Oletko koskaan ihmetellyt kissasi hämmästyttävää joustavuutta? Oletko koskaan kokenut lämpimän tyytyväisyyden tunteen, kun katselet koirasi pitävän pitkää haukottelua ja sitten onnellista venytystä, joka ulottuu aina varpaidensa varaan? Entä runsas tunne ylellisyydestä venyttää ensin raajojasi ensin aamulla? Ajattele sitä. Milloin viimeinen kerta nautit täydellisesti tästä perusvaivasta?
Tietoisuuden rakentaminen
Asumme nykyään silloin, kun meidän on aloitettava luottavaisemman vaiston muodot kuin aikaisemmat esi-isämme. Tässä nopeassa maailmassa me näemme luovan itsellemme, vaisto on yksi osa elämäämme, joka saattaa jäädä laiminlyödyksi. Mutta vaisto on elintärkeää elämälleen aivan kuten eläinkunnan jäsenille.
Koska mielemme ja kehomme ovat niin läheisesti yhteydessä, olemme alkaneet oppia, että meidän on kunnioitettava kehon tarpeita ja mielen havaintoja optimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi. Instinct ja tietoinen tietoisuus ovat henkilökohtaisia oppaamme.
Instinkt puhuu meille kehomme syvimmistä syvennyksistä; tietoinen tietoisuus puhuu meille tunteiden ja mielen kautta. Oma tietoinen tietoisuus siitä, mitä tuntuu niin hyvältä, avasi tien hyväkseni kehoni iloa venyttelyn ilosta. Nämä havainnot innoittivat minua Hatha Joogan käytäntöön.
Aika, iltapäivä tai ilta, viettää aikaa yksinkertaisen ylellisyyden ylellisyydessä. Anna tämän tunteen opastaa sinua ottamaan Hatha, Kundalini Jooga tai jonkinlainen samanlainen harjoitusluokka.
Kun seuraavan kerran tarkkailet koirasi tai kissaasi, anna heidän vaistonsa innostaa sinut tietoiseen tietoisuuteen siitä, mitä kehosi tarvitsee ja rakastaa .... hyvä kaikki ulos!
Suositeltava kirja:
Täydellinen kiristyskirja: uusi liikuntaohjelma terveydelle ja elinvoimaisuudelle
esittäjä (t): Maxine Tobias
& John P.Sullivan.
Carla Inniss on Hatha-joogan ja meditaation ohjaaja Floridassa.
