme nyt kehottaa hallitusta palauttaa johdonmukainen viestintä päivittäisen liikunnan tärkeydestä sen sijaan, että yksinkertaisesti ehdotettaisiin ihmisille laihtua.

"Se pitää minua terveenä"

Monet tutkimuksemme tyttöistä kertoivat ryhtyneensä uusiin aktiviteetteihin, kuten kävelyyn, juoksemiseen, pyöräilyyn ja sosiaalisen median verkkoharjoitteluun lukituksen alkamisen jälkeen. Ja huomasimme, että 40% tytöistä, jotka olivat lisänneet fyysistä aktiivisuuttaan, olivat yleensä vähiten aktiivisia ennen COVID-19-rajoitusten asettamista.

Fyysisen toiminnan harjoittaminen lukituksen aikana liittyi yleensä positiivisiin mielenterveyshyötyihin, kuten tytöt tutkimuksessa korostivat. Yksi 16-vuotias kertoi meille kuinka:


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Päivittäisen harjoitukseni tulokset näkyvät nyt, mikä on minulle positiivista… Tunnen kehoani paremmin.

Samaan aikaan 18-vuotias sanoi:

Aktiivisuus antaa minulle mahdollisuuden puhdistaa pääni ja lievittää ahdistustani.

Tytöt olivat yhtä mieltä siitä, että harjoittelu auttoi heitä tässä vaikeassa tilanteessa, kuten yksi 15-vuotias selitti:

Päivittäinen liikuntoni on mahdollisuus jättää taloni tunniksi… unohtaa maailman kovan todellisuuden. Se tekee minut ehdottomasti onnelliseksi ja pitää minua terveenä.

Lukitus on inspiroinut monia ihmisiä sekoittamaan harjoitusrutiiniaanLukitus on inspiroinut monia ihmisiä sekoittamaan harjoitusrutiiniaan. lzf / Shutterstock

Nämä tytöt ovat kokeneet, jotkut ensimmäistä kertaa, aktiivisuuden aktiivisuudesta. Ja tällä kokemuksella on mahdollisuus olla muuttuva suhteessa siihen, kuinka nämä tytöt suhtautuvat vartaloonsa ".

Vähemmän aktiiviset tytöt ovat aiemmin saaneet terveysviestejä koululta, vanhemmilta ja sosiaalisesta mediasta aktiivisuuden säilymisen tärkeydestä, mutta vasta nyt, kun he ovat eläneet aktiivisemman elämän, ymmärretään liikunnan hyödyt.

'Hyväksytty toiminta'

Kuten tutkimuksemme tyttöjen kokemukset osoittavat, lukitseminen on tarjonnut monille positiivisia etuja ulkona olon, aktiivisuuden ja terveyden kannalta. Todellakin, hyväntekeväisyysjärjestön äskettäinen tutkimus Naiset urheilussa, on myös osoittanut, että valtion viestintä oli avaintekijä aikuisten naisten aktiivisuuden lisääntymiselle sulkemisen aikana.

Siksi olemme kirjoittaneet avoin kirje terveys- ja sosiaalivaltiosihteerille Matt Hancockille, joka kehotti hallitusta ottamaan uudelleen käyttöön johdonmukaisen viestinnän päivittäisen liikunnan tärkeydestä.

Liikunnasta on tullut päivittäinen osa monien ihmisten lukitusta. (kuinka päivittäiset liikuntasäännöt saivat ihmiset liikkumaan lukituksen aikana)Liikunnasta on tullut päivittäinen osa monien ihmisten lukitusta. insta_photos / Shutterstock

Tämä on tärkeää, koska tutkimukseemme osallistuneille tytöille hallituksen päivittäistä liikuntaa koskeva viestintä oli nimenomaisesti lueteltu motivaatioperusteena lisääntyneelle fyysiselle aktiivisuudelle, kuten tämä 18-vuotias selitti:

Hallituksen määräykset rohkaisevat minua suorittamaan tunnin harjoituksen joka päivä. Rakastan aktiivisuutta, koska se helpottaa lukitsemista.

Tätä tukivat monet tutkimuksen tyttöjen joukossa, mukaan lukien tämä 16-vuotias:

Se seikka, että hallitus sanoi voivansa harjoittaa kerran päivässä, rohkaisi minua todella harjoittamaan… [hallitus] sai minut tuntemaan, että minun pitäisi harjoittaa, koska ne rajoittivat niin paljon harjoittelua, mutta jättivät [harjoituksen] käytettävissä, mikä sai minut ymmärtämään, kuinka tärkeä se oli.

