Onko syöminen suklaalla parantaa aivotoimintoasi?

Onko syöminen suklaalla parantaa aivotoimintoasi?Kaikki rakastavat tutkimusta, joka tekee yhdestä suosikkipaikastamme terveydellistä hyötyä. Tällä viikolla uutisotsikot kertovat meille, että "suklaan syöminen parantaa aivojen toimintaa" ja että se "voisi auttaa suojelemaan normaalia ikään liittyvää laskua".

Tee yli Counter Painonpudotus täydentää toimii?

Acai marjat ovat vain marjoja. Youtube, CC BYLuettelon ulkopuoliset ruokavalion ja laihtumisen täydennykset ovat tyhjentäviä, ja suurin osa perustuu vähäisiin todisteisiin ihmisillä tehtyjen tutkimusten tueksi niiden väitteiden tueksi. Painonpudotustuotteet muodostavat yhden kasvavat markkinat maailmassa.

Mitkä ovat valmiit ateriat terveydelle?

Mitkä ovat valmiit ateriat terveydelle?Kuka ei pidä valmiista ateriasta kerran? Ison-Britannian kansalaiset varmasti tekevät: valmiiden aterioiden ja lihavalmisteiden kulutus on kasvanut viisi kertaa viimeisten 40-vuosien aikana viimeisimmän kansallisen elintarvikekyselyn mukaan. Yhdistyneen kuningaskunnan elintarvikkeiden ostotottumukset. Korkea taso kaloreita ja rasvaa joissakin näistä tuotteista

Voitko selviytyä syömällä mitään, mutta perunoita?

Voitko selviytyä syömällä mitään, mutta perunoita?Elokuvassa Marsi, Matt Damonin hahmo, Mark Watney, on punaisella planeetalla, jossa ei ole mitään syötävää, mutta sylkeä. Nyt 36-vuotias australialainen seuraa samaa ruokavaliota vapaaehtoisesti. Pyrittäessään laihtumaan ja parantamaan suhdettaan elintarvikkeisiin Andrew Taylor on päättänyt syödä vain perunoita vuoden ajan.

Pitäisikö syödä aamiaista?

Pitäisikö syödä aamiaista?Viime vuosisadan puolivälissä suosittu ravitsemusasiantuntija Adelle Davis kehotti ihmisiä syömään aamiaista kuin kuningas, lounas kuin prinssi, ja illallinen kuin pauper. Hänen neuvonsa jumissa. Viimeaikaiset tutkimukset aamiaisella syövien aikuisten ansioista ovat herättäneet kysymyksen siitä, pitäisikö meidän todella syödä kuin kuninkaat aamiaisella tai vain ohittaa se kaikki yhdessä.

Sokeri voi olla vahingollista aivolle äärimmäisenä stressinä tai väärinkäytönä

Sokeri voi olla vahingollista aivolle äärimmäisenä stressinä tai väärinkäytönäMe kaikki tiedämme, että kola ja limonadi eivät ole hyviä vyötärölinjamme tai hampaiden terveydelle, mutta meidän uusi tutkimus rotilla on valaistu, kuinka paljon vahingollisia makeisia juomia voi tehdä myös aivoillemme. Muutokset, joita havaitsimme aivojen alueelle, joka kontrolloi emotionaalista käyttäytymistä ja kognitiivista toimintaa, olivat laajempia kuin ne

Kuusi Vinkkejä laihduttamiseen ilman Fad-ruokavaliota

Kuusi Vinkkejä laihduttamiseen ilman Fad-ruokavaliotaÄlä rajoita itseäsi greippiin - hedelmien ja vihannesten määrän ja valikoiman lisääminen voi auttaa sinua laihtumaan. Maanantai - aloita ruokavalio. Tiistai - rikkoa ruokavalio! Keskiviikko - aiot aloittaa uudelleen ensi maanantaina.

Miksi Wonky vihannekset ja ruma hedelmät tekevät paluun

Miksi Wonky vihannekset ja ruma hedelmät tekevät paluunOvatko samat säännöt, jotka ohjaavat ihmisen vetovoimaa, soveltuvat myös hedelmien ja vihannesten valintoihin? Runsaasti todisteita viittaa siihen, että etsimme samankaltaisia ​​piirteitä sekä ihmisissä että tuotannossa, ja mitä käsitys elintarvikkeista vaikuttaa selvästi

Sairaus voi pyyhkiä banaanit ja kuinka säästää ne

Sairaus voi pyyhkiä banaanit ja kuinka säästää ne

Katastrofi uhkaa banaaniteollisuutta. Uusi kannasta on syntynyt maaperäisen sieni, joka tunnetaan nimellä "Panama-tauti", joka voi pyyhkiä pois koko istutuksen - ja se leviää nopeasti ympäri maailmaa. Australian, Latinalaisen Amerikan ja Aasian ja Afrikan viljelijät pelkäävät pahinta.

Karnitiini ennen raskautta voi alentaa autismin riskiä

Karnitiini ennen raskautta voi alentaa autismin riskiä"Joillekin ihmisille tämä yksinkertainen ravintolisä voi todella auttaa vähentämään autismin taajuushäiriöiden kehittymisen riskiä. Ennaltaehkäisyyn liittyvä edistys olisi tervetullut, kun otetaan huomioon kärsineiden määrä", Zhigang Xie sanoo.

Ovatko ruokavalion kirjat Paremman maailman oppaita?

Yhteinen lanka kaikissa Adrienne Rose Johnsonin analysoimissa ruokavalioissa on oletus siitä, että "mitä nykyaikaisempi meistä tulee, sitä voimakkaampi", hän sanoo. (Luotto: Malloreigh / Flickr)Ihmiset eivät lue ruokakirjoja vain laihtua varten. Ne toimivat sekä "myytteinä ja käsikirjoina" paremmalle maailmalle, että uusi analyysi nykyaikaisista ruokavalioista viittaa.

