Ihmiset eivät syö tarpeeksi kalaa ja menettävät vankkoja terveysetuja

Ihmiset eivät syö tarpeeksi kalaa ja menettävät vankkoja terveysetuja

Kalan syöminen voi tarjota voimakkaita etuja sydämelle ja aivoille, mutta amerikkalaiset syövät alle puolet asiantuntijoiden suosittelemasta 26 kilosta vuodessa. Sen sijaan amerikkalaiset ostavat seitsemän kertaa enemmän kanaa ja naudanlihaa vuodessa kuin kala.

Miksi ruokavalikoima on tärkeää terveydellesi

Miksi ruokavalikoima on tärkeää terveydellesi

On tunnettua, että terveellinen ruokavalio voi auttaa vähentämään ylipainoon tai liikalihavuuteen liittyviä sairausriskejä, kuten joitain syöpiä, sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta.

Kuinka taikaseinien tavarat voisivat hoitaa suurta masennusta

Kuinka taikaseinien tavarat voisivat hoitaa suurta masennusta

Kaksi annosta psykedeelistä ainetta psilosybiiniä, jotka annettiin tukevalla psykoterapialla, aiheuttivat masennuksen oireiden nopeaa ja suurta vähenemistä pienessä tutkimuksessa aikuisilla, joilla oli vakava masennus, tutkijat raportoivat.

Psykedeelisten hyötyjen jakautuminen, kriisi ja romahdus

Psykedeelisten hyötyjen jakautuminen, kriisi ja romahdus

Eräänä iltana istuin tulen kanssa ystävän kanssa ja keskustelin psykedeelisten vaikutusten vaikutuksesta elämäämme, kun hän lausui tämän lausunnon: "Rakastan elämää kolmen vuoden työskentelyn jälkeen näiden sienien kanssa. Haluan vain olla ja tehdä parhaani. Koko ajan. Nyt. Kiireellisesti. Itselleni, muille, maapallolleni. "

Onko Sirtfood-ruokavalio vain yksi villitys?

Onko Sirtfood-ruokavalio vain yksi villitys?

Sirtfood-ruokavalio on ollut taas uutisissa tällä viikolla sen jälkeen, kun laulaja Adele näytti kavennettua hahmoa Yhdysvaltain komedia-näyttelyssä Saturday Night Live.

Mustan lakritsin pelottava ja vaarallinen puoli

Mustan lakritsin pelottava ja vaarallinen puoli

Musta lakritsi voi näyttää ja maistua viattomalta herkulliselta, mutta tällä karkilla on pimeä puoli. 23. syyskuuta 2020 ilmoitettiin, että musta lakritsi oli syyllinen 54-vuotiaan miehen kuolemaan Massachusettsissa.

Kuinka merileväuute voi auttaa tyypin 1 diabeteksen hoidossa

Kuinka merileväuute voi auttaa tyypin 1 diabeteksen hoidossa

Tyypin 1 diabetes oli aiemmin kuolemantuomio. Diagnoosin jälkeen potilaat laitettiin nälkään. Onnekkailla olisi vuosi tai kaksi aikaa elää. Mutta insuliinin löytämisen ansiosta 1920-luvun alkupuolella tämä ei ole enää asia.

5 tapaa lisätä tarvittavaa proteiinin saantia ikääntyessä

5 tapaa lisätä tarvittavaa proteiinin saantia ikääntyessä

Proteiini on olennainen osa terveellistä ruokavaliota. Se auttaa meitä rakentamaan ja ylläpitämään vahvoja lihaksia ja luita, auttaa meitä parantumaan paremmin sairauksista ja vammoista ja vähentää kaatumisten ja murtumien todennäköisyyttä.

10 kannabiksen laillistamisen edut ja haitat

10 kannabiksen laillistamisen edut ja haitat

Kannabis teollisuus on yksi nopeimmin kasvavista työmarkkinoista Yhdysvalloissa. Yhdessä vuodessa kannabiksen vähittäiskauppiaat nettoutuivat Massachusettsin osavaltioon 393 miljoonaa dollaria bruttomyynnistä. Kaksi vuotta laillisten kannabismarkkinoiden käynnistämisen jälkeen Kalifornia on ylittänyt miljardin dollarin verotulot.

