Kuinka päivittäiset liikuntasäännöt saivat ihmiset liikkumaan lukituksen aikana

kuinka päivittäiset liikuntasäännöt saivat ihmiset liikkumaan lukituksen aikana
TheCreativeBrigade / Shutterstock

Ei ole epäilystäkään siitä, että pandemia on ollut vaikeaa ihmisille eri tavoin. Mutta monille ihmisille se, mikä on pitänyt heidät menossa, on ollut heidän päivittäinen liikuntaansa.

Olipa kyseessä pyöräretki, kiertäminen puiston ympäri tai päivittäinen kävely, monet ovat pitäneet sulkeutumista mahdollisuutena aktivoida. Ja räjähdys TikTok, Zoom, Kotiryhmä ja muut verkkoalustat ovat myös tarkoittaneet, että monilla meistä on ollut helppo pääsy monenlaisiin liikuntatunneihin.

Tietyssä mielessä tämä on jotain, jota myös hallitus on kannustanut. Itse asiassa Yhdistyneen kuningaskunnan sulkemisrajoitusten alkaessa Boris Johnsonin konservatiivinen hallitus korosti jatkuvasti ”Päivittäinen liikunta” - kuvaillaan nimellä ”yksi matka ulkona enintään tunnin ajaksi”.

Olettaen että tutkimus on osoittanut, että miehet ja pojat osallistuvat todennäköisemmin kaikissa ikäryhmissä fyysiseen toimintaan viimeaikainen online-kysely Tavoitteena oli selvittää, kuinka kymmenen ja 20 vuoden ikäiset tytöt ja nuoret naiset ovat olleet aktiivisia tänä aikana. Havaitsimme, että 40% tutkituista 509 tytöstä oli lisännyt fyysistä aktiivisuuttaan lukituksen aikana.

Siksi olemme nyt kehottaa hallitusta palauttaa johdonmukainen viestintä päivittäisen liikunnan tärkeydestä sen sijaan, että yksinkertaisesti ehdotettaisiin ihmisille laihtua.

"Se pitää minua terveenä"

Monet tutkimuksemme tyttöistä kertoivat ryhtyneensä uusiin aktiviteetteihin, kuten kävelyyn, juoksemiseen, pyöräilyyn ja sosiaalisen median verkkoharjoitteluun lukituksen alkamisen jälkeen. Ja huomasimme, että 40% tytöistä, jotka olivat lisänneet fyysistä aktiivisuuttaan, olivat yleensä vähiten aktiivisia ennen COVID-19-rajoitusten asettamista.

Fyysisen toiminnan harjoittaminen lukituksen aikana liittyi yleensä positiivisiin mielenterveyshyötyihin, kuten tytöt tutkimuksessa korostivat. Yksi 16-vuotias kertoi meille kuinka:


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Päivittäisen harjoitukseni tulokset näkyvät nyt, mikä on minulle positiivista… Tunnen kehoani paremmin.

Samaan aikaan 18-vuotias sanoi:

Aktiivisuus antaa minulle mahdollisuuden puhdistaa pääni ja lievittää ahdistustani.

Tytöt olivat yhtä mieltä siitä, että harjoittelu auttoi heitä tässä vaikeassa tilanteessa, kuten yksi 15-vuotias selitti:

Päivittäinen liikuntoni on mahdollisuus jättää taloni tunniksi… unohtaa maailman kovan todellisuuden. Se tekee minut ehdottomasti onnelliseksi ja pitää minua terveenä.

Lukitus on inspiroinut monia ihmisiä sekoittamaan harjoitusrutiiniaanLukitus on inspiroinut monia ihmisiä sekoittamaan harjoitusrutiiniaan. lzf / Shutterstock

Nämä tytöt ovat kokeneet, jotkut ensimmäistä kertaa, aktiivisuuden aktiivisuudesta. Ja tällä kokemuksella on mahdollisuus olla muuttuva suhteessa siihen, kuinka nämä tytöt suhtautuvat vartaloonsa ".

Vähemmän aktiiviset tytöt ovat aiemmin saaneet terveysviestejä koululta, vanhemmilta ja sosiaalisesta mediasta aktiivisuuden säilymisen tärkeydestä, mutta vasta nyt, kun he ovat eläneet aktiivisemman elämän, ymmärretään liikunnan hyödyt.