Jos aiot juoda, tee se Välimeren ruokavalioosi

Jos aiot juoda, tee se Välimeren ruokavalioosiIson-Britannian hallituksen uusissa ohjeissa suositellaan alkoholin kulutuksen vähentämistä 14-yksiköille viikossa sekä miehille että naisille ja toteamalla, että joidenkin suu-, kurkku- ja rintasyöpien kohdalla ”riski kasvaa juoman määrän kanssa”

Voisiko happo in Aspiriini Fight Alzheimer?

asprin 1 6Tutkijat tarkastelevat lähemmin aspiriinin pääasiallista hajoamistuotetta, jota kutsutaan salisyylihapoksi, ja sen mahdollisuuksia hoitaa neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin tauti.

Onko aurinko menossa D-vitamiiniin?

Aurinko menee alas D-vitamiiniinKaikki rakastavat D: tä, auringonpaistetta. Lääkärit, potilaat ja tiedotusvälineet ovat ihastuneet D-vitamiinilisiin vuosikymmeniä. Loputtomien otsikoiden lisäksi niiden selkeä etu D-vitamiinin puutteiden parantamisessa on maaginen kyky vähentää dementiasta syöpään monenlaisia ​​olosuhteita.

Viisi syötävää hyönteistä, joita todella pitäisi yrittää

Viisi syötävää hyönteistä, joita todella pitäisi yrittääSyötävät hyönteiset ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja tavanomaisille lihan lähteille, koska ne ovat halpoja, runsaita ja erinomaisia ​​proteiini- ja rasvalähteitä sekä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Viisi elintarviketurvallisuus myyttiä

Viisi elintarviketurvallisuus myyttiäTämä aika vuodesta, useimmat jääkaapit on varusteltu ruokaa ja juomia jakaa perheen ja ystävien kanssa. Älkäämme saako itsemme ja vieraamme sairaiksi saamalla väärät asiat ruoan valmistelussa ja tarjoamisessa.

Kuka syytetään ylensyönnistä?

Kuka syytetään ylensyönnistä?Ihmiset ylenevät. Ja ihmiset eivät aina tee terveellisiä ruokavalintoja. Paljon on selvää. Mutta kuka syyttää ylensyönteistä ja huonoja ruokavalintoja? Ja voimmeko tehdä mitään siitä?

Mitä ihminen syö, vaikuttaa hänen spermiinsa ja tuleviin sukupolviinsa?

Mitä ihminen syö, vaikuttaa hänen spermiinsa ja tuleviin sukupolviinsa?1809issa Ranskan evolutionisti Jean-Baptiste Lamarck esitti teorian, jonka mukaan hankitut piirteet voitaisiin siirtää seuraavalle sukupolvelle. Hänen teoriansa mukaan terveytemme määräytyy esivanhempien valittu elämäntapa, kauan ennen omaa olemassaoloa. Ja uusin tutkimuksemme lisää tämän pitkään laiminlyötyn teorian uskottavuutta.

Miksi ihmiset valitsevat kalliita tuotemerkkejä huumeiden yli?

Miksi ihmiset valitsevat kalliita tuotemerkkejä huumeiden yli?

Australian liittovaltion tuomioistuin on syyttänyt Reckitt Benckiseriä kuluttajien harhaanjohtamisesta. Isossa-Britanniassa toimiva yritys on markkinoinut tuotteitaan Nurofen-valikoimissaan tietyntyyppisiin kivuihin. Totuus on, että ne kaikki sisältävät saman vaikuttavan aineen: analgeettisen lääkkeen, jota kutsutaan ibuprofeeniksi. Ibuprofeenia ei voida kohdistaa mihinkään erityiseen kipuun.

Voiko ajoittainen paasto ruokavalio auttaa sinua laihtumaan?

Voiko ajoittainen paasto ruokavalio auttaa sinua laihtumaan?Väliaikainen paasto-ruokavalio sisältää paasto-aikoja, joissa on ruokintajaksoja. Paastoaminen tarkoittaa, että elintarvikkeista ja juomista saadaan vähäistä tai vähemmän kaloreita. Ruokinta voi sisältää elintarvikkeiden ja juomien kulutuksen tiukkojen sääntöjen mukaisesti - tai ei - ja voi olla ad libitum (syöminen nälän ja täyteyden perusteella) - vai ei.

Onko lomasi overeating liitetty nostalgiaan?

Onko lomasi overeating liitetty nostalgiaan?Loma tuo mukanaan runsaasti juhlia, jotka keskittyvät syömiseen ja juomiseen. Ja ei pelata Scroogea, mutta suuri osa suosikkilomailumme istuu niiden opiaattien kaltaisten "laukaista elintarvikkeiden" listalla. Nämä elintarvikkeet kuuluvat "tuhma" -luokkaan, koska ne lähtevät aivoissa olevista kemikaaleista, jotka tekevät meistä haluavansa gorge ...

Viljelijät voisivat paremmin ymmärtää maata kuin kasvaa GM-viljelykasveja

Viljelijät voisivat paremmin ymmärtää maata kuin kasvaa GM-viljelykasvejaOletetaan, että suhde on hajoamassa ja haluat tallentaa sen. Jos haluat löytää parhaan neuvonantajan, voit etsiä verkossa tai kysyä ystäviltäsi. Se ei ole erilainen maataloudessa. Rationaalinen vastaus kaikkiin elintarvike- tai viljelyongelmiin on testata ja verrata eri vaihtoehtoja, jotta voidaan nähdä, mikä on tehokkain ratkaisu.

Milloin aspiriini on päivä ehkäistä sydänkohtauksia liian riskialttiiksi?

Milloin aspiriini on päivä ehkäistä sydänkohtauksia liian riskialttiiksi?Olemme jo pitkään tunteneet, että aspiriini voi auttaa ehkäisemään sydänkohtauksen tai aivohalvauksen aiheuttamia vahinkoja, jos niitä käytetään jossakin näistä tapahtumista. Itse asiassa olet ehkä nähnyt mainoksia siitä, miten aspiriini voi olla hengenpelastuksen aikana sydänkohtaus.