Voit kääntää ikääntymisen nyt antioksidantilla Glutationi

Voit kääntää ikääntymisen nyt antioksidantilla Glutationi

Ikääntyminen on seurausta oksidatiivisesta stressistä, jossa vapaiden radikaalien tuotanto ei ole tasapainossa suojaavampien antioksidanttien kanssa. Ja mitä enemmän oksidatiivista stressiä meillä on, sitä nopeammin ikääntymme. Se vahingoittaa solujamme ja ...

Jatkuvat ruokavaliot saattavat valita väärän tavan laihtua

Jatkuvat ruokavaliot saattavat valita väärän tavan laihtua

Laihduttajille, jotka etsivät terveellisempää korviketta suosikkirikkaasta rasvastaan ​​- kuten perunalastupussista - on ruokakaupassa yleensä kaksi vaihtoehtoa: pienempi täsmälleen saman ruoan paketti tai suurempi osa "kevyttä" versiota.

Kuinka parantaa suolistasi antibioottien käytön jälkeen

Kuinka parantaa suolistasi antibioottien käytön jälkeen

Jos olet koskaan ottanut antibiootteja, olet todennäköisesti perehtynyt joihinkin näiden lääkkeiden sivuvaikutuksiin, mukaan lukien ruoansulatuskanavan ahdistuneisuus, haitallisten bakteerien lisääntyminen suolistossa ja siitä johtuva ripuli. Monille ihmisille antibioottien käytön seuraukset ovat ...

Vaikuttaako syömäsi ruumiinpaino?

Suurin osa ruokavalio- ja terveysneuvoista perustuu suurelta osin oletukseen, että kalori on kalori (ja sillä ei ole väliä, milloin ne kulutetaan).

Keho reagoi kertaluonteiseen ylensyöntiin seuraavasti:

Suurimmat masennusjaksot ovat paljon yleisempiä kuin me tienisimme

Olipa kyseessä kesäinen grilli ystävien kanssa, suosikki pikaruokaravintolasi tai joulupäivällinen, voimme todennäköisesti kaikki muistaa ajat, jolloin olemme syöneet enemmän ruokaa yhdessä istunnossa kuin tarvitsimme.

Rakastatko avokadoja? Kiitos Toxodon

 Rakastatko avokadoja? Kiitos Toxodon

Kun otetaan huomioon avokadon suosio nykyään, on vaikea uskoa, että tulimme lähelle sitä, että meitä ei ollut ollenkaan supermarketissamme.

Perustuvat ruokahaluasi emotionaalisiin tai fyysisiin tarpeisiin?

Ruokahalut, jotka perustuvat emotionaalisiin ja fyysisiin tarpeisiin?

Ruoka-ahdistukset johtuvat usein perusvaatimuksista hauskaa, jännitystä tai rakkautta kohtaan - kysymykset, joita useimmat pitävät "normaalina" ja meidän valtaamme itsensä parantamiseksi. Joidenkin ihmisten ruokahalut pysyvät vakaina; esimerkiksi he aina haluta jäätelöä. Muut ihmiset käyvät läpi "ruoka-potkuja" eri viikkoina.

Miksi yhden kokoinen ruokavalio ei toimi

Miksi yhden kokoinen ruokavalio ei toimi

Yhdistyneessä kuningaskunnassa noin joka kolmas aikuinen on lihavia ja monet muut ovat ylipainoisia. Yhdysvalloissa noin kaksi viidestä aikuisesta ja lähes joka viides lapsi on lihavia.

Miksi picky-syöjät eivät saa kasvaa siitä

Miksi picky-syöjät eivät saa kasvaa siitä

Jos esikoululainen työntää heidän päivällislautasensa pois tai ansaitsee taisteluita uuden purraisen kasviksen ottoa vastaan, jolle he eivät pidä, he eivät ehkä kasva siitä siitä pian, uuden tutkimuksen mukaan.

Kuinka pysyä turvassa ravintoloissa ja kahviloissa

Kuinka pysyä turvassa ravintoloissa ja kahviloissa

Nyt meillä on vähemmän COVID-19-tapauksia, ja rajoitukset ovat poistumassa. Monet meistä ajattelevat nuorentaa sosiaalista elämäämme siirtymällä paikalliseen kahvilaan tai suosikkiravintolaan.