'Hyväksytty toiminta'

Kuten tutkimuksemme tyttöjen kokemukset osoittavat, lukitseminen on tarjonnut monille positiivisia etuja ulkona olon, aktiivisuuden ja terveyden kannalta. Todellakin, hyväntekeväisyysjärjestön äskettäinen tutkimus Naiset urheilussa, on myös osoittanut, että valtion viestintä oli avaintekijä aikuisten naisten aktiivisuuden lisääntymiselle sulkemisen aikana.

Siksi olemme kirjoittaneet avoin kirje terveys- ja sosiaalivaltiosihteerille Matt Hancockille, joka kehotti hallitusta ottamaan uudelleen käyttöön johdonmukaisen viestinnän päivittäisen liikunnan tärkeydestä.

Liikunnasta on tullut päivittäinen osa monien ihmisten lukitusta. (kuinka päivittäiset liikuntasäännöt saivat ihmiset liikkumaan lukituksen aikana)Liikunnasta on tullut päivittäinen osa monien ihmisten lukitusta. insta_photos / Shutterstock

Tämä on tärkeää, koska tutkimukseemme osallistuneille tytöille hallituksen päivittäistä liikuntaa koskeva viestintä oli nimenomaisesti lueteltu motivaatioperusteena lisääntyneelle fyysiselle aktiivisuudelle, kuten tämä 18-vuotias selitti:

Hallituksen määräykset rohkaisevat minua suorittamaan tunnin harjoituksen joka päivä. Rakastan aktiivisuutta, koska se helpottaa lukitsemista.

Tätä tukivat monet tutkimuksen tyttöjen joukossa, mukaan lukien tämä 16-vuotias:

Se seikka, että hallitus sanoi voivansa harjoittaa kerran päivässä, rohkaisi minua todella harjoittamaan… [hallitus] sai minut tuntemaan, että minun pitäisi harjoittaa, koska ne rajoittivat niin paljon harjoittelua, mutta jättivät [harjoituksen] käytettävissä, mikä sai minut ymmärtämään, kuinka tärkeä se oli.

Kestävä vaikutus

Aktiivisuudesta terveyshyödyt ovat tietysti hyvin tunnettu. Se voi johtaa painonpudotukseen, alentaa verenpainetta, parantaa aineenvaihduntaa ja parantaa sydämen terveyttä. Fyysinen aktiivisuus voi myös vähentää ahdistusta ja masennusta, lisätä endorfiinien vapautumista - onnellisia hormoneja - ja vähentää yleistä stressiä.

Yhdistyneessä kuningaskunnassa viimeisin Sport England Active Lives -tutkimus osoittaa, että huolimatta kasvavasta määrästä ihmiset ovat aktiivisia, vain 63% aikuisista tekee 150 minuutin kohtalaisen intensiivisen fyysisen toiminnan viikossa. varten lapset, vain 47% saavuttaa suositellun fyysisen aktiivisuuden tason ja 29% ei pysty saavuttamaan 30 minuutin fyysistä aktiivisuutta päivässä.

Huolimatta onnistuneista aloitteista, kuten Tämä tyttö voi, näyttää siltä, ​​että naisten on vaikeampaa vakuuttaa miehen aktiivisuuden merkityksestä.

Mutta kyselymme tuloksena lukitseminen on monille tytöille ja naisille ollut mahdollisuus harjoittaa päivittäistä liikuntaa. Ja tätä on rohkaistava kauan sen jälkeen, kun sulkemisrajoitukset on poistettu.Conversation

kirjailijasta

Sarah Metcalfe, apulaisprofessori kasvatustieteellisessä koulussa, Durhamin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…
Kun selkäsi on seinää vasten
by Marie T. Russell, InnerSelf
Rakastan Internetiä. Nyt tiedän, että monilla ihmisillä on paljon huonoja asioita sanottavaa, mutta rakastan sitä. Aivan kuten rakastan ihmisiä elämässäni - he eivät ole täydellisiä, mutta rakastan heitä joka tapauksessa.
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 23, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Jokainen todennäköisesti voi olla yhtä mieltä siitä, että elämme outoina aikoina ... uusia kokemuksia, uusia asenteita, uusia haasteita. Mutta meitä voidaan rohkaista muistamaan, että kaikki on aina muuttumassa ...