Miksi elintarviketuotanto on vaihdettava

Miksi elintarviketuotanto on vaihdettavaPariisin COP21-konferenssin ympärillä olevat suuret poliittiset kertomukset eivät juuri kosketa yhtä keskeistä näkökohtaa - ruokaa. Pariisin neuvottelut ovat elintärkeitä paitsi itse ilmastonmuutoksen kannalta, myös sen suunnittelemiseksi, millaista elintarvikotaloutta seuraa. Ja miksi elintarvike merkitsee ilmastonmuutosta? No, se on merkittävä tekijä, joka ajaa sitä vielä, mutta tuskin saa maininnan.

Miksi terveellisiä ruokavalioita tarvitaan laaja lähestymistapa

Miksi terveellisiä ruokavalioita tarvitaan laaja lähestymistapaRuokavaliota, ravitsemusta ja terveyttä koskevien tutkimusten välillä näyttää olevan lyhentävä ero. Ja jokainen alkaa toisen keskustelun trans-tyydyttyneestä vs monityydyttymättömistä rasvoista, tai tämä ruokavalio, tai, kuten nykyäänkin, rasvat vs hiilihydraatit.

Trans-rasvojen alhaalla

Trans-rasvojen alhaallaKun ostat kaupallisesti leivonnaisia, kuten piirakoita, leivonnaisia, kakkuja ja keksejä, on todennäköistä, että ne sisältävät yhden nastier-tyyppisistä rasvahapoista: trans-rasvoja. Näitä tyydyttymättömiä rasvoja on muutettu kemiallisesti, jotta ne saisivat pidemmän säilyvyyden ja kestävät toistuvan lämmityksen.

Voiko parsakaali versoa pilleri taistella syöpää?

Voiko parsakaali versoa pilleri taistella syöpää?Sulforafaania esiintyy vihanneksissa, kuten lehti-, kukkakaali- ja kaali-, ja erityisen suurina pitoisuuksina nuorilla parsakaali- ituilla. Sulforaphane on saatavilla myös ravintolisänä, jota kutsutaan BSE: ksi.

Kuka pitää orgaanisen elintarviketeollisuuden rehellisesti?

Kuka pitää orgaanisen elintarviketeollisuuden rehellisesti?Viljelijöiden välinen epävirallinen verkosto voi olla tärkeämpää kuin liittovaltion sääntely rakentaa luottamusta luonnonmukaiseen teollisuuteen - ja se tarvitsee enemmän tukea. Jos asut Yhdysvalloissa, olet todennäköistä, että olet joukossa amerikkalaisia ​​kuluttajia, jotka ostavat luomutuotteita.

Bug Burger -ravintola: todella?

Bug Burger -ravintola: todella?Tällä hetkellä ilmassa on surkea, ja kyse on kaikesta "entomofagiasta". Jos et ole kuullut tätä sanaa aiemmin, se tarkoittaa yksinkertaisesti ihmisen hyönteisten syömistä.

Hyvä aamiainen todella parantaa lasten kouluasteita

Hyvä aamiainen todella parantaa lasten kouluasteitaAamiaisen nauttimisen uskotaan pitkään hyödyttävän lasten koulutusta, mikä johtaa aamiaisklubien laajaan käyttöönottoon kaikkialla Yhdistyneessä kuningaskunnassa, erityisesti köyhemmillä alueilla.

Mikä toimii kehollesi?

Mikä toimii kehollesi?Kun se on paras suunnitelma, en voi kertoa teille, mikä sopii kehollesi. Totuus on, että sinun täytyy selvittää, että se on omaa, koska kaikki ovat erilaisia. Esimerkiksi en syö punaista lihaa, koska. . . No, en ole koskaan koskaan syönyt sitä. En vain pidä siitä makua.

Cravings: Mitä he kertovat meille?

Cravings: Mitä he kertovat meille?Kun ajattelemme cravingsia, me ajattelemme yleensä perunan siruja, pizzaa ja makeisia ja yötä, jolloin itsellemme on syödä suolaa sisältävistä elintarvikkeistamme. Se saattaa kuulostaa naurettavalta ehdottaa, että himoa voidaan käyttää hyödyksi kehoillemme, mutta sanoisin, että ongelma ei ole itsensä, vaan miten katsomme niitä.