Mikä on paras laihtuminen ruokavalio?

Mikä on paras laihtuminen ruokavalio?

Painonpudotuksessa ei ole mitään taianomaisia ​​temppuja, jotka takaavat menestyksen. Mikä toimii sinulle, todennäköisesti eroaa siitä, mikä sopii kumppanillesi, naapurillesi tai työtoverillesi.

Onko Seltzerin vesi terveellistä?

Onko Seltzerin vesi terveellistä?

Terveystietoiset ystäväni ja kollegani kertovat minulle, että he tarvitsevat vaihtoehdon soodalle, mutta puhdas vesi on liian tylsää.

Sokeri-riippuvuus: puhdistettu riippuvuus sokerista

Sokeririippuvuus: Kuten lapsi karkkikaupassa

Sokeri ei ole vain yleisin riippuvuus yhteiskunnassamme, mutta se on myös vähiten tunnustettu ja yksi vaikeimmista potkia. Kuitenkin lähes kukaan ei kutsu sokeria riippuvuutta aiheuttavaksi aineeksi. Se, mikä on todella pelottavaa, on, että sokeria löytyy käytännöllisesti katsoen jokaisesta ruokakaupasta ruokakaupan hyllyssä. Olemmeko me tietämättömiä huumeriippuvaisia? Ehkä.

Värikoodin syöminen: elämäntapa ja polku terveyteen

Värikoodin syöminen: elämäntapa ja polku terveyteen

Amerikkalaiset näyttävät olevan jatkuvasti ruokavaliossa - greippien ruokavalio, kaali-ruokavalio, vähähiilinen ruokavalio, runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio, raaka ruokavalio, nimesi. Näiden monien suunnitelmien vaikeasti saavutettava tavoite on laihtuminen. Silti meillä on aina fattest yhteiskunta ...

Paasto XNUMX-luvulla: Ruokariippuvuuden rikkominen

Paasto XNUMX-luvulla: Ruokariippuvuuden rikkominen

Paastoaminen on taidetta. Luomalla tilaa kehossasi, se auttaa luomaan tilaa elämässäsi haluamillesi asioille, mukaan lukien rakastavat suhteet, sairausvapaa ruumis ja hyvinvointi korkeimpien ihanteidesi mukaisesti.

Mikä on aivojen jäätyminen?

Mikä on aivojen jäätyminen?

Onko tämä koskaan tapahtunut sinulle? Syöt herkullisen jäätelökartion tai jäädytetyn limonadin, niin kylmän ja makean ja yhtäkkiä, bam, aivot jäätyvät! Mitä tapahtui?

Nyt on hyvä aika kokeilla peittausta

Nyt on hyvä aika kokeilla peittausta

Ruoka etikan etikalla tai niiden käyminen suolavedessä on yksi vanhimmista säilöntämenetelmistä. Varhaisimmat arkeologiset todisteet ovat peräisin muinaisesta Mesopotaniasta ja Tigris-joen laaksosta yli 4,000 vuotta sitten.

Kuinka saavuttaa säteilyterveys, pitkäikäisyys ja täydet potentiaalisi

Radiant Healthin saavuttaminen (tunnetaan myös nimellä Health Beyond Danger)

Yksi pitkän, tyydyttävän ja onnellisen elämän suurista salaisuuksista on itäisen viisauden mukaan keskittyä terveyteen sairauden sijasta. Tämä on säteilevän terveyden taiteen psykologinen perusta. Kehitetään säteilevän terveyden asenne ja säteilevä terveys voidaan saavuttaa yllättävän helposti.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä paranemiseen

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä paranemismuotona

Tieto on siirretty läpi aikojen, koska eteeriset öljyt voivat vaikuttaa elämäämme. Jotkut tarinat ovat peräisin isoäitien tarinoista, joista jotkut kertoivat viisasta salvoja, kun taas toiset paljastuivat syvästi kosketuksissa kasveihin. Eteeriset öljyt ovat vakiintuneita ja kunnioitettuja luotettavina ja kekseliäinä paranemismuotona.

