Miksi Bribing Kids syödä vihanneksia ei ole kestävää

Miksi Bribing Kids syödä vihanneksia ei ole kestävää

Miten voit saada karkea lapsi syömään vihanneksia? On kysymys, joka tuhoaa monia turhautuneita vanhempia lukemattomilla aterioilla. Jotkut pitävät piilotuksen piilossa herkempien aterioiden osissa, kun taas toiset ottavat tiukemman lähestymistavan, kieltäytyessään antamasta pienille jättää pöydän, kunnes levyt ovat kirkkaita.

Yksi "vaihtoehtoinen" ajatus, joka äskettäin on sanottu, on vanhemmille lahjoittaa lapsiaan, tallettamalla rahaa lapsen pankkitilille palkkiona kun he syövät vihanneksia - idea, jota tutkimus tukee.

Yhdysvaltain 2016-tutkimuksessa kävi ilmi, että tekniikka jatkoi peruskouluikäisten lasten kannustamista syödä vihreitä kaksi kuukautta näiden kannustimien lopettamisen jälkeen. Lapset, joita kannustettiin pidempään, jatkoivat todennäköisempää syömistä vihannesten jälkeen myös talletusten päättyessä.

Tärkein ajatus on, että kun lapsille annetaan kognitiivinen kyky ymmärtää vaihtoa, he oppivat syömään terveellisesti sekä oppimaan rahan arvon. Hetken kuluttua he jatkavat ruokaa, ei palkinnon takia, vaan siksi, että he joutuvat tapaan syödä terveitä.

Mutta yksi tutkimus ei todellakaan riitä tekemään johtopäätöksiä ja ehdottaa toimia - varsinkin kun ei ollut valvontaryhmää vertaamaan rahaa muihin kannustinlajeihin tai lainkaan kannustimia.

Ja rahapoliittiset kannustimet voivat todella vähentää motivaatioamme Toimintamme suorittamiseksi maksetaan, ja lopulta menetämme kiinnostuksen. Joten, vaikka lapsia lahjottamalla käteisellä syömään vihreänsä, se ei ole kestävä pitkällä aikavälillä.

Ei-rahalliset palkinnot eivät myöskään ole paljon parempia. Ilmaus: "Voit olla jälkiruoka niin kauan kuin syötte itujasi", soi useimmat ihmiset. Tämä, vaikka sanottiin parhain aikomuksin, voi lisätä kohdelajin saantia lyhyellä aikavälillä, mutta voi välittää väärän viestin vastaanottajilleen: "Tämän ruoan on oltava todella huono, jos saan jotain syömistä varten!". Se ei ainoastaan ​​sijoita jälkiruokaa arvokkaana ruokana - ansaittuna palkintona - vaan myös opettaa lapsille epämiellyttävän kohderuokaa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Paremmat menetelmät

Joten mitä voit tehdä sen sijaan? Ensinnäkin aloita varhain. Elintarvikkeiden mieltymysten muodostuminen alkaa kohdussaja elämän ensimmäiset kuukaudet ovat ratkaisevan tärkeitä ruokailutottumusten kehittäminen. Vanhemmat lapset saavat enemmän altistuksia uudelle vihannekselle kuluttaa sitä. Mikä tuo meidät siististi seuraavaan kohtaan.

Vihanneksia on tarjottava usein ilman painetta, eikä väistämätön "ei" saa olla lannistunut. Vaikka olet unohtanut ensimmäisen mahdollisuuksien ikkunan, kaikki ei menetä. Vanhemmat voivat menettää toivonsa, kun ne tarjoavat samat vihannekset kolmesta viiteen kertaa, mutta todellisuudessa erityisesti pikkulapset saattaa vaatia jopa 15-valotuksia.

Sinun on myös annettava lapsillesi kokea ruokaa kaikilla aisteillaan - joten älä “peitä” vihanneksia. Kyllä, ravitsevan kasviksen hiipiminen syömättömän ruokailijan ruokaan voi olla yksi tapa saada ne syömään, mutta jos lapsi ei tiedä, että kakussa on kesäkurpitsoja, he eivät koskaan syö omia kesäkurpitsoja. Se voi myös palata, jos lapset voivat menettää luottamuksensa ruokaan, kun he ymmärtävät, että he ovat pettäneet.

Samoin älä kiinnitä tarpeetonta huomiota tiettyihin elintarvikkeisiin, joita saatat ajatella lapsesi ei pidä. Joskus omia ei pidä tiensä, ja luomme odotuksen siitä, että lapsi ei myöskään pidä siitä. Ruoka-asetuksemme ovat aikaisempien kokemusten kautta, mitä lapsilla ei ole. Ylistys ja lahjukset ovat yleisesti käytössä, varsinkin kun emme odota lapsia nauttivan tarjotusta ruoasta, mutta se voi olla haitallista. Sen sijaan tarjoile ruokaa positiivisessa ympäristössä, mutta pidä reaktiot neutraaleina.

Kyse ei ole pelkästään siitä, mitä levyllä on, vaan se koskee suhdetta ruokaan. Joten jos lapsesi ovat tarpeeksi vanhoja, anna heidän auttaa keittiössä. Se voi olla hyvin sotkuista ja aikaa vievää, mutta se on erinomainen tapa luoda positiivinen tunnelma ruoan ympärille.

On myös tärkeää saada usein perheen aterioita ja kuluttaa vihanneksia itse. On osoitettu, että lapset, jotka syövät perheen kanssa, tekevät syödä enemmän vihanneksia. Lapset usein kopioivat aikuisten käyttäytymistä, joten ne ovat hyvä esimerkki tarjoamalla ja syömällä säännöllisesti vihanneksia.

Valitettavasti ei ole mitään vastausta siihen, mitä lapsillesi tulee, ja se voi olla myös kokeiluversio. Mutta nämä toimet voivat luoda positiivisia yhdistyksiä kaikenlaisiin elintarvikkeisiin, ja voit auttaa lapsiasi terveempään elämään - säästät itsellesi vähän rahaa, kun olet siellä.

Conversation

Author

Sophia Komninou, lapsen ja lapsen kansanterveyden luennoitsija, Swansea University

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = lapset ja vihannekset; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}