Miten keittiön laskuri voi ennakoida painosi

Omenoiden ja appelsiinien kulhoja laskurilla Jaa tämä artikkeli facebook twitter Toiminta Tavallisten neuvojen antaminen vähemmän ruokaa ja liikuntaa koskevasta tutkimuksesta viittaa siihen, että epäterveellisten vihjeiden tietoinen korvaaminen terveillä kotona voisi vaikuttaa todellakin ihmisen BMI: hen, erityisesti naisia. (Luotto: Abi Porter / Flickr) Miten keittiön laskuri voi ennustaa painosi Cornellin yliopiston oikeanlajitutkimus Lähettänyt George Lowery-Cornell lokakuussa 20, 2015 Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin Attribution 4.0 International -lisenssillä. Keittiötyöpöydällä olevat valmisruokatyypit voivat myös viitata kotona asuvien ihmisten, erityisesti naisten, painoon. Tutkimuksessa tarkasteltiin enemmän kuin 200-keittiöitä New Yorkissa sijaitsevassa Syracusessa, jotta voidaan testata, miten ruokaympäristö liittyy aikuisten kehon massaindeksiin (BMI) kotona. Tutkimuksessa olevat naiset, jotka pitivät tuoreita hedelmiä auki, olivat yleensä normaalia painoa vertaisarvioihin verrattuna. Mutta kun välipalat kuten viljat ja virvoitusjuomat olivat helposti saatavilla, nämä ihmiset olivat raskaampia kuin naapurit - keskimäärin yli 20-puntaa. ”Se on perusravintola-ruokavalio - syöt, mitä näet”, kertoo Cornell Food and Brand Labin professori ja johtaja Brian Wansink ja johtava tekijä julkaisussa Health Education and Behavior. [Ottaisitko ruokailua koskevia neuvoja raskaammasta bloggaajasta?] Tutkimuksessa todetaan, että naiset, jotka pitivät virvoitusjuomia laskurillaan, painoivat 24ia 26-puntaa enemmän kuin ne, jotka pitivät keittiönsä puhtaina. Kotelo viljaa laskurissa rivissä naisten kanssa, jotka painoivat keskimäärin 20-puntaa enemmän kuin niiden naapurit, jotka eivät. ”Vilja-rakastajana tämä järkytti minua”, Wansink sanoo. ”Vilja on terveydellinen, mutta jos syömään kourallisen joka kerta kävellessäsi, se ei aio tehdä sinulle laihtua.” Kun epäterveelliset elintarvikkeet ovat keittiön näkyvimpiä vaihtoehtoja, ne tulevat tottumuksiin, jotka johtavat painonnousuun. helpompaa. Näiden elintarvikkeiden pitäminen näkymättömänä, kun heidät eristetään ruokakomeroihin ja kaappeihin, vähentää niiden mukavuutta, mikä tekee siitä vähemmän todennäköistä, että ne tarttuvat nälän hetkeen. Tutkimuksessa havaitaan, että viljan, virvoitusjuomien ja muiden välipalatuotteiden laskurit ja niiden korvaaminen terveellisillä näkyvillä vihjeillä, kuten tuoreilla hedelmillä, voivat olla: Naiset, joilla oli näkyvä hedelmäkulho, painoivat noin 13 kiloa vähemmän kuin naapurit, jotka eivät. [Voisiko lahjonta houkutella sinua syömään vähemmän?] Tutkimuksessa todetaan myös, että normaalipainoisilla naisilla oli todennäköisemmin nimetty kaappi välipalatuotteisiin ja vähemmän todennäköisesti ostamaan ruokaa suurikokoisissa pakkauksissa kuin lihavia. Tulokset antavat uusia käsityksiä ympäristötekijöiden roolista liikalihavuuden kanssa ja tarjoavat korjaustoimenpiteitä, joilla päästään eroon epäterveellisten vihjeiden kotista ja edistetään samalla terveitä. Sen sijaan, että vain tavanomaiset ruokavalio-ohjeet määräävät vähemmän ruokaa ja enemmän liikuntaa, tutkimuksessa todetaan, että epäterveellisten vihjeiden tietoinen korvaaminen terveillä kotona voisi vaikuttaa todellakin ihmisen BMI: hen, erityisesti naisille. "Meillä on laboratoriossa sanonta:" Jos haluat olla laiha, tee mitä laiha ihmiset tekevät ", Wansink sanoo. Lähde: Matt Hayes Cornellin yliopistolle

Tavallisten vähemmän ruokaa ja liikuntaa koskevien neuvojen lisäksi tutkimuksessa todetaan, että epäterveellisten vihjeiden tietoinen korvaaminen terveillä kotona voisi vaikuttaa todellakin ihmisen BMI: hen erityisesti naisille.

Seitsemän ravintoainetta, jotka ovat tärkeitä mielenterveydelle ja mistä ne löytyvät

Seitsemän ravintoainetta, jotka ovat tärkeitä mielenterveydelle ja mistä ne löytyvätRuokavalion ravintoaineet ovat ratkaisevan tärkeitä aivojen rakenteelle ja toiminnalle, joten niillä on potentiaalisesti syvällinen vaikutus mielenterveyteen. Yhä vankempi tutkimus osoittaa, että epäterveellisten ruokavalioiden ja ravintoaineiden puutteet ja terveellisten ruokavalioiden suojaava arvo - sekä tarvittaessa ravitsemukselliset lisäravinteet - vaikuttavat mielenterveyden ylläpitämiseen ja edistämiseen.

Miten eurooppalaiset kehittivät kevyttä ihoa ja laktoositoleranssia

Miten eurooppalaiset kehittivät kevyttä ihoa ja laktoositoleranssiaRuoka-intoleranssi hylätään usein nykyaikaisena keksintönä ja ”ensimmäisen maailman ongelmana”. 101-pronssiajan eurasialaisten genomeja analysoiva tutkimus paljastaa kuitenkin, että 90-proteiinin osuus oli laktoosi-intoleranssi.

Voiko syöminen paprikat auttaa sinua elämään pidempään?

Voiko syöminen paprikat auttaa sinua elämään pidempään?Uudessa tutkimuksessa, jossa on yli 500,000-kiinalaisia ​​aikuisia yli seitsemän vuoden ajan, todetaan, että osanottajat, jotka söivät päivittäin chili-paprikoilla maustettuja elintarvikkeita, pienensivät 14-prosentin ennenaikaisen kuoleman riskiä verrattuna ihmisiin, jotka söivät paprikaa vähemmän kuin kerran viikossa.

Miten Hormonit saavat sinut tuntemaan nälkä ja täynnä

Miten Hormonit saavat meidät tuntemaan nälkä ja täynnäTarve löytää polttoainetta energian tuottamiseksi on syvällinen ajo kaikkien elävien organismien biologiassa: me kaikki tarvitsemme ruokaa hengissä. Joten ei ole yllättävää, että kehoillamme on niin monimutkainen järjestelmä, jolla voidaan hallita hormonien aiheuttamaa ruokaa.

Nälkäinen? Elintarvikkeiden valinnat vaikuttavat usein valvonnan ulkopuoliset voimat

Nälkäinen? Elintarvikkeiden valinnat vaikuttavat usein valvonnan ulkopuoliset voimatTerveellisen ruokavalion jälkeen voi olla vaikeaa. Päättäessään, milloin ja mitä syödä siihen, kuinka paljon ruokaa käytät lautasellesi, keskimääräinen henkilö tekee päivittäin 200-ruokaan liittyviä päätöksiä, joista suurin osa on automaattisia.

Ovatko koululounaat pakattu BPA: lla?

koululounaatMuovipakkausten uppick on seurausta koulujen pyrkimyksistä virtaviivaistaa ruoanvalmistusta ja vastata liittovaltion ravitsemusstandardeihin pitäen kustannukset alhaisina. "Jos tämä on vältettävissä oleva altistuminen, meidän on vaarattava se? Jos voimme helposti leikata sen pois, miksi emme me?" sanoo Jennifer Hartle.

Onko todella hyvä syödä ruokaa, joka on pudonnut lattialle?

