Ovatko Omega 3 -lisäaineet suojaavat sydänsairauksia vastaan?

Ovatko Omega 3 -lisäaineet suojaavat sydänsairauksia vastaan?R_Szatkowski / Shutterstock.com

Monet ihmiset ottavat päivittäin omega 3 -lisäaineen uskon, että se on hyvä heidän sydämelleen. Mutta uusin tutkimus, a systemaattinen tarkastelu 79-kliinisissä tutkimuksissa ei löytynyt mitään näyttöä tästä \ t

Tutkimme omega-3in vaikutuksia sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen, sydänsairauksien ja aivohalvausten kuolemiin ja kuolemaan mistä tahansa syystä. Analyysi osoitti, että omega 3 -lisäaineet eivät vähennä näiden riskiä - mutta eivät myöskään lisää riskiä.

Vuosikymmenten ajan omega 3 ja kalaöljylisät ovat edistäneet voimakkaasti sydän-suojaavia. Tämän raskaan edistämisen ansiosta Yhdysvalloissa asuvat ihmiset saavat nyt enemmän EPA: ta ja DHA: ta (omega 3 -rasvoja) täydentää kuin ruokavaliosta.

Tämä vahva usko omega 3 -rasvan sydänterveyshyötyihin alkoi seurantatutkimukset viittaa siihen, että inuitit eivät kärsi sydänsairaudesta, ja kaksi varhain tutkimuksissa ehdottaa kalojen syömisen etuja ja kalanöljyn täydennysten käyttöä. Jännityksessä tämä viesti pysähtyi huolimatta seurantatutkimukset molemmista tutkimusryhmistä, hieman erilaisissa osallistujissa, joilla on enemmän negatiivisia tuloksia. Itse asiassa yksi tutkimuksistaangina 3 -lisäaineita satunnaisesti määritellyillä miehillä, joilla oli angina, oli suurempi riski "sydänkuolemiseen" kuin ne, jotka eivät olleet saaneet lisämaksua.

WHO haluaa tietää

Halusimme ymmärtää omega 3 -rasvojen terveyshyödyt ja myös Maailman terveysjärjestö (WHO), koska se päivittää rasvaa koskevat ohjeet. WHO tilasi meidät suorittamaan tämän tarkastelun ja meta-analyysin osana sarjaa arvioita omega 3 -lisäaineiden vaikutuksista terveyteen. (Seuraavassa tarkastellaan niiden vaikutusta kognitioon, diabeteksen, syövän, masennuksen, tulehduksellisten suolistosairauksien ja kehon rasvaan.)

Tätä systemaattista tarkastelua varten tarkastelimme kaikkia satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, jotka olivat omega 3 -rasvojen, jotka olivat vähintään 12-kuukausia, kulta-standardin kliininen tutkimus. Löysimme 79-kokeita, joiden välillä oli 112,059-osallistujia. Seurannan kesto vaihteli yhdestä vuodesta kahdeksaan vuoteen.

Tässä 8,000-potilaiden kuolemassa 4,544 kuoli sydänsairauksien aikana, 5,469illa oli sepelvaltimotapahtuma (sydänkohtaus tai angina), 1,822illa oli aivohalvaus ja 3,788illa oli rytmihäiriö. Näillä suurilla luvuilla meillä oli vankka tilasto, joka tunnetaan kaupassa "tilastollisena voimana" - omega 3in vaikutusten määrittämiseen näihin tuloksiin. Tuloksemme osoittivat vain vähän tai ei lainkaan vaikutusta, että satunnaisesti määritettiin omega 3 -lisäaineiden käyttö millä tahansa näistä tuloksista.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kun erosimme parhaat menetelmät käyttävät 25-tutkimukset, kuten osallistujien sokeuttamisen ja tutkijat, joille ryhmä sai omega 3in ja jota lumelääke, omega 3in vaikutus tuloksiin oli vielä heikompi. Tämä viittaa siihen, että kun vähennämme omega 3-kokeissa tapahtuvan esijännityspotentiaalin mahdollisuutta, omega 3 -lisäaineilla ei ole vieläkään vaikutusta.

ConversationNäyttää siltä, ​​että uskomme omega 3 -lisäaineisiin kaikkina näinä vuosina olisi voinut johtua muutamasta puutteellisesta tutkimuksesta ja omasta puolueellisuudesta.

Author

Lee Hooper, lukija tutkimussynteesissä, ravitsemuksessa ja kosteudessa, University of East Anglia

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = omega 3; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}