Eteeriset öljyt aromaattisina, parantavana ja nautinnollisena

Eteeriset öljyt aromaattisina, parantavana ja nautinnollisena

Esivanhempamme olivat erittäin kunnioitusta herättäviä tavoilla, joilla he sisällyttävät eteerisiä öljyjä paitsi parantamiseen ja ihmishenkien pelastamiseen myös päivittäisten rutiiniensa ja parannusmenetelmiensä kaikilla puolilla. Yrtit, kasvit ja niistä johdetut öljyt olivat parantamisen pääkomponentit jokaisessa maan kulttuurissa satojen tuhansien vuosien ajan.

Saako kotiruokaa takaisin?

Saako kotiruokaa palaamaan?

Nämä ovat ennennäkemättömiä aikoja. Kun käsittelemme nykyistä koronaviruspandemiaa, havaitsemme, että säännölliset rutiinimme ja tottumuksemme muuttuvat ja häiriintyvät.

Uuden säätiön rakentaminen: syö terveellisesti ja yksinkertaisesti

Uuden säätiön rakentaminen: syö terveellisesti ja yksinkertaisesti
Joka päivä, jonka päätät syödä terveellisesti ja yksinkertaisesti - valitset kokonaisia, käsittelemättömiä elintarvikkeita maasta ja tasapainotat ruokiasi, tiedä, että rakennat itsellesi uuden perustan. Aluksi tämä säätiö voi tuntua huojulta, koska se on uusi sinulle, mutta joka kerta, kun teet päätöksen seurata ...

Vastauksia terveellisistä ruuista, rasvoista, kuiduista ja kasvisruokavaliosta

Vastauksia terveellisistä ruuista, rasvoista, kuiduista ja kasvisruokavaliosta
Yhä useammat terveydenhuollon ammattilaiset rohkaisevat kuluttajia vähentämään rasvaa, ja kasvissyöjät löytävät tervetullut paikan amerikkalaisten elämässä. Tämä ei tarkoita sitä, että kaikki amerikkalaiset ovat kasvissyöjiä, mutta monet syövät nyt aterioita aterioita vähintään useita kertoja viikossa.

Tiede probioottien takana ja valitseminen toimivaksi

Tiede probioottien takana ja valitseminen toimivaksi

Meissä tai meissä asuu biljoonia bakteereja - ja yli 80% niistä elää suolistossamme. Tuhansien vuosien kehitystyön aikana olemme kehittäneet tavan työskennellä yhdessä bakteereidemme kanssa, joilla on erittäin tärkeä rooli kehossamme.

6 Healing Secrets of Food

6 Healing Secrets of Food
Meitä huijataan ravitsemuksellisesti. Ruoka muodostaa kuusiosaisen lahjan, mutta kaikki, mitä kuulemme, on yksi asia. Mutta tämä vino näkökulma, joka keskittyy yksinomaan ruoan fysiologisiin näkökohtiin, on tullut normi. Soitan yksipuoliseksi, rajoitetuksi näkymäksi ravitsemuksen Tumma-ikäisille.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

Tukea hyvää työtä!

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 15, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla pohdimme kysymystä: "minne mennään täältä?" Aivan kuten minkä tahansa siirtymisrituaalin kohdalla, olipa kyseessä valmistuminen, avioliitto, lapsen syntymä, keskeiset vaalit tai lapsen menettäminen (tai löytäminen)…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 25, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
InnerSelf-verkkosivuston "iskulause" tai alaotsikko on "Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet", ja se on täsmälleen tämän viikon uutiskirjeen teema. Artikkeleidemme ja kirjoittajiemme tarkoituksena on…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 18, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Nykyään elämme minikuplissa ... omissa kodeissamme, työssä ja julkisesti ja mahdollisesti omassa mielessämme ja omilla tunteillamme. Kuplassa eläminen tai tunne kuin olisimme ...
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 11, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Elämä on matka, ja kuten useimmatkin matkat, se tulee ylös ja alas. Ja kuten päivä seuraa aina yötä, niin henkilökohtaiset päivittäiset kokemuksemme kulkevat pimeästä valoon ja edestakaisin. Kuitenkin,…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 4, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Riippumatta siitä, mitä käymme läpi, niin erikseen kuin yhdessä, meidän on muistettava, ettemme ole avuttomia uhreja. Voimme palauttaa voimamme kaivaa oma polkumme ja parantaa elämäämme hengellisesti…