Kestävä vaikutus

Aktiivisuudesta terveyshyödyt ovat tietysti hyvin tunnettu. Se voi johtaa painonpudotukseen, alentaa verenpainetta, parantaa aineenvaihduntaa ja parantaa sydämen terveyttä. Fyysinen aktiivisuus voi myös vähentää ahdistusta ja masennusta, lisätä endorfiinien vapautumista - onnellisia hormoneja - ja vähentää yleistä stressiä.

Yhdistyneessä kuningaskunnassa viimeisin Sport England Active Lives -tutkimus osoittaa, että huolimatta kasvavasta määrästä ihmiset ovat aktiivisia, vain 63% aikuisista tekee 150 minuutin kohtalaisen intensiivisen fyysisen toiminnan viikossa. varten lapset, vain 47% saavuttaa suositellun fyysisen aktiivisuuden tason ja 29% ei pysty saavuttamaan 30 minuutin fyysistä aktiivisuutta päivässä.

Huolimatta onnistuneista aloitteista, kuten Tämä tyttö voi, näyttää siltä, ​​että naisten on vaikeampaa vakuuttaa miehen aktiivisuuden merkityksestä.

Mutta kyselymme tuloksena lukitseminen on monille tytöille ja naisille ollut mahdollisuus harjoittaa päivittäistä liikuntaa. Ja tätä on rohkaistava kauan sen jälkeen, kun sulkemisrajoitukset on poistettu.Conversation

kirjailijasta

Sarah Metcalfe, apulaisprofessori kasvatustieteellisessä koulussa, Durhamin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
 

INNERSELF-ÄÄNIT

Mihin auktoriteettimme lepää?
Siirtyminen autoritaarisesta "ulkoisesta" auktoriteetista henkiseen "sisäiseen" auktoriteettiin
by Pierre Pradervand
Tuhansien vuosien ajan, siitä lähtien kun ihmiskunta aloitti asutuksen kaupungeissa, me kehityimme jäykiksi,…
Uuden maailman syntymä, joka kamppailee syntymän kanssa
Uuden maailman syntymä, joka kamppailee syntymän kanssa
by Ervin Laszlo
Keskustelu ympäröivän maailman perustavanlaatuisesta muutoksesta on usein skeptistä. Muutos yhteiskunnassa,…
Voita taistelu päähäsi: näkökulma
Voita taistelu päähäsi: näkökulma
by Peter Ruppert
Me kaikki kokemme säännöllisesti positiivista ja negatiivista itsekeskustelua. Ymmärrätkö sen vai ...
Horoskoopin viikko: 19. – 25. Huhtikuuta 2021
Horoskoopin viikko: 19. – 25. Huhtikuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Jos olet saanut COVID-sopimuksen: parantuminen ja eteneminen
Jos olet saanut COVID-sopimuksen: parantuminen ja eteneminen
by Stacee L.Reicherzer PhD
Jos olet saanut COVIDin, sinulla ei ole vain terveysongelmia, jotka ovat saattaneet olla hengenvaarallisia,…
Herääminen maan unelmaan ja maailman rakastaminen
Herääminen maan unelmaan ja maailman rakastaminen
by Bill Plotkin, Ph.D.
Tärkein kysymys ei ole se, miten selviytyä biologisen monimuotoisuuden häviämisestä, ilmastohäiriöistä, ekologisesta…
4 tapaa rakentaa epäselvyyden suvaitsevaisuutesi ja globaali urasi
4 tapaa rakentaa epäselvyyden suvaitsevaisuutesi ja globaali urasi
by Paula Caligiuri, FT
Vaikka epäselvyystoleranssisi onkin pienempi, on olemassa todistettuja tapoja rakentaa tämä tärkeä…
Kuinka käyttää sukutarinoita nuorten sietokyvyn rakentamiseen
Kuinka käyttää sukutarinoita nuorten sietokyvyn rakentamiseen
by Mary J.Cronin, Ph.D.
Yksi lähestymistapa, joka käsittelee perheiden nykypäivän haasteita, on tuttu, mutta usein…