Onko todella hyvä syödä ruokaa, joka on pudonnut lattialle?Kun pudotat ruoan lattialle, onko todella hyvä syödä, jos poimia viiden sekunnin kuluessa? Tämä kaupunkiruoka-myytti väittää, että jos ruoka viettää vain muutaman sekunnin lattialla, lialla ja bakteereilla ei ole suurta mahdollisuutta saastuttaa sitä.

Miten markkinoijat ehdottavat meitä ostamaan lisää roskaruokaa

Miten markkinoijat ehdottavat meitä ostamaan lisää roskaruokaaVaikka ylipaino ja liikalihavuus ovat kasvava maailmanlaajuinen huolenaihe, on ollut yhä enemmän mainos- ja myynninedistämistoimia, jotka edistävät epäterveellisten ruokien kulutusta.

Miten kalorien rajoitukset vaikuttavat ihmisen pitkäikäisyyteen?

Ihmisillä on vähemmän pitkäikäisyyttä etuja kalorien rajoituksistaKalorien saannin voimakas leikkaaminen näyttää alentavan sydän- ja verisuonitautien riskiä ja lisäävät ihmisille herkempiä insuliinia sen mukaan, mitä suurin tutkimus on tähän mennessä osoittanut aikuisten kalorien vähentymisestä.

Hengellinen ravitsemus: Mikä on ruoan tärkein ainesosa?

Hengellinen ravitsemus: tärkein ainesosa elintarvikkeissa on rakkausRuoka on yksinkertaista. Ainakin se oli aiemmin. Tietäen, mitä syödä ja onko se terveellistä ja parantavaa meille, oli selvä. Se oli vaistomainen. Meidän ei tarvinnut ajatella ruokaa. Söimme vain sen. Nykyään ruoka on tullut monimutkaiseksi. Kuten ihmiset yleensä tekevät useimpien asioiden kanssa, me kaatamme ne ...

Miksi jotkut ihmiset röyhtyvät, kun he ovat nälkäisiä

Miksi jotkut ihmiset röyhtyvät, kun he ovat nälkäisiäOletteko koskaan tarttunut vihaisesti jonkun kanssa, kun olit nälkä? Tai onko joku roikkunut vihaisesti te kun ne olemme nälkäisiä? Jos näin on, olet kokenut "nälkään" (nälkäisen ja vihaisen amalgaamin) - ilmiö, jossa jotkut ihmiset saavat hirvittäviä ja lyhytkestoisia, kun he ovat myöhässä syötteestä.

Onko aamiainen todella päivän tärkein ateria?

on aamiainen todella päivän tärkein ateria?Henkilökohtaisesti tarvitsen aamiaista. Lähes joka aamu herään aikaisin tunne nälkä, ja se on vain kerran, kun karkotan aamun nälän, että olen valmis tuleen. Aamulla keskellä tauko ja nautin välipalasta.

Miksi mansikat maistuvat niin hyvältä?

Miksi mansikat maistuvat niin hyvältä?Wimbledonin tennisturnauksen katsojat pääsevät vuosittain läpi kaksi viikkoa kestävän 30-tonnin mansikoita. Ei ole ihme, että Wimbledonin ja mansikoiden välinen yhdistys on tällainen voitto. Mutta miksi me putoamme sen?

Ruokavalio, joka jäljittelee paastoa, voi parantaa terveyttä

Ruokavalio, joka jäljittelee paastoa, voi parantaa terveyttäUudessa tutkimuksessa Valter Longo ja hänen kollegansa osoittavat, että neljän päivän vähäkalorisen ruokavalion syklit, jotka jäljittelevät paastoa (FMD), leikkaavat vatsakalvon vatsa rasvaa ja nostivat progenitori- ja kantasolujen määrää useiden vanhojen hiirten elimissä, mukaan lukien aivot, jossa se lisäsi hermoston uudistumista ja parempaa oppimista ja muistia.

Neljä syytä olla toinen kuppi kahvia

Neljä syytä olla toinen kuppi kahviaJotkut pitävät siitä kuumana, jotkut pitävät siitä jäätä, ja jotkut vain eivät pidä siitä lainkaan. Viime aikoihin asti kahvi oli tottumusten luettelossa, jos haluat todella olla terve.

Miksi myyntiin pullotettua vettä juoksevia juomia ei juhlita

suihkulähteetPullotetun veden kysyntä näyttää kukoistavan. Juomateollisuuteen erikoistunut markkinatutkimusyhtiö Canadean raportoi äskettäin pullotetun veden maailmanlaajuisen myynnin huomattavasta kasvusta. 6: n keskimääräinen vuotuinen kasvu 2008in jälkeen näyttää siltä, ​​että vesi tulee ensimmäistä kertaa ohittamaan virvoitusjuomien myyntiä 1.3%: lla tänä vuonna.

Lisää todisteita linkkejä Alzheimerin ja diabeteksen

Lisää todisteita linkkejä Alzheimerin ja diabeteksenUusi tutkimus osoittaa, että kohonnut verensokeri voi nopeasti lisätä amyloidibetan tasoa, joka on keskeinen osa aivokappaleista Alzheimerin potilailla. Plakkien kerääntymisen uskotaan olevan Alzheimerin taudin aivoissa aiheuttamien monimutkaisten muutosten varhainen kuljettaja.

Miten syödä tasapainoisempaa ja ravitsevampaa ruokavaliota

Miten syödä tasapainoisempaa ja ravitsevampaa ruokavaliotaKun tehdään joitakin ruokavalion muutoksia, kehossa voi olla reaktio, joka saattaa tuntua negatiiviselta. Jos kofeiinia on otettu suurina määrinä useiden vuosien ajan, elimistössä esiintyy vieroitusoireita, kuten päänsärkyä ja pahoinvointia. Nämä kulkevat parin päivän kuluessa - ole kärsivällinen!

Mikä rooli elintarvikkeiden emulgointiaineilla on kroonisessa sairaudessa?

Mikä rooli emulgaattoreilla elintarvikkeissa on kroonisessa sairaudessa?Oletko koskaan miettinyt, mitä nämä elintarvikelisäaineiden numerot ainesosaluettelossa merkitsivät elintarvikepakkauksiasi ja mitä he todella tekivät kehollesi? Tuoreessa tutkimuksessa ehdotetaan, että emulgointiaineet - pesuaineita muistuttavat elintarvikelisäaineet, jotka löytyvät useista jalostetuista elintarvikkeista, voivat vahingoittaa suolistoa, mikä johtaa tulehdukseen ja lisää kroonisten sairauksien riskiä.

Kasvisruokavaliokunta: Miksi tulla kasvissyöjä?

Kasvisruokavaliokunta: Miksi tulla kasvissyöjä?Kasvissyöjä on nyt melko yleistä yhteiskunnassamme. Vaikka jokaisen henkilön päätös ottaa kasvissyöjä ruokavalioon perustuu yleensä syihin, jotka ovat ainutlaatuisia, hänen kasvinsa on kolme ensisijaista huolta. Nämä ovat parantuneita terveys-, eettisiä ja ympäristöongelmia sekä hengellisiä vakaumuksia.

Onko glyfosaatti täyttänyt Waterloonsa?

Onko glyfosaatti täyttänyt Waterloonsa?Voiko luonnonmukaista viljelijää käyttää Roundupia? Saan kysymyksen paljon. Yhteiskuntaa on kerrottu, ja näyttää siltä, ​​että viljelykemikaaleina ei mikään voisi olla turvallisempaa. Mutta se on vain se, mikään ei ole turvallisempaa.

Miksi kaikilla kaupungeilla pitäisi olla ruokaosasto

Miksi kaikilla kaupungeilla pitäisi olla ruokaosastoYhdysvalloissa elämme kansakunnassa, jossa nälkä ja lihavuus kulkevat käsi kädessä. Yli 17 miljoonaa Yhdysvaltain kotitaloutta taistelee ruokaa pöydälle, ja kun he tekevät, se on usein runsaasti rasvaa ja sokeria, koska terveillä vaihtoehdoilla on vähän tilaa pienituloisissa kaupunginosissa.

Stimulaattorit ravintolisissä - kun joku on kielletty, toinen ottaa sen paikan

Stimulaattorit ravintolisissä - kun joku on kielletty, toinen ottaa sen paikanViime viikolla julkaistussa tutkimuksessa Harvardin yliopiston tutkijat tutkivat 21-merkkejä ravintolisistä, jotka sisälsivät kasviperäistä stimulanttia. Acacia rigidula. Yli puolet analysoiduista tuotemerkeistä sisälsi testaamattoman amfetamiini-isomeerin, jota kutsutaan β-metyylifenyylietyyliamiiniksi (BMPEA).

Paasto turvallisesti terveydelle: Pro ja Con sekä miksi ja miten

Paasto turvallisesti terveydelle: Pro ja Con sekä miksi ja mitenIhmiset, jotka eivät tunne paastoamista, voivat kuvitella, että se merkitsee istumista kyllästymässä ja masentuneessa eikä syö mitään. On vaikea kuvitella voimakkaita vaikutuksia, joita paastoilla, joissa käytetään tiettyä ruokaa ja juomaa, voi olla ...

Voiko valkosipuli tarjota aivosolujen suojaa ikääntymiseltä ja taudilta?

Voiko valkosipuli tarjota aivosolujen suojaa ikääntymiseltä ja taudilta?Valkosipulin ravintoaine voi tarjota aivosolujen suojaa ikääntymiseltä ja taudeilta uuden tutkimuksen mukaan. ”Useimmat ihmiset ajattelevat sitä" superruokana ", koska valkosipulin rikkipitoiset yhdisteet tunnetaan erinomaisena antioksidanttina ja anti-inflammatorisena suojana."

Onko paasto tekee soluistamme joustavammat stressille?

Onko paasto tekee soluistamme joustavammat stressille?Paastoaminen on jotain, jota ihmiset ovat harjoittaneet koko historian ajan, usein poissa oloista, eikä valinnasta. Väliaikainen paasto (jota kutsutaan myös vuorokauden paastoksi) on tullut a suosittu ruokavalio. Useimmissa ajoittaisen paastoamisen versioissa ihmiset syövät tai syövät hyvin vähän muutaman päivän viikossa ja syövät sitten normaalia määrää jäljellä olevina päivinä.

Keskustelun muuttaminen liikalihavuudesta: Ei ole kumpaakaan tai ratkaisua

TFPKeskustelun muuttaminen liikalihavuudesta: Ei ole kumpaakaan tai ratkaisuaJulkiset keskustelut liikalihavuudesta voivat joutua väärien dikotomien uhreiksi, kun esitetään monimutkaisia ​​suhteita painon, syömisen, toiminnan ja sairausriskin välillä. Väärän dikotomian logiikkaa sovellettaessa liikalihavuus johtuu joko liikaa syövistä henkilöistä tai kehosta, joka edistää painonnousua. Se on joko tauti tai huijauksen tulos.

Todellinen Paleo-ruokavalio: Aikaisemmat hominidit Ate juuri kaikkea

Todellinen Paleo-ruokavalio: Aikaisemmat hominidit Ate juuri kaikkeaTrendikäs Paleo Diet saa inspiraatiota siitä, miten ihmiset elivät paleoliitin tai kivikauden aikana, jotka juoksivat karkeasti 2.6 miljoonasta 10,000iin vuosia sitten. Se kannustaa harjoittajia luopumaan nykyaikaisen kulinaarisen edistyksen hedelmistä - kuten meijeristä, maataloustuotteista ja jalostetuista elintarvikkeista - ja elämään pseudo-metsästäjä-keräilijän elämäntapa, kuten Lon Chaney Jr. elokuvassa One Million BC.

Miksi elohopean taso teidän tonnikalassasi nousee?

Elohopean taso tonnikalaasi nouseeOnko ihmisen aiheuttamia elohopean lähteitä avomeren kalojen elohopeapitoisuuksien osalta keskusteltu jo vuosia. Kollegani Carl Lamborg, Marty Horgan ja minä analysoimme viimeisten 50-vuosien tietoja ja totesimme, että Tyynenmeren kelta-tonnikalan elohopeapitoisuus, jota usein pidetään ahi-tonnikalana, kasvaa 3.8-prosentilla vuodessa. Tulokset raportoitiin aiemmin tässä kuussa julkaisussa Environmental Toxicology and Chemistry.

Energian epätasapainon aukko on avain lihavuuden trendiin

Energian epätasapainon aukko: kalorit, kalorit ulos on avain lihavuuden trendiinVallitseva käsitys liikalihavuudesta on se, että jos työskentelemme vain kovemmin ja syömme hieman paremmin, ehkä ehkä lihavuuden kehitys heikkenee muutaman vuoden kuluttua. Tärkein tekijä on kuitenkin ruoka - syömiesi kalorien määrä on tärkein liikalihavuuden tekijä.

Olemme olleet vihollisia uskomaan, että kylläinen rasva on huono

Olemme niin innostuneita, että kyllästynyt rasva on huono, jota emme kuuntele tiedettäValtion ravitsemussuositukset suosittelevat korkeaa hiilihydraattiruokaa riippumatta siitä, että terveydelle aiheutuvista riskeistä se on runsaasti. Krooniset sairaudet ja liikalihavuuden määrä ovat kuitenkin lisääntyneet suhteessa ravinnon rasvan vähenemiseen. Vaikka tiede on edennyt, ravitsemusneuvonta on jäljessä.

Rasva ja sokeri Raskas ruokavalio häiritsee aivosi - ja tekee sinut syömästä

hampurilaisiaSyötkö vain silloin, kun olet todella nälkä? Monet meistä syövät, vaikka kehomme eivät tarvitse ruokaa. Vain ajatus ruoasta houkuttelee meitä syömään. Ajattelemme ruokaa, kun näemme muita syömisen, kun siirrymme suosikki pikaruokaravintolaan, kun näemme herkullisen välipalan lähistöllä sijaitsevassa lähikaupassa.

Tämä parsakaaliyhdiste voi käsitellä syöpää

Tämä parsakaaliyhdiste voi käsitellä eturauhassyöpääParsakaalia kutsutaan usein ruoaksi, joka voi auttaa ehkäisemään syöpää, mutta myös parsakaali ja muut ristikkäiset vihannekset löytävät sitä.

Syöminen esivanhempiesi ja verityyppien mukaan

Syöminen esivanhempiesi ja verityyppien mukaan

Sinä olet mitä syöt, mutta sinun pitäisi "SYTTÄÄ, ETTÄ." Tämä tarkoittaa sitä, että jokainen meistä syödä optimaalista ruokavaliota, joka on sopusoinnussa veriryhmämme kanssa.

Päivittäinen avokado-ruokavalio voi leikata kolesterolia

Päivittäinen avokado-ruokavalio voi leikata kolesteroliaRuokavalio, joka sisältää kohtalaisen rasvan ja yhden avokadon, voi auttaa heikentämään "huonoa" kolesterolia. Tämä puolestaan ​​voisi vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​eli tutkijat.

Anti-inflammatoriset Omega-3it: Ovatko ne sinulle hyviä?

Anti-inflammatoriset Omega-3it: Miksi ne ovat sinulle hyviä?

Eri välttämättömien rasvahappojen monien ominaisuuksien, kuten omega-3: ien, omega-6it jne. Ovat omega-3ien tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Nämä aineet tuottavat "rauhan prostaglandiineja", joiden vaikutukset vastustavat tulehduksesta vastuussa olevia tulehduksellisia prostaglandiineja.

Miten bakteerit meidän suolistossamme vaikuttavat meidän ruokahaluihin

Miten bakteerit meidän suolistossamme vaikuttavat meidän ruokahaluihin

Olemme jo pitkään saaneet tietää, että suolisto on vastuussa ruoan sulatuksesta ja jätteen hävittämisestä. Viime aikoina tajusimme, että suolistossa on paljon tärkeämpiä toimintoja ja se toimii eräänlaisena mini-aivona, joka vaikuttaa mielialaamme ja ruokahaluamme. Nyt uudet tutkimukset viittaavat siihen, että se voi myös olla osa meidän ruokahalua tietyntyyppisissä elintarvikkeissa.

Hauskan löytäminen ja autuuden saaminen suklaan kautta

Sinun siunauksesi läpi suklaan

Entä jos voisimme ottaa koko iltana iloa, joka liittyy suklaan syömiseen ilman syyllisyyttä? Voisimmeko sitten ottaa mukaan myös muita ilon kokemuksia? Tässä kysymyksessä aloitamme tämän kysymyksen: Mitä jos? Monille meistä suhde suklaaseen ei ole ...

Miten De-Inflame ja Detox kolmessa vaiheessa

Miten De-Inflame ja Detox kolmessa vaiheessa

Terve elin on avain terveelle mielialalle. On tärkeää tietää, että on monia tekijöitä, jotka voivat luoda epäterveellistä kehoa ja huono mieliala - ja että on olemassa toimia, joita voit tehdä prosessin kääntämiseksi.

Miten huijata itseäsi ja muita syömällä vähemmän

Miten huijata itseäsi ja muita syömällä vähemmän

Tiedeellä on yksinkertainen ja uskomaton temppu, joka auttaa sinua laihtumaan. Ajatus näyttää olevan osa näyttävät suuremmilta koska tämä saa ihmiset palvelemaan ja syömään vähemmän.

Suolan ylikuormitus - on aika saada kova elintarviketeollisuudelle

Suolan ylikuormitus - on aika saada kova elintarviketeollisuudelle

Toiset kansat ovat onnistuneesti vähentäneet natriumin saantiaan, mutta australialaiset syövät edelleen liian paljon suolaa ja maksavat hinnan terveydellämme. korkea-suolainen ruokavalio voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, joka on yksi tärkeimmistä sydänsairauksien tekijöistä.

Lääkkeiden valmistaminen kotona yhteisillä kasveilla ja kasveilla

Lääkkeiden valmistaminen kotona yhteisillä kasveilla ja kasveilla

Kasvitieteelliset kasvit voidaan sisällyttää viineihin, sydämellisiin tai teetä, joita käytetään ruoanlaitossa ja valmistetaan tinktuuriksi tai salviksi. Jotkut niitä käytetään paikallisesti huokosena. Jotkut kasvit kuivatamme ja käytämme teetä tai keittinä.

Junk Food Rats Ditch tasapainoinen ruokavalio syömään aivan kuten lihavia ihmisiä

Roskaruoka-rotat ojentavat tasapainoista ruokavaliota kuten lihavia ihmisiä

Sekä rotat että ihmiset ovat kaikkiruokia, ja molemmat käyttävät makuaistimista - oppimista makuun ja kokemukseen, mitä elintarvikkeita on hyvä syödä ja joita vältetään. Joten jos jokin tietty maku liittyy haluttuun lopputulokseen, kuten tunne täynnä, tämä tekee siitä maukkaamman, kun taas vatsa-sairaus tekisi siitä epämiellyttävän.

Ginseng voisi olla tehokas tapa estää influenssan

Ginseng voisi olla tehokas tapa estää influenssa

Ginseng, kasvien juuret Panax ginseng, on yksi yleisimmin käytetyistä kasviperäisistä lääkkeistä, ja sitä myydään usein väsymyslääkkeeksi. Vaikka ihmiset ovat käyttäneet niitä tuhansien vuosien ajan, uusimmat tutkimukset ovat alkaneet tutkia terapeuttisia ja farmakologisia käyttötapoja, mukaan lukien allergia- ja tulehduskipulääkkeet.

Hyvä ja halpa: Miten syödä hyvin $ 4 päivässä

Hyvä ja halpa: Miten syödä hyvin $ 4 päivässä

Käyttämällä todellisia, koko elintarvikkeita lähtökohtana hänen resepteilleen, Leanne Brown tarjoaa ostosvinkkejä ja ruoanlaittotekniikoita, joiden avulla käyttäjät voivat optimoida sekä ateriansa dollarin että ravintoarvon. Vaikka keittokirja on suunniteltu SNAP-vastaanottajien työkaluksi, joka ei halua syödä paremmin halvemmaksi?

Onko liha täyttänyt ottelunsa?

fake lihaa

Elintarvikkeiden tulevaisuus saapui Waitsfieldin peruskouluun, joka oli pieni tiiliseinä, Vermontin pastoraalinen Mad-joen laakso, juuri sen jälkeen, kun lounas oli toukokuussa 15, 2014. Rachael Young liukui keittiöön mahdollisimman piilevästi. "Katsotaanpa, voimmeko tehdä tämän slyllä", hän sanoi minulle. "En halua, että he näkevät mitään etukäteen."

Esihistorialliset hampaat Näytä esivanhempamme Ate Medicinal Weeds

Esihistorialliset hampaat Näytä ihmiset Ate Medicous Weeds

Esihistoriallisten ihmisen hampaiden plaketti tarjoaa täysin uuden näkökulman esivanhempien ruokavalioon ja niiden suhteeseen kasveihin. Tutkimus osoittaa, että Keski-Sudanissa asuvat esihistorialliset ihmiset ovat saattaneet ymmärtää sekä monien kasvien ravitsemukselliset ja lääketieteelliset ominaisuudet, myös purppuranpähkinäpohjan.Cyperus rotundus), jota pidetään nykyisin haitallisena rikkaruohona.

Miksi paikallisruokaa koskeva hälytys?

Miksi paikallisruokaa koskeva hälytys?

Meidän kaikkien täytyy syödä, ja aina kun teemme, teemme valintoja. Teemme nämä valinnat koko päivän. Kypsennä kotona tai syö? Tuore tai jäädytetty? Raaka tai keitetty? Makea tai suolainen? Halvat tai kalliit? Terveellinen tai ehkä ei-niin terve? Real tai decaf? Kerma tai sokeri? Korkea tai suuri?

Kymmenen asiaa, joita sinun tarvitsee tietää rasvasta

Kymmenen asiaa, joita et tiennyt rasvasta

Meidän ymmärryksemme rasvoista - mukaan lukien ne, jotka ovat meille hyviä - kehittyy. Tiedämme esimerkiksi, että punainen liha ja lihatuotteet, kakut ja keksit, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja, liittyvät lisääntyneeseen kardiovaskulaaristen kuolemien määrään.

Herbal lääketieteen tekeminen kotona

Herbal lääketieteen tekeminen kotona

Ei ole mitään salaperäistä tai edes erityisen taitavaa tai taitava siitä, että tehdään kasvien parantavia formulaatioita. Farmaseuttisen eliitin pelottama mielestämme lääkkeen on oltava Ph.D. yllään valkoinen laboratoriotakki. Ei niin! Jos voit tehdä kupin teetä tai valmistaa yksinkertaisen aterian ...

Tiede voi olla aavistustakaan miksi jotkut ihmiset ovat lihavia, mutta silti terveitä

Tiede voi olla varma miksi jotkut ihmiset ovat lihavia ja vielä terveitä

Jotkut liikalihavia ihmisiä voivat pysyä metaboliittisesti terveinä koostaan ​​huolimatta, koska niiden elimet tuottavat jonkin verran tiettyä molekyyliä. Molekyylin korkeat tasot, joita kutsutaan hemoksidaasiksi-1iksi tai HO-1iksi, liittyvät metabolisiin sairauksiin, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien sekä korkean verenpaineen, verensokerin ja kolesterolin kanssa.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…
Kun selkäsi on seinää vasten
by Marie T. Russell, InnerSelf
Rakastan Internetiä. Nyt tiedän, että monilla ihmisillä on paljon huonoja asioita sanottavaa, mutta rakastan sitä. Aivan kuten rakastan ihmisiä elämässäni - he eivät ole täydellisiä, mutta rakastan heitä joka tapauksessa.
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 23, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Jokainen todennäköisesti voi olla yhtä mieltä siitä, että elämme outoina aikoina ... uusia kokemuksia, uusia asenteita, uusia haasteita. Mutta meitä voidaan rohkaista muistamaan, että kaikki on aina muuttumassa ...