LUE LUE

Onko Makuuhuoneesi pyhä?
Onko Makuuhuoneesi pyhä? Henkilökohtaisen suojelusi kunnioittaminen
by Jon Robertson
Makuuhuoneessa asuu rukouksemme ja unelmamme, yksinäisyytemme ja seksuaalisuutemme. Tässä sisäisessä pyhäkössä…
Perheväkivalta: Avunpyynnöt ovat lisääntyneet - mutta vastaukset eivät ole helpottuneet
Perheväkivalta: Avunpyynnöt ovat lisääntyneet - mutta vastaukset eivät ole helpottuneet
by Tara N.Richards ja Justin Nix, University of Nebraska Omaha
Asiantuntijat odottivat apua hakevien perheväkivallan uhrien lisääntyvän viime vuonna (2020). Uhrit…
COVID-19: Vähentääkö liikunta todella riskiä?
COVID-19: Vähentääkö liikunta todella riskiä?
by Jamie Hartmann-Boyce, Oxfordin yliopisto
Uusi Yhdysvaltain tutkimus osoittaa, että fyysisesti vähemmän aktiiviset ihmiset joutuvat todennäköisemmin sairaalahoitoon…
Mehiläiset rakastavat hiilihydraatteja - tämä on miksi sillä on merkitystä
Mehiläiset rakastavat hiilihydraatteja - tämä on miksi sillä on merkitystä
by James Gilbert, Hullin yliopisto ja Elizabeth Duncan, Leedsin yliopisto
Villimehiläiset ovat välttämättömiä rakastamiemme maisemien ylläpitämiseksi. Terve yhteisö villi ...
Kolme tapaa musiikinopettajat voivat auttaa autismia sairastavia opiskelijoita kehittämään tunteitaan
Kolme tapaa musiikinopettajat voivat auttaa autismia sairastavia opiskelijoita kehittämään tunteitaan
by Dawn R.Mitchell White, Etelä-Floridan yliopisto
Monet autismista kärsivät lapset kamppailevat löytääkseen sanat ilmaisemaan tunteitaan. Mutta kun on kyse…
Missä iässä ihmiset ovat yleensä onnellisimpia? Uusi tutkimus tarjoaa yllättäviä vihjeitä
Missä iässä ihmiset ovat yleensä onnellisimpia? Uusi tutkimus tarjoaa yllättäviä vihjeitä
by Clare Mehta, Emmanuel College
Jos voisit olla yksi ikä loppuelämäsi ajan, mikä se olisi? Haluatko olla yhdeksän…
Mihin auktoriteettimme lepää?
Siirtyminen autoritaarisesta "ulkoisesta" auktoriteetista henkiseen "sisäiseen" auktoriteettiin
by Pierre Pradervand
Tuhansien vuosien ajan, siitä lähtien kun ihmiskunta aloitti asutuksen kaupungeissa, me kehityimme jäykiksi,…
Kalojen ikä vesimiehen ikään
Siirtyminen Kalojen aikakaudesta Vesimiehen aikakauteen
by Ray Grasse
Oinas-ikä herätti ulkoisesti suunnatun egon, mutta naisellisempi Piscean…
4 tapaa rakentaa epäselvyyden suvaitsevaisuutesi ja globaali urasi
4 tapaa rakentaa epäselvyyden suvaitsevaisuutesi ja globaali urasi
by Paula Caligiuri, FT
Vaikka epäselvyystoleranssisi onkin pienempi, on olemassa todistettuja tapoja rakentaa tämä tärkeä…
Voita taistelu päähäsi: näkökulma
Voita taistelu päähäsi: näkökulma
by Peter Ruppert
Me kaikki kokemme säännöllisesti positiivista ja negatiivista itsekeskustelua. Ymmärrätkö sen vai ...
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
Mitä miesten roolit 1970-luvulla seksismin vastaiset kampanjat voivat opettaa meille suostumuksesta
by Lucy Delap, Cambridgen yliopisto
1970-luvun anti-seksistisellä miestenliikkeellä oli aikakauslehtien, konferenssien, miesten keskusten infrastruktuuri…
Kuinka saavuttaa kunnianhimoinen tavoite säästää 30% maapallosta vuoteen 2030 mennessä
Kuinka saavuttaa kunnianhimoinen tavoite säästää 30% maapallosta vuoteen 2030 mennessä
by Matthew Mitchell, Brittiläisen Kolumbian yliopisto
XNUMX kansakuntaa, mukaan lukien Kanada, Euroopan unioni, Japani ja Meksiko, ovat sitoutuneet täyttämään…
Kuinka käyttää sukutarinoita nuorten sietokyvyn rakentamiseen
Kuinka käyttää sukutarinoita nuorten sietokyvyn rakentamiseen
by Mary J.Cronin, Ph.D.
Yksi lähestymistapa, joka käsittelee perheiden nykypäivän haasteita, on tuttu, mutta